ร้านยาเวลดรักสโตร์ - whale drugstore

26/02/2026

😊เติมของแล้วครับ..! ✨นาว แมกนีเซียม ไกลซิเนต ✨
ใครนอนไม่ค่อยหลับ ตึงคอ ไหล่เกร็ง บ่อยๆ ตัวนี้ช่วยได้มาก
เป็นสูตรที่ดูดซึมดี ไม่หนักท้อง 💙

📍 ร้านยา เวล ดรัก สโตร์ (Whale DrugStore)
ติด BTS อุดมสุข ทางออก 3 (ข้างร้านตัดผมและคลีนิคทำฟันใกล้แยกอุดมสุข)
#ร้านยาเวลดรักสโตร์ #ร้านยาอุดมสุข ุดมสุข
#อุดมสุขทางออก3 #ร้านขายยา #ร้านยาใกล้ฉัน #วิตามินอุดมสุข
#อาหารเสริมอุดมสุข #แมกนีเซียม #นอนหลับยาก #คอแข็งไหล่ตึง
#ลดตะคริว #ลดเกร็งกล้ามเนื้อ
#วิตามินบำรุงร่างกาย #ดูแลสุขภาพ
#สายสุขภาพ #ของมันต้องมี #อุดมสุข

03/02/2026

😄ชาวอุดมสุข บางนา มาทางนี้!
NOW LOVE SALE ลดแบบไม่ต้องรอโปร
แวะที่ ร้านยาเวลดรักสโตร์ ใกล้ BTS อุดมสุข ทางออก 3
ร้านยาตึงสุดในย่านนี้ วิตามินอาหารเสริมของแท้ 100% ทุกแบรนด์
#โปรโมชั่น #โปร #อาหารเสริม #โปรดี #อุดมสุข #บางนา #ปุณวิถี #ร้านขายยา #ร้านขายวิตามินอาหารเสริม #ร้านขายวิตามิน #วิตามิน #แมกนีเซียมไกลซิเนต #วิตามินD3 #โปรวิตามิน #ร้านยาอุดมสุข #มนุษย์เงินเดือน #วัยทำงาน #วัยรุ่นสร้างตัว #รักสุขภาพ

03/02/2026

😀แมกนีเซียม ไกลซิเนต รูปแบบที่ดูดซึมได้ดี เหมาะสำหรับวันที่ร่างกายต้องการการผ่อนคลายเป็นพิเศษ
👉ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
👉สนับสนุนการทำงานของระบบประสาท
👉เหมาะกับวันที่ร่างกายล้า หรือใช้งานหนัก
เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค
📍มีจำหน่ายที่ ร้านยาเวลดรักสโตร์ BTS สถานีอุดมสุข ทางออก 3
📍ของแท้ 100%
#แมกนีเซียมไกลซิเนต #แมกนีเซียม #อาหารเสริมผ่อนคลาย #พักผ่อนให้พอ #ชีวิตมนุษย์เงินเดือน #อุดมสุข #บางนา #ปุณวิถี #อุดมสุขคอมมูนิตี้
#บางนาคอมมูนิตี้ #คนทำงานกรุงเทพ #ร้านยาอุดมสุข #ร้านยาเวลดรักสโตร์

#甘氨酸镁 #镁元素补充 #放松睡眠 #缓解压力 #保持活力

14/12/2025

14/12/2025

😀วิตามิน ลดแรง...!! ส่งท้ายปี 🎉
ที่ ร้านยา เวล ดรัก สโตร์📍 BTS อุดมสุข ทางออก 3
หมดแล้ว หมดเลย.....แวะมาก่อนหมดนะครับ
🚀วันนี้ – 31 ธ.ค. 2025
Big Vitamin Sale!! Year-End Special 🎉
At Whale Drug Store
📍 BTS Udom Suk, Exit 3
Once it’s gone, it’s gone — don’t miss out!
🚀 Today – 31 Dec 2025
#วิตามิน #ลดราคา #โปรปีใหม่ #ส่งท้ายปี #โปรแรง #อาหารเสริม
#แอสต้าแซนธิน #วิตามินซี #ลูทีน #สวิสเซ #เมก้า #นาว #มนุษย์เงินเดือน

05/12/2025

😃ฤดูหนาวแล้ว หลายคนมองหาไอเทมดูแลตัวเองกันมากขึ้น
วันนี้ร้านเลยรวมวิตามินซีตัวฮิตที่ลูกค้าถามหาบ่อยที่สุดช่วงนี้
มีทั้งแบบเม็ดและแบบเม็ดฟู่ละลายน้ำหลากหลายแบรนด์ ตอนนี้กำลังจัดราคาพิเศษอยู่ทุกตัวครับ ใครใช้อยู่เป็นประจำ แวะมาเลือกได้เลยครับ
ที่ร้านยา เวล ดรัก สโตร์ BTSสถานีอุดมสุข ทางออก 3🥶🥶
#ร้านขายยา #อุดมสุข

30/10/2025

📱สแกนจ่ายคนละครึ่งที่ร้านยาเวลดรักสโตร์
📌BTS อุดมสุขาทางออก 3 สแกนจ่ายได้ทั้งร้าน ยา วิตามิน สกินแคร์
**รัฐจำกัดการใช้จ่ายฝั่งลูกค้าไม่เกินวันละ 200 บาท ส่วนต่างที่เกินลูกค้าชำระเพิ่มหรือเติมเงินให้พอดีกับค่าสินค้าครับ
#คนละครึ่ง

21/09/2025

🫢การขาดการเคลื่อนไหวคือ “ภัยเงียบ”

ในยุคที่หลายคนต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน ร่างกายของเราแทบไม่ได้ขยับเลย การนั่งนาน ๆ ทำให้การเผาผลาญพลังงานลดลง กล้ามเนื้อทำงานน้อย ระบบไหลเวียนเลือดช้าลง เมื่อเวลาผ่านไปไขมันจะสะสมง่ายขึ้น ระดับน้ำตาลและความดันโลหิตสูงขึ้น จนกลายเป็นโรคอ้วน เบาหวาน ความดันสูง และโรคหัวใจ—โรคเรื้อรังที่เป็นสาเหตุการเจ็บป่วยอันดับต้น ๆ ของคนไทย

☺️เริ่มต้นง่าย ๆ ด้วย “การเดิน–วิ่ง”

ข่าวดีคือการป้องกันไม่ต้องลงทุนอะไรมาก แค่ เดินหรือวิ่งในสวนวันละ 30 นาที ก็เพียงพอที่จะกระตุ้นระบบเผาผลาญ เพิ่มการไหลเวียนเลือด และช่วยให้หัวใจแข็งแรง

เดินเร็ว ช่วยเผาผลาญไขมันและปรับระดับน้ำตาล

วิ่งเบา ๆ (jogging) เพิ่มความฟิตของหัวใจและปอด

ทำต่อเนื่องอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ จะเห็นผลทั้งน้ำหนักลดและสุขภาพโดยรวมดีขึ้น

☺️เคล็ดลับเริ่มต้นแบบไม่กดดัน

1. เลือกสวนหรือเส้นทางที่ใกล้บ้าน เพื่อไม่ต้องเสียเวลาเดินทาง
2. เริ่มจาก วันละ 10–15 นาที แล้วค่อยเพิ่มระยะหรือความเร็ว
3. ชวนเพื่อนหรือครอบครัวไปด้วย จะช่วยให้สนุกและมีแรงจูงใจ
#สุขภาพดี #เบาหวาน #มนุษย์เงินเดือน
#ห่วงใย #ออกกำลังกาย #วัยรุ่นสร้างตัว

16/09/2025

“กินยังไงให้ผอม : แค่จัดจานให้ถูกส่วน”หลักการ “1 จาน 3 ส่วน”
สูตรนี้ช่วยให้อิ่มท้อง ได้ไฟเบอร์ โปรตีน และพลังงานพอดี ช่วยคุมแคลอรีและน้ำตาลในเลือด

🙂ใช้จานเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 9 นิ้ว (22–23 ซม.)
🥦ผัก 50% – ครึ่งจานเต็ม ๆ
🐔โปรตีนไม่ติดมัน 25% – 1 ใน 4 ของจาน
🍚คาร์บดี 25% – 1 ใน 4 ของจาน
ผัก 50% (เลือกได้หลากสี)
ผักใบเขียว: คะน้า บรอกโคลี ผักโขม ผักกาดหอม
ผักสีส้ม/แดง: แครอท ฟักทอง พริกหวาน
ผักกะหล่ำ: กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก
เคล็ดลับ: ยิ่งหลากสี ยิ่งได้วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ

🍗 โปรตีนไม่ติดมัน 25%
อกไก่/ไก่งวงไร้หนัง
ปลา: แซลมอน กะพง ทูน่า
หมูสันใน/สันนอกตัดมันออก
เต้าหู้ขาว/เต้าหู้ไข่, เทมเป้
ไข่ต้ม (ทั้งฟองหรือเน้นไข่ขาว)
เคล็ดลับ: ย่าง อบ ต้ม นึ่ง แทนการทอดเพื่อลดไขมัน

🍚 คาร์บดี 25%
ข้าวกล้อง, ข้าวไรซ์เบอร์รี
มันเทศ มันม่วง เผือก
ควินัว, ข้าวโอ๊ต
ถั่วแดง ถั่วดำ (นับทั้งคาร์บและโปรตีน)
ขนมปังโฮลวีต 100% หรือพาสต้าโฮลวีต
เคล็ดลับ: คาร์บเชิงซ้อนช่วยอิ่มนานและน้ำตาลในเลือดขึ้นช้า

💡 ทิปง่ายๆ ให้ได้ผล
น้ำเปล่า 1 แก้ว ก่อนกิน ช่วยอิ่มเร็ว
ปรุงรสเบา ลดน้ำมัน เกลือ น้ำตาล
ขยับตัวหลังอาหาร 10 นาที ช่วยเผาผลาญ
เตรียมวัตถุดิบล่วงหน้า เช่น ต้มอกไก่ ข้าวกล้องแช่เย็นไว้

#เคล็ดลับสุขภาพ #ลดน้ำหนัก #มนุษย์เงินเดือน #วัยทำงาน #วัยรุ่นสร้างตัว

14/09/2025

🏃“เบิร์นให้สุด คุมหุ่นให้เป๊ะ 🔥
เลือกอาหารเสริมให้ตรงกับเป้าหมาย
คาร์ดิโอ + L-Carnitine + CLA + BCAA
ทีมฟิตหุ่นกระชับพร้อม!

