04/02/2026
🌍 World Cancer Day ကမ္ဘာ့ကင်ဆာရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးနေ့ | ၂၀၂၆ ခုနှစ်၊ ဖေဖော်ဝါရီလ ၄ ရက်
ယနေ့ ကျရောက်သောကမ္ဘာ့ကင်ဆာရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးနေ့တွင် အသိပညာပေးခြင်း၊ ကင်ဆာဝေဒနာရှင်များကို အားပေးကူညီခြင်းနဲ့ ကင်ဆာရောဂါတိုက်ဖျက်ရေး လုပ်ငန်းစဉ်တွေမှာ တက်ကြွစွာ ပါဝင်ဆောင်ရွက်ကြရမယ့် နေ့တစ်နေ့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
🩺 ကင်ဆာရောဂါ ကာကွယ်ရေးနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ
နေ့စဉ်နေထိုင်မှုပုံစံ အပြောင်းအလဲလေးတွေက ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
✅ ဆေးလိပ်နှင့် ဆေးရွက်ကြီး ရှောင်ကြဉ်ပါ – ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းဟာ ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်လို့ အတတ်နိုင်ဆုံး ရှောင်ကြဉ်ရပါမယ်။
✅ မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးပါ – သစ်သီးဝလံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ အစေ့အဆန်တွေကို ပိုစားပေးပါ။ ပြုပြင်ဖန်တီးထားတဲ့ အစားအစာ (Processed Food) တွေကို လျှော့စားပါ။
✅ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ရှိပါစေ – တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ ခန့် လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်ပေးပါ။
✅ ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
✅ အရက်သေစာ သောက်သုံးမှုကို ကန့်သတ်ပါ။
✅ အရေပြားကို ကာကွယ်ပါ – နေရောင်ခြည်ဒဏ် တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှုကို ရှောင်ပြီး နေလောင်ကာခရင်မ် (Sunscreen) ကို အသုံးပြုပါ။
✅ ကာကွယ်ဆေးထိုးပါ – HPV နဲ့ အသည်းရောင်အသားဝါ (B) ပိုး ကာကွယ်ဆေးတွေဟာ ကင်ဆာအချို့ကို ကြိုတင်ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
✅ ကျန်းမာရေး ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ – ရောဂါကို စောစီးစွာ သိရှိခြင်းက အသက်ပေါင်းများစွာကို ကယ်တင်နိုင်ပါတယ်။
💙 ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း၊ စောစီးစွာ စစ်ဆေးခြင်းနဲ့ စနစ်တကျ ကုသစောင့်ရှောက်ခြင်းတို့ဖြင့် ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ခြင်းကို အတူတကွ လျှော့ချကြပါစို့။
