เดอะ เวลเนสฯ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ พิษณุโลก

เดอะ เวลเนสฯ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ พิษณุโลก รับดูแลผู้สูงอายุ ทั้งระยะสั้นและระยะยาว
#ผู้สูงอายุหลังผ่าตัด #อัลไซเมอร์ #ติดเตียง #มะเร็ง

นี่คือหน้าตาของคนที่มีคนตัดเล็บให้ส่วนตัว 🥰😘
06/03/2026

นี่คือหน้าตาของคนที่มีคนตัดเล็บให้ส่วนตัว 🥰😘

05/03/2026

อีสุกอีใสระบาด ขอบคุณคุณหมอแม่ค่า ❤️

22/02/2026

💗3 เสาหลักของการ
ดูแล "กาย" เพื่อบำรุง "ใจ" ให้แข็งแรง 🏋🏼‍♂️🧘🏻‍♀️
หลายครั้งที่เราได้ยินคนพูดว่า "สุขภาพดี" คือพื้นฐานของทุกสิ่ง แต่เคยสงสัยไหมคะว่าทำไมการดูแล "กาย" ถึงได้เชื่อมโยงกับ "ใจ" อย่างแยกไม่ออก? บางวันแค่รู้สึกป่วยนิดหน่อย ก็พลอยทำให้หงุดหงิดไปทั้งวัน หรือเวลาที่เครียดมากๆ ร่างกายก็มักจะแสดงอาการประท้วงออกมา เช่น ปวดหัว ปวดท้อง หรือนอนไม่หลับ สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องบังเอิญเลยค่ะ วันนี้เราอยากจะชวนทุกคนมาสำรวจความเชื่อมโยงอันน่าทึ่งนี้ และค้นพบวิธีดูแลสุขภาพกายเพื่อสร้างพลังใจให้แข็งแกร่งกันค่ะ 💖
🧠 กายกับใจ สองสิ่งที่เชื่อมโยงกัน
เราได้แบ่งโรคออกเป็น 2 อย่างคือ โรคทางกายและโรคทางใจ แต่ทั้งสองสิ่งนี้กลับส่งผลกระทบถึงกันอย่างลึกซึ้ง หลายคนอาจเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า "จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว" ซึ่งหมายความว่าสภาพจิตใจของเราส่งผลต่อร่างกายโดยตรง เมื่อเรามีความสุข ร่างกายก็จะหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา ทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่า แต่ในทางกลับกัน เมื่อเรามีความเครียดสะสม ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) หรือฮอร์โมนแห่งความเครียดออกมา ซึ่งหากมีในปริมาณมากและต่อเนื่อง ก็จะส่งผลเสียต่อระบบต่างๆ ในร่างกายได้ เช่น ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง เสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดมากขึ้น
ดังนั้น การที่เราละเลยสุขภาพกาย ปล่อยให้ร่างกายอ่อนแอหรือเจ็บป่วย จึงเปรียบเสมือนการสร้างบ้านที่ไม่แข็งแรงให้กับจิตใจ ทำให้ง่ายต่อการถูกกระทบจากความเครียดและความวิตกกังวลนั่นเองค่ะ
✨ 3 เสาหลักของการดูแล "กาย" เพื่อบำรุง "ใจ"
การดูแลสุขภาพกายให้ดีจึงไม่ใช่แค่การป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ แต่คือการลงทุนเพื่อ "สุขภาพจิต" และ "สติปัญญา" ที่แจ่มใสในระยะยาวด้วยค่ะ และนี่คือ 3 วิธีง่ายๆ ที่เราสามารถเริ่มต้นทำได้ตั้งแต่วันนี้
1️⃣ เติมพลังสมองด้วยอาหารที่มีประโยชน์ 🥦🐟
สมองของเราก็เหมือนเครื่องยนต์ที่ต้องการเชื้อเพลิงคุณภาพดีค่ะ การเลือกทานอาหารจึงส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของสมองและอารมณ์ของเรา
🔸 ไขมันดีช่วยบำรุงสมอง: โอเมก้า 3 ที่พบมากในปลาทะเลน้ำลึก (เช่น แซลมอน ทูน่า) ถั่ววอลนัท และเมล็ดเจีย มีส่วนสำคัญในการสร้างเซลล์สมองและลดการอักเสบ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าได้ค่ะ
🔸 ผักใบเขียวและผลไม้ตระกูลเบอร์รี่: อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุ ที่ช่วยปกป้องเซลล์สมองจากความเสื่อมและช่วยเสริมสร้างความจำ
🔸 ดาร์กช็อกโกแลต (โกโก้ 70% ขึ้นไป): เป็นแหล่งของฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) ที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมอง ทำให้รู้สึกตื่นตัวและมีสมาธิมากขึ้นค่ะ
🔸 ลดน้ำตาลและอาหารแปรรูป: การบริโภคน้ำตาลในปริมาณมากเกินไปมีความเชื่อมโยงกับภาวะอารมณ์แปรปรวนและอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าได้ค่ะ
2️⃣ ขยับร่างกาย ขับไล่ความเครียด 🧘‍♀️🚶‍♀️
การออกกำลังกายเปรียบเสมือน "ยาต้านเศร้า" ขนานเอกที่ธรรมชาติมอบให้เลยค่ะ เมื่อเราออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (Endorphin) ซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่ช่วยให้รู้สึกดี มีความสุข และลดความเจ็บปวดได้
🔸 ไม่ต้องหักโหม: การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องหนักเสมอไป แค่การเดินเร็ว การทำสวน โยคะ หรือการเต้นแอโรบิกเบาๆ วันละ 30 นาที ก็เพียงพอที่จะช่วยกระตุ้นการหลั่งเอ็นดอร์ฟินและลดฮอร์โมนความเครียดได้แล้วค่ะ
🔸 หาเวลาอยู่กับธรรมชาติ: ลองเปลี่ยนจากการวิ่งบนลู่ในฟิตเนสเป็นการเดินหรือวิ่งในสวนสาธารณะดูบ้างนะคะ การได้สัมผัสกับพื้นที่สีเขียวจะช่วยให้จิตใจสงบและผ่อนคลายได้ดียิ่งขึ้น
3️⃣ นอนหลับให้มีคุณภาพ รีเซ็ตสมองและอารมณ์ 😴
การนอนหลับคือช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดที่สมองจะได้จัดระเบียบข้อมูลความจำและกำจัดของเสียที่สะสมมาตลอดทั้งวัน การนอนไม่เพียงพอจึงส่งผลกระทบโดยตรงต่ออารมณ์ สมาธิ และการตัดสินใจของเราในวันถัดไป
🔸 สร้างกิจวัตรการนอน: พยายามเข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลาเดียวกันทุกวัน เพื่อปรับนาฬิกาชีวภาพของร่างกายให้สมดุล
🔸 ทำให้ห้องนอนเป็นเขตปลอดมือถือ: แสงสีฟ้าจากหน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์จะยับยั้งการผลิตเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้เรานอนหลับ ลองวางมือถือก่อนนอนอย่างน้อย 30-60 นาที แล้วเปลี่ยนมาอ่านหนังสือเบาๆ หรือฟังเพลงสบายๆ แทนดูนะคะ
🔸 หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ก่อนนอน: เครื่องดื่มเหล่านี้รบกวนวงจรการนอนหลับ ทำให้เรานอนหลับได้ไม่ลึกเท่าที่ควรค่ะ
การดูแลสุขภาพกายจึงไม่ใช่ "ภาระ" แต่คือ "หน้าที่" ที่เราพึงกระทำต่อตัวเอง เพื่อสร้างรากฐานของชีวิตที่สมบูรณ์พร้อมทั้งกายและใจค่ะ เมื่อร่างกายแข็งแรง เราก็จะมีพลังงานและความคิดที่แจ่มใสพอที่จะรับมือกับความท้าทายต่างๆ ในชีวิต มีสติที่จะแก้ไขปัญหา และมีหัวใจที่เปิดกว้างพอที่จะมีความสุขกับเรื่องราวเล็กๆ น้อยๆ รอบตัว มาเริ่มทำหน้าที่สำคัญนี้เพื่อตัวเราเองกันตั้งแต่วันนี้เลยนะคะ 🌸
อ้างอิง:
https://www.brainyquote.com/quotes/buddha_387356
https://www.manarom.com/blog/Balance_mind_and_body.html
https://optumwellbeing.com/sec_TrendingTopics/cnt_art_O2202_WhatisthemindbodyconnectionAndwhyisitsoimportant/th-TH
https://www.hfocus.org/content/2015/02/9195
#อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ #บำรุงใจ #พลังสมอง #โอเมก้า3 #ความเครียด

🤤🤩 อิจฉาพ่อๆ แม่ๆ ที่ได้ทานอ่า 😘
19/02/2026

🤤🤩 อิจฉาพ่อๆ แม่ๆ ที่ได้ทานอ่า 😘

17/02/2026

ซินเจียยู่อี่ ซินนี้ฮวดไช้ 🧧
ขอให้ปีใหม่นี้เต็มไปด้วยสุขภาพที่แข็งแรง
รอยยิ้มที่สดใส และความอบอุ่นจากครอบครัว🎋🎊
เดอะ เวลเนสฯ พร้อมดูแลทุกท่านด้วยหัวใจ 💙

Happy Valentine's day 🌹 14 กุมภาพันธ์นี้ไม่ใช่แค่วันของคู่รัก แต่เป็น “วันแห่งการดูแล” สำหรับทุกหัวใจขอบคุณ ChatGPT สำหร...
14/02/2026

Happy Valentine's day
🌹 14 กุมภาพันธ์นี้
ไม่ใช่แค่วันของคู่รัก แต่เป็น “วันแห่งการดูแล” สำหรับทุกหัวใจ
ขอบคุณ ChatGPT สำหรับภาพคุมแม่ของแอดเอง 🥰

Active Aging สูงวัยอย่างมีคุณภาพเพราะผู้สูงอายุไม่ควรอยู่เพียงลำพัง เราสร้างพื้นที่แห่งการเรียนรู้และความสุขร่วมกัน 🥰
08/02/2026

Active Aging สูงวัยอย่างมีคุณภาพ
เพราะผู้สูงอายุไม่ควรอยู่เพียงลำพัง เราสร้างพื้นที่แห่งการเรียนรู้และความสุขร่วมกัน 🥰

คุณอัญชัญเพื่อนรัก 👍🥰
27/01/2026

คุณอัญชัญเพื่อนรัก 👍🥰

🍎🦇 เตือนภัยใกล้ตัว! ผลไม้ร่วงหล่น... อาจไม่ได้น่ากินอย่างที่คิด แต่อาจแฝงอันตรายถึงชีวิต!ยุคนี้เราคงไม่สามารถเก็บผลไม้ใต...
24/01/2026

🍎🦇 เตือนภัยใกล้ตัว! ผลไม้ร่วงหล่น... อาจไม่ได้น่ากินอย่างที่คิด แต่อาจแฝงอันตรายถึงชีวิต!

ยุคนี้เราคงไม่สามารถเก็บผลไม้ใต้ต้นไม้กินอย่างเอร็ดอร่อยได้เหมือนเดิม เมื่อตอนนี้ผลไม้ที่ดูน่ากินร่วงหล่นบนพื้นใต้ต้นไม้ กลับเป็นความเสี่ยงโรคระบาด โรคติดต่อจากน้ำลายสัตว์ที่มีเชื้อได้ เช่น ไวรัสนิปาห์ ดังนั้น ดูแล ป้องกัน การระบาดโรคด้วย...

🛡️ "4 วิธีหยุดเสี่ยง เลี่ยงโรคระบาด" 🛡️

1️⃣ ห้าม!! กินผลไม้ที่ตกร่วงหล่น หรือมีรอยสัตว์แทะ เสี่ยงติดเชื้อโรคติดต่อจากน้ำลาย มูลสัตว์ 🍎🚫🦇

2️⃣ ล้างมือด้วยสบู่และน้ำสะอาด หรือแอลกอฮอล์ทุกครั้งหลังจับ สัมผัสมูล ปัสสาวะ หรือตัวสัตว์ รวมทั้งจุดสัมผัสร่วมในพื้นที่คนมาก 🧼🙌💧

3️⃣ เลือกซื้อเนื้อสัตว์ ในร้านที่มีมาตรฐานสะอาด และกินอาหารปรุงสุก ปรุงร้อน ป้องกันเชื้อโรคปนเปื้อน 🥩🍳🔥

4️⃣ สวมหน้ากากอนามัย เมื่ออยู่ในพื้นที่คนหนาแน่น แออัด ป้องกันโรคติดต่อจากระบบทางเดินหายใจ 😷🏙️🦠

💬 "เพราะเราไม่ได้อยู่ในโลกแห่งเทพนิยายอีกต่อไป...จงระวังภัยใกล้ตัว เอาตัวรอดและปลอดภัย"

ข้อมูล: กองอนามัยฉุกเฉิน กรมอนามัย

💖 เราอยากเห็นคนไทยทุกคนมีสุขภาพดีและปลอดภัยจากโรคระบาด การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ อย่างการเลือกกินและการรักษาความสะอาด คือเกราะป้องกันที่ดีที่สุด อย่าลืมดูแลตัวเองและคนในครอบครัวนะคะ

📍 ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ ด้วยหลัก 3 รู้อยู่รอด เพื่อการรู้ถึงสถาณะสุขภาพที่ดีของตัวเองได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 💝

📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ

👉 ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่
https://multimedia.anamai.moph.go.th/
👉 และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่
https://www.tiktok.com/.anamai.thailand
tiktok.com/.thailand

#กรมอนามัย #กองอนามัยฉุกเฉิน #กองส่งเสริมความรอบรู้และสื่อสารสุขภาพ #ผลไม้ร่วงหล่น #ไวรัสนิปาห์ #สุขอนามัย #สุขภาพดี #ระวังโรคระบาด #กินร้อนช้อนกลางล้างมือ
#แม่ละเด็ก #วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #สูงวัย
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี

ไวรัสนิปาห์ ระบาดที่อินเดีย ไทยเฝ้าระวัง 🥲
24/01/2026

ไวรัสนิปาห์ ระบาดที่อินเดีย ไทยเฝ้าระวัง 🥲

ภาพน่ารักๆ ก็ฮีลใจได้เหมือนกันน้าาขอให้ผู้สูงอายุทุกท่านสุขภาพแข็งแรงนะคะ ❤️
21/01/2026

ภาพน่ารักๆ ก็ฮีลใจได้เหมือนกันน้าา
ขอให้ผู้สูงอายุทุกท่านสุขภาพแข็งแรงนะคะ ❤️

(4 ม.ค.69) งานบุญปีใหม่ปีนี้ ก็ว่าจะจัดเล็กๆ แต่ทีม ทั้งฝ่ายอาหารและสถานที่ เล่นใหญ่กันมาก😍🤘👍 ทุกคนเต็มที่มาก ขอบคุณน้อง...
20/01/2026

(4 ม.ค.69) งานบุญปีใหม่ปีนี้ ก็ว่าจะจัดเล็กๆ แต่ทีม ทั้งฝ่ายอาหารและสถานที่ เล่นใหญ่กันมาก😍🤘👍 ทุกคนเต็มที่มาก ขอบคุณน้องๆ พนักงานทุกคนที่ช่วยกันลงแรงเตรียมอาหาร สถานที่กันสุดๆ 🙏

💯ขอบคุณทุกคน ขอบคุณปี 2568 ที่ทำให้เราเติบโต ได้เรียนรู้หลายๆ อย่าง
🙏ขอบพระคุณผู้ใช้บริการทุกคน&ญาติของผู้ใช้บริการทุกท่าน ที่เป็นผู้สนับสนุน และ support เดอะ เวลเนสฯ เสมอมาค่ะ 🥰🤗

🙏ขอบพระคุณญาติของผู้ใช้บริการทุกท่าน ที่นำขนมมาร่วมทำบุญและจัดงานในครั้งนี้มากๆ เลยค่ะ
🙏 และขอขอบพระคุณ ญาติของคุณพ่อชุ้น มากๆนะคะ ถึงแม้พ่อจะไม่อยู่แล้วแต่ยังร่วมทำบุญและนึกถึงพวกเราเสมอ Chuwaporn Rojanarowan Tanaporn Rojanarowan

Note : เดี๋ยวมาลงรูปเพิ่มนะคะ 😅 delayed โพสต์ไปหลายวันเลย 😆

ที่อยู่

ถนนหมู่บ้านชาวฟ้า
Bueng Phra
65000

เวลาทำการ

จันทร์ 09:00 - 17:00
อังคาร 09:00 - 17:00
พุธ 09:00 - 17:00
พฤหัสบดี 09:00 - 17:00
ศุกร์ 09:00 - 17:00
เสาร์ 09:00 - 17:00
อาทิตย์ 09:00 - 17:00

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ เดอะ เวลเนสฯ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ พิษณุโลกผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง เดอะ เวลเนสฯ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ พิษณุโลก:

ทางลัด

แชร์

ประเภท