AJ Posture

12/12/2025

💥 Do you get headaches regularly?
Then it might be time to make them your priority.

In this video, I explain why headaches (cephalalgia) are often more important to address than knee pain, even though everything is part of the same postural system.

Headaches can affect:
🧠 your learning abilities
⚙️ your motor skills
😴 your sleep
🔥 and your daily energy levels

That’s why in posturology, we first treat the pains that have the biggest impact—such as headaches—before everything else.

Did you know that headaches could influence your body this much?
👇 Tell me in the comments or send me a message to talk about it.

10/12/2025

💥 Tu as mal à la tête régulièrement ?
Alors il est peut-être temps de t’en occuper en priorité.

Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi les maux de tête (céphalées) sont souvent plus importants à traiter qu’une douleur de genou, même si tout fait partie du même système postural.

Les céphalées peuvent impacter :
🧠 tes capacités d’apprentissage
⚙️ ta motricité
😴 ton sommeil
🔥 et ton niveau d’énergie au quotidien

C’est pour ça qu’en posturologie, on traite d’abord les douleurs qui ont l’impact le plus fort, comme les maux de tête, avant le reste.

Tu savais que des céphalées pouvaient influencer autant ton corps ?
👇 Dis-le en commentaire ou envoie-moi un message pour en parler.

27/03/2024

15/12/2023

🏋️‍♀️💙 Cardiovascular Health in Action! 💙🏋️‍♂️
Hey health enthusiasts! 🌟 Did you know that regular physical activity can decrease the risk of cardiovascular diseases by up to 35%? 🤔💓
🔬 Solid scientific studies confirm that sustained physical activity significantly contributes to heart health. 🚴‍♀️🏊‍♂️ So, why not make cardiovascular health a priority in your daily routine?
✅ Benefits of Regular Exercise:
🩺 Strengthens the heart and blood vessels.
💨 Improves blood circulation.
📉 Lowers blood pressure.
😅 Manages weight and reduces the risk of obesity.
🌈 Boosts mental and emotional well-being.
💡 Let's take care of our engine, our heart, by incorporating physical activity into our daily lives.
🌟 Share this crucial information to raise awareness about the importance of moving for a healthy heart. Together, let's make cardiovascular health a priority! 💙🌐

🏋️‍♀️💙 Santé Cardiovasculaire en Action ! 💙🏋️‍♂️
Hey les amis de la santé ! 🌟 Saviez-vous que la pratique régulière du sport peut réduire les risques de maladies cardiovasculaires jusqu'à 35% ? 🤔💓
🔬 Des études scientifiques solides confirment que l'activité physique maintenue contribue significativement à la santé du cœur. 🚴‍♀️🏊‍♂️ Alors, pourquoi ne pas faire de la santé cardiovasculaire une priorité dans votre routine quotidienne ?
✅ Avantages de l'Exercice Régulier :
🩺 Renforce le cœur et les vaisseaux sanguins.
💨 Améliore la circulation sanguine.
📉 Abaisse la pression artérielle.
😅 Gère le poids et réduit le risque de l'obésité.
🌈 Booste le bien-être mental et émotionnel.
💡 Prenez soin de votre cœur, en incorporant l'activité physique dans vos vies quotidiennes.
🌟 Partagez cette information cruciale pour sensibiliser votre entourage à l'importance de bouger pour un cœur en pleine forme. Ensemble, faisons de la santé cardiovasculaire une priorité ! 💙🌐

26/11/2023

Each step we take represents a surprising burden, about 2.5 times our body weight. This figure, supported by scientific research, stems from the combination of gravitational force and ground reaction. While walking, this force can reach up to 2.5 times our body weight.

Our bodies are designed to bear this load, with bones, muscles, and joints adapting to become stronger with regular walking. However, walking incorrectly can increase stress on these parts, leading to injuries and chronic pain.

In summary, every step matters, carrying a significant load due to ground reaction force. Walking properly and taking care of our health are essential to avoid injuries and chronic pain. 🚶‍♀️💪

Chaque pas que nous faisons représente un fardeau étonnant, environ 2,5 fois notre poids corporel. Ce chiffre, appuyé par des recherches scientifiques, découle de la combinaison de la force gravitationnelle et de la réaction du sol. En marchant, cette force peut atteindre jusqu'à 2,5 fois notre poids corporel.

Notre corps est conçu pour supporter cette charge, avec os, muscles et articulations s'adaptant pour devenir plus forts avec une marche régulière. Cependant, une marche incorrecte peut accroître le stress sur ces parties, entraînant des blessures et des douleurs chroniques.

En résumé, chaque pas compte, portant une charge significative due à la force de réaction du sol. Marcher correctement et prendre soin de notre santé sont essentiels pour éviter blessures et douleurs. 🚶‍♀️💪

16/02/2023

Do you know what proaction is?

Proaction refers to the ability to plan and carry out movements by anticipating the task requirements beforehand. This ability can be considered a form of involuntary motor anticipation.

In other words, before executing a movement, our brain can anticipate the needs of the task at hand by using available sensory information. For example, if we need to grasp an object in a dark room, our brain can anticipate the necessary movement by using available visual information, even if that information is incomplete or partial. This can allow us to plan precise and effective movements, even in complex or difficult situations.

This capacity for involuntary motor anticipation is important for many daily activities, such as walking, running, jumping, dancing, sports, and professional or artistic activities that require fine coordination of movements. By developing this ability for motor anticipation, a person can improve their coordination, precision, speed, and efficiency in the movements they perform.

The phenomenon of proaction can explain why a shoe is worn on the outside, even though the foot moves inward.

For example, when there is a posture problem, if we want to turn left, we may spin to the left. The movement will not be very precise.
Improving posture can improve proaction.

If you want to improve your proaction, it is advisable to consult a health professional such as a posturologist for a proper diagnosis and treatment.

Savez vous ce qu’est la proaction ?

La proaction fait référence à la capacité de planifier et de réaliser des mouvements en anticipant au préalable les exigences de la tâche à accomplir. Cette capacité peut être considérée comme une forme d'anticipation motrice involontaire.

Cette capacité d'anticipation motrice involontaire est importante pour de nombreuses activités quotidiennes, telles que la marche, la course, le saut, la danse, le sport et les activités professionnelles ou artistiques qui nécessitent une coordination fine des mouvements. En développant cette capacité d'anticipation motrice, une personne peut améliorer sa coordination, sa précision, sa rapidité et son efficacité dans les mouvements qu'elle effectue.
Le phénomène de proaction peut expliquer le fait que la chaussure soit usée en extérieur alors que le pied part vers l’intérieur.

Quand il y a un problème de posture par exemple, si on veut tourner à gaucher, on va tournoyer à gauche. Le geste ne sera pas très précis.

Améliorer sa posture permet d’améliorer sa proaction.

Si vous voulez améliorer votre proaction, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé comme un posturologue pour un diagnostic et un traitement adéquat.

10/02/2023

The pudendal nerve is a nerve that is part of the sacral plexus. It plays an important role in the regulation of muscle function in the ge***al and a**l region. It consists of sensory and motor fibers that allow sensation and movement in the perineal area.
Saturation of the pudendal nerve in manual therapy can help treat a variety of problems such as muscle tension and pain when sitting. It can be saturated to act on the pyramidal muscle in case of tension for example. In addition, the pudendal nerve can be stimulated to promote external rotation.
It is important to note that the pudendal nerve can also cause pain similar to sciatica pain, called in this case "false sciatica", the Lasègue test being negative, which makes it possible to distinguish this pain from real sciatica pain.
If you think you are suffering from pain in this area, it is advisable to consult a health professional for a diagnosis and proper treatment.

Le nerf pudendal est un nerf qui fait partie du plexus sacré. Il joue un rôle important dans la régulation de la fonction musculaire dans la région génitale et a**le. Il se compose de fibres sensitives et motrices qui permettent la sensation et le mouvement de la région périnéale.
La saturation du nerf pudendal en thérapie manuelle peut aider à traiter divers problèmes tels que la tension musculaire et la douleur en position assise. On peut le saturer pour agir sur le muscle pyramidal en cas de tension par exemple. De plus, le nerf pudendal peut être stimulé pour favoriser la rotation externe.
Il est important de noter que le nerf pudendal peut également causer des douleurs similaires aux douleurs de type sciatiques, appelées dans ce cas "fausses sciatiques", le test de Lasègue étant négatif, ce qui permet de distinguer ces douleurs des véritables douleurs sciatiques.
Si vous pensez souffrir de douleurs dans cette région, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé pour un diagnostic et un traitement adéquat.

13/12/2022

The 3 pillars of balance are the eyes, the inner ear, and the feet. In posturology, things can get stuck, they are minor but functionally, it is very annoying, it causes problems. For example, a person has his vagus nerve stuck... In fact, this will create an instability at the bottom of the 2 feet which will not be stable. So with each step, everything will move a lot. At a given moment, if it moves too much, it will become painful because the body will try to set up a protection to avoid sprains, falls...

Les 3 piliers de l’équilibre sont les yeux, l’oreille interne, et les pieds. En posturologie, des choses peuvent coincer, elles sont bégnines mais fonctionnellement, c’est très embêtant, ça cause des problèmes. Par exemple, une personne a son nerf vague coincé… De fait, cela va créer en bas une instabilité au niveau des 2 pieds qui ne vont pas être stables. Donc à chaque pas, tout bougera énormément. A un moment donné, si ça bouge trop, ça va devenir douloureux car le corps va chercher à mettre en place une protection pour éviter d’aller se faire une entorse, de tomber…

14/08/2021

The calf muscles and the Achilles tendons are the main stabilizer of the knee

กล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวายเป็นส่วนประกอบหลักของข้อเข่า

04/09/2020

Do you know why your shoe is worn on the back, on the outside?
Just because of the way we walk! So don't worry, it's completely normal 😀

26/06/2020

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