16/09/2025
🍉กินผลไม้แทนข้าว จะได้ผอมไวๆ
หยุดคิดแบบนี้ด่วนนน!!
เคยสงสัยมั้ย ? ?
กินแต่ผลไม้ ทำไมยังไม่ผอม ?
ทำไมน้ำตาลในเลือดยังสูง ?
คำตอบอยู่ตรงนี้ !
ผลไม้บางชนิดอย่าง ขนุน มะขามหวาน ลำไย ทุเรียน มีน้ำตาลสูง
กินเพลินๆ แค่ไม่กี่ชิ้น ก็เกินปริมาณที่ร่างกายควรได้รับต่อวันแล้ว
ยิ่งถ้าเป็นผู้ป่วยเบาหวาน
หรือคนที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดสูง
"ยิ่งต้องระวังเป็นพิเศษ"
ตารางนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่า
✅ ผลไม้แต่ละชนิดมีน้ำตาลเท่าไหร่
✅ ควรกินเท่าไหร่ในแต่ละวัน
✅ วิธีแบ่งผลไม้ให้เหมาะสมกับสุขภาพ
⚠️ คำแนะนำ
ควรกินผลไม้ให้พอดีตามสัดส่วน และเลือกชนิดที่น้ำตาลไม่สูงเกินไป
เช่น ฝรั่ง ชมพู่ หรือแอปเปิ้ล
เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากวิตามินและไฟเบอร์ โดยไม่ทำให้น้ำตาลพุ่ง
แล้วคุณล่ะชอบกินผลไม้อะไร ? คอมเมนต์บอกแอดมินหน่อยน้า👇
ความรู้เล็กๆ แบบนี้ อาจช่วยชีวิตใครได้อีกหลายคน
อย่าลืม! ...
☑️แชร์ภาพนี้ไปให้คนที่คุณรัก
☑️กดเซฟภาพไว้ดูทุกครั้งที่ไปซื้อผลไม้
☑️หรือโพสต์ลงไทม์ไลน์ตัวเองให้เพื่อนๆ ได้ระวังไปพร้อมกัน ! !
สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดหมายปรึกษาแพทย์ได้ที่
MiNANTA Anti-Aging Medical Center
📍พุทธมณฑลสาย 2
Inbox: m.me/MiNANTA.Anti.Aging.Medical.Center
Tel: 02-107-1937
Map: https://goo.gl/maps/2Hx8Zubx3TmUEAB89
#มินันตา #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #โรคอ้วน #โรคเบาหวาน #น้ำตาลในเลือดสูง #ผลไม้
