เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 09:30 - 19:00 อังคาร 09:30 - 19:00 พุธ 09:30 - 19:00 พฤหัสบดี 09:30 - 19:00 ศุกร์ 09:30 - 19:00 เสาร์ 09:30 - 19:00 อาทิตย์ 09:30 - 19:00

BHC - Bangkok Health Club

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก BHC - Bangkok Health Club, การแพทย์และสุขภาพ, 2459-2465 Ladprao Rd. Soil Ladprao71,Saphan Sung, Wang Thonglang 2459-2465 ถนนลาดพร้าว ซอยลาดพร้าว 71 แขวงสะพานสูง เขตวังทองหลาง, Bangkok.

29/06/2025

BHC เปิดแผนกกายภาพบำบัด ก.ค. 68 นี้
ดูแลโดยหมอที่มีฝีมือและดูแลการรักษาด้วยตนเองทุกเคส
หมอกอล์ฟ พท.ป. เวชศาสตร์ เรืองโสภิษฐ์

📌 จบ ป.ตรี การแพทย์แผนไทยประยุกต์
จาก คณะแพทยศาสตร์ ม.ธรรมศาสตร์
เลขที่ใบประกอบวิชาชีพ พท.ป.653

📌 จบ ป.โท สาธารณสุขศาสตร์ ม.มหิดล
รางวัลผู้สำเร็จการศึกษาผลการเรียนดีเยี่ยม

🧠 ประสบการณ์ 6 ปี+
– รักษาอาการกระดูก-กล้ามเนื้อ
– บำบัด Office Syndrome
– ปวดศีรษะ ไมเกรนเรื้อรัง
- ไหล่ติด
- เข่าเสื่อม

🧘‍♂️ ฟื้นฟูร่างกายแบบองค์รวม
📅 เริ่มให้บริการ ก.ค. 2568
📲 นัดหมายล่วงหน้าได้แล้ววันนี้!

🏥 BHC Bangkok Health Club
📌 ชั้น 4 ตึก MD Clinic
ติด MRT (สายสีเหลือง) สถานีลาดพร้าว 71 (ทางออก 2)

🎯เปิดบริการทุกวันจันทร์ – เสาร์ เวลา 10.00 20.00 น.
☎️ โทร 095 264 9532

Add Line@ https://lin.ee/eIKcN4B
หรือ อินบอกซ์ : m.me/BHCThailand

#กายภาพบําบัด

28/06/2025

😍เปิดประสบการณ์ใหม่กับ Megadose Organic Vit C IV Drip – เสริมภูมิต้านทานไข้หวัดแบบเข้มข้น

ในยุคที่เราเผชิญกับความท้าทายจากโรคและมลพิษในชีวิตประจำวัน ภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงเป็นสิ่งจำเป็นที่จะช่วยให้ร่างกายของเราต่อสู้กับเชื้อโรคต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ💥 “Megadose Organic Vit C IV Drip” จึงเกิดขึ้นขึ้นเพื่อตอบสนองความต้องการนี้ ด้วยสูตรเฉพาะที่ผ่านการคัดสรรวัตถุดิบคุณภาพสูงจากธรรมชาติ ให้คุณได้รับวิตามินซีในปริมาณที่เข้มข้นโดยตรงสู่กระแสเลือด เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและบำรุงสุขภาพอย่างรอบด้าน

🎉ทำไมต้องเลือก Megadose Organic Vit C IV Drip?
👉พลังแห่งวิตามินซีในรูปแบบ Megadose
คัดสรร Organic Vit C คุณภาพสูงในปริมาณมากกว่าปกติ เพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้รวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ช่วยต้านอนุมูลอิสระและป้องกันโรคไข้หวัด
👉การดูดซึมที่เหนือชั้น
การฉีด IV Drip ทำให้วิตามินซีเข้าสู่กระแสเลือดโดยตรง ไม่ต้องผ่านระบบย่อยอาหาร ลดการสูญเสียสารอาหารระหว่างการดูดซึม
👉ส่วนผสมจากธรรมชาติ ปลอดภัยต่อร่างกาย
ผลิตจากวัตถุดิบออร์แกนิกที่ได้รับการรับรองความปลอดภัย ปราศจากสารเคมีและสารกันบูด เหมาะสำหรับผู้ใส่ใจสุขภาพและต้องการเสริมภูมิคุ้มกันอย่างธรรมชาติ

🏥 BHC Bangkok Health Club
📌 ชั้น 4 ตึก MD Clinic
ติด MRT (สายสีเหลือง) สถานีลาดพร้าว 71 (ทางออก 2)

🎯เปิดบริการทุกวันจันทร์ – เสาร์ เวลา 10.00 20.00 น.
☎️ โทร 095 264 9532
Add Line@ https://lin.ee/eIKcN4B
หรือ อินบอกซ์ : m.me/BHCThailand

21/06/2025

⚡️Exosome (เอ็กโซโซม) เทรนด์ความงามที่เป็นที่จับตามองของสาวๆ ฟื้นฟูผิวลึกถึงระดับเซลล์! ✨นวัตกรรมใหม่ที่คนรักผิวต้องลอง 💉💖

💎 ประโยชน์ของการทำ Exosome Therapy :

📍 ลดเลือนริ้วรอย ฝ้า กระ จุดด่างดำ

📍 ฟื้นฟูผิวที่อ่อนล้า เหนื่อยล้าเรื้อรังจากแสงแดด มลภาวะ แบบไม่ต้องพักฟื้น

📍 กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน

📍 ผิวแข็งแรง อิ่มฟู ฉ่ำน้ำ รูขุมขนกระชับ

📍 เหมาะกับผิวที่ทำเลเซอร์หรือทรีทเมนต์มา – ช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น

📍 ผิวโทรม แพ้ง่าย พักผ่อนน้อย

💥 โปรลับ !!!!

💥Exosome + Meso Glow เริ่มต้นเพียง 12,990.-

หมายเหตุ : จำกัด 1 ท่าน / 1 สิทธิ์

👉โปรโมชั่นนี้ ตั้งแต่ วันที่ - 31 ก.ค. 68

👉ไม่สามารถใช้ร่วมกับโปรโมชั่นอื่นๆได้

👉เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทกำหนด

🌟 ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
☎️ 095 264 9532
📌 ชั้น 4 ตึก MD Clinic
ติด MRT (สายสีเหลือง) สถานีลาดพร้าว 71 (ทางออก 2)

#ความสวยของคุณให้เราดูแล

20/06/2025

💥Made collagen ผู้ช่วย จบทุกปัญหาผิว!!
🥳🥳โปรวันนี้!! ซื้อ 3 แถม 1 เพียง 7,500* บาทเท่านั้น ( จากราคาปกติ 10,000 บาท)

💥โปรแกรม Made collagen ศาสตร์ Homeopathy สารสกัดจากธรรมชาติ จุดเริ่มต้นแห่งการฟื้นฟู
👍เพื่อบำรุงและขับของเสียออกจากผิว เพื่อ
👍ให้หน้ากระจ่างใส ดูสุขภาพดี
👍ผิวคล้ำแดดจางลง
👍ลดรอยดำ ลดรอยสิว ฝ้า กระ

เพราะเราเชื่อว่าทุกคนมีความงามในแบบฉบับของตัวเอง เราพร้อมเต็มเติมความงามในแบบของคุณ
🌟 ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
☎️ 095 264 9532
📌 ชั้น 4 ตึก MD Clinic
ติด MRT (สายสีเหลือง) สถานีลาดพร้าว 71 (ทางออก 2)

หมายเหตุ
*จำกัด 1 สิทธิ์ต่อท่าน
👉โปรโมชั่นนี้ ตั้งแต่ วันที่ 1-31 ก.ค. 68
👉ไม่สามารถใช้ร่วมกับโปรโมชั่นอื่นๆได้
👉เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทกำหนด

#ความสวยของคุณให้เราดูแล #

18/06/2025

เพื่อให้ "น้องโบ" (ท็อกซ์) อยู่กับเราได้นานขึ้น

วันนี้ แอดมิน มี 7 วิธีดูแลตัวเอง หลังจากฉีดโบท็อกซ์ มาฝากกันค่ะ

👉🏻หลีกเลี่ยงการนวด กด หรือกระทำอันใดที่จะมีผลต่อบริเวณที่ฉีด เช่น สวมหมวก สวมหมวกกันน็อก หรือนวดหน้า

👉🏻อย่านอนราบหรือก้มหน้าเป็นเวลา 4 ชั่วโมง

👉🏻งดการอยู่ในที่ร้อน เช่น อบซาวน่า ปรุงอาหารหน้าเตาร้อน เป็นเวลา 4 ชั่วโมง

👉🏻งดเว้นการออกกำลังกายอย่างหนัก หรือการเล่นโยคะเป็นเวลา 4 ชั่วโมง หลังการรักษา

👉🏻งดการทายาหรือเครื่องสำอางที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองเช่น กรดวิตามินเอ AHA วิตามินซีเป็นเวลา 24 ชั่วโมง หลังการรักษา

👉🏻หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ หรือ อาหารหมักดอง ในช่วง 2 อาทิตย์แจกหลังจากการฉีด

👉🏻สามารถใช้เครื่องสำอางได้หลังการรักษาด้วยความนุ่มนวล หลีกเลี่ยงการกดถู

เพราะเราเชื่อว่าทุกคนมีความงามในแบบฉบับของตัวเอง เราพร้อมเต็มเติมความงามในแบบของคุณ

🌟 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือ ทำนัดเพื่อรับคำปรึกษาได้ที่ https://lin.ee/vErRMGX
☎️ 095 264 9532
📌 ชั้น 4 ตึก MD Clinic
ติด MRT (สายสีเหลือง) สถานีลาดพร้าว 71 (ทางออก 2)

#ความสวยของคุณให้เราดูแล #ริ้วรอย

17/06/2025

⛈ เพราะอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย 🌧

ในช่วงฤดูฝน อากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อย และ ความชื้นสูง ส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลง ทำให้รู้สึกเหนื่อยง่าย เพลีย ไม่สดชื่น และเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยได้ง่ายกว่าปกติ

หนึ่งในวิธีดูแลสุขภาพที่ได้รับความนิยมในทางการแพทย์ปัจจุบัน คือ วิตามินดริป (Vitamin Drip Therapy) ซึ่งเป็นการให้วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นผ่านทางหลอดเลือดดำ เพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

🥰พิเศษ!! รับหน้าฝน🥰
โปรแกรม ✨IV Drip สูตร Immune Booster ✨
1 ฟรี 1 ราคาเพียง 5,500 บาท จากราคาปกติ 11,000 บาท

"Immune Booster" ช่วยให้
🥳ร่างกายสดชื่น มีแรงมากขึ้น
🥳อาการภูมิแพ้จะทุเลาลง ร่างกายมีภูมิต้านทานมากขึ้น
🥳เสริมระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันสารพิษ ฝุ่น PM2.5
🥳นอนหลับง่ายขึ้น
🥳ผิวพรรณสดใสขึ้น เนียนนุ่ม และลดริ้วรอยก่อนวัยอันควร

⚡️คอร์ส 10 ครั้ง จากราคา 55,000.- เหลือเพียง 45,000.-⚡️

แถมฟรี!! โปรแกรมตรวจสุขภาพ Lab ใหญ่ 11 รายการ**
CBC : ตรวจค่าความสมบูรณ์ของเม็ดเลือด
ESR : ตรวจการอักเสบ การตกตะกอนของเม็ดเลือดแดง
G-6 PD : ภาวะเม็ดเลือดแตกตัวง่าย
Total cholester : ตรวจระดับไขมันในเลือด
Triglyceride : ตรวจระดับไขมันในเลือด
LDL-C : ตรวจระดับไขมันในเลือด
HDL-C : ตรวจระดับไขมันในเลือด
BUN : การคลั่งของยูเรีย (ของเสียในไต) ไตเสื่อม
Creatinine : ตรวจการทำงานของใต การกรองของไต
AST (SGOT) : ตรวจการทำงานของตับ
ALT (SGPT) : ตรวจการทำงานของตับ

👍ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ หรือ https://lin.ee/vErRMGX
☎️ 0952649532
📌ชั้น 4 ตึก MD Clinic
🚂รถไฟฟ้ามหานคร สายสีเหลือง สถานีลาดพร้าว 71 (ทางออก 2)
#ความสวยของคุณให้เราดูแล

16/06/2025

🥰IV Drip (Intravenous Vitamin Therapy) หรือดริปวิตามิน คือ การฉีดวิตามินต่างๆ และแร่ธาตุต่างๆ เข้าสู่ร่างกายผ่านเส้นเลือดดำโดยตรง วิตามินและสารที่มีประโยชน์เหล่านั้นจะช่วยซ่อมแซมส่วนต่างๆ ของร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยฟื้นฟูผิวปรับสีผิวให้สว่างขึ้น และยังช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ ส่งเสริมให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น

📌เหมาะกับใคร?

- คนที่ต้องการฟื้นฟูผิวพรรณอย่างเร่งด่วน
- ผู้ที่มีปัญหาการดูดซึมสารอาหาร
- คนที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกัน
- คนที่ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง นอนดึก พักผ่อนน้อย
- คนที่เหนื่อยล้า ขาดพลังงานจากการทำงานหนัก
- นักกีฬาที่ต้องการฟื้นฟูร่างกายหลังการแข่งขัน
- คนที่ต้องการฉีดวิตามินผิวขาว บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง กระจ่างใส

💥ปรึกษาสูตรดริปวิตามินที่เหมาะกับคุณ คลิก https://lin.ee/vErRMGX

เพราะเราเชื่อว่าทุกคนมีความงามในแบบฉบับของตัวเอง เราพร้อมเต็มเติมความงามในแบบของคุณ

🏥 BHC Bangkok Health Club
📌 ชั้น 4 ตึก MD Clinic
ติด MRT (สายสีเหลือง) สถานีลาดพร้าว 71 (ทางออก 2)
เปิดบริการทุกวันจันทร์ – เสาร์ เวลา 10.00 20.00 น.
☎️ โทร 095 264 9532
Add Line@ https://lin.ee/eIKcN4B
หรือ อินบอกซ์ : m.me/BHCThailand
#ภูมิคุ้มกัน #สุขภาพดี #เสริมภูมิคุ้มกัน #บำรุงร่างกาย

13/06/2025

BHC ให้บริการฉีดวิตามินดีเข้าสะโพกสะดวกรวดเร็ว ในปริมาณโดสสูงถึง 300,000 IU ที่จะช่วยเสริมให้ร่างกายแข็งแรง และ มีภูมิคุ้มกันมากขึ้น

💥โปรโมชั่น Vitamin D
👍4 เข็ม เพียง 9,999.- จากราคาปกติ 14,000.-

**แนะนำฉีดทุกๆ 3 เดือน**
👍ซื้อต่อครั้ง ราคาเข็มละ 3,500.-

โปรโมชั่นนี้ตั้งแต่วันนี้ - 15 ก.ค. 68

"เติมวิตามินดีให้ร่างกาย พร้อมทั้งเสริมสร้างสุขภาพที่แข็งแรงจากภายใน!"

🏥 BHC Bangkok Health Club
📌 ชั้น 4 ตึก MD Clinic
ติด MRT (สายสีเหลือง) สถานีลาดพร้าว 71 (ทางออก 2)
เปิดบริการทุกวันจันทร์ – เสาร์ เวลา 10.00 20.00 น.
☎️ โทร 095 264 9532
Add Line@ https://lin.ee/eIKcN4B
หรือ อินบอกซ์ : m.me/BHCThailand

#ภูมิคุ้มกัน #สุขภาพดี #เสริมภูมิคุ้มกัน #บำรุงร่างกาย

11/06/2025

💥หยุดหุ่นพัง ถึงเวลาปั้นหุ่นปัง💥
โปรแกรม G5 1 แถม 3 ลดไขมันทันใจ โดยไม่ต้องดูด!

📌ในราคาพิเศษเพียง 1,599.- เท่านั้น
💬 อยากหุ่นเฟิร์ม หุ่นสวย รีบจองด่วน
** เฉพาะลูกค้าที่จองออนไลน์เท่านั้น **

💞 ตีให้แตกตัว สลายไขมัน กระชับทุกสัดส่วน 💞
✅ กำจัดไขมันพุง ขา แขน เอว ได้หมด
✅ ไม่ต้องพักฟื้น ไม่มีแผล ไม่เจ็บตัว
✅ ไขมันแตกตัว ขับออกง่าย
✅ กระชับรูปร่าง สัดส่วนเป๊ะขึ้น

🏥 BHC Bangkok Health Club
📌 ชั้น 4 ตึก MD Clinic
ติด MRT (สายสีเหลือง) สถานีลาดพร้าว 71 (ทางออก 2)
เปิดบริการทุกวันจันทร์ – เสาร์ เวลา 10.00 20.00 น.
☎️ โทร 095-264-9532
Add Line@ https://lin.ee/eIKcN4B
หรือ อินบอกซ์ : m.me/BHCThailand

#ภูมิคุ้มกัน #สุขภาพดี #เสริมภูมิคุ้มกัน #บำรุงร่างกาย

22/05/2025

⚡️ โปรแกรมยกกระชับ⚡️
Hifu Ultramax ยกกระชับ ลดเหนียง ปรับรูปหน้าเรียว

✨ โปรสุดคุ้ม โปรแกรมยกกระชับ Hifu Ultramax เพียง 1,999.- ✨ (จำกัดสิทธิ์ เพียง20ท่าน)

📍โปรแกรมยกกระชับ Ultramax คืออะไร ? นวัตกรรม HIFU ส่งคลื่นอัลตราซาวด์พลังงานสูง ช่วยยกกระชับผิว กระตุ้นคอลลาเจน เก็บใต้ตา ร่องน้ำหมาก พร้อมลดไขมันใต้ชั้นผิว เห็นผลไว ไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องพักฟื้น!

#ใครทําได้บ้าง 🥰
✅ ต้องการกระชับผิว ลดความหย่อนคล้อย
✅ อยากให้กรอบหน้าชัด ลดเหนียง ลดแก้ม
✅ เก็บใต้ตา ร่องน้ำหมาก
✅ ใช้เวลาน้อย ทำเสร็จแล้วใช้ชีวิตได้ตามปกติ

💡 เริ่มเห็นผลชัดขึ้นใน 1-3 เดือน
🆓 ฟรียาชาไม่มีบวกเพิ่ม

🏥 BHC Bangkok Health Club
📌 ชั้น 4 ตึก MD Clinic
ติด MRT (สายสีเหลือง) สถานีลาดพร้าว 71 (ทางออก 2)
เปิดบริการทุกวันจันทร์ – เสาร์ เวลา 10.00 20.00 น.
☎️ โทร 095-264-9532
Add Line@ https://lin.ee/eIKcN4B
หรือ อินบอกซ์ : m.me/BHCThailand

#ภูมิคุ้มกัน #สุขภาพดี #เสริมภูมิคุ้มกัน #บำรุงร่างกาย

ที่อยู่

2459-2465 Ladprao Rd. Soil Ladprao71,Saphan Sung, Wang Thonglang 2459-2465 ถนนลาดพร้าว ซอยลาดพร้าว 71 แขวงสะพานสูง เขตวังทองหลาง
Bangkok
10310

เวลาทำการ

จันทร์	09:30 - 19:00
อังคาร	09:30 - 19:00
พุธ	09:30 - 19:00
พฤหัสบดี	09:30 - 19:00
ศุกร์	09:30 - 19:00
เสาร์	09:30 - 19:00
อาทิตย์	09:30 - 19:00

เว็บไซต์

http://www.bangkokhealthclub.com/

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ BHC - Bangkok Health Clubผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง BHC - Bangkok Health Club:

ชื่อ:

ที่อยู่อีเมล์:

ข้อความ:

ทางลัด

ที่อยู่
เวลาทำการ
แจ้งเตือน
ติดต่อ การปฏิบัติ
อ้างสิทธิ์หรือรายงานรายการ

แนะนำ

Bluework ออกแบบตกแต่งร้านขายยา
102 bangkhuntian

ต้องการให้ธุรกิจของคุณ การปฏิบัติ ขึ้นเป็นอันดับหนึ่ง คลินิก ใน Bangkok?

แชร์

ประเภท

การแพทย์และสุขภาพ

BHC Wellness | Bangkok Health Club

คลินิกเปิดใหม่บนถนนรัชดาภิเษก ให้บริการด้าน Anti-aging and Aesthetic Treatment ซึ่งเน้นการรักษาตามแนวทางธรรมชาติบำบัด โดยเฉพาะ Massage Therapy & Healing Touch เรามีความพร้อมทั้งด้านสถานที่และบุคลากรที่ผ่านการอบรมอย่างมืออาชีพ ในบรรยากาศที่เป็น Exclusive Private อย่างแท้จริง

Better Care, Better Experience

BHC Wellness | Bangkok Health Club ก่อตั้งขึ้นมาโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อต้องการที่จะให้บริการด้านการรักษาเฉพาะทาง ควบคู่กับการพัฒนาคุณภาพชีวิตของผู้ที่มีปัญหาด้านสุขภาพ ด้วยสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายและให้ความสำคัญกับคุณภาพการให้บริการแก่ลูกค้า และผู้ที่เข้ามาใช้บริการเป็นอันดับหนึ่ง โดยเน้นการรักษาเฉพาะทางตามแนวทางธรรมชาติบำบัด และให้คำแนะนำแบบเฉพาะบุคคล ควบคู่กับการป้องกันโรค

เรามุ่งหวังให้คลินิกเป็นศูนย์กลางทางการแพทย์แบบบูรณาการในประเทศไทย เพื่อก้าวเป็นคลินิกชั้นนำในภูมิภาคอาเซียนทางด้านคลินิกดูแลปัญหาสุขภาพโดยเฉพาะ ที่มีเทคโนโลยี บุคลากร และความเชี่ยวชาญในระดับสากล เป็นศูนย์ดูแลสุขภาพที่ทันสมัย ให้บริการด้านสุขภาพแบบครบวงจร ด้วยเครื่องมือวิทยาการทางการแพทย์ และนวัตกรรมสมัยใหม่ ทรีตเม้นท์และหัตถการอย่างถูกหลักวิชาการ รวมถึงการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมเพื่อการฟื้นฟูชะลอวัย โดยทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การแพทย์แบบองค์รวม ที่พร้อมให้คำปรึกษา แนะนำและดูแลคนไข้ด้วยการให้บริการที่ดีที่สุด รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มั่นใจว่ามีคุณภาพสูง เพื่อผลการรักษาที่ดีที่สุด และยั่งยืนอย่างแท้จริง