โยคะมนัสนันท์

05/01/2026

การงานทำให้เราเครียด มาโยคะให้ภูมิต้านทาน ทางกาย ทางใจของเราแข้มแข็งขึ้น
มานวดระบายน้ำเหลืองให้เบาสบายยิ่งขึ้น
(มีทั้งนวดตัวให้สบาย
และนวดตัวเช็คสุขภาพ ขูดสลายตัวปิดกั้น ที่ทำให้ต้นขา ต้นแขนใหญ่ผิดปรกติ )

25/12/2025

#โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะสีลมบางรัก # krunoii

25/12/2025

ไม่ได้มาโยคะ แต่มาไกลมาก ไหนๆก็มาตรวจสุขภาพแล้ว ต้องนวดระบายน้ำเหลืองด้วย
ช่วยให้สุขภาพหลายๆอย่างดีขึ้นชัดมากๆ
จากการเริ่มนวดระบายน้ำหลือง
เท่าที่ดูทุกคนที่นวดระะบายไป จะมีสีหน้าที่ดีขึ้นชัดมาก ริ้วรอยน้อยลว ดูสดใสขึ้น ค่อยๆดีขึ้นช้าๆ
ผอมลง อาการบวมและอั้นของน้ำเหลืองดีขึ้นชัดนะ

11/12/2025

เรียนโยคะแล้วร่างกายแข็งแรง สุขภาพดี ต้องต่อด้วยนวดระบายน้ำเหลืองด้วยยิ่งส่งเสริมกันให้ดียิ่งขึ้นไป
จากคอมเม้นนักเรียนที่มานวดระบายน้ำเหลืองประจำ #โยคะ #โยคะผู้เริ่มต้น #โยคะสีลมบางรัก #นวดระบายน้ำเหลือง สิ่งที่เห็นผลชัดคือหน้าที่ต้องฉีกฟิวเลอ เพื่อไม่ให้หน้าเหี่ยว คล้อย
ก็ไม่ต้องแล้ว แถมหน้าดีกว่าเดิม ผ่องใสจากราศีของหน้าที่ดีขึ้น

27/11/2025

นวดน้ำเหลืองรอบนี้พุงยุบ
ถึงวันนี้จะเน้นไปที่ใบหน้า ให้หน้ายกกระชับ ไม่ต้องไปโบท็อกแล้ว
แต่ก็ได้ลดเส้นเลือดขอดที่ขา และให้ร่างกายขับของทิ้งดีขึ้นแน่ๆ เมื่อมาระบายน้ำเหลือแบบทั้งตัว

22/11/2025

สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ สุขภาพเราดี จิตใจแช่มชื่น ความรู้สึกสบายมีความสุขแบบไม่รู้ตัว ที่แน่ถ้าสุขภาพไม่ ในความรู้สึกคือโลกเป็นสีเทา ใจเราจะหม่นๆ
การเรียนโยคะช่วยส่งเสริมสุขภาพของเราได้เป็นอย่างมากๆ
และการนวดระบายน้ำเหลือง คือการต่อยอดและเสริมสุขภาพของเราได้เป็นอย่างดี ช่วยให้ประสิทธิภาพในการขับของเสียออกจากร่างกายเราดีมีคุณภาพมากขึ้นมากๆ
ทุกคนที่นวดจะรู้สึกได้ถึงความเบาสบายตัว การระบายน้ำเหลืองอย่างมีคุณภาพ จะรันต่อไปอีกระยะ ร่างกายจะค่อยดีขึ้นๆๆ
จากที่สักเกตจากผู้ที่มานวดระบายน้ำเหลือง เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงในทางดีขึ้นทุกคน

18/11/2025

14/11/2025

พื้นที่ของเราระหว่างที่ฝึกโยคะ คือ บน MatYoga รอบข้างอีกนิดหน่อย ใจที่กลับมาอยู่กับตัวเอง มารู้สึกตัวบ้าง มารู้ลมหายใจบ้าง สลับไปมาเป็นไปแบบธรรมชาติ ง่ายๆสบายๆ อาสนะก็ทำไปตามสภาพร่างกายเรา ทุกอาสนะโยคะมีประโยชน์ ต่างกันออกไป
แค่นี้ในการเรียนโยคะก็ไม่มีเวลาคิดแล้ว ฝึกหัดนิ่งอยู่กับตัวเองแบบธรรมชาติ

14/11/2025

ฝึกโยคะเป็นการออกกำลังกายที่มีความสมดุลย์ ทั้งร่างกายและจิตใจ
ร่างกาย ได้ความแข็งแรงและยืดหยุ่นอย่างเหมาะสม เมื่อเราเรียนโยคะอย่างสม่ำเสมอ ทุกอย่างจะพัฒนาดีขึ้นอย่างช้าๆ
จิตใจที่ได้จากการเรียนโยคะ
เป็นการซึมลึกในระยะยาวๆ รู้สึกได้มากขึ้นในชิวิตประจำวัน
อยู่กับตัวเองได้ดีกว่าเดิม ใจไม่เหงา จะเริ่มไม่ชอบความวุ่นวาย

#การออกกำลังกาย #โยคะสร้างสุุขภาพดี #โยคะใกล้bts #โยคะมนัสนันท์atสีลม #โยคะใกล้ฉัน #นวดเดรนน้ำเหลือง #โยคะพื้นฐาน จไม่เหงา

13/11/2025

#โยคะมนัสนันท์ #โยคะพื้นฐาน #โยคะใกล้ฉัน #นวดเดรนน้ำเหลือง #โยคะสีลม ฝนจะตก พายุเข้า แดดจะออกร้อน จะยังไงก็ตาม การเรียนโยคะช่วยเสริมภูมิต้านทานได้เป็นอย่างดี ดีทั้งภายร่างกาย และจิตใจของเรา
สุขภาพดีต้องสร้างเองนะ

06/11/2025

นั่งทำงานแล้วเมื่อยตึง มันต้องแก้ด้วยโยคะ

06/11/2025

ขยับเขยื่อน เคลื่อนไหวร่างกาย ในแบบโยคะ ช่วยแก้ได้ดีมากๆกับผู้ที่นั่งทำงานนิ่งๆนานๆไม่ค่อยได้ขยับ นั่งติดโต๊ะ
การนั่งไม่ค่อยขยับตัวมีผลให้ไตทำงานหนัก หรือมีการขับของเสียทิ้งได้ไม่ค่อยดีนัก
#เรียนโยคะใน1คลาสมีหลากหลายอาสนะให้สุขภาพดีครบ
ที่เรา
ควรทำ
ครบทุกเวอร์ชั่นที่เราควรทำเพื่อสุขภาพที่ดีและมีความสมดุลย์ #โยคะสีลม #โยคะสร้างสุขภาพดี #โยคะมนัสนันท์ #โยคะใกล้ฉัน #โยคะพื้นฐาน #นวดเดรนน้ำเหลือง