เป็นหมอ เป็นพ่อ เป็นครู และเป็นตัว_เอง

25/08/2025

การรักษา​ท้องผูก​ขณะตั้งครรภ์

23/08/2025

ปากกาลดน้ำหนัก ลดจริงหรือแค่ภาพลวงตา ?

15/08/2025

ช่วงนี้มีข่าว"หมอปลอม"ออกมา
ไม่น่ามีวัตถุประสงค์​ดีอะไรแน่ๆ
หากรู้สึก​สงสัยไปเช็ก​ได้ที่นี่ ⬇️

ตรวจสอบแพทย์ - แพทยสภา :: The Medical Council of Thailand

23/07/2025

ก่อน​บริจาค​โลหิต​ดื่ม​กาแฟ​ได้​ไหม ?

16/07/2025

เชิญชวน​นิสิต​นักศึกษา​แพทย์​ที่สนใจเข้าร่วม..

"โครงการ​ประกวด​จิตรกรรม​นิสิต​นักศึกษา​แพทย์​ ครั้ง​ที่​ 1" หัวข้อ​ "การให้​ไม่​สิ้นสุด​ (endless giving)"

ชิงเงินรางวัลกว่า 150,000 บาท พร้อมโล่รางวัล​และ​เกียรติ​บัตร

13/07/2025

ด่วน !
หมอดู​ฮวงจุ้ยแนะนำแนวทางจัดวางเฟอร์นิเจอร์​ในห้องสำหรับคนโสด

29/06/2025

ความเจ็บ​ปวดของชีวิตนักเรียน​แพทย์​ 😂

14/06/2025

14 June

World Blood Donor Day

ปีนี้มีธีมว่า “Give blood, give hope: together we save lives” หรือ "ให้เลือด ให้ความหวัง​: รวมกันพวกเราช่วยชีวิตคนได้" เพื่อย้ำให้ตระหนัก​ว่าการบริจาค​เลือดไม่ใช่แค่เพียง​กุศลกรรม​อย่างหนึ่ง​เท่านั้น แต่เป็นการแสดงออกอันทรงพลัง​ของ​มนุษย์​ในการมอบความหวังและการหายจากโรคภัยในคนที่กำลังต้องการ​มันอย่างเร่งด่วน

26/05/2025

Physician burnout: the impact of social media on mental health and the urgent need for change
ภาวะ burnout ในแพทย์: ผลกระทบจากโลกออนไลน์ต่อสุขภาพจิตซึ่งต้องการการเปลี่ยนแปลงอย่างเร่งด่วน

บทความนี้ตีพิมพ์ใน KevinMD.com เมื่อวันที่ 6 พฤษภาคม 2568 โดยนายแพทย์ Aaron Morgenstein ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ โดยเกริ่นว่าภาวะ Burnout ในแพทย์เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆจนถึงร้อยละ 63 สาเหตุมีมากมายดังที่ทราบกันดี โลกออนไลน์ก็เป็นตัวการที่้สำคัญตัวหนึ่งที่เราอาจมองข้ามไป

โลกออนไลน์กินเวลาอันมีค่าของเราไปมาก เวลาที่อาจนำไปใช้ในการเสริมสร้างสุขภาพกายและใจอื่นๆได้ และบางครั้งมุมมองของเราในด้านต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการใช้ชีวิต การเมือง และอื่นๆ ยังอาจถูกดัดแปลงไปโดยคนในโลกออนไลน์ แม้โลกออนไลน์จะถูกออกแบบให้คนมีปฏิสัมพันธ์และแลกเปลี่ยนกัน และทำให้เรามีความสุขได้ แต่มันก็เป็นดาบสองคมเพราะหลายครั้งก็สร้างความวิตกกังวล อิจฉา ไปจนถึงโกรธเกลียดกันได้เช่นกัน และอย่าคิดว่าโลกออนไลน์ส่งผลกระทบเฉพาะกับวัยรุ่น แม้วัยผู้ใหญ่ที่คิดว่ามีวุฒิภาวะดีแล้วก็สามารถได้รับผลกระทบเชิงลบจากมันเช่นกัน

เราอาจใช้โลกออนไลน์ในการพยายามลดความรู้สึกด้านลบเพื่อจะลดภาวะ burnout แต่มันก็อาจยิ่งกระพือความเครียด ความโกรธ และอารมณ์ด้านลบอื่นๆให้ยิ่งเพิ่มขึ้นมาได้ ด้วยความเห็นหรือคำวิจารณ์ที่ไม่ได้เป็นไปตามที่เราคาดหวัง หรือสิ่งที่เห็นยิ่งทำให้เรารู้สึกแย่และต่ำต้อยลงไปยิ่งกว่าเดิม ตัวอย่างสาเหตุที่ทำให้โลกออนไลน์เพิ่มภาวะ burnout ของแพทย์ ได้แก่

- เมื่อเราเปรียบเทียบชีวิตของเรากับของคนอื่น
- พลังลบจากการโพสของผู้คนบนโลกออนไลน์
- ความกลัวว่าจะพลาดเรื่องสำคัญๆ
- การบุลลี่กันในโลกออนไลน์
- การเสพติดโลกออนไลน์

ผู้เขียนจึงแนะนำว่าแทนที่จะใช้เวลามากมายไปในโลกออนไลน์ ก็ควรจะนำเวลามาทำกิจกรรมต่างๆในโลกแห่งความจริงดีกว่า พักออกจากโลกออนไลน์มาเสียบ้าง ใช้เวลากับมันในส่วนที่เป็นประโยชน์ เช่น ให้/ติดตามข้อมูลข่าวสาร ค้นหาข้อมูลความรู้ต่างๆ ติดต่อสื่อสารกับคนอื่น ใช้เพื่อความบันเทิงเป็นครั้งคราว โดยคิดเสมอว่าหากมีอะไรทำในชีวิตจริงที่เกิดประโยชน์มากกว่า ก็ควรไปทำสิ่งนั้นๆมากกว่าการจะมาทิ้งเวลาไปในโลกออนไลน์

เราจะเชื่อตามบทความนี้หรือไม่ก็ขึ้นกับบริบทของแต่ละคน แพทย์บางคนอาจมีวิจารณญาณในการใช้โลกออนไลน์ที่ดีอยู่แล้ว บางคนอาจมีภูมิคุ้มกันที่ดีต่อพลังลบในโลกออนไลน์ หรือบางคนอาจบอกว่าโลกออนไลน์นี่เองที่ทำให้ยังทำงานอยู่ได้ไม่ตกอยู่ในภาวะ burnout ไปเสียก่อน แต่ก็ต้องยอมรับว่าการใช้เวลามากเกินไปในโลกออนไลน์ก็ทำให้การทำกิจกรรมดีๆหลายอย่างในชีวิตจริงถูกแบ่งแย่งเวลาไป

อ้างอิง: https://kevinmd.com/2023/05/physician-burnout-the-impact-of-social-media-on-mental-health-and-the-urgent-need-for-change.html
ขอขอบคุณภาพประกอบจาก: www.linkedin.com