23/07/2025
AI Overview
+4
การนวดน้ำเหลือง (Lymphatic Drainage Massage) เป็นการนวดที่ช่วยกระตุ้นระบบน้ำเหลืองในร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายด้าน เช่น ช่วยลดอาการบวมน้ำ ลดการสะสมของเสียในร่างกาย ช่วยให้ผิวพรรณสดใสขึ้น และช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน. การนวดน้ำเหลืองมักทำโดยการนวดเบาๆ เป็นจังหวะ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองและขับของเสียออกจากร่างกาย.
ประโยชน์ของการนวดน้ำเหลือง:
ลดอาการบวมน้ำ:
การนวดน้ำเหลืองช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง ซึ่งเป็นของเหลวในร่างกายที่ช่วยกำจัดของเสียและสารพิษต่างๆ หากระบบน้ำเหลืองทำงานไม่ดี อาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้ การนวดจะช่วยให้ของเสียเหล่านี้ถูกขับออกจากร่างกายได้ดีขึ้น ทำให้ลดอาการบวมน้ำได้.
ลดการสะสมของเสีย:
การนวดน้ำเหลืองช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบน้ำเหลือง ซึ่งเป็นระบบที่ช่วยขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย หากระบบน้ำเหลืองทำงานได้ไม่ดี ของเสียและสารพิษอาจสะสมในร่างกายได้ การนวดจะช่วยให้ของเสียเหล่านี้ถูกขับออกจากร่างกายได้ดีขึ้น.
ช่วยให้ผิวพรรณสดใส:
การนวดน้ำเหลืองช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง ซึ่งจะนำสารอาหารและออกซิเจนไปยังเซลล์ผิวหนัง ทำให้ผิวพรรณดูสดใส เปล่งปลั่ง และช่วยลดริ้วรอยได้.
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน:
การนวดน้ำเหลืองช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับเชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอมต่างๆ ได้ดีขึ้น.
บรรเทาอาการปวดเมื่อย:
การนวดน้ำเหลืองช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และช่วยลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายได้.