✅ เลือกเสริมให้แมตช์กับการออกกำลังกาย
😆 L-Carnitine ช่วยขนส่งกรดไขมันเข้าสู่ไมโทคอนเดรีย ซึ่งเป็นศูนย์ผลิตพลังงานของเซลล์ จึงสนับสนุนกระบวนการเปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงานเมื่อเราออกกำลัง

😄CLA (Conjugated Linoleic Acid) เป็นกรดไขมันจำเป็นที่มีการศึกษาว่าสนับสนุนการเผาผลาญไขมันและรักษามวลกล้ามเนื้อเมื่อควบคุมอาหาร

😁BCAA (Branched-Chain Amino Acids) คือกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายใช้ซ่อมแซมและปกป้องกล้ามเนื้อ ลดการล้า ช่วยให้การคาร์ดิโอหรือเวทเทรนนิ่งยาวขึ้น

💪 จัดให้ตรงกับสไตล์การออกกำลังกายของคุณ—เน้นคาร์ดิโอ เลือก L-Carnitine / คุมไขมันเสริมกล้าม เน้น CLA / เพิ่มความทนทานและฟื้นตัวเร็ว BCAA ช่วยได้*

*ควรรับประทานตามคำแนะนำบนฉลากและควบคู่กับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ”
ร้านยา เวล ดรัก สโตร์ Whale Drug Store
#ร้านยาเวลดรักสโตร์ #อาหารเสริม
#ของดีบอกต่อ #ออกกำลังกาย #วิ่ง #นักวิ่ง #ปั้มกล้าม
#ฟิตหุ่น #ลดน้ำหนัก

13/09/2025

🫢น้ำหนักเกิน = โรคแฝง
ทำไมน้ำหนักเกินถึง “พาเพื่อนๆ” มาเป็นโรค?
>ไขมันพอกตับ
ไขมันสะสมในตับแบบเงียบๆ ทำให้ตับอักเสบ ตับแข็งในอนาคตได้ งดหวานมันแป้งขัดสีและลดน้ำหนัก ช่วยให้ค่าตับดีขึ้น
>เบาหวาน
ไขมันหน้าท้องทำให้ร่างกาย “ดื้ออินซูลิน” น้ำตาลในเลือดพุ่ง ลดน้ำตาลจากเครื่องดื่มเป็นอันดับแรก
>ความดันโลหิตสูง
น้ำหนักเกินสัมพันธ์กับความต้านทานหลอดเลือดที่มากขึ้น ลดน้ำหนัก + ลดเค็ม ช่วยให้ความดันค่อยๆ ดีขึ้น
>ข้อเข่าเสื่อม
น้ำหนักที่เกินทุกกิโลกดลงเข่าทุกย่างก้าว ลดน้ำหนักช่วยลดปวด
ชะลอการเสื่อม
เริ่มแบบไม่ฝืน: เป้าหมาย 5% ภายใน 1–2 เดือน
ตัวอย่าง 80 กก. → เป้าหมายลด 4 กก. ก็เห็นผลเรื่องความดัน–น้ำตาล–อาการปวดได้แล้ว
แผนเริ่ม 7 วัน (ทำได้จริง)
1.ตัด “น้ำตาลดื่มได้” ทั้งวัน (ชา–กาแฟหวาน น้ำอัดลม ชานม)
2.ใช้ Plate Method: ครึ่งจานผัก, 1/4 โปรตีนไม่ติดมัน, 1/4 คาร์บเชิงซ้อน
3.เดินเร็ว/ปั่น/ว่ายน้ำ วันละ 30 นาที (จะแบ่ง 10–15 นาทีก็ได้)
4.นอนให้พอ 7–8 ชม. ช่วยลดฮอร์โมนหิว
5.วัด รอบเอว ทุกสัปดาห์ (ชาย < 90 ซม., หญิง < 80 ซม.) เพื่อติดตามพุงซึ่งเสี่ยงกว่าเลขชั่งน้ำหนัก
#ลดอ้วนลดโรค #สุขภาพดีเริ่มที่จาน #ลดหวานมันเค็ม #วัดรอบเอว #ลด5เปอร์เซ็นต์ก็เห็นผล #ร้านยา #ปรึกษาเภสัชกร #ร้านยาเวลดรักสโตร์ #ลดน้ำหนัก