Burin Mind Wellness โดย หมอบุรินทร์ รักษาโรค เครียด นอนไม่หลับ ซึมเศร้า ปัญหาควา

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Bangkok
Burin Mind Wellness โดย หมอบุรินทร์ รักษาโรค เครียด นอนไม่หลับ ซึมเศร้า ปัญหาควา

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก Burin Mind Wellness โดย หมอบุรินทร์ รักษาโรค เครียด นอนไม่หลับ ซึมเศร้า ปัญหาควา, แพทย์, 99/9 อาคารศูนย์การแพทย์เฉพาะทาง พีระกุล ชั้น3 ซอยวิภาวดี 4 ถนนวิภาวดีรังสิต ดินแดง, Bangkok.

นพ. บุรินทร์ สุรอรุณสัมฤทธิ์
จิตแพทย์ ที่จะทำให้คุณกลับมายิ้มได้อีกครั้ง :)
หากคุณมีปัญหา นอนไม่หลับ เครียด ซึมเศร้า ปัญหาเรื่องความสัมพันธ์ หรือภาวะ burnout
สามารถ ทักมาปรึกษากับคุณหมอได้ที่ Line:

26/01/2025

แค่กอด โลกทั้งใบก็ดูอบอุ่นขึ้นทันที 🤗

🫂งานวิจัยพบว่าคนเราควรกอดกันอย่างน้อยวันละ 4 ครั้ง เพื่อช่วยให้จิตใจแข็งแรงและมีความสุข หากกอดน้อยกว่านี้ อาจทำให้รู้สึกเหงา เครียด หรือแม้กระทั่งซึมเศร้าได้

🥰 การกอดมีประโยชน์ต่ออารมณ์ เพราะช่วยกระตุ้นการหลั่งสารออกซิโทซิน หรือ 'ฮอร์โมนแห่งความรัก' ซึ่งช่วยลดความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้น

ดังนั้น อย่าลืมกอดคนที่คุณรักบ่อยๆนะครับ เพราะมันดีทั้งต่อใจและความสัมพันธ์ของคุณด้วยครับ ❤️ #หมอบุรินทร์

📍อย่าลืมนะครับ หากคุณ มี #ปัญหาความสัมพันธ์ #เครียด #ซึมเศร้า หรือว่า #นอนไม่หลับ ให้ผม #หมอบุรินทร์ ดูแลคุณนะครับ แล้วคุณจะกลับมายิ้มได้อีกครั้ง😄❤️

📱สนใจปรึกษา ทัก Line id:

#คลินิคหมอบุรินทร์ #หมอบุรินทร์นอนไม่หลับ #นอนไม่หลับหมอบุรินทร์ #คลินิคสมองและสุขภาพจิต #ปัญหาครอบครัว #โรคซึมเศร้าผู้สูงอายุ #ผู้สูงอายุ #น้ำตาไหล #โรคซึมเศร้าในผู้สูงอายุ #กอด
#คลินิคจิตเวช

17/01/2025

🤔โรคย้ำคิดย้ำทำ (Obsessive-Compulsive Disorder - OCD) เป็นโรคทางจิตเวชที่ทำให้ผู้ป่วยมีความคิดและพฤติกรรมที่วนเวียนจนส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน อาการแบ่งออกเป็น 2 ส่วนหลัก คือ อาการย้ำคิด และ อาการย้ำทำ

👁อาการหลักของโรค👁

🧠อาการย้ำคิด (Obsessions)🧠

🫱มีความคิดหรือภาพในหัวที่เกิดซ้ำๆ และไม่สามารถควบคุมได้ เช่น
🫱 กลัวสกปรกหรือเชื้อโรค
🫱กังวลว่าสิ่งของไม่เป็นระเบียบ
🫱ความคิดรุนแรงเกี่ยวกับการทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น ทั้งที่ไม่ได้อยากทำจริง

👋อาการย้ำทำ (Compulsions)👋

🫶มีพฤติกรรมที่ทำซ้ำๆ เพื่อลดความกังวลจากอาการย้ำคิด เช่น

💦ล้างมือบ่อยเพราะกลัวเชื้อโรค

🧏‍♀️ตรวจสอบประตูหรือแก๊สซ้ำหลายครั้ง

🙇‍♀️จัดสิ่งของให้เป็นระเบียบแบบเป๊ะ หรือเดินวนไปมา

🎯 ยกตัวอย่างเช่น 🎯

🎈ล้างมือบ่อยจนผิวหนังลอกเพราะกลัวสกปรก
🎈ตรวจล็อกประตูซ้ำหลายครั้งจนเสียเวลาชีวิตประจำวัน

🩸สาเหตุของโรค🩸

🤯เกิดจากความไม่สมดุลของสารเคมีในสมอง เช่น เซโรโทนิน

👨‍👦มีปัจจัยทางพันธุกรรม หรือประสบการณ์ชีวิตที่ก่อให้เกิดความเครียดหรือบาดแผลทางจิตใจ

🩺การรักษา🩺

🪒การบำบัด (Cognitive Behavioral Therapy - CBT): เป็นการปรับความคิดและพฤติกรรม

💊การใช้ยา: เช่น ยากลุ่ม SSRI ที่ช่วยปรับสารเคมีในสมอ

👨‍👩‍👧‍👧การสนับสนุนจากครอบครัว จะช่วยลดความเครียดและเสริมสร้างกำลังใจให้ผู้ป่วย

💯โรคนี้รักษาได้ หากมีอาการที่น่าสงสัย ควรปรึกษาจิตแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสมครับ

📍อย่าลืมนะครับ หากคุณ มี #ปัญหาความสัมพันธ์ #เครียด #ซึมเศร้า หรือว่า #นอนไม่หลับ ให้ผม #หมอบุรินทร์ ดูแลคุณนะครับ แล้วคุณจะกลับมายิ้มได้อีกครั้ง 😄❤️

📱สนใจปรึกษา ทัก Line id:

#คลินิคสมองและสุขภาพจิต #ปัญหาความรัก #ปัญหาครอบครัว #หมอบุรินทร์นอนไม่หลับ #นอนไม่หลับหมอบุรินทร์
#สุขภาพจิต #ปัญหาสุขภาพจิต #บำบัดจิตใจ #จิตบำบัด #โรคซึมเศร้า
#คลินิคจิตเวช #ปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต #นักจิตวิทยาคลินิค

15/01/2025

🙆โรคชอบดึงผมตัวเอง หรือ Trichotillomania (ทริโคทิลโลมาเนีย) เป็นความผิดปกติทางจิตประเภทหนึ่งที่ผู้ป่วยมีความต้องการหรือความรู้สึกอยากดึงผมตัวเองออกโดยไม่สามารถควบคุมได้ ซึ่งมักส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจและการใช้ชีวิตประจำวันของผู้ป่วย

🩺 ลักษณะของโรค🩺

1️⃣พฤติกรรมการดึงผม: ผู้ป่วยมักดึงผมจากศีรษะ คิ้ว ขนตา หรือบริเวณอื่น ๆ ของร่างกาย อาจเกิดเป็นนิสัยหรือทำโดยไม่รู้ตัว เช่น ขณะดูทีวี อ่านหนังสือ หรือเครียด

2️⃣ ความรู้สึกเกี่ยวกับพฤติกรรม: อาจรู้สึกผ่อนคลายหรือพึงพอใจขณะดึงผม หลังจากนั้นมักรู้สึกผิด เสียใจ หรืออับอาย

3️⃣ ผลกระทบต่อร่างกาย: มีจุดหัวล้านหรือบริเวณที่ขนหรือผมหายไป อาจทำให้เกิดแผลหรือการอักเสบที่ผิวหนัง

4️⃣ผลกระทบทางจิตใจ: รู้สึกเครียด กังวล หรือหลีกเลี่ยงการเข้าสังคม หรือ มีปัญหาความมั่นใจในตัวเอง

🩵สาเหตุของโรค🩵

🫀ปัจจัยทางจิตใจ: ความเครียด ความวิตกกังวล หรือภาวะซึมเศร้า

👨‍👩‍👧‍👦ปัจจัยทางพันธุกรรม : อาจเกี่ยวข้องกับประวัติครอบครัว

🧠ปัจจัยทางสมอง : ความไม่สมดุลของสารสื่อประสาทในสมอง เช่น เซโรโทนิน

🎯 การรักษาและวิธีจัดการ🎯

1️⃣ การบำบัดพฤติกรรม (CBT) 🧙เทคนิคปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น การฝึกควบคุมความอยากดึงผม

2️⃣ การรักษาด้วยยา 💊 เช่น ยากลุ่มต้านซึมเศร้าหรือยาที่ปรับสมดุลสารเคมีในสมอง (ภายใต้คำแนะนำของแพทย์)

3️⃣ การผ่อนคลายและจัดการความเครียด🧘 เช่น การทำสมาธิ การออกกำลังกาย หรือกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียด

4️⃣ การป้องกันการดึงผม 🙆 ลองใช้อุปกรณ์ช่วย เช่น หมวก ถุงมือ หรือการทำเล็บให้สั้น

🧑‍⚕️เมื่อไหร่ที่ควรไปพบแพทย์🧑‍⚕️

👉 หากพฤติกรรมการดึงผมส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันหรือทำให้รู้สึกทุกข์ใจมาก

👉 หากมีอาการร่วมกับภาวะทางจิตใจอื่น ๆ เช่น ซึมเศร้าหรือวิตกกังวล

👉 หากคุณหรือคนรอบข้างมีพฤติกรรมนี้ ขอแนะนำให้ปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสมครับ ❤️ #หมอบุรินทร์

📍อย่าลืมนะครับ หากคุณ มี #ปัญหาความสัมพันธ์ #เครียด #ซึมเศร้า หรือว่า #นอนไม่หลับ ให้ผม #หมอบุรินทร์ ดูแลคุณนะครับ แล้วคุณจะกลับมายิ้มได้อีกครั้ง😄❤️

📱สนใจปรึกษา ทัก Line id:

#คลินิคหมอบุรินทร์ #หมอบุรินทร์นอนไม่หลับ #นอนไม่หลับหมอบุรินทร์ #คลินิคสมองและสุขภาพจิต #ปัญหาครอบครัว #โรคซึมเศร้าผู้สูงอายุ #ผู้สูงอายุ #น้ำตาไหล #โรคซึมเศร้าในผู้สูงอายุ #สุขภาพจิต #ปัญหาสุขภาพจิต #บำบัดจิตใจ #จิตบำบัด #ใส่ใจสุขภาพจิต
#คลินิคจิตเวช #ปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต #จิตแพทย์ #นักจิตวิทยาคลินิค

13/01/2025

🫂การช่วยเหลือเพื่อนที่เป็นโรคซึมเศร้าควรทำด้วยความระมัดระวังและเข้าใจนะครับ เพราะโรคซึมเศร้าเป็นปัญหาที่ซับซ้อนและอาจส่งผลกระทบต่อจิตใจอย่างลึกซึ้งครับ

🎯 วิธีง่ายๆที่จะรับมือหากเรามีเพื่อนหรือคนรู้จักเป็นโรคซึมเศร้า

1️⃣ ฟังอย่างตั้งใจ แค่ฟังในสิ่งที่เพื่อนพูด โดยไม่ต้องตัดสินหรือให้คำแนะนำตลอดเวลา อาจลองบอกว่า "ฉันอยู่ตรงนี้นะ" หรือ "เธอไม่ต้องผ่านมันไปคนเดียว"

2️⃣ พูดให้กำลังใจ ลองพูดให้เพื่อนรู้สึกดี เช่น "เธอเก่งมากนะที่พยายาม" หรือ "ทุกอย่างจะดีขึ้นแน่นอน" แต่อย่าบอกให้เลิกเศร้านะครับ เพราะมันไม่ช่วยเลยครับ

3️⃣ ชวนเพื่อนไปหาหมอ ลองบอกเพื่อนว่า "ไปหาหมอด้วยกันไหม?" หรือช่วยหาเบอร์โทรที่ปรึกษาให้ และอาจบอกเพื่อนด้วยว่าการขอความช่วยเหลือไม่ใช่เรื่องแปลก ให้ลองทำดู

4️⃣ ช่วยดูแลเรื่องเล็กๆ เราอาจจะชวนเพื่อนไปเดินเล่น ทานข้าว หรือทำอะไรที่เบาๆ ไม่กดดัน หรืออาจถามเขาว่า "มีอะไรให้ช่วยไหม?"

5️⃣ เราต้องดูแลตัวเองด้วยครับ อย่ารับความเครียดไว้คนเดียว ถ้าหนักเกินไป ลองขอคำปรึกษาจากคนอื่นหรือผู้เชี่ยวชาญนะครับ

6️⃣ ถ้าเพื่อนพูดเรื่องอยากทำร้ายตัวเอง เราต้องจริงจัง และรีบแจ้งผู้ใหญ่หรือขอความช่วยเหลือจากคนที่ช่วยได้ทันทีครับ

💡สำคัญที่สุดคือ อยู่ข้างๆ เพื่อนด้วยความจริงใจ และให้เวลาเพื่อนได้ฟื้นตัว อย่ากดดันหรือคาดหวังมากเกินไปนะครับ! ❤️ #หมอบุรินทร์

📍อย่าลืมนะครับ หากคุณ มี #ปัญหาความสัมพันธ์ #เครียด #ซึมเศร้า หรือว่า #นอนไม่หลับ ให้ผม #หมอบุรินทร์ ดูแลคุณนะครับ แล้วคุณจะกลับมายิ้มได้อีกครั้ง😄❤️

📱สนใจปรึกษา ทัก Line id:

#คลินิคหมอบุรินทร์ #หมอบุรินทร์นอนไม่หลับ #นอนไม่หลับหมอบุรินทร์ #คลินิคสมองและสุขภาพจิต #ปัญหาครอบครัว #โรคซึมเศร้าผู้สูงอายุ #ผู้สูงอายุ #น้ำตาไหล #โรคซึมเศร้าในผู้สูงอายุ #สุขภาพจิต #ปัญหาสุขภาพจิต #บำบัดจิตใจ #จิตบำบัด #ใส่ใจสุขภาพจิต
#คลินิคจิตเวช #ปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต #จิตแพทย์ #นักจิตวิทยาคลินิค #เพื่อนเป็นซึมเศร้า #ซึมเศร้าวิธีรับมือ

12/01/2025

🎉ปีใหม่นี้ 🎁อย่าลืมให้ของขวัญตัวเองกันด้วยนะครับ! 🩷ดูแลจิตใจให้สงบ ลองทำสิ่งใหม่ ๆ ที่สร้างความสุข 🤠และสนุกกับชีวิตในทุกๆวัน 🌈เติมสีสันให้กับตัวเองอย่างเต็มที่ และที่สำคัญ อย่าลืมเชื่อมั่นในตัวเอง เพราะคุณคู่ควรกับสิ่งที่ดีที่สุดครับ ❤️ #หมอบุรินทร์

📍อย่าลืมนะครับ หากคุณ มี #ปัญหาความสัมพันธ์ #เครียด #ซึมเศร้า หรือว่า #นอนไม่หลับ ให้ผม #หมอบุรินทร์ ดูแลคุณนะครับ แล้วคุณจะกลับมายิ้มได้อีกครั้ง❤️

📱สนใจปรึกษา ทัก Line id:

#คลินิคสมองและสุขภาพจิต #ปัญหาความรัก #ปัญหาครอบครัว
#สุขภาพจิต #ปัญหาสุขภาพจิต #บำบัดจิตใจ #จิตบำบัด #ใส่ใจสุขภาพจิต
#คลินิคจิตเวช #ปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต #จิตแพทย์ #นักจิตวิทยาคลินิค

11/01/2025

🤦คนไข้ : หมอค่ะ หนูเพิ่งเลิกกับแฟนที่ toxicมาคะ หนูควรไปพบหมอไหมค่ะ?

🧑‍⚕️หมอบุรินทร์ : การออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ (toxic relationship)❤️‍🩹 เป็นก้าวสำคัญที่แสดงถึงความเข้มแข็งของคุณมาก ๆ เลยครับ การเลิกกับคนรักในสถานการณ์แบบนี้อาจทำให้คุณรู้สึกสับสน เจ็บปวด หรือมีความรู้สึกหลงเหลือที่ยากจะจัดการได้

😧หากคุณรู้สึกว่าความเครียดหรือความเจ็บปวดเริ่มส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น นอนไม่หลับ อารมณ์ไม่คงที่ หรือรู้สึกว่าตัวเองต้องการพื้นที่ปลอดภัยในการพูดคุย การมาพบจิตแพทย์เป็นทางเลือกที่ดีมากครับ

🧑‍⚕️จิตแพทย์สามารถช่วยคุณทำความเข้าใจกับความรู้สึกเหล่านี้ โดยจิตแพทย์จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับการจัดการอารมณ์ และช่วยสร้างความมั่นคงทางจิตใจเพื่อให้คุณเดินหน้าต่ออย่างมั่นคงครับ

💛การดูแลตัวเองทั้งด้านจิตใจและอารมณ์ในช่วงนี้สำคัญมากนะครับ เพราะคุณกำลังสร้างพื้นที่ใหม่ในชีวิตที่ดีขึ้นให้กับตัวเอง ❤️ #หมอบุรินทร์

📍อย่าลืมนะครับ หากคุณ มี #ปัญหาความสัมพันธ์ #เครียด #ซึมเศร้า หรือว่า #นอนไม่หลับ ให้ผม #หมอบุรินทร์ ดูแลคุณนะครับ แล้วคุณจะกลับมายิ้มได้อีกครั้ง😄❤️

📱สนใจปรึกษา ทัก Line id:

#คลินิคสมองและสุขภาพจิต #ปัญหาความรัก #ปัญหาครอบครัว
#สุขภาพจิต #ปัญหาสุขภาพจิต #บำบัดจิตใจ #จิตบำบัด #ใส่ใจสุขภาพจิต
#คลินิคจิตเวช #ปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต #จิตแพทย์ #นักจิตวิทยาคลินิค

10/01/2025

👋ไหนใครเป็นบ้าง 🌛พอจะนอน ก็มีเรื่องราวให้นอนไม่หลับ ให้กลับมาคิดวกวนทั้งคืนวุ่นวาย 🎹

📣 มาฟังเทคนิค วิธีทำให้หลับง่ายขึ้นจาก คุณหมอบุรินทร์ กันครับ

🥱ก่อนนอน ลองหยุดงานทุกอย่างที่ทำให้จิตใจวุ่นวายสัก 1 ชั่วโมงนะครับ

🧡หากิจกรรมอะไรทำที่ช่วยให้คุณผ่อนคลาย เช่น 📖อ่านหนังสือ 🎷ฟังเพลงเบา ๆ หรือ 🍼จิบนมอุ่น ๆ เพื่อเตรียมร่างกายและจิตใจให้พร้อมสำหรับการพักผ่อน💤

🛀เมื่อถึงเวลานอน ลองตั้งสมาธิ เช่น จินตนาการว่ากำลังนับดาว⭐️ หรือลองฟังเพลงที่ช่วยให้หลับง่าย🎻 วิธีนี้จะช่วยให้จิตใจสงบและทำให้คุณหลับได้ง่ายขึ้นครับ ❤️ #หมอบุรินทร์

📍อย่าลืมนะครับ หากคุณ มี #ปัญหาความสัมพันธ์ #เครียด #ซึมเศร้า หรือว่า #นอนไม่หลับ ให้ผม #หมอบุรินทร์ ดูแลคุณนะครับ แล้วคุณจะกลับมายิ้มได้อีกครั้ง😄❤️

📱สนใจปรึกษา ทัก Line id:

#คลินิคหมอบุรินทร์ #หมอบุรินทร์นอนไม่หลับ #นอนไม่หลับหมอบุรินทร์ #คลินิคสมองและสุขภาพจิต #ปัญหาครอบครัว #โรคซึมเศร้าผู้สูงอายุ #ผู้สูงอายุ #น้ำตาไหล #โรคซึมเศร้าในผู้สูงอายุ #สุขภาพจิต #ปัญหาสุขภาพจิต #บำบัดจิตใจ #จิตบำบัด #ใส่ใจสุขภาพจิต
#คลินิคจิตเวช #ปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต #จิตแพทย์ #นักจิตวิทยาคลินิค

09/01/2025

🤯คุณรู้หรือไม่? #โรคซึมเศร้า อาจกลับมาเป็นซ้ำอีกได้!

🤔 โรคซึมเศร้าไม่ได้หมายความว่ารักษาหายแล้วจะจบนะครับ เพราะมันมีโอกาสที่จะกลับมาเป็นอีกได้ โดยเฉพาะถ้าเราไม่ดูแลตัวเองหรือไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัดครับ🧡

😫ทำไมโรคซึมเศร้าถึงกลับมาเป็นซ้ำได้?😫

1️⃣ เรื่องของพันธุกรรม
ถ้าคนในครอบครัวเคยมีประวัติเป็นโรคซึมเศร้า เราก็อาจมีโอกาสเป็นซ้ำได้มากกว่าคนอื่น

2️⃣ สารเคมีในสมอง
ความไม่สมดุลของสารเคมีในสมอง เช่น เซโรโทนิน หรือโดปามีน อาจทำให้เรารู้สึกเศร้าซ้ำได้

3️⃣ สิ่งแวดล้อมรอบตัว
เหตุการณ์เครียด ๆ ในชีวิต เช่น การสูญเสีย ความกดดัน หรือปัญหาชีวิต อาจเป็นตัวกระตุ้นให้อาการกลับมา

4️⃣หยุดการรักษาเร็วเกินไป
ถ้าเราเลิกกินยาหรือหยุดบำบัดเองก่อนที่หมอจะบอกว่าโอเค อาการอาจกลับมาได้ง่าย

🤒สัญญาณเตือนว่าโรคซึมเศร้ากำลังจะกลับมา🤒

☹️รู้สึกเศร้าหรือหมดกำลังใจบ่อย ๆ

😮‍💨เบื่อทุกสิ่งทุกอย่าง แม้แต่สิ่งที่เคยชอบ

🥴คิดลบกับตัวเอง เช่น รู้สึกไร้ค่า

😵ปัญหาเรื่องการนอน เช่น นอนไม่หลับหรือนอนเยอะเกิน

😥เหนื่อยง่าย แม้ไม่ได้ทำอะไรหนัก

💡ทำยังไงไม่ให้โรคซึมเศร้ากลับมา?💡

1️⃣ ทำตามที่จิตแพทย์แนะนำ
กินยาให้ครบ เข้ารับการบำบัด อย่าหยุดยาเองเด็ดขาดครับ

2️⃣ จัดการความเครียด
ฝึกผ่อนคลาย เช่น นั่งสมาธิ ฟังเพลงที่ชอบ หรือออกกำลังกายบ่อยๆนะครับ

3️⃣ใช้ชีวิตแบบเฮลตี้
นอนให้พอ กินอาหารที่มีประโยชน์ และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ครับ

4️⃣สังเกตตัวเอง
ถ้ารู้สึกว่าอาการเริ่มมา รีบปรึกษาแพทย์ทันที อย่าปล่อยให้อาการหนักก่อน แล้วค่อบไปหาแพทย์นะครับ

5️⃣ขอความช่วยเหลือจากคนใกล้ตัว
เปิดใจ พูดคุยกับเพื่อน ครอบครัว หรือคนที่ไว้ใจ อย่าเก็บทุกอย่างไว้คนเดียวครับ

💡สรุปง่ายๆนะครับ💡
โรคซึมเศร้ากลับมาเป็นซ้ำได้ครับ แต่เราสามารถป้องกันได้ถ้าเราดูแลตัวเองดีๆ และต้องไม่ลืมขอความช่วยเหลือเมื่อเริ่มรู้สึกตัวเองไม่โอเค จำไว้นะครับว่า #สุขภาพจิตสำคัญ อย่าปล่อยให้ตัวเองเดินลำพังครับ ❤️ #หมอบุรินทร์

📍อย่าลืมนะครับ หากคุณ มี #ปัญหาความสัมพันธ์ #เครียด #ซึมเศร้า หรือว่า #นอนไม่หลับ ให้ผม #หมอบุรินทร์ ดูแลคุณนะครับ แล้วคุณจะกลับมายิ้มได้อีกครั้ง 😄❤️

📱สนใจปรึกษา ทัก Line id:

#คลินิคสมองและสุขภาพจิต #ปัญหาความรัก #ปัญหาครอบครัว #นอนไม่หลับหมอบุรินทร์ #เครียดหมอบุรินทร์ #โรคซึมเศร้าหมอบุรินทร์
#สุขภาพจิต #ปัญหาสุขภาพจิต #บำบัดจิตใจ #จิตบำบัด #โรคซึมเศร้า
#คลินิคจิตเวช #ปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต #นักจิตวิทยาคลินิค

08/01/2025

😰ซึมเศร้าไม่ใช่ข้อแก้ตัว แต่เป็นเรื่องที่ต้องการการดูแลและรักษาครับ❤️ ขอร้องเถอะครับ อย่าใช้คำว่า ซึมเศร้ามาเป็นข้ออ้างเวลาทำผิดนะครับ 🖤

😢การเอาเรื่อง "ซึมเศร้า" หรือปัญหาทางสุขภาพจิตมาเป็นข้ออ้างในการทำผิดหรือพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม ซึ่งเป็นเรื่องละเอียดอ่อนและควรคิดอย่างรอบด้าน เพราะในความเป็นจริงแล้ว มีทั้งผู้ที่ประสบปัญหาจริง และผู้ที่อาจใช้ปัญหานี้เพื่อเลี่ยงความรับผิดชอบ วันนี้ หมอจะมาอธิบายให้เข้าใจได้ในหลายๆมุม ดังนี้ครับ:

1️⃣ ทำความเข้าใจเรื่องซึมเศร้า

☹️โรคซึมเศร้า (Depression) ไม่ใช่แค่การ "เศร้าหรือเหงา" ธรรมดา แต่เป็นปัญหาสุขภาพจิตที่ส่งผลต่ออารมณ์ ความคิด และพฤติกรรมของคนป่วย เช่น

🙁รู้สึกเศร้าหรือหมดกำลังใจแบบต่อเนื่อง

😐ไม่อยากทำอะไรเลย

😴นอนไม่หลับหรือหลับมากเกินไป

👿บางครั้งคิดถึงการทำร้ายตัวเอง

🌹คนที่ป่วยจริงมักต้องการกำลังใจและการช่วยเหลือ ไม่ใช่การโดนตัดสินหรือมองว่า "แกล้งทำ"

2️⃣ เมื่อมีคนใช้เรื่องซึมเศร้าเป็นข้ออ้าง

บางครั้งอาจมีคนอ้างว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้าเพื่อเลี่ยงความผิด เช่น

🤥ไม่รักษาสัญญา

🤬 พูดจารุนแรงกับคนอื่น

🤕 ทำผิดซ้ำ ๆ แล้วบอกว่าที่เป็นแบบนี้เพราะป่วย

👉 การทำแบบนี้อาจทำให้คนอื่นเข้าใจผิดเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า และทำให้ผู้ป่วยจริงเสียโอกาสที่จะได้รับความช่วยเหลือ เพราะสังคมเริ่มมองว่า "แค่ข้ออ้าง"

3️⃣ ผลกระทบจากการใช้ข้ออ้าง

😥คนที่ป่วยจริง: อาจถูกคนรอบข้างมองว่าโกหก ทั้งที่เขาต้องการความช่วยเหลือจริง ๆ

🤔คนทั่วไป: อาจมองว่าโรคซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องสำคัญ และไม่เห็นใจผู้ป่วย

🤫ตัวคนที่อ้างเอง: ไม่ได้เรียนรู้หรือแก้ไขความผิดพลาด ทำให้ตัวเองไม่พัฒนา

4️⃣ แล้วเราควรทำยังไงดี?

💜พูดคุยแบบใจเย็น: ถ้าสงสัยว่าใครบางคนอ้างเรื่องซึมเศร้า ลองคุยกับเขาแบบเปิดใจ ถามเขาว่ามีอะไรอยากเล่าไหม หรืออยากให้ช่วยยังไง

🩵แนะนำให้หาหมอ: ถ้าดูเหมือนเขามีปัญหาจริง ควรแนะนำให้ไปปรึกษาจิตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ

💚แยกเรื่องให้ชัด: ถ้าเขาทำผิดก็ควรรับผิดชอบ แต่ถ้าเขาป่วยก็ต้องให้การช่วยเหลือ

🧡สร้างความเข้าใจ: ช่วยกันเล่าหรือแชร์เรื่องซึมเศร้าในแบบที่ถูกต้อง เพื่อให้เพื่อน ๆ เข้าใจปัญหานี้มากขึ้น

💡ข้อคิดสั้นๆจากหมอบุรินทร์💡

การบอกว่าตัวเองซึมเศร้า ทั้งที่ไม่ได้ป่วยจริง ไม่เพียงแต่ทำร้ายตัวเอง แต่ยังทำให้คนอื่นมองโรคนี้ในแง่ลบด้วยนะครับ
ถ้าเราไม่สบายใจจริง ๆ การยอมรับว่าต้องการความช่วยเหลือไม่ใช่เรื่องผิด แต่ถ้ารู้ตัวว่าทำผิด การขอโทษและปรับปรุงตัวเองก็เป็นสิ่งสำคัญเหมือนกันครับ ♥️ #หมอบุรินทร์

📍อย่าลืมนะครับ หากคุณ มี #ปัญหาความสัมพันธ์ #เครียด #ซึมเศร้า หรือว่า #นอนไม่หลับ ให้ผม #หมอบุรินทร์ ดูแลคุณนะครับ แล้วคุณจะกลับมายิ้มได้อีกครั้ง 😄❤️

📱สนใจปรึกษา ทัก Line id:

#คลินิคสมองและสุขภาพจิต #ปัญหาความรัก #ปัญหาครอบครัว
#สุขภาพจิต #ปัญหาสุขภาพจิต #บำบัดจิตใจ #จิตบำบัด #โรคซึมเศร้า #โรคเครียด #นอนไม่หลับหมอบุรินทร์ #หมอบุรินทร์นอนไม่หลับ #ทำผิดแล้วอ้างว่าเป็นโรคซึมเศร้า
#คลินิคจิตเวช #ปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต #นักจิตวิทยาคลินิค

07/01/2025

🧑‍⚕️ทราบกันไหมครับ ว่าโรคซึมเศร้ากับพันธุกรรม: เกี่ยวข้องกันแค่ไหน ?

🤔 หลายคนสงสัยว่าโรคซึมเศร้าเกิดจากพันธุกรรมหรือเปล่า? คำตอบคือ โรคซึมเศร้ามีความเกี่ยวข้องกับพันธุกรรมครับ แต่ไม่ได้หมายความว่าจะถ่ายทอดโดยตรงเหมือนโรคบางอย่าง เช่น ธาลัสซีเมียหรือฮีโมฟีเลีย คนที่มีสมาชิกในครอบครัวเป็นโรคซึมเศร้า อาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น แต่ไม่ใช่ว่าทุกคนในครอบครัวจะต้องเป็นเสมอ เพราะพันธุกรรมเป็นแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้นครับ

🦠ปัจจัยทางพันธุกรรมที่เกี่ยวข้อง🦠

1️⃣ การศึกษาในครอบครัว
มีงานวิจัยที่พบว่า ถ้าพ่อแม่หรือพี่น้องของเราเป็นโรคซึมเศร้า เราอาจมีโอกาสเป็นโรคนี้เพิ่มขึ้นประมาณ 1.5-3 เท่าเมื่อเทียบกับคนทั่วไปครับ

2️⃣ การศึกษาคู่แฝด

👭แฝดเหมือน (ที่พันธุกรรมเหมือนกัน 100%) ถ้าคนหนึ่งเป็นโรคซึมเศร้า อีกคนมีโอกาสเป็นโรคนี้ 40-50%

👫แฝดไข่ (ที่พันธุกรรมเหมือนกันประมาณ 50%) มีโอกาสเป็นประมาณ 20%
งานวิจัยเหล่านี้ช่วยยืนยันว่า พันธุกรรมมีบทบาทสำคัญ แต่ก็ไม่ใช่ทั้งหมดนะครับ

3️⃣ ยีนที่เกี่ยวข้อง
นักวิจัยพบว่า ยีนบางตัว เช่น ยีนที่ควบคุมการหลั่งสารเซโรโทนิน (serotonin) ซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่ช่วยควบคุมอารมณ์ อาจมีความเชื่อมโยงกับโรคซึมเศร้า การกลายพันธุ์ในยีนเหล่านี้อาจเพิ่มความเสี่ยงได้ครับ

💡ปัจจัยอื่นที่มีผลร่วมด้วย💡

🩸นอกจากพันธุกรรมแล้ว โรคซึมเศร้ายังได้รับอิทธิพลจากปัจจัยอื่น ๆ อีกมากครับ เช่น:

🤯 ความเครียดและประสบการณ์ในชีวิต: เช่น การสูญเสียคนรัก การถูกทำร้าย หรือเผชิญกับความล้มเหลว

🧠ฮอร์โมนและเคมีในสมอง: ความไม่สมดุลของสารเคมี เช่น เซโรโทนินและโดปามีน อาจทำให้เกิดอาการซึมเศร้าได้

👥 ปัจจัยทางสังคม: เช่น การรู้สึกโดดเดี่ยว การขาดคนสนับสนุน หรือความกดดันในชีวิตประจำวัน

💡สรุปง่ายๆนะครับ💡

โรคซึมเศร้ากับพันธุกรรมมีความเกี่ยวข้องกันครับ แต่ไม่ใช่ปัจจัยเดียว
คนที่มีประวัติครอบครัวที่เป็นโรคซึมเศร้า อาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าทุกคนจะต้องเป็นนะครับ เพราะสิ่งแวดล้อม การเลี้ยงดู และวิถีชีวิตก็มีผลมากเช่นกันครับ ♥️ #หมอบุรินทร์

📍อย่าลืมนะครับ หากคุณ มี #ปัญหาความสัมพันธ์ #เครียด #ซึมเศร้า หรือว่า #นอนไม่หลับ ให้ผม #หมอบุรินทร์ ดูแลคุณนะครับ แล้วคุณจะกลับมายิ้มได้อีกครั้ง 😄❤️

📱สนใจปรึกษา ทัก Line id:

#คลินิคสมองและสุขภาพจิต #ปัญหาความรัก #ปัญหาครอบครัว
#สุขภาพจิต #ปัญหาสุขภาพจิต #บำบัดจิตใจ #จิตบำบัด #โรคซึมเศร้า
#คลินิคจิตเวช #ปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต #นักจิตวิทยาคลินิค

06/01/2025

♻️ จะมูฟออนยังไงไม่ให้เป็นวงกลม? มาฟังคำแนะนำดี ๆ จากคุณ #หมอบุรินทร์ กันครับ 🧑‍⚕️

🧶 มูฟออนแบบสตรอง ต้องไม่ย้อนกลับไปวงกลมเดิม! มาดูวิธีง่าย ๆ กันเลย:

😬 ยอมรับความจริง
ให้เวลากับตัวเองเพื่อยอมรับว่าเรื่องนี้จบแล้ว หรือกำลังเผชิญปัญหาอะไรอยู่ อย่ากดดันตัวเองให้ดีขึ้นเร็ว เพราะมันอาจทำให้คุณวนอยู่กับความเจ็บปวดเดิม ๆ

✂️ ตัดสิ่งที่ทำให้คิดถึง
ลบรูปภาพ แชท หรือเลิกติดตามโซเชียลที่กระตุ้นให้คุณคิดถึงอดีต

🧑‍🏫 เรียนรู้จากอดีต
ลองทบทวนความสัมพันธ์ที่ผ่านมา เพื่อไม่ให้ปัญหาเดิมเกิดซ้ำอีก

🏋️ สร้างกิจวัตรใหม่
เบี่ยงเบนความสนใจด้วยการทำสิ่งใหม่ ๆ เช่น ออกกำลังกาย หรือเรียนรู้สิ่งที่คุณสนใจ

🧑‍🎓 ขอความช่วยเหลือถ้าจำเป็น
ถ้ามูฟออนเองไม่ได้ การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญจะช่วยคุณได้มาก

🍄 วิธีพูดคุยเพื่อปรับจูนความคิดกับคู่รัก:

💛 เตรียมตัวก่อนพูดคุย
ระบุปัญหาที่ชัดเจน และประเมินว่าคู่ของคุณพร้อมรับฟังหรือไม่

💜 เลือกเวลาที่เหมาะสม
หาเวลาที่ผ่อนคลายและเปิดโอกาสให้คุยกันอย่างจริงจัง

🩷 สื่อสารด้วยความจริงใจ
บอกความรู้สึกของตัวเองโดยไม่กล่าวโทษ เช่น "ฉันรู้สึกว่าเราไม่ค่อยเข้าใจกัน"

🩵 ฟังอย่างตั้งใจ
เปิดโอกาสให้อีกฝ่ายพูดโดยไม่ขัดจังหวะ

🧡 หาทางออกด้วยกัน
ลองถามว่า "เราจะช่วยกันแก้ไขเรื่องนี้ยังไง?" เพื่อหาทางออกที่ดีที่สุด

💚 ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน
กำหนดข้อตกลงร่วมกัน เช่น การปรับปรุงการสื่อสารหรือการให้เวลากันมากขึ้น

👼 วิธีจัดการตัวเองเพื่อมูฟออนต่อไปได้:

1️⃣ ดูแลจิตใจตัวเอง
ให้เวลากับตัวเอง และอย่ากดดันตัวเองให้ดีขึ้นเร็วเกินไป

2️⃣ สร้างกิจกรรมที่เติมเต็มชีวิต
ใช้เวลาไปกับสิ่งที่รัก เช่น อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย หรือเรียนรู้อะไรใหม่ ๆ

3️⃣ เสริมกำลังใจจากคนรอบข้าง
พูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัวที่ไว้ใจ เพื่อรับพลังบวก

4️⃣ ตั้งเป้าหมายใหม่
เริ่มจากเป้าหมายเล็ก ๆ เช่น ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้ง

5️⃣ ตัดความสัมพันธ์ที่ไม่ดี
อย่ากลับไปเพียงเพราะเหงา ให้ความสำคัญกับตัวเองก่อน

6️⃣ ให้อภัยตัวเองและอีกฝ่าย
การให้อภัยคือการปลดปล่อยตัวเองจากความเจ็บปวด

💡 สรุปง่าย ๆ
การมูฟออนและปรับจูนความคิดต้องใช้เวลาและความตั้งใจ หากพยายามแล้วแต่ความสัมพันธ์ยังไม่ดีขึ้น ให้คุณใส่ใจสุขภาพจิตของตัวเองก่อน เพราะการมูฟออนที่แท้จริง ไม่ใช่การลืมอดีต แต่คือการเรียนรู้และเดินหน้าต่อไปในแบบที่คุณมีความสุข ❤️ #หมอบุรินทร์

📍อย่าลืมนะครับ หากคุณ มี #ปัญหาความสัมพันธ์ #เครียด #ซึมเศร้า หรือว่า #นอนไม่หลับ ให้ผม #หมอบุรินทร์ ดูแลคุณนะครับ แล้วคุณจะกลับมายิ้มได้อีกครั้ง😄❤️

📱สนใจปรึกษา ทัก Line id:

#คลินิคสมองและสุขภาพจิต #ปัญหาความรัก #ปัญหาครอบครัว
#สุขภาพจิต #ปัญหาสุขภาพจิต #บำบัดจิตใจ #จิตบำบัด #ใส่ใจสุขภาพจิต
#คลินิคจิตเวช #ปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต #จิตแพทย์ #นักจิตวิทยาคลินิค #มูฟออน

ที่อยู่

99/9 อาคารศูนย์การแพทย์เฉพาะทาง พีระกุล ชั้น3 ซอยวิภาวดี 4 ถนนวิภาวดีรังสิต ดินแดง
Bangkok
10400

เบอร์โทรศัพท์

+66646045999

เว็บไซต์

http://www.burinmindwellness.com/

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Burin Mind Wellness โดย หมอบุรินทร์ รักษาโรค เครียด นอนไม่หลับ ซึมเศร้า ปัญหาควาผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา