GRD แก้กรดไหลย้อน/กระเพาะอย่างตรงจุด

30/03/2021

# # ทำน้ำขิงอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด # #
น้ำขิง ที่ทุกคนเคยได้ยินว่ากิน เพื่อช่วยในการย่อยอาหาร ช่วยขับลม ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ อีกทั้งยังช่วยลดน้ำตาลในเลือดสำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวานด้วย
หลายคนที่ทำน้ำขิงทานกันเป็นประจำ วันนี้ผมนำวิธีการทำน้ำขิงที่ให้หลักการสกัดสารทางวิทยาศาสตร์แต่สามารถทำดื่มเองได้ง่ายๆ ในห้องครัวมาบอกครับ
#วิธีทำน้ำขิง
1. ใช้ขิงแก่ประมาณ 500 กรัม มาปลอกเปลือกและล้างดินออกให้สะอาด เพื่อป้องกันเชื้อโรคที่มาจากดิน
2. หั่นขิงออกเป็นแว่นบางๆ อย่าให้หนามาก ยิ่งบางยิ่งดี
3. ต้มน้ำประมาณ 1.5 ลิตรจนเดือด
4. จากนั้นใส่ขิงที่หั่นไว้ลงไป เคี้ยวอีกสักพักไม่ต้องนานมาก
5. ปล่อยให้เย็นจากนั้นตักชิ้นขิงออก
6. สามารถเติมน้ำตาลได้นิดหน่อยเพื่อให้ดื่มง่าย
เคล็ดลับ： พยายามหั่นขิงให้บางหรือเป็นชิ้นเล็กๆ เพื่อในขณะที่เราต้ม สารในขิงจะถูกสกัดออกมาด้วยน้ำมากกว่าขิงที่หั่นชิ้นหนาครับ
ลองเอาสูตรการต้มน้ำขิงนี้ไปใช้ดูนะครับ สำหรับบางท่านที่ท่านน้ำขิง แล้วมีอาการแสบท้องหรือรู้สึกไม่สบายตัวก็ควรหยุดทานจะดีกว่าครับ
#กรดไหลย้อน

17/03/2021

# #แนะนำอาหารหาทานง่ายและบรรเทากรดไหลย้อน # #
วันนี้ผมได้รวบรวมอาหารที่ช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนมาฝากเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ กันครับ
1/
#ผักสดทุกประเภท จะสีอะไรก็ได้ เช่น ผักใบเขียว แครอท บร็อคโคลี่ ขึ้นฉ่าย ยี่หร่า รวมถึงผักทะเลเช่น สาหร่ายสไปรูลิน่า ซึ่งช่วยควบคุมการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร
แต่ควรหลีกเลี่ยงผักพวกกระเทียม หัวหอม สะระแหน่ หรือมะเขือเทศ .
2/
#ผลไม้สด เช่น แอปเปิ้ล อะโวคาโด มะละกอ กล้วย และควรหลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีกรดสูง เช่น ส้ม มะนาว เสาวรส ฝรั่ง สับปะรด เพราะจะทำให้เสียดท้อง จุก แน่น
3/
#อาหารที่มีไฟเบอร์สูง ข้าวหรือขนมปังไม่ขัดสี ข้าวโอ๊ต เมล็ดธัญพืช เมล็ดถั่ว เมล็ดอัลมอนด์
4/
#อาหารประเภทโปรตีนไม่ติดมัน เช่นปลา ไก่ ไข่ขาว และโยเกิร์ตหรือนมไขมันต่ำ ซึ่งจะช่วยเพิ่ม Probiotics ซึ่งเป็นจุลินทรีย์ดีที่ช่วยในการย่อยอาหาร อีกทั้งยังเคลือบกระเพาะ ทำให้กรดที่หลั่งออกมามีความเจือจาง
5/
#อาหารที่ผ่านการปรุงสุกด้วยเครื่องปรุงที่น้อย รสชาติไม่จัด เพื่อไม่กระตุ้นให้ร่างกายหลั่งกรดออกมาจนเกิดอาการระคายเคืองที่กระเพาะอาหาร
6/
#ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว น้ำมันงา น้ำมันดอกทานตะวัน ควรหลีกเลี่ยงไขมันที่มาจากสัตว์ เพราะโดยมากจะเป็นไขมันไม่ดี ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
7/
#น้ำขิง หรือน้ำสมุนไพร ที่มีฤทธิ์เป็นด่าง ช่วยต้านการอักเสบและขับลมในกระเพาะอาหาร ช่วยในการย่อย และการทำงานของลำไส้ ช่วยแก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อได้ดี
8/
#น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ แต่ควรทำให้เจือจางด้วยการผสมน้ำอุ่นลงไปด้วย และดื่มด้วยหลอด
9/
#น้ำซุปกระดูก ซึ่งให้กรดอะมิโน แร่ธาตุและอิเล็กโทรไลต์จำนวนมาก รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระและคอลลาเจนเพื่อช่วยรักษาระบบทางเดินอาหาร ควรเป็นซุปประเภทน้ำใส และปรุงรสให้น้อยที่สุด
10/
#น้ำผึ้ง น้ำผึ้งมีประโยชน์ในการลดอาการของกรดไหลย้อนได้ เพราะมีเอนไซม์ที่สามารถช่วยในการย่อยอาหาร
11/
#น้ำเปล่าสะอาด เป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นกรดไหลย้อน เพราะนอกจากไม่ระคายกระเพาะอาหารแล้ว ยังช่วยเจือจางกรดที่หลั่งออกมาในระหว่างมื้ออาหารอีกด้วย
ที่มา https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/gerd-diet-foods-that-help-with-acid-reflux-heartburn

#กรดไหลย้อน

16/03/2021

# #เปลี่ยนร่างซูมผอมเป็นรูปร่างสวยด้วย6วิธีนี้ # #
คนที่มีอาการกรดไหลย้อนความผิดปกติหนึ่งของร่างกายที่คนทั่วไปสังเกตเห็นจากภายนอกได้ง่ายๆ ก็คือ #รูปร่างที่ซูบผอมลงจนแลดูผิดปกติ ไปเจอใคร ใครก็ทักว่าทำไมผอมจัง ทักมากๆ ก็ทำเอาเสียเซลล์ขาดความมั่นใจ
วันนี้ผมจึงมีคำแนะนำดีๆ มาฝากกันเพื่อเรียน้ำหนักตัวกลับคืนมาให้พอดีกับสัดส่วนรูปร่างมาฝากกันครับ
1/
#กินอาหารให้ครบมื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารเช้า ทริคสำคัญอยู่ที่การควบคุมสัดส่วนอาหารในแต่ละกลุ่มให้พอเหมาะ
#เลือกกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตหรือแป้งที่มีคุณภาพสูง เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท ธัญพืชต่างๆ หลีกเลี่ยงวิธีการปรุงอาหารที่ใช้น้ำมันมากและมีรสจัดซึ่งจะเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการของโรคกรดไหลย้อนให้แย่ลงได้

2/
#พยายามทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ หากเป็นโปรตีนจากเนื้อสัตว์ พยายามหลีกเลี่ยงเนื้อติดมันที่มีไขมันเลวสูง หรือ เลือกทานโปรตีนจากเนื้อปลาที่ย่อยง่าย โปรตีนจากถั่วเหลือง
3/
#เพิ่มจำนวนมื้ออาหาร และทานอาหารในปริมาณพอเหมาะในแต่ละมื้อหลัก และค่อย ๆ เพิ่มมื้ออาหารจาก 3 เป็น 5 มื้อ อีกไม่นานน้ำหนักต้องขึ้นแน่นอน
4/
#อย่าเคร่งครัดเรื่องการคุมอาหารจนเกินไป ระลึกเสมอว่าการกินอาหารให้มีความสุขทำให้คุณอยากรับประทานมากขึ้นและกินได้ต่อเนื่องตลอดเวลา พยายามสรรหาอาหารอย่างอื่นที่ยังไม่เคยกินบ้าง ไม่กินอะไรเดิมๆ
5/
#ออกกำลังกายให้พอดี คือสิ่งสำคัญอย่างมาก หลายคนคิดว่าออกกำลังกายแล้วยิ่งทำให้ผอมลงไปอีก
ทริคสำคัญอยู่ที่การออกกำลังกายที่เหมาะสม อย่าออกกำลังกายแบบคนอยากผอม ให้ออกกำลังกายแบบรักษาสุขภาพ เช่นการว่ายน้ำ โยคะ หรือการยกเวทเพื่อช่วยเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อ
6/
#ไม่ควรงดการกินอาหารมื้อเย็น #สิ่งที่ควรทำคือทานก่อนเข้านอนอย่างน้อย3-4ชั่วโมง โดยเลือกอาหารอ่อน #ย่อยง่าย เพื่อให้อาหารได้ถูกย่อยผ่านกระเพาะก่อนที่จะเข้านอน
ทั้งหมดนี้ก็เป็นเทคนิคดีๆ ที่จะทำให้คุณเรียกน้ำหนักตัวกลับคืนมาให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมไม่ทำให้ดูโทรม จนใครๆ ต้องถามถึงอาการ หากทำแล้วได้ผลอย่างไร หรือมีวิธีการอื่นใดที่อยากแบ่งปัน สามารถส่งเข้ามาได้ในใต้คอมเมนต์นี้เลยครับ


#กรดไหลย้อน

13/03/2021

# #ไขข้อข้องใจได้จากโพสต์นี้ # #
คุณรู้หรือไม่ว่า ถ้าคุณไม่ขับถ่ายเป็นเวลานาน ๆ อุจจาระของคุณจะเริ่มแข็งตัว และมีลักษณะคล้ายหิน สะสมอยู่ในลำไส้ใหญ่ เป็นจำนวนมาก ซึ่งคุณไม่สามารถขับถ่ายออกได้ตามปกติ จนเกิดการกระแทกของอุจจาระ สร้างความไม่สบายตัวให้แก่คุณ
ซึ่งสังเกตอาการต่าง ๆ ที่แสดงว่าคุณ มีอุจจาระตกค้างในลำไส้ ได้แก่ ท้องผูก ไม่สบายบริเวณทวารหนัก เบื่ออาหาร คลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง ท้องร่วง อุจจาระไม่หยุด ปัสสาวะบ่อย ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ และเกิดภาวะทางจิตที่แย่ลง
#สาเหตุในเบื้องต้น ที่ทำให้อุจจาระอุดตัน น่าจะมาจากหลายสาเหตุ ดังนี้
1/
#อาการท้องผูกเรื้อรัง ได้แก่
- เมตาบอลิซึม ภาวะขาดไทรอยด์ฮอร์โมน, โรคเบาหวาน, ภาวะยูเรียในเลือดสูงกว่าปกติ,
- โรคทางพันธุกรรม (โพรพีเรีย), ภาวะแคลเซียมในเลือดสูง)
- อาหาร (ที่มีปริมาณของเหลวและเส้นใยไม่เพียงพอ)
- ยาต่าง ๆ (ยาโอปิแอต, ยารักษาโรคจิต, ยาเสริมธาตุเหล็ก, ยาปิดกั้นแคลเซียม)
- นิวโรจินิก (การบาดเจ็บที่ไขสันหลัง, เส้นโลหิตตีบหลายเส้น, โรคพาร์กินสัน)
- ความเจ็บป่วยทางจิตเวช
2/
#ความผิดปกติทางกายวิภาคของทวารหนัก ได้แก่
- ลำไส้บวมและโป่งพอง (โรคไทรอยด์, โรคลำไส้โป่งพองแต่กำเนิด)
- รูทวารหนักตีบแคบ
- เนื้องอก
.
3/
#ความผิดปกติของทวารหนักในการทำงาน ได้แก่
- การทำงานของทวารหนักเพิ่มขึ้น (การระคายเคืองเยื่อบุโพรงมดลูก)
- ความผิดปกติของทวารหนัก (โรคลำไส้อักเสบ)
- ความผิดปกติของอุ้งเชิงกราน (โรคกระเปาะทวารหนัก, ไส้เลื่อน)
จากสาเหตุข้างต้น คงพอสรุปได้ว่า #อุจจาระตกค้างกดทับกระดูกสันหลังอาจจะไม่ใช่สาเหตุโดยตรง เพราะจริง ๆ แล้ว ผู้สูงอายุที่มีการบาดเจ็บบริเวณไขสัน ทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ใหญ่ลดลง ไม่สามารถใช้กล้ามเนื้อหน้าท้อง เพื่อช่วยการเคลื่อนตัวของอุจจาระได้ จึงทำให้เกิดการอุดตันได้ง่ายนั่นเอง
ดังนั้นทางออกที่ดีที่สุด ที่ช่วยไม่ให้อุจจาระตกค้างในลำไส้ ก็น่าจะหนีไม่พ้น การรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูง #จำพวกพรีไบโอติกส์ และอาหารเสริมแบบเร่งด่วนอย่าง #โพรไบโอติกส์ ซึ่งถ้าคุณรับประทานอย่างสม่ำเสมอ รับรองได้เลยว่าผลลัพธ์ที่ได้ ไม่ผิดหวังอย่างแน่นอน
# ก่อนที่ร่างกายของคุณ...จะส่งสัญญาณเตือนด้วยโรคต่าง ๆ
รีบมาเติมสารอาหาร....ที่มีประโยชน์ให้แก่ร่างกายกันด่วน ๆ ...เดี๋ยวจะหาว่าเราไม่เตือน #

#กรดไหลย้อน #ท้องผูก #พรีไบโอติกส์ #โปรไบโอติกส์

11/03/2021

# #ลดกรดไหลย้อนด้วยท่านอนที่คุณก็ทำเองได้ # #
กรดไหลย้อน เป็นโรคที่รบกวนทุกคนทั้งยามหลับและยามตื่น หลายคนรู้สึกว่านอนไม่เต็มอิ่ม ตื่นมาแล้วไม่สดชื่นเท่าที่ควร เพราะผลจากโรคนี้นั่นเอง #วันนี้จะมาแนะนำเทคนิคการนอนสำหรับคนเป็นโรคกรดไหลย้อน เพื่อช่วยบรรเทาความทรมานจากอาการในยามค่ำคืนมาฝากกัน
1/
#ควรนอนตะแคงซ้าย เพราะกระเพาะอาหารของเราอยู่ด้านซ้าย ดังนั้น เมื่อนอนตะแคงซ้าย กระเพาะอาหารจะอยู่ต่ำกว่าตำแหน่งของหลอดอาหาร ก็จะไม่กดทับหลอดอาหารจนหูรูดหลอดอาหารเปิด
ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้กรดจากกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปยังลำคอและปากได้ ควรหลีกเลี่ยงการนอนตะแคงขวาหรือการนอนหงาย เพราะจะยิ่งเพิ่มอาการของโรคในยามค่ำคืนให้กำเริบได้
2/
#ควรนอนโดนปรับศีรษะให้สูงกว่าลำตัว บางคนอาจใช้หมอนเป็นตัวช่วยในการหนุนคอและหลังให้สูงกว่าช่วงท้อง บางคนอาจใช้เตียงที่สามารถปรับหัวเตียงให้สูงได้
แต่ไม่ว่าจะใช้หมอนหนุน หรือจะใช้เป็นเตียงปรับระดับได้ ก็ไม่ควรให้สูงมากจนเกินไป ควรอยู่ที่ประมาณ 15-30 องศา (หรือประมาณ 8 นิ้วจากพื้นราบ)
ไม่ควรสูงจนทำให้ปวดคอและหลัง การนอนศีรษะสูงจะช่วยป้องกัน ไม่ให้กรดจากกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นมายังหลอดอาหารและไหลสู่ลำคอได้ ซึ่งจะช่วยลดอาการของกรดไหลย้อนเวลานอนได้มากทีเดียว
#กรดไหลย้อน

05/03/2021

# #เคลียร์ชัดทุกประเด็น_เป็นกรดไหลย้อนแล้วมีโอกาสจะหายไหม # #

หลายคนถามผมมาว่า “เป็นกรดไหลย้อนมีโอกาสหายไหม ?”
ผมและแพทย์ส่วนใหญ่ก็คงตอบเป็นเสียงเดียวกับครับว่า “หายได้แน่ครับ”
#วิธีการรักษากรดไหลย้อนให้หายขาด

1/
#การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเป็นสิ่งที่สำคัญมาก

- ไม่ควรนอนหลังมื้ออาหารก่อน 3 ชั่วโมง

- งดการกินของแสลง โดยในแต่ละคนจะไม่เหมือนกัน ข้อ นี้เราต้องสังเกตตัวเราครับ

- หลีกเลี่ยงการทานอาหารย่อยยาก อาหารไขมันสูง

- งดชา กาแฟ ช็อกโกแลต

- พยายามหลีกเลี่ยงความเครียด

- อย่าใส่เสื้อผ้าที่รัดรูปมากเกินไป โดยเฉพาะรัดตรงช่วงท้อง

- ทานอาหารแต่ละมื้อด้วยความพอดี ไม่มากเกินไป

- งดเบียร์และงดสูบบุหรี่

2/
#ทานยาหรืออาหารเสริมที่มีส่วนช่วยลดกรดไหลย้อน แต่ว่ายาลดกรดนั้นเราไม่ควรใช้ติดต่อกันเป็นระยะเวลานานเพราะยามีผลข้างเขียงที่อาจจะทำให้เกิดเป็น กรดไหลย้อนเรื้อรังได้ ส่วนอาหารเสริมที่มีผลช่วยลดอาการจากกรดไหลย้อนควรจะเลือกที่มี อย. รองรับ

3/
#การผ่าตัด
ในกรณีที่ผู้ป่วยเป็นหนักจริงๆ และเป็นติดต่อกันมาเป็นเวลานาน แพทย์อาจจะวินิฉัยให้ผ่าตัด
#กรดไหลย้อนเป็นโรคที่เป็นแล้ว “ #หาย” ได้ครับ #แต่ก็กลับมาเป็นใหม่ได้เช่นกัน หากว่าเราดูแลตัวเองไม่ดี ไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน การดำเนินชีวิต เพราะฉะนั้นเรามาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราตั้งแต่วันนี้เลยครับ เพื่อการรักษาที่ง่ายขึ้น
#กรดไหลย้อน

03/03/2021

02/03/2021

# #เคล็ดลับแก้เรอบ่อย # #
หลายครั้งใช่ไหม ที่คุณเกิดสถานการณ์ที่ควบคุมตัวเองไม่ได้ เพราะการเรอ ไม่ว่าจะเป็นการเรอแบบมีกลิ่น มีเสียง หรือเรอบ่อย ซึ่งส่งผลต่อภาพลักษณ์ของคุณอย่างแน่นอน
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณอยู่ในที่ประชุม หรืองานเลี้ยงที่มีผู้คนมากมายแล้วหล่ะก็ "ไม่ดีแน่" #จึงขอแนะนำเทคนิคดีดี ที่จะช่วยให้อาการเรอหายไป ทำให้คุณมั่นใจในการเข้าสังคมมากขึ้น
ต้นเหตุหลักของการเรอ เนื่องมาจากการกินอาหารมากเกินไป ดังนั้น จึงควรควบคุมปริมาณอาหารที่จะกินในแต่ละมื้อ
และเทคนิคที่จะทำให้กินอาหารได้น้อยลง ก็คือ การเคี้ยวอาหารอย่างช้า ๆ นั่นเอง เพื่อให้ระบบประสาทของการย่อยส่งคำสั่งไปยังระบบประสาทส่วนกลางที่สมอง ว่าอิ่มแล้ว
และที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือ ไม่ควรดื่มน้ำมากในระหว่างกินอาหาร เพราะจะทำให้กรดในกระเพาะอาหารเจือจาง เป็นสาเหตุให้อาหารไม่ย่อยได้ โดยทั่วไป ควรดื่มน้ำตามหลังกินอาหารแล้วประมาณ 20-30 นาทีเป็นอย่างน้อย
#วิธีช่วยลดอาการเรอง่ายจนขายหน้า
1/
#ใช้ธรรมชาติบำบัด โดยการกินผัก หรือพืชสมุนไพรพื้นบ้าน ที่มีฤทธิ์ช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารได้ เช่น ขิงสด ตะไคร้ กระเพรา โหระพา แครอท น้ำมันมะกอก ซึ่งมีสรรพคุณในการช่วยลดกรดในกระเพาะ ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของอาการเรอได้
2/
#ไม่ควรกินผลไม้ระหว่างมื้อหรือหลังมื้ออาหารทันที เพราะผลไม้เป็นอาหารที่ย่อยง่าย ดังนั้นหากกินพร้อมมื้ออาหารหลักแล้ว ผลไม้จะถูกย่อยก่อนอาหาร และทำให้น้ำตาลและเอนไซม์ในผลไม้ถูกย่อยออกมา
ซึ่งร่างกายจะยังไม่ดูดซึมในทันที จึงตกค้างอยู่ในกระเพาะอาหารและลำไส้ ทำให้เกิดอาการเรอได้ จึงแนะนำว่า ควรกินผลไม้ก่อนมื้ออาหารอย่างน้อย 30 นาที โดยผลไม้จะถูกย่อยและดูดซึมดีที่สุดตอนท้องว่างนั่นเอง
3/
#ใช้การนวดบำบัด โดยเป็นการนวดที่ท้องเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณกระเพาะอาหารและลำไส้ เคลื่อนไหว เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยให้ดียิ่งขึ้น หรือจะใช้วิธีนวดกดจุดก็ได้
โดยนวดที่นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางคู่กันไป พร้อมบิดตัว เพราะนิ้วทั้งสามจะเชื่อมกับระบบการย่อยโดยตรง ซึ่งเป็นการกระตุ้นให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดียิ่งขึ้น
ต่อไปนี้ ก็ไม่ต้องกังวลว่าจะเกิดการเรอต่อหน้าคนอื่นอีกต่อไป ทำให้คุณพูดคุยหรือเข้าสังคมได้อย่างมั่นใจมากยิ่งขึ้น
#กรดไหลย้อน

01/03/2021

# #เคลียร์ชัดทุกปัญหายาลดกรดกับยาธาตุ # #..

หลายคนคงยังมีความสงสัยและสับสนระหว่างยาธาตุน้ำขาวและยาลดกรดว่าลักษณะยาเหมือนกันใช้แทนกันได้ไหม วันนี้ผมจะมาตอบคำถามเพื่อให้ทุกคนใช้ยากันได้ถูกต้องครับ

ถาม : #ยาธาตุน้ำขาวและยาลดกรดคือยาเดียวกันไหม ？

ตอบ : เป็นยา " #คนละตัว" กันนะครับ โดย

- ยาธาตุน้ำขาว จะมีส่วนใหญ่จะมีส่วนประกอบ Salol, Menthol, Anise oil

- ยาลดกรด ส่วนใหญ่จะประกอบด้วย
อะลูมิเนียม ไฮดร็อกไซด์, แมกนีเซียม ไฮดร็อกไซด์

ถาม : #ใช้ยาธาตุน้ำขาวแทนยาลดกรดได้ไหม ？

ตอบ : ใช้แทนกัน " #ไม่ได้" นะครับ
#หน้าที่ของยาแต่ละชนิด
- ยาธาตุน้ำขาว จะแค่ช่วยเคลือบกระเพาะ ลดท้องอืด ท้องเฟ้อ ลดอาการปวดท้อง

- ยาลดกรดจะลดความเป็นกรดในกระเพาะ ไม่ให้เกิดความแสบร้อน
สรุปนะครับ "ยาธาตุน้ำขาว" และ "ยาลดกรด" ถึงแม้จะมีลักษณะคล้า่ยกันแต่คุณสมบัติไม่เหมือนกันไม่สามารถใช้แทนกันได้นะครับ
-------
#กรดไหลย้อน

20/02/2021

# #จะทำอย่างไรเมื่อยาลดกรดอาจจะเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดกรดไหลย้อน # #..

การกินยาลดกรดไหลย้อนนอกจากจะเป็นการรักษากรดไหลย้อนที่ปลายเหตุได้เพียงอย่างเดียวแล้ว การทานยาลดกรดต่อเนื่องกันเป็นเวลานานยังจะเพิ่มความรุนแรงของการเป็นกรดไหลย้อนอีกด้วย
#เพราะยาลดกรดคือด่าง จะเข้าไปลดความเป็นกรดของกระเพาะเรา ซึ่งปกติกรดเหล่านี้จะทำหน้าที่ย่อยอาหารที่เรากินเข้าไป
สำหรับคนที่เป็นกรดไหลย้อน #หูรูดของเราจะเสื่อมเนื่องจากถูกการกัดจากกรดในกระเพาะอาหารของเรา
หากมีอาหารอยู่ในกระเพาะและเมื่อกระเพาะเกิดการบีบตัวในขณะที่ย่อยอาหารจะทำให้ดันอาหารและกรดในกระเพาะย้อนกลับขึ้นมาที่ทางเดินอาหาร จนไปทวีความรุนแรงของการเป็นกรดไหลย้อน
นอกจากนี้ยาลดกรดบางชนิดยังมีผลทำให้ ท้องผูก แบคทีเรียตัวดีถูกกำจัด ขัดขวางการดูดซึมสารอาหาร ลดการดูดซึมแคลเซียมจนทำให้กระดูกแตกหักได้
#การกินยาลดกรดเป็นการรักษาที่ปลายเหตุและหากกินยาเป็นเวลานานก็จะทำให้เกิดผลเสียอย่างที่ผมเคยกล่าวไปข้างต้น
และทางที่ดีในการรักษาผมขอแนะนำให้ปรับพฤติกรรมการกินอาหารและหันมาใช้สมุนไพรในการรักษา จะทำให้เกิดผลข้างเคียงได้น้อยกว่าครับ
-------
#กรดไหลย้อน

17/02/2021

# #กินกระเจี๊ยบเขียวอย่างไรไม่ให้เบื่อ # #

หลายคนที่กำลังกินกระเจี๊ยบเขียวเพื่อรักษาแผลในกระเพาะกันอยู่ อาจจะเกิดความเบื่อเมื่อนึกเมนูอาการจากกระเจี๊ยบเขียวไม่ออก

วันนี้ผมคัดสรร ูที่ทำจากกระเจี๊ยบเขียวมาฝากพี่ๆ น้องๆ กันครับ
1/ กระเจี๊ยบเขียวผัดไข่
2/ กระเจี๊ยบผัดน้ำมันหอย
3/ แกงเห็ดกระเจี๊ยบเขียวใบย่านาง
4/กระเจี๊ยบลวกโซยุ
5/ ไข่เจียวกระเจี๊ยบเขียว
6/กระเจี๊ยบเขียวผัดเต้าเจี้ยว
7/ยำกระเจี๊ยบเขียวอกไก่ ไม่เผ็ด
8/ ราดหน้าอกไก่กระเจี๊ยบเขียว
9/กระเจี๊ยบเขียวชุบแป้งทอด
10/แกงส้มกุ้งใส่กระเจี๊ยบเขียว

จริงๆ พี่ๆ น้องๆ อยากทานเมนูแบบไหนก็ได้ครับแต่ว่าการปรุง #รสชาติพยายามเลี่ยงอย่าให้เผ็ดหรือเปรี้ยวมากไปเพราะถ้าเผ็ดมากไปหรือเปรี้ยวมากไปอาจจะแสบกระเพาะได้ครับ
แล้วก็เวลาผัดพยายามอย่าใส่น้ำมันเยอะไป ยิ่งใส่น้อยเท่าไหร่ยิ่งดี
#กรดไหลย้อน

16/02/2021

# # ไม่ใช่คนที่เป็นกรดไหลย้อนทุกคนจะต้องส่องกล้อง # #
ส่องกล้องสำหรับคนที่เป็นกรดไหลย้อนคือการส่องกล้องแบบตรวจหลอดอาหาร กระเพาะอาหาร และลำไส้เล็กส่วนต้น (Esophago-Gastro-Duodenoscopy)
# #การส่องกล้องจะเป็นการใช้วินิจฉัยเพื่อหาทางรักษาโรคกรดไหลย้อน หรือเพื่อประเมินผู้ป่วยก่อนทำการผ่าตัดรักษากรดไหลย้อน
โดยวิธีการส่องกล้อง แพทย์จะใช้กล้องเอ็นโดสโคป ที่เล็กและยืดหยุ่นโค้งงอได้ สอดเข้าไปทางปากผ่านทางหลอดอาหารและลงไปยังกระเพาะอาหาร ซึ่งจะทำให้เห็นความผิดปกติที่เกิดในหลอดอาหาร กระเพาะอาหาร และลำไส้เล็กส่วนต้น
แต่ “ #ไม่ใช่” คนที่เป็นกรดไหลย้อนทุกคนจะต้องส่องกล่องนะครับ
#โดยแพทย์ส่วนใหญ่มักจะแนะนำให้คนที่มีอาการเหล่านี้ส่องกล้องครับ
- มีอาการกลืนลำบาก
- น้ำหนักลดลงผิดปกติ
- มีอาการอาเจียนเป็นเลือด
- คลำเจอก้อนเนื้อบริเวณหน้าท้อง
- มีอาการแสบร้อนบริเวณอกมามากกว่า 5 ปี
- รักษากรดไหลย้อนด้วยยาแล้วไม่มีอาการดีขึ้น
ราคาส่องกล้องต่อครั้งก็จะอยู่ที่ประมาณ 6,000-30,000 บาทต่อครั้ง โดยราคามากน้อยขึ้นกับโรงพยาบาลที่เราเข้าไปรับการส่องกล้อง
#การส่องกล้องจะเป็นวิธีสุดท้ายสำหรับผู้ป่วยที่รักษากรดไหลย้อนมานานแต่ไม่หาย การส่องกล้องแต่ละครั้งจะค่อนข้างเจ็บและมีค่าใช้จ่ายสูง ผมว่าเรามา “เริ่มปรับพฤติกรรม” ของตัวเองกันตั้งแต่วันนี้ เพื่อไม่ให้โรคกรดไหลย้อนมีอาการหนักไปจนถึงขั้นที่ส่องกล้องน่าจะดีกว่าครับ
-------

#กรดไหลย้อน

15/02/2021

# #วิธีง่ายๆช่วยบรรเทาอาการกลืนลำบาก # #
หลายคนที่เป็นกรดไหลย้อน คงเคยประสบกับอาการที่รู้สึกคล้ายมีก้อนในคอหรือแน่นคอ หรือกลืนติด ๆ ขัด ๆ หรือกลืนลำบาก คล้ายมีสิ่งแปลกปลอมในคอ
ซึ่งอาการดังกล่าวเกิดจากกรดไหลย้อนไปสัมผัสกับกล้ามเนื้อคอ ทำให้กล้ามเนื้อหดตัว หากไม่รีบรักษา อาจก่อให้เกิดผลกระทบต่อทั้งทางร่างกาย สังคมและจิตใจได้
#ผลกระทบทางร่างกาย : โดยส่วนใหญ่ ผู้ที่มีภาวะการกลืนลำบาก มักจะหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำ หรือดื่มน้อยลง เพราะไม่อยากสำลัก จึงทำให้ร่างกายขาดน้ำ ขาดอาหาร จึงยิ่งส่งผลต่ออาการของโรคที่เป็นอยู่ได้ ทำให้ร่างกายอ่อนแอ และเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่าย โดยเฉพาะการติดเชื้อในปอดและทางเดินหายใจ
#ผลกระทบทางสังคมและจิตใจ : ผู้ที่มีอาการโดยมาก มักออกห่างจากสังคม เพราะมีความกังวลในการกินข้าวร่วมกับผู้อื่น ซึ่งการกินอาหารคนเดียว อาจนำไปสู่โรคซึมเศร้า เพราะตัดขาดจากสังคม ผู้คน เพื่อน ครอบครัว ยิ่งทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลง และความอยากอาหารลดลง ยิ่งทำให้สุขภาพ โดยรวมทรุดโทรมลงไปอีก
ดังนั้น หากมีอาการเหล่านี้แล้ว ควรรีบรักษาโดยด่วน โดยเรามีเทคนิคง่าย ๆ #เพื่อการปฏิบัติตนเบื้องต้นมาแนะนำวันนี้
1/
#ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหาร โดยลดปริมาณในการทานแต่ละมื้อลงแต่เพิ่มความถี่มากขึ้น โดยการแบ่งการทานออกเป็นมื้อเล็กๆ 6 มื้อแทน หรือ ใช้วิธีการตัดแบ่งอาหารให้เป็นชิ้นเล็กๆ เพื่อทำให้สามารถเคี้ยวได้ละเอียดและทั่วถึงมากขึ้น
2/
#หมั่นสังเกตความผิดปกติที่เกิดขึ้น โดยเฉพาะในการรับประทานอาหารหลาย ๆ ชนิด #เพื่อให้ทราบว่าอาหารชนิดใดทำให้เกิดปัญหา จากนั้นให้หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารชนิดนั้น ๆ เช่น อาหารกลุ่มประเภทรสจัด ซึ่งทำให้เกิดการระคายเคืองแก่ลำคอและกระเพาะอาหาร รวมถึงอาจกระตุ้นให้เกิดการสร้างกรดที่มากขึ้นด้วย
3/
#หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ และเครื่องดื่มคาเฟอีน เพราะมีส่วนทำให้อาการกรดไหลย้อนแสบร้อนกลางอกแย่ลง

#กรดไหลย้อน

14/02/2021

# #หลักการง่ายๆที่ช่วยคุณได้จากกรดไหลย้อน # #
กรดไหลย้อน เป็นภาวะที่กรดหรือน้ำย่อยในกระเพาะไหลย้อนกลับมาในหลอดอาหาร ทำให้รู้สึกแสบร้อนบริเวณลิ้นปี่ขึ้นมาที่หน้าอกและคอ หรือ รับรู้รสน้ำรสเปรี้ยวๆหรือรสขมไหลย้อนขึ้นมาในปาก
ทำให้หลายคนอาจเข้าใจผิดว่าเพราะดื่มน้ำมากเกินไปจึงเป็นสาเหตุของน้ำในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขี้นมา จึงทำให้หลายคนกังวลใจไม่กล้าดื่มน้ำ
แต่ทว่า #การขาดน้ำคือหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหาด้านกระเพาะและลำไส้ ซึ่งทำให้มีอาการท้องอืด กรดไหลย้อน และแม้แต่การขาดสารอาหาร
เพราะลำไส้ของคุณไม่สามารถดูดซึมสารอาหารทั้งหมดจากอาหารในร่างกายของคุณออกจากกระเพาะอาหารได้ เนื่องจากขาดน้ำนั่นเอง
ดังนั้นคุณ #ควรดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมกับอาการของโรค ไม่ควรดื่มน้ำปริมาณมากๆ ระหว่างหรือหลังรับประทานอาหารมื้อหลัก ระหว่างมื้อควรดื่มแบบค่อยๆ จิบไปเรื่อยๆ
รวมถึงหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็น ที่จะไปทำให้กล้ามเนื้อต่างๆ ในระบบย่อยอาหารเกิดอาการชาได้ ทำให้ประสิทธิภาพการย่อยอาหารลดลงเกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อตามมา เท่านี้คุณก็จะสามารถมีสุขภาพดีได้ด้วยการดื่มน้ำ และไม่ต้องกังวลเรื่องการดื่มน้ำที่อาจทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนกำเริบอีกต่อไป

