เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 08:30 - 17:00 อังคาร 08:30 - 17:00 พุธ 08:30 - 17:00 พฤหัสบดี 08:30 - 17:00 ศุกร์ 08:30 - 17:00

Chula Student Wellness - CUSW

จัดกิจกรรมส่งเสริมสุขภาวะ และให้บริการปรึกษาเชิงจิตวิทยาสำหรับนิสิตจุฬาฯ

29/09/2025

💬 สิ่งที่คุณสื่อสารกับ “คนรอบข้าง” มีพลังมากกว่าที่คิด 💖
บางครั้ง… คำพูดที่จริงใจเพียงไม่กี่คำ
อาจทำให้ใครสักคนที่กำลังท้อ กลับมาเชื่อมั่นในตัวเองได้อีกครั้ง 🌸🌱
เพราะเมื่อเราสื่อสารด้วยความเข้าใจและเชื่อมั่นในตัวเขา
อีกฝ่ายก็จะรับรู้ได้ และมีแรงใจที่จะก้าวต่อไป 🕊️💫
#สื่อสานใจ #กรุงเทพประกันภัย #หนังสั้น #การสื่อสาร #สุขภาพจิต #จิตวิทยา

29/09/2025

“จะดีไหมถ้าเราสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ในขณะที่สามารถใจดีและอ่อนโยนกับตนเองได้”

ขอเชิญนิสิตนักศึกษาระดับปริญญาตรีทุกท่านที่สนใจ สมัครเข้าร่วมโครงการวิจัยในหัวข้อ กลุ่มการปรึกษาเชิงจิตวิทยาแนวการยอมรับและพันธสัญญาต่อความเมตตากรุณาต่อตนเอง ความนิยมความสมบูรณ์แบบ และกรอบความคิดแบบเติบโตในนิสิตนักศึกษาระดับปริญญาตรี

✅ สิ่งที่นิสิตนักศึกษาจะได้จากการเข้าร่วมงานวิจัยนี้คือ
- เรียนรู้ที่จะอ่อนโยนและใจดีกับตนเอง
- มีความยืดหยุ่นกับมาตรฐาน ความคาดหวังที่มีต่อตนเอง (perfectionism)
- มีกรอบความคิดแบบเติบโต (growth mindset)

📋 เกณฑ์การคัดเข้าร่วมการศึกษาในงานวิจัยนี้
- เป็นนิสิตนักศึกษาไทยที่กำลังศึกษาอยู่ในระดับปริญญาตรี อายุ 18 - 25 ปี
- ไม่ได้อยู่ระหว่างการเข้ารับบริการทางสุขภาพจิต เช่น จิตแพทย์ นักจิตวิทยา
- ผ่านเกณฑ์คะแนนความเมตตากรุณาต่อตนเองของงานวิจัย

🗓️ รูปแบบกิจกรรม
- เป็นกระบวนการกลุ่มต่อเนื่อง (สำหรับกลุ่มทดลอง) ใช้เวลาทั้งหมด 3 วันในช่วงสุดสัปดาห์ วันเสาร์หรือวันอาทิตย์ เวลา 9.00 - 16.00 น. โดยเข้าร่วมโปรแกรมกลุ่ม 1 วันต่อสัปดาห์ ติดต่อกันเป็นระยะเวลา 3 สัปดาห์ รวมระยะเวลาทั้งสิ้น 18 ชั่วโมง สามารถเลือกรอบโปรแกรมกลุ่มที่สะดวกได้ในแบบฟอร์มรับสมัคร
- คาดว่าจะเริ่มโปรแกรมกลุ่มการปรึกษาเชิงจิตวิทยาในช่วงกลางเดือนตุลาคมถึงเดือนธันวาคม

🏫 สถานที่
- สถานที่หลักคือ คณะจิตวิทยา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย (อาคารบรมราชชนนีศรีศตพรรษ)

📌 หมายเหตุ
- มีค่าชดเชยการเสียเวลาให้กับผู้ที่ผ่านการคัดเลือกตามเกณฑ์การคัดเข้า

📝 สมัครได้ที่
https://forms.gle/8C2AWvyzi9kGLwvw7

สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่โปสเตอร์ประชาสัมพันธ์และในฟอร์มการสมัครเข้าร่วมโครงการวิจัยระดับมหาบัณฑิต หรือสามารถสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมกับผู้วิจัยได้โดยตรงผ่านช่องทางต่อไปนี้
โทร: 082 - 203 - 5632 / E-mail: thiti.rm@gmail.com

ผู้วิจัย นายธิติ ตั้งจันทร์แสงศรี (นุก) นิสิตระดับปริญญาโท สาขาวิชาจิตวิทยาการปรึกษา คณะจิตวิทยา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

29/09/2025

🎉 จบไปแล้วกับกิจกรรม “Exam Survival Workshop: เคล็ดลับเอาตัวรอดช่วงสอบ” 📚💪🍃
โดยมี ‘พี่แป๊ะ’ พัชญ์ภารัณ กรณ์วณิชพัชร์ และ ‘พี่พลอย’ พิมพ์พลอย รุ่งแสง นักจิตวิทยาจาก CUSW ชวนเปิดวงสนทนาให้น้อง ๆ ได้ค้นหาวิธีรับมือช่วงสอบ พร้อมแชร์ประสบการณ์และทบทวนความกังวล ความเครียด และวิธีจัดการความรู้สึกต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น
💬 ผู้เข้าร่วมหลายคนสะท้อนว่า
“รู้เลยว่าตัวเอง คาดหวังการสอบมากเกินไป จนลืมไปว่า ตกก็เรียนใหม่ได้”

🧘‍♀️ นอกจากนี้ พี่แป๊ะและพี่พลอยยังพาผู้เข้าร่วมทำ Body Scan เป็นของแถม ช่วยคลายความกังวล ซึ่งได้รับเสียงตอบรับดี ๆ เช่น
“พาทำ Body Scan บ่อยๆ เน้อ สบายใจดี”
“ขอบคุณค่ะที่แนะนำวิธีดีๆ ให้โดยเฉพาะ Body Scan”
CUSW พร้อมจัดกิจกรรมสนับสนุนให้นิสิตทุกคนผ่านช่วงสอบไปได้อย่างมั่นใจ 💪✨
และอย่าลืมว่า… ตัวเราเองก็สำคัญไม่แพ้การสอบนะคะ 🍀
CUSW ขอเป็นอีกหนึ่งแรงใจให้กับนิสิตทุกคนค่ะ ☺️🧡💚

24/09/2025

💬 สิ่งที่คุณพูดกับ “ตัวเอง” มีพลังมากกว่าที่คิด ✨
เมื่อคุณเปลี่ยนวิธีสื่อสารกับใจ โลกทั้งใบก็ดูจะเปลี่ยนตาม 🪞🌍
สังเกตไหม... เรามักพูดดีกับคนอื่นได้เสมอ แต่ทำไมมักจะพูดดีกับหัวใจตัวเองไม่ได้
มาเริ่มต้น “ใจดีกับตัวเอง” ในวันนี้ ด้วยถ้อยคำที่คุณเลือกมอบให้กับตัวเอง 💌🌱
#สื่อสานใจ #กรุงเทพประกันภัย #หนังสั้น #การสื่อสาร #สุขภาพจิต #จิตวิทยา

23/09/2025

กลางภาคนี้อาจทำให้อ่อนไหวเป็นพิเศษ 📝🩷⚡️
เราเลยขอแจกไกด์ไลน์ 3 ข้อเอาใจรอด จากคำพูดบั่นทอนกัน!
ในช่วงสอบที่ความกดดันซัดเราเซมาเซไป ไหนงานกลุ่ม หรือกิจกรรมต่างๆ ก็รุมเร้าไม่หยุด ใจของเราอาจจะอ่อนไหวเป็นพิเศษ และการได้รับคำพูดเชิงลบจากเพื่อนหรือคนรอบข้างในช่วงนี้ก็อาจทำให้รู้สึกแย่กว่าปกติ แต่ไม่ต้องห่วงไป! เพราะเรามี 3 ไกด์ไลน์ วิธีเด็ด ที่จะช่วยให้คุณรับมือกับคำพูดบั่นทอนได้อย่างอยู่หมัด
1️⃣ วิธีคิด - คิดบวก คิดดีสร้างเกราะป้องกันทางใจ
👉ทริกที่ 1 ลองเริ่มต้นด้วยการ แยก “คำพูด” ออกจาก "คุณค่าของเรา" เตือนตัวเองเสมอว่าคำพูดของคนอื่นเป็นเพียงแค่มุมมองของเขา ซึ่งอาจมีทั้งความจริงและอคติ มันไม่ได้สะท้อนว่าเราเป็นคนอย่างไร ยกตัวอย่างเช่น ถ้ามีคนพูดว่า “งานเธอแย่มาก” ลองปรับมุมมองดูว่า “คำพูดของเขาอาจมาจากความไม่พอใจในงานนี้ แต่ไม่ได้แปลว่าเราเองไม่ได้มีความสามารถเสียหน่อย”
👉ทริกที่ 2 ปรับวิธีคิดด้วยการ ใช้ Positive Self-talk กับตัวเอง ก็ช่วยเสริมเกราะป้องกันทางใจได้ด้วย ลองพูดกับตัวเองในเชิงบวกเพื่อเพิ่มความมั่นใจ เช่น “คำพูดของเขาไม่ใช่ข้อสรุปทั้งหมดของตัวเรา” หรือ “เราก็กำลังเรียนรู้เหมือนกัน และเราเองก็พัฒนาได้เสมอนะ”
2️⃣ วิธีตีความ - เปลี่ยนคำด่าให้เป็นคำแนะนำ
👉ทริกที่ 1 สำหรับการตีความคือ ให้กลับมาทบทวนคำพูดในเชิงที่เป็นกลาง เมื่อต้องเผชิญกับคำพูดเชิงลบ อย่าเพิ่งรับเอาอารมณ์แย่ๆ มาใส่ใจ ลองมองหาสาระที่ซ่อนอยู่ในนั้น ยกตัวอย่าง ถ้าเขาบอกว่า “งานเธอห่วยมาก” ให้เราตีความใหม่ว่า “เขาคงเห็นว่างานเรายังมีจุดที่ต้องแก้ไขและพัฒนา”
👉ทริกที่ 2 คือเลี่ยงไปโฟกัสที่สิ่งสร้างสรรค์ แทนที่จะเก็บอารมณ์ลบ ทุกคำวิจารณ์มักจะมีประโยชน์บางอย่างซ่อนอยู่เสมอ หน้าที่ของเราคือการดึงเอาส่วนที่เป็นประโยชน์ออกมาเพื่อนำไปปรับปรุงการทำงาน แทนที่จะเก็บความรู้สึกแย่ๆ ไว้ในใจ อย่างเช่น “คำวิจารณ์นี้อาจมาจากความไม่พอใจของเขา แต่เราสามารถเอาไปปรับปรุงวิธีการทำงานให้ดีขึ้นได้”
3️⃣ วิธีตอบสนอง - ตั้งสติก่อนที่จะพูดออกไป
เมื่อเราได้รับคำพูดเชิงลบ สิ่งที่เราควรทำคือ เลือกตอบสนองอย่างมีสติ ลองเว้นจังหวะอีกสักนิด ก่อนที่จะโต้ตอบ การตอบกลับในขณะที่เรากำลังโกรธจะทำให้สถานการณ์แย่ลง ทางที่ดีควรตอบกลับด้วยความนิ่งและใช้คำพูดที่เน้นการหาทางออกมากกว่าการปะทะ ลองใช้คำพูดง่ายๆ อย่าง “ขอบคุณที่แนะนำนะคะ จะลองดูว่าสามารถปรับอะไรได้บ้าง”
สิ่งสำคัญที่สุดคือการควบคุม วิธีคิด วิธีตีความ และวิธีตอบสนอง ของเราเอง เพราะการรับมืออย่างถูกวิธีจะช่วยป้องกันผลกระทบทางจิตใจและเปลี่ยนสถานการณ์ให้กลายเป็นโอกาสในการพัฒนาได้ในที่สุด
#สื่อสานใจ #วิธีฮีลใจ #คิดบวก
#สุขภาพจิต #จิตวิทยา

19/09/2025

สมหมายและCUSW ขอเป็นแรงใจเล็ก ๆ ระหว่างการสอบครั้งนี้ 💖✨

17/09/2025

ประกาศผล🎉 ขอแสดงความยินดีกับ ผู้ชนะการประกวดคลิปสั้น “สื่อ สาน ใจ” ทุกท่าน
ขอขอบคุณทุกเรื่องราว “กระทบใจ” ทั้งใจฟูและฝังใจที่ร่วมส่งเข้าประกวด เพราะทุกคลิปคือพลังที่สะท้อนถึงความสำคัญของการสื่อสาร ที่จะช่วยสร้างความเข้าใจในเรื่องสุขภาพจิตให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
🏆 รางวัลชนะเลิศ
Track โมเมนต์ที่ทำให้ใจฟู : วันนี้ที่อบอุ่น
Track โมเมนต์ที่ยังฝังใจ : Shotter
🥈 รางวัลรองชนะเลิศ อันดับ 1
Track โมเมนต์ที่ทำให้ใจฟู : ห้องใจปลอดภัย
Track โมเมนต์ที่ยังฝังใจ : TP Production
🥉 รางวัลรองชนะเลิศ อันดับ 2
Track โมเมนต์ที่ทำให้ใจฟู : Six.n ²
Track โมเมนต์ที่ยังฝังใจ : แมวเหมียว
🎉 รางวัล Popular View 16 รางวัล

Track โมเมนต์ที่ทำให้ใจฟู :
1. วันนี้ที่อบอุ่น
2. KNR Storytellers
3. My own inner voice
4. เริ่ดเลยแหละ
5. ห้องใจปลอดภัย
6. น้องเบมบี้ นิสิตเลขอ้วง ²
7. เสน่ห์เกศา ¹
8. Six.n ²

Track โมเมนต์ที่ยังฝังใจ :
1. Shotter
2. น้องเบมบี้ นิสิตเลขอ้วง ¹
3. แมวเหมียว
4. Voice for Life
5. INKSIDEOUT
6. เสน่ห์เกศา ²
7. TP Production
8. 2BP

สำหรับผู้ชนะทุกท่าน ทีมงานจะติดต่อกลับไปทางอีเมลหรือเบอร์โทรศัพท์ที่ใช้ในการลงทะเบียน เพื่อแจ้งรายละเอียดการรับรางวัลต่อไป
สำหรับผู้ที่พลาดรางวัล ไม่ต้องเสียใจไป เพราะทุกเรื่องราวที่คุณเล่าล้วนมีความหมายและเป็นส่วนหนึ่งในการขับเคลื่อนสังคมให้ดีขึ้น ขอให้ทุกคนได้เก็บเกี่ยวประสบการณ์ดีๆ จากโครงการนี้ และมาร่วมสร้างสรรค์การสื่อสารเชิงบวกไปด้วยกันต่อไป
#สื่อสานใจ #กรุงเทพประกันภัย #สื่อสารอย่างสร้างสรรค์ #สื่อสร้างสรรค์ #คลิปฮีลใจ #ฮีลใจ #ประกวดคลิป #แข่งตัดต่อ #แข่งทำคลิป

16/09/2025

[For International Students]
A Recap of Our “Expressive & Somatic Art Therapy” Workshop 🎨✨
Our "Expressive & Somatic Art Therapy Workshop" for international students, led by P'Pat and P'Aom from Studio Persona🌿, was a powerful journey of self-discovery.
The workshop used a unique blend of expressive art and somatic therapy to help participants connect with their bodies and emotions. Through creative activities and mindful movement, students explored how their feelings manifest physically. This approach provided a safe and supportive space for everyone to release tension and express themselves without relying on words.
We want to extend a huge thank you to P'Pat and P'Aom for guiding us through such a profound and insightful experience🙏.

16/09/2025

[For International Students]
"Easy Groovy: Soothing Bonds Through Music"! 🎶✨
Connect, relax, and express yourself through music. No musical skills are needed—just an open heart! We'll explore spontaneous melodies, adapt lyrics together, and end with some gentle tunes.
📆Wednesday, September 24th
🕣5:00 PM - 8:00 PM
📍Chula Student Wellness
Ready to groove?
Register here: 👉 https://forms.gle/cdzDeHTeR9eSRRKdA

15/09/2025

เข้าเดือนกันแล้ว ใจไม่ไหวมา Safe Jai กัน 💚🧡

10/09/2025

💼 กิจกรรมฝึกฝนเทคนิคการเจรจาต่อรองเงินเดือน แบบเสมือนจริง ✨
กิจกรรมที่ผ่านมาได้รับเสียงตอบรับเป็นอย่างดี บรรยากาศเต็มไปด้วยความตั้งใจของนิสิต ผู้เข้าร่วมได้เรียนรู้ทั้งเทคนิคการสื่อสาร กลยุทธ์ และวิธีรับมือในการเจรจาต่อรองเงินเดือน จาก อ.กุ๊ก – ผศ.ดร.วัชราภรณ์ บุญญศิริวัฒน์ พร้อมทั้งได้ฝึกซ้อมแบบเสมือนจริง ผ่านการจำลองสถานการณ์เจรจาเงินเดือนร่วมกับเพื่อน ๆ ได้ทั้งความรู้และความกล้าไปพร้อมกันในบรรยากาศที่ปลอดภัยและเป็นกันเอง 🤝💬💖
🗣️ หลายเสียงของผู้เข้าร่วมได้สะท้อนว่า 🌱
✨ “ได้จัดการระบบความคิด ทบทวนความต้องการของตนเอง”
✨ “ได้รู้ว่าตนเองยังขาดอะไร และมีสิ่งไหนบ้างที่ต้องเตรียมตัวก่อนการสัมภาษณ์งานจริง”
✨ “ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เป็นการเปิดโลกการเจรจาที่ดีเลยค่ะ”
✨ “ชอบการสอนของอาจารย์กุ๊กมาก ๆ เลยค่ะ อ.สอนสนุกเข้าใจง่าย เต็มที่กับการสอนมาก ๆ ความรู้ที่ อ.ถ่ายทอดวันนี้เป็นประโยชน์ในการสัมภาษณ์งานมาก ๆ ขอบคุณค่ะ”
💖 การได้ทั้งความรู้ ทักษะ และการฝึกซ้อมเจราจาต่อรองแบบเสมือนจริง ทำให้นิสิตหลายคนกลับไปด้วยความมั่นใจมากขึ้นว่า เมื่อถึงเวลาที่ต้องเจรจาต่อรองจริง ก็สามารถแสดงความสามารถและศักยภาพของตัวเองได้อย่างเหมาะสม 💪🌟
ทาง CUSW หวังว่าทุกคนจะเก็บทักษะนี้ไว้เป็นอีกหนึ่งเครื่องมือสำคัญที่จะใช้ได้ตลอดชีวิต และก้าวต่อไปอย่างมั่นใจในเส้นทางของตัวเอง 🧡💚

08/09/2025

🌟 (ขยายเวลารับสมัครถึง 30 ก.ย. 68) เปิดรับสมัคร "นักจิตวิทยา" 1 ตำแหน่ง ยื่นสมัครผ่านระบบของ HR Chula
💚🧡 สมัครได้ที่
https://careers.chula.ac.th/recruit/jobdetail/12941

ที่อยู่

Room 311, 3rd Floor, Chamchuri 9 Building, Chulalongkorn University 254 Phayathai Road, Pathumwan
Bangkok
10330

เวลาทำการ

จันทร์	08:30 - 17:00
อังคาร	08:30 - 17:00
พุธ	08:30 - 17:00
พฤหัสบดี	08:30 - 17:00
ศุกร์	08:30 - 17:00

เว็บไซต์

https://chula.wellness.in.th/

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Chula Student Wellness - CUSWผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง Chula Student Wellness - CUSW:

ชื่อ:

ที่อยู่อีเมล์:

ข้อความ:

ทางลัด

ที่อยู่
เวลาทำการ
แจ้งเตือน
ติดต่อ การปฏิบัติ
อ้างสิทธิ์หรือรายงานรายการ

ต้องการให้ธุรกิจของคุณ การปฏิบัติ ขึ้นเป็นอันดับหนึ่ง คลินิก ใน Bangkok?