วิตามินสลายฝ้า กระ By Jola

07/08/2023

พระพิฆเนศนั่งเรือ

01/01/2022

🌟สวัสดีปีใหม่ 🙏🏻2565
⭐️ในวาระดิถีขึ้นปีใหม่
⭐️ขอพรอำนวยให้ทุกท่าน
⭐️มีสุขภาพที่แข็งแรง
⭐️มีความเจริญรุ่งเรือง
⭐️ตลอดปีและตลอดไป
♥💚🌺🌸🌼🌟
📣Happy New Year 2022

26/08/2021

#สวัสดียามเช้าสดใส

30/06/2021

ได้ผลลัพธ์จริงไม่จกตา

22/06/2021

สวัสดียามเช้า​ ทะเลสวย

19/06/2021

สวัสดีทะเล

13/06/2021

Plank แพลงกิ้ง ลดหน้าท้องล่าง พุงยุบ สร้างซิกแพค​

ท่า plank มีหลายระดับหลาย level แต่ไม่ว่าจะท่ายากง่ายแค่ไหน ท่าplankที่ถูกต้องนั้น ให้จำขึ้นใจไว้เลยว่า….
1. ลำตัวต้องตรง ตรงเป็นไม้กระดานหลังจะไม่แอ่นเป็นแมงป่อง ก้นจะไม่โด่งขึ้นเป็นภูเขา ให้คิดภาพว่าเรากำลังยืนตัวตรงขนานกับพื้นโลกอยู่

2. การวางข้อศอกก็เป็นเรื่องสำคัญ เพราะต้องวางข้อศอกให้ตั้งฉาก 90องศากับหัวไหล่และวางศอกให้กว้างพอดีกับหัวไหล่เพื่อศูนย์ถ่วงน้ำหนักให้ทรงตัวได้

3. ก้นขมิบเข้าหากัน สะบักด้านหลังล็อคเอาไว้เพื่อไม่ให้ข้อศอกหย่อนลงหรือไม่ให้ข้อศอกแบะออก

4. ขาทั้งสองเหยียดให้ตรง ตึง และถ่ายเทน้ำหนักให้เท่ากันทั้งสองข้าง

5. เมื่อวางท่าทางได้ถูกต้องแล้ว ขั้นตอนที่สำคัญเพื่อประโยชน์ของการทำplankให้สัมฤทธิ์ผลก็คือ ‘การเกร็ง’ เกร็งหน้าท้อง เกร็งแขน บีบสะบัก เกร็งขา ขมิบก้น ค้างเอาไว้

28/05/2021

24/05/2021

เช้าแล้ว แก้วนี้นะคะ รสชาติดี บำรุงสุขภาพ ในแก้วเดียว

มีคอลลาเจน มีแร่ธาตุ72 ชนิด

22/04/2021

❌ปวดประจำเดือน ❌ตกขาว ❌คัน ❌มีกลิ่น ❌ไม่ฟิต ❌นมยาน ❌ฝ้า กระ ❌วัยทอง ❌มดลูกตก ❌มีบุตรยาก
👉🏻สวยสะพรั่ง!! ทั้งนม ทั้งจิมิ

#ปัญหาเหล่านี้ ​ ช่วยคุณได้

😊🙂📝สนใจสั่งซื้อ: คลิกกก..
https://lin.ee/t9AaITR
┏━━━━━━━━━━━━━┓
❤️ ​ ❤️
┗━━━━━━━━━━━━━┛

18/04/2021

📢ข่าวด่วน..ราคานี้มีไม่บ่อย..สนใจจัดไปก่อนเลยจ้า
เรื่องภายในไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไป สาวๆต้องลอง
#มาตำกันเลยจ้า
#ขอขายหน่อยนะ
#ความแน่นอนคือความไม่แน่นอน

08/04/2021

ประจำเดือนมาไม่ปกติ
ช่องคลอดแห้ง
หงุดหงิด
ผิวแห้งกร้าน
ิคะ
#เอ็กดูมมีอาหารเสริม #รับตัวแทนจำหน่ายทุกประเทศ