12/10/2025
5 สัญญาณที่ร่างกายกำลังบอกว่า…ถึงเวลาต้องพักแล้วบางครั้ง “ร่างกาย” พูดกับเราด้วยวิธีที่เงียบที่สุด
และหนึ่งในนั้น…คืออาการเล็ก ๆ ที่เรามักมองข้าม
🪶 1. ตื่นมาแล้วยังรู้สึกเพลีย
แม้จะนอนครบ 7–8 ชั่วโมง แต่ยังรู้สึกหนัก ๆ เหมือนพักไม่พอเพราะความตึงของกล้ามเนื้อและความเครียดยังไม่คลาย
💺 2. ปวดเมื่อยโดยไม่มีเหตุผล
ไม่ได้นั่งนาน ไม่ได้ออกแรงหนัก แต่ไหล่ บ่า คอ กลับตึงเรื่อย ๆนี่คือสัญญาณว่าร่างกายสะสมความเครียดไว้มากกว่าที่คิด
🧠 3. สมาธิสั้น หงุดหงิดง่าย
ร่างกายที่ตึงเครียดส่งผลถึงระบบประสาท
จนเราไม่มีพลังจะโฟกัส และอารมณ์ก็ไม่คงที่
💤 4. หลับยาก หลับไม่สนิท
ความเมื่อยตึงและฮอร์โมนความเครียดที่สูงขึ้น
ทำให้ร่างกายไม่เข้าสู่โหมดพักผ่อนได้เต็มที่
📉 5. รู้สึกไม่มีแรง แม้ไม่ได้ทำอะไรมาก
นี่คือสัญญาณคลาสสิกของ “ภาวะล้าเรื้อรัง”
ที่ร่างกายพยายามบอกว่า…คุณควรชะลอและฟื้นฟูตัวเอง
Chiang Mai Massage Shop
치앙마이 마사지샵
#치앙마이마사지 #마사지치앙마이 #창클란
