25/01/2026
🌿พักกายา นวดเพื่อสุขภาพ🌿
วันนี้ขออนุญาตแชร์สาระดีๆค่ะ
🔉สำหรับท่านที่ไหล่ตึง ไหล่ติด มาลองดูท่าบริหารกล้ามเนื้อไหล่กันคะ
อาการไหล่ตึงหรือไหล่ติด เป็นปัญหาที่พบบ่อยในผู้ที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ ใช้แขนซ้ำ ๆ หรือไม่ค่อยได้ขยับร่างกาย อาการเหล่านี้มักทำให้ยกแขนลำบาก ปวดตึง และเคลื่อนไหวได้ไม่เต็มช่วง ซึ่งหากปล่อยไว้นาน อาจส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน จากรูปภาพจะเห็นตัวอย่างท่าบริหารไหล่ที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อต่อ โดยเน้นการเคลื่อนไหวอย่างช้า ๆ และนุ่มนวล
✅ควรทำท่าบริหารอย่างสม่ำเสมอ วันละเล็กน้อย โดยไม่ฝืนหรือทำจนรู้สึกเจ็บ หากมีอาการปวดมาก ควรหยุดทันทีและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ การดูแลไหล่ตั้งแต่ระยะแรกจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะไหล่ติด และช่วยให้กลับมาเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัวอีกครั้ง
🙏ขอบคุณภาพและสาระดีๆ จากพีช คลินิกกายภาพบำบัด
😊สุขภาพดี เริ่มตั้งแต่วันนี้นะคะ😊
สอบถามรายละเอียด หรือจองการใช้บริการที่
โทร. 089-669-1141
เฟส: pakkayamassage
#นวดเพื่อสุขภาพ #ขัดผิว #สครับผิว #นวดประคบ #นวดคอบ่าไหล่ #นวดใกล้ฉัน #นวดประคบสมุนไพร #นวดไหนดี #ร้านนวดแผนไทย #นวดกดจุดฝ่าเท้า #นวดอโรม่า #ร้านนวดใกล้ฉัน #นวด #ร้านนวดสปา #นวดใกล้บ้าน #นวดปทุมธานี #ร้านนวดดี #พักกายานวดเพื่อสุขภาพ #นวดไทยออยล์รีดเส้น