#กรดไหลย้อน

12/02/2021

สำหรับผู้ที่เป็นกรดไหลย้อน เครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์ ชาและกาแฟ อาจไม่ส่งผลดีต่ออาการคุณมากนัก วันนี้เราจึงนำเอาไอเดียเครื่องดื่มที่ไม่จำเจ แถมยังช่วยให้อาการของกรดไหลย้อนของคุณไม่กำเริบขึ้นมาง่ายๆ ได้อีกด้วย
#สมูทตี้กล้วย
ผลไม้ที่มีค่าความเป็นกรดต่ำหรือเป็นด่างแถมยังอุดมด้วยวิตามินสำคัญๆต่อร่างกายอย่างกล้วย จะช่วยทำให้ค่าความเป็นกรดในกระเพาะอาหารมีความเป็นกลางมากขึ้น ช่วยบรรเทาอาการจากกรดไหลย้อนได้
ด้วยการนำกล้วยสุกมาปั่น ผสมให้เข้ากับ ผงโกโก้ ขาไทย หรือ ไมโลที่คุณชื่นชอบ เท่านี้ สมูทตี้กล้วยของคุณก็จะไม่จำเจน่าเบื่ออีกต่อไป
#โยเกิร์ต
โยเกิร์ตเป็นอาหารที่ช่วยรับมือกับกรดในกระเพาะอาหารได้เป็นอย่างดี และถือเป็นตัวเลือกรสชาดไม่จำเจ
แต่ควรเลือกสูตรที่ไม่หวานและไขมันต่ำ อย่าง โยเกิร์ตมิกซ์ธัญพืช ข้าวโอ๊ต ธัญพืช เช่น ถั่วแดง หรือ ฮอร์ธอร์น ที่ทั้ง เก๋ไก๋ อร่อยและได้คุณค่า แถมยังช่วยดูแลระบบขับถ่ายของคุณให้เป็นปกติอีกด้วย
#ขิง
สมุนไพรเจ้าแห่งการขับลมอย่างขิง เหมาะกับการเป็นเครื่องดื่มสามัญประจำตัวคนเป็นกรดไหลย้อนได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าคุณจะชอบทานร้อนหรือทานเย็น ขิง เป็นตัวเลือกที่มีรสชาดไม่จำเจ
และนำมาสร้างสรรค์เครื่องดื่มแปลกๆ ใหม่ๆ ได้มากมาย เช่น น้ำผลไม้ปั่นสดๆ ผสมขิงสับ เพราะ ขิง นำไปปั่นกับผลไม้อะไรก็ทำให้สดชื่น หอมชวนดื่มแต่ควรหลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีค่ากรดสูงเช่น ส้ม เกรปฟรุต หรือเบอร์รี

เท่านี้คุณก็สามารถ ยกแก้วดื่มฉลองในช่วงเทศกาลกับใครต่อใครได้อย่างไร้กังวล หมดห่วงปัญหากรดไหลย้อนแล้ว
------
อยากหายจากโรคกรดไหลย้อนและโรคกระเพาะกดแจ้งเตือนให้เห็นความรู้ก่อนใครได้เลยครับ
-------

#กรดไหลย้อน

11/02/2021

# #เครียดลงกระเพาะมีจริงหรือแค่พูดเล่น!! # #..
หลายคนยังเกิดคำถามว่าโรคนี้นั้นมีจริงไหมเวลาที่ได้ยินคนพูดว่า "เนี่ยช่วงนี้ผมทำงานหนักจนเครียดลงกระเพาะเลย"
ผมขอตอบเลยนะครับว่า "มีจริงครับ" และไม่ใช่โรคที่เพิ่งเกิดขึ้นนะครับ
#โดยความเครียดที่เกิดจากจิตใจจะส่งผลไปยังสมองส่วนไฮโปทาลามัสส่วนหน้า
ซึ่งจะส่งกระแสประสาทไปยังกระเพาะอาหาร ทำให้กระเพาะทำงานมากขึ้น
และหลั่งกรดออกมามากขึ้นจนเกิดเป็นแผลในกระเพาะ
จะเห็นได้ว่านอกจากการกินอาหารที่ผิดวิธีแล้ว " #ความเครียด" #ยังเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารอีกนะครับ
เพราะฉนั้นเวลาที่มีเพื่อนมาเล่าให้ฟังว่าเป็นโรคเครียดลงกระเพาะเราอย่าไปขำเพื่อนนะครับ โรคนี้มีจริงๆครับ
-------
#กรดไหลย้อน