02/09/2025
🤦🏻♀️อาการปวดคอ บ่า ไหล่ ตึงร้าวทุกครั้งที่นั่งทำงาน
เป็นอาการที่บ่งบอกถึงโรค Office Syndrome
Office Syndrome คือ กลุ่มอาการที่เกิดจากการทำงานในท่าเดิมซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน โดยเฉพาะการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ นั่งโต๊ะทำงานนาน ๆ โดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ ทำให้กล้ามเนื้อบางส่วนเกร็งและอักเสบ
🙋🏼♂️อาการที่พบบ่อย
1. ปวดเมื่อย คอ บ่า ไหล่ หลัง
2. ปวดศีรษะ เวียนหัว หรือ ตาพร่ามัว
3. มือชา นิ้วล็อก จากการใช้คีย์บอร์ด/เมาส์นาน ๆ
4. รู้สึก ตึง ชา อ่อนแรง บริเวณแขนและหลัง
5. อาการรุนแรงอาจมี หมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท ทำให้เจ็บร้าวลงแขนหรือขา
🤷🏽สาเหตุ
1. นั่งทำงานท่าเดิมนาน ๆ โดยไม่ขยับ
2. เก้าอี้ โต๊ะ คอมพิวเตอร์ ไม่อยู่ในท่าที่เหมาะสม (Ergonomic)
3. ใช้กล้ามเนื้อซ้ำ ๆ เช่น พิมพ์คีย์บอร์ด ใช้เมาส์
4. พักผ่อนน้อย เครียด ทำให้กล้ามเนื้อตึงง่าย
🙆🏼♀️ วิธีรักษาและการดูแล
1. กายภาพบำบัด
- ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
- ปรับท่าทางการทำงาน
- ใช้เครื่องมือช่วยลดการอักเสบ
2. แพทย์แผนไทย
- นวดไทยบำบัด ลดการเกร็งของกล้ามเนื้อ
- ประคบสมุนไพรเพื่อคลายปวด
3. แพทย์แผนจีน
- ฝังเข็ม / ครอบแก้ว เพื่อปรับสมดุลและลดอาการปวด
4. การดูแลตัวเอง
- ลุกเปลี่ยนอิริยาบถทุก ๆ 30–60 นาที
- บริหารยืดกล้ามเนื้อวันละ 5–10 นาที
- จัดท่านั่งให้ถูกต้อง (หลังตรง จอคอมระดับสายตา)
หากมีอาการควรปรึกษาแพทย์เพื่อได้รับการวินิจฉัยและรักษาที่เหมาะสม
———————————————————————————————
ในเดือนกันยายนนี้การบูร สหคลินิกของเรามีของขวัญสุดพิเศษ มอบให้ทุกท่าน
💝 Gift Voucher สุดพิเศษ
1. เลือกทำหัตถการใดก็ได้ ภายในระยะเวลา 60 นาที เพียง 666 บาท
2. ลือกทำหัตถการใดก็ได้ ภายในระยะเวลา 90 นาที เพียง 999 บาท
**พิเศษเฉพาะช่วง Open House เท่านั้น
📝ระยะเวลาโปรโมชั่น ตั้งแต่วันนี้ - 30 กันยายน 2568 หรืจนกว่าจะหมด
🌱การบูร เวลเนส - ปรับสมดุลชีวิต ด้วยศาสตร์ธรรมชาติ🌱
สองถาามข้อมูลเพิ่มเติม หรือปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
———————————————————————————————
🏡สาขา Golden Place พระราม 9
Tel : 02-514-1155
เปิดบริการทุกวัน เวลา 09.00 - 20.00 น.
📲Line: https://lin.ee/0m4RiHn
📲FB: https://www.facebook.com/KaraboonWellness
#ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดแขน #แพทย์แผนไทยประยุกต์ #แพทย์แผนจีน #กายภาพบำบัด #การบูรเวลเนส #การบูรสหคลินิก
