เว็บไซต์คืออะไร?

https://line.me/ti/p/wa5qMyoamL

EatZy Breakfast by Chef Tony อาหารเช้าคุณภาพ อาหารตามสั่ง, Changwat Samut Prakan (2025)

30/07/2025

กอร์ดอน แรมซีย์(Gordon Ramsay)
ไม่ได้ลดน้ำหนัก 22.6 กิโลกรัม
เพื่อบทบาทในการถ่ายภาพยนตร์ แต่เขาทำเพื่อชีวิตสมรส หลีกเลี่ยงชะตากรรมไม่ดีของพ่อ และฟื้นฟูสุขภาพก่อนที่จะสายเกินไป

ด้วยแรงกระตุ้นจากความรักที่เข้มแข็งของภรรยาและความรู้สึกหลอนจากการจากไปก่อนวัยอันควรของพ่อ เขา แรมซีย์จึงพลิกโฉมชีวิตด้วยการฝึกซ้อมแบบไอรอนแมน ออกกำลังกายทุกวันตอนตี 5 การควบคุมปริมาณอาหาร และด้วยทัศนคติที่จริงจัง

ตอนนี้เขาอายุ 58 ปีแล้ว ผอมลง แข็งแรงขึ้น และมีสมาธิมากขึ้นกว่าที่เคย พิสูจน์ให้เห็นว่าไม่สายเกินไปที่จะรีเซ็ตชีวิตและควบคุมอนาคตของตัวเอง

-นี่ไม่ใช่เรื่องราวการลดน้ำหนัก แต่นี่คือเรื่องราวการเอาตัวรอด-

Cr Facebook

10/07/2025

#แนวทางต่างกันผลลัพธ์จึงต่างกัน

ชื่อคล้ายกัน อายุเท่ากัน แต่ชีวิตเดินคนละเส้นทางอย่างสุดขั้ว

หากใครเป็นสายดูแลสุขภาพและการชะลอวัย อาจเคยได้ยินสองชื่อที่ถูกพูดถึงบ่อยในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ทั้งคู่อยู่ในวัย 40 กลาง มีชื่อคล้ายกัน และหลงใหลในการออกกำลังกายอย่างจริงจัง แต่แนวทางที่แต่ละคนเลือก กลับนำไปสู่ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันอย่างชัดเจน

Bryan หรือ Mr. Don’t Die อดีตผู้ก่อตั้งบริษัทเทคโนโลยีที่หันมาทุ่มเททั้งชีวิตให้กับภารกิจ "ย้อนวัย" ภายใต้โครงการชื่อ Blueprint ที่ลงทุนไปหลายล้านดอลลาร์ เขาใช้ข้อมูลชีวภาพในการวางแผนชีวิตในทุกมิติ ไม่ว่าจะเป็นการกิน การนอน การออกกำลังกาย ไปจนถึงการตรวจเลือดอย่างละเอียดทุกเดือน

และสิ่งที่ทำให้คนสนใจคือ เขากินยาและอาหารเสริมรวมกันสูงสุดถึง 111 เม็ดต่อวัน ทั้งหมดนี้ก็เพื่อเป้าหมายคงความอ่อนเยาว์เหมือนตอนอายุ 18 ปีให้นานที่สุด
อีกฟากหนึ่งคือ Brian หรือ Liver King อินฟลูเอนเซอร์ผู้โด่งดังจากการใช้ชีวิตแบบ "บรรพบุรุษดึกดำบรรพ์" เขากินตับวัวดิบ วิ่งเท้าเปล่า ยกเวทกลางแจ้ง และเชื่อมั่นว่า การใช้ชีวิตแบบยุคโบราณคือหนทางสู่สุขภาพที่ดีโดยไม่พึ่งพายาใด ๆ

แต่ในปี 2022 เขากลับยอมรับว่าใช้สารเพิ่มสมรรถภาพทางร่างกาย (PEDs) มานานหลายปี ซึ่งสร้างแรงสั่นสะเทือนให้กับผู้ติดตาม หลายคนตั้งคำถามถึงความจริงเบื้องหลังภาพลักษณ์ที่เขาสร้างขึ้น ทั้งในแง่ร่างกายและจิตใจ

เรื่องนี้มันแสดงให้เห็นถึงการพยายามทำอะไรที่ดูสุดโต่งกันทั้งคู่ แต่ปฏิเสธไม่ได้ว่า ไม่ใช่แค่ความพยายามที่สำคัญ แต่ "ทิศทาง" ของความพยายามนั้นต่างหาก ที่จะเป็นตัวกำหนดว่าอนาคตจะไปทางไหน

Cr.facebook

21/06/2025

Clean food
Meal replacement
Breakfast like a king
Longevity’s
Health & wellness
Health food
Anti-aging
Wellness
Hospitality
Tony breakfast
Supplement
Eatzy breakfast by chef Tony

ความรู้เรื่องสารอาหาร70
การออกกำลังกาย 30

อยากหุ่นดี อยากสุขภาพดี อยากมีอายุยืนยาวไม่เจ็บป่วย …ต้องมีความรู้!👩🏻‍⚕️

#เวชศาสตร์ชะลอวัย #หุ่นดี #หน้าวีเชฟ #ผิวดี #โภชนาการ #อยากผอม #อยากหุ่นดี #อยากสุขภาพดี #อาหารเช้า #มื้อเช้าสำคัญที่สุด
#อาหารสุขภาพ #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #อาหารเช้า #สุขภาพดี #ลดน้ำหนัก #ที่ปรึกษาสุขภาพ #หุ่นดี #หน้าวีเชฟ #สุขภาพดีกับโทนี่ #อาหารเช้า #อาหารคลีน #อาหารคลีนเดลิเวอรี่

09/06/2025

ถึงไม่ได้อยากอยู่ถึง 100ปี แต่อยากวิ่งและเที่ยวได้จนวันสุดท้ายของชีวิต เป้าหมายของ Health Span มีข้อควรปฏิบัติ ฉบับย่อกับพฤติกรรมร่วมเบื้องต้นที่เป็นเสาหลักของชาว Blue Zone ผสมแนวคิดของ ABC speaker ก็ประมาณนี้นะครับ

1 . รับประทานอาหารหลากหลายให้สมส่วน เน้นสารอาหารจากพืชเป็นวัตถุดิบ แปรรูปน้อย สะอาด ปลอดภัย ไม่ลืมธัญพืชหลากหลาย และควรมีโปรตีนในมื้อแรกของวันไม่น้อยกว่า 30 กรัม ดื่มน้ำสะอาดในปริมาณที่เพียงพอ อย่างน้อย 2-3 ลิตร /วัน ทานพืชผักผลไม้ที่ให้วิตามิน เกลือแร่และ สารพฤษเคมีที่ส่งผลต่อการต้านอนุมูลอิสระ และให้ใยอาหาร 25-30 กรัม/วัน
ลดปริมาณโซเดียม เครื่องปรุง ของหวาน ของแซ่ป เลือกน้ำผึ้งธรรมชาติ ให้รสหวานที่ปลอดภัยกว่าน้ำตาล และน้ำตาลไม่เกินวันละ 6 ช้อนชาหรือ 24 กรัม นะครับดูฉลากโภชนาการทุกครั้งก่อนหยิบลงตะกร้านะครับทุกคน
ศาสตร์ของชาวญี่ปุ่น ฮารา ฮาชิบุ อิ่มเพียง 80% เพื่อให้เวลากับการส่งสัญญาณการอิ่มจากกระเพราะอาหารไปยังสมอง

2 .มีกิจกรรมเคลื่อนไหวร่างกายสม่ำเสมอ ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ 150 นาที/ สัปดาห์ สร้างกล้ามเนื้อจากกิจกรรมแรงต้าน และยืดเหยียด 3-4ครั้ง/สัปดาห์ ครั้งละ 30-60 นาทีพักสัปดาห์ละ 1 -2 วัน

3 . นอนหลับอย่างมีคุณภาพ :ในวัยผู้ใหญ่ ควรนอนหลับให้ได้วันละ 7-9 ชั่วโมง
การนอนหลับที่ดีและเพียงพอยังส่งเสริมให้ลำไส้ผลิตฮอร์โมนเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของเมลาโทนิน ช่วยทำให้ Biology clock ของเราทำงานได้ปกติ
4 . มีกิจกรรมทางสังคมกับครอบครัวหรือกลุ่มเพื่อนๆ กิจกรรมทางศาสนา กิจกรรมที่เพิ่มพลังชีวิต มีความสุขกับกิจกรรมอย่างสมดุล มีเป้าหมายท้าทายใหม่ๆ กับตัวเองในทางที่ดีขึ้น

5 .อยู่ไกลสารพิษ งดบุหรี่ สายแอลเลี่ยงได้เลี่ยง แต่เลี่ยงไม่ได้เลือกไวน์แดงนะครับ ปริมาณไม่เกิน 2 แก้ว /วัน เลี่ยงมลภาวะทางอากาศ ฝุ่น ควัน สารเคมี ใช้เครื่องกรองอากาศเป็นปกติ ใช้เครื่องดูดควันเมื่อทำอาหาร ควันจากกิจกรรมปรุงอาหาร 1 ชม เทียบเท่าการสูบบุหรี่ 1 มวน นะครับ
6. บริหารจัดการความเครียด ทำจิตใจให้สบาย ปล่อยวาง มีความสุข ทำงานของเราอย่างมีความสุข

อ่านแล้วปฏิบัติกันอยู่ได้กี่ข้อกันน๊อ… แต่ถ้าปฏิบัติได้นอกจากประหยัดเงิน และไม่เป็นภาระของคนที่เรารักแล้ว ยังช่วยลดงานคุณหมอ พยาบาล ที่โรงพยาบาลได้ด้วย นะครับ

Cr Tanin Meepien

#กิน70%ออกกำลังกาย30%
#อาหารสุขภาพ #สุขภาพดีกับโทนี่ #อาหารคลีนเดลิเวอรี่ #สุขภาพดี #ลดความอ้วน #พัฒนาตนเอง #แม่ลูกพากิน #แชมป์นวดหน้าประเทศไทย2ปีซ้อน #เรียนนวดหน้าอาชีพ #โรงเรียนสอนนวดหน้า

29/05/2025

Lenny Kravitz ย้ายบ้านไปใช้ชีวิตอยู่ที่หมู่เกาะ Bahamas เป็นหลัก
เขาปลูกพืชผักสวนครัวกินเอง เปลี่ยนการกินอาหารมาเน้น plant-based
เขาออกกำลังกายอย่างหนักสัปดาห์ละ 6 วันกับเทรนเนอร์
เขาเล่นเวท โยคะ ปั่นจักรยาน แพดเดิ้ลบอร์ด เป็นประจำ
เขาเริ่มต้นวันด้วยการออกกำลังกายระหว่างท้องว่าง (fasted cardio)
เขายังดื่มแอลกอฮอล์อยู่บ้างนะ แต่เป็นการดื่มเพื่อรสชาติ ไม่ใช่ดื่มให้เมา
เขานอนพักผ่อนเต็มที่ในทุกๆ วัน ดูแลผิวหน้าให้ดี นั่งสมาธิ และ อยู่กับธรรมชาติ

Blue Electric Light คือชื่ออัลบั้มล่าสุดของ Lenny ซึ่งออกมาเมื่อปีที่แล้ว
ทั้งอัลบั้มทำการอัดที่บ้านของเขาใน Bahamas โดยตัวของเขาเล่นเครื่องดนตรีเองเกือบทุกชิ้น

หากต้องมีการจัดอันดับ Rockstar ที่ฟิตและดูดีที่สุดในวัยที่ขึ้นต้นด้วยเลข 6
ชื่อของ Lenny Kravitz จะต้องติดอยู่ในอันดับต้นๆ อย่างแน่นอนครับ

Happy 61st Birthday, Lenny!!

Cr

29/05/2025

...แม้ร่างกายภายนอกจะดูใหญ่แค่ไหน แต่ "โครงกระดูก" ของเราก็ยังเท่าเดิม
สิ่งที่พอกพูนขึ้นมาคือ "น้ำหนักส่วนเกิน" ที่อาจกำลังสร้างภาระต่อข้อเข่า หลัง หัวใจ และอวัยวะสำคัญโดยไม่รู้ตัว

❗ ร่างกายเราออกแบบมาเพื่อรองรับน้ำหนักที่เหมาะสม ยิ่งน้ำหนักมาก กระดูก ข้อต่อ และระบบต่าง ๆ ก็ยิ่งทำงานหนัก

ถึงเวลาหันกลับมาดูแลตัวเองเริ่มจากปรับพฤติกรรมเล็กๆ เช่น
•เลือกอาหารที่ดี
•เคลื่อนไหวร่างกาย
•พักผ่อนให้เพียงพอ

เพราะภายในที่เล็ก ไม่ได้แปลว่ารับภายนอกที่ใหญ่เกินได้เสมอ

สุขภาพดีเริ่มที่เข้าใจร่างกายตัวเอง 🧘‍♀️

Mindset Attitude Lifebalance

#พัฒนาตัวเอง #สุขภาพดีกับโทนี่ #อาหารคลีนเดลิเวอรี่ #สุขภาพดี #ลดความอ้วน

30/04/2025

ผลวิจัย อาหาร 1 ประเภท "กินบ่อยตายเร็ว" ของโปรดคนทั่วโลก คนไทยกินทุกวัน!

Ultra-processed food หรือ อาหารแปรรูประดับสูง คืออาหารที่ผ่านกระบวนการผลิตหลายขั้นตอน และมักมี ส่วนผสมที่ไม่ใช่อาหารปกติ (เช่น สารแต่งกลิ่น สี รส หรือสารกันบูด) เพื่อเพิ่มรสชาติ อายุการเก็บ หรือรูปลักษณ์

ตัวอย่างอาหาร Ultra-processed ที่พบบ่อย:

1. ของขบเคี้ยวและขนม
• มันฝรั่งทอด (เช่น เลย์, พริงเกิลส์)
• ข้าวเกรียบ แครกเกอร์อบกรอบ
• ขนมอบสำเร็จรูป (เค้ก แพนเค้ก ขนมปังที่แต่งรส)
• ช็อกโกแลตแบบผสมไส้ คุกกี้เวเฟอร์

2. เครื่องดื่ม
• น้ำอัดลม (โค้ก เป๊ปซี่ ฯลฯ)
• เครื่องดื่มชูกำลัง
• น้ำผลไม้รสหวานที่มีน้ำตาลหรือสารให้ความหวานเทียม
• นมแต่งรส (เช่น นมกลิ่นสตรอว์เบอร์รี)

3. อาหารแช่แข็งหรือพร้อมรับประทาน
• พิซซ่าแช่แข็ง
• นักเก็ต ไส้กรอก แฮมเบอร์เกอร์อุตสาหกรรม
• บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
• ข้าวกล่องแช่แข็งหรืออาหารเวฟที่ผ่านการแปรรูปหลายขั้น

4. ผลิตภัณฑ์แปรรูปเนื้อสัตว์
• ไส้กรอก แฮม เบคอน
• ลูกชิ้น เนื้อบดปรุงรส
• อาหารกระป๋องที่มีส่วนผสมหลายอย่าง (เช่น สตูว์, ลาซานญ่า)

5. ธัญพืชแปรรูป
• ซีเรียลหวานพร้อมทาน
• ข้าวโพดอบกรอบพร้อมปรุงรส
• ขนมปังขาวแต่งกลิ่น

⸻

จุดสังเกต:

Ultra-processed food มักมีสิ่งเหล่านี้:
• รายการส่วนผสมยาวและอ่านไม่ออก
• มี สารปรุงแต่งรส กลิ่น สี หรือสารเคมี (เช่น E-number)
• ไม่ดูเหมือนอาหาร “ธรรมชาติ” ดั้งเดิม

⸻

ทำไมถึงควรระวัง?

การบริโภคอาหารประเภทนี้บ่อยครั้งเชื่อมโยงกับ:
• โรคอ้วน เบาหวาน ความดันโลหิตสูง
• ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้และสุขภาพจิต
• เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจและมะเร็งบางชนิด

Cr.พี่แป้ป

#สุขภาพดี #อาหารคลีนเดลิเวอรี่ #สุขภาพดีกับโทนี่ #ลดความอ้วน

21/04/2025

Longevityไม่ใช่แค่เรื่องของอายุยืน แต่คือ“ศิลปะของการอยู่ให้มีพลัง” #อนาคตของชีวิตที่ยืนยาว🎈

20/04/2025

แม่เคยเป็นมะเร็งตับเลยต้องดูแลตับเป็นพิเศษ เดือนที่แล้วอยู่ดีดีค่าตับแม่ก็พุ่งขึ้นมาที่ 500 ลุ้นกันมากกลัวมะเร็งกลับมาอีก

แล้วตัว livitox ก็ออกมา เลยรีบซื้อมาให้แม่กิน กินหมดไป 1 กระปุกพอดี เดือนนี้ follow ค่าตับอีกครั้ง กลับมาปกติแล้วจ้าา ดีใจกันมากก ค่าไขมันช่องท้อง ค่าอื่นก็ดีขึ้นด้วย 🌟🌟 ตับดี = ทุกอย่างดี 🌟🌟

ปกติตัวบำรุงตับที่อื่นจะราคาแรงมาก ตอน livitox ออกมาเห็นราคาตอนแรกยังตกใจ 1000 บาท 60 เม็ด ดีกว่าจ่ายค่ารักษามะเร็งเยอะ กปเดียวยังขนาดนี้ ยอมม

เราทุกคนใช้ตับหนักมาก อย่าลืมดูแลตับกันดีดีนะ

จากใจลูกสาวที่คุณแม่เคยเป็นมะเร็งตับแต่ผ่าตัดฉายแสงรักษาและกลับมาได้ 🥰✌️

ปล. เพียสเองก็กิน ป้องกันดีกว่าสายเกินแก้ ใครมองหาอยู่แนะนำเลยฮับ

Cr.piassy

29/03/2025

ริชาร์ด เกียร์ ในวัย 74 ปี
พูดคำพูดอันชาญฉลาดเหล่านี้ว่า

"ฉันแก่แล้ว แต่ใจยังเด็ก
จิตวิญญาณของเรายังอายุเท่าเดิม
ฉันรู้ว่านี่เป็นวัยที่สมบูรณ์แบบ
ทุกปีถือเป็นช่วงที่พิเศษและมีค่า
อย่าเสียใจที่แก่ตัวลง
มันเป็นสิทธิพิเศษที่ไม่ใช่ทุกคนจะมี"

ภาพ: internet

FB: โต๊ะป้าศรี CH Table

20/03/2025

#บทเรียนชีวิตของทอม เครือโสภณ

ผมรู้จักคุณทอม เครือโสภณมาตั้งแต่หนุ่มๆสมัยอยู่ดีแทค ในตอนนั้นคุณทอมอยู่ที่บริษัทสามารถ เรียกได้ว่าเป็นคนร่วมสมัยเดียวกันด้วยอายุอานามไม่ได้ห่างกันมากนัก

คุณทอมเป็นคนหนุ่มที่เก่ง คล่องและมีความเป็นอเมริกันสูงตั้งแต่ในสมัยนั้นเพราะโตที่โน่นและเคยทำงานเป็นลอบบี้ยิสต์ระดับสูงที่อเมริกาอีกด้วย หลังจากนั้นก็ไม่ได้เจอกันบ่อยแต่ก็ยังเป็นเพื่อนกันบน facebook และผมก็ติดตามคุณทอมเวลาให้สัมภาษณ์เรื่องต่างๆอยู่เสมอเพราะคุณทอมเป็นคนที่พูดตรงๆ มีแง่มุมต่างๆที่ชวนให้คิดให้ถกอยู่บ่อยครั้ง

เมื่อไม่นานมานี้ผมเห็นคุณทอมโพสต์ภาพในโรงพยาบาลแล้วดูเหมือนจะมีอาการหนักระดับรอดไม่รอด แล้วก็ได้ฟังคุณทอมมาให้สัมภาษณ์ในรายการคุณสุทธิชัย หยุ่น ผมคิดว่ามีบทเรียนที่คุณทอมได้ประสบพบเจอที่น่าสรุปมาเตือนทุกคนไว้อยู่ในบทสัมภาษณ์นั้น

…….

คุณทอมเล่าว่าในตอนนี้อายุ 59 ปี เป็นอายุเดียวกับที่คุณพ่อเสียเมื่อตอนที่เขาอายุ 18 เหตุการณ์เกิดขึ้นเมื่อสองอาทิตย์ก่อน คุณทอมไปตีกอล์ฟแล้วรู้สึกเหนื่อยผิดปกติ เดิมก็คิดว่าอาจจะเพราะอากาศร้อนแต่ภรรยาสังเกตเห็นความผิดปกตินั้นเลยพาไปโรงพยาบาล แล้วพอตรวจเลือดชุดใหญ่ก็พบว่ามีตัวชี้บ่งชัดเจนว่ามีโอกาสหัวใจวาย ก็เลยไปตรวจหัวใจ EKG แล้วจะนัดมาตรวจ MRI

ทอมในตอนนั้นก็ยังบ่ายเบี่ยงบ้างานว่ามีประชุม จะว่างอีกทีอีกสามวันจนหมอต้องเตือนแรงๆว่าถ้าไม่มา อีกสามวันเราก็อาจจะไม่มีโอกาสเจอกันอีก ก็เลยยอมมาตรวจในวันรุ่งขึ้น

ด้วยความสงสัยว่าจะเป็นโรคหัวใจได้อย่างไรเพราะที่ได้ยินมานั้นโรคหัวใจต้องเจ็บหน้าอกก็เลยไม่คิดว่าซีเรียส แต่คุณหมอก็บอกว่าเพราะทอมเป็นเบาหวาน receptor ที่ทำให้รู้สึกปวดหรือเจ็บอาจจะโดนเบาหวานทำให้ไม่รู้สึกไปแล้วก็ได้ แล้วพอ MRI เสร็จ หมอบอกเลยว่าเส้นตัน แล้วพอฉีดสีต่อ หมอก็อธิบายถึงอาการที่หนักหน่วงว่า หัวใจคนเราจะมีเส้นเลือดหลักหล่อเลี้ยงหัวใจอยู่สามเส้น ของคุณทอมนั้น สองเส้นตันจนทำอะไรไม่ได้แล้ว

จากที่เคยได้ยินมา คุณทอมก็ยังถามแบบงงๆว่าบอลลูนหรือขูดหินปูนไม่ได้แล้วเหรอครับ หมอบอกว่ามันตันจนขูดแล้วเส้นอาจจะแตกแล้วตายตรงนั้นเลยก็ได้ หัวใจเลยเหลือเส้นดีอยู่เส้นเดียวและทำงานอยู่แค่ 40% เท่านั้นเอง

บทเรียนที่สำคัญอีกประการที่คุณทอมเล่าก็คือ พอฟังแล้ว ด้วยความที่ตัวเองมีสตางค์ก็คิดว่าใช้เงินน่าจะแก้ปัญหาได้ หาหมอที่ดีที่สุด ใช้การรักษาที่แพงที่สุดก็น่าจะมีทางบ้าง จนคุณหมอต้องบอกว่าเส้นหัวใจมันแย่จนเอาเงินเท่าไหร่ก็แก้ไม่ได้แล้ว บายพาสก็แก้ไม่ได้เพราะไม่มีเส้นให้ต่อสาย จะรอเปลี่ยนหัวใจก็รอแถวและก็ไม่รู้ว่าร่างกายจะรับได้หรือไม่ ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมชีวิตอย่างเดียว ไม่งั้นก็คือตาย..

บทเรียนที่สำคัญที่ทอมบอกต่อมาก็คือ เหตุร้ายที่เกิดในวันนี้เพราะไม่ดูแลตัวเองเรื่องน้ำตาลกับเบาหวาน คุณทอมเป็นเบาหวานมาสิบกว่าปีและคิดไปเองว่าจะสู้เบาหวานได้ด้วยการกินยา ทอมบอกเลยว่าเป็นความโง่เขลาเบาปัญญาของตัวเองที่คิดว่ามีสตางค์ก็โยนเข้าไปเพื่อแก้ปัญหาในการซื้อยาแพงๆมากิน สุดท้ายก็ไม่ได้ช่วยอะไร

พอได้ยินข่าวร้ายในระดับนี้ ภาพแรกที่เห็นเลยคือลูกสาว ลูกสาวคุณทอมเพิ่งได้เข้ามหาวิทยาลัยดีระดับทอปโลก จะได้อยู่ถึงเขาจบปริญญาหรือไม่ เป็นความคิดที่ขึ้นมาชัดเจนที่สุดในโมเม้นนั้น และก็ตระหนักรู้ถึงคำที่สำคัญที่สุดในวินาทีนั้นว่า Health is wealth จากคนที่มีสตางค์มากมาย คิดว่าตัวเองมั่งคั่ง พอไม่มีสุขภาพก็รู้สึกได้เลยว่าตัวเองจนลงจนไม่เหลืออะไรเลย

คุณทอมอยู่ในช่วงที่จะต้องเปลี่ยนพฤติกรรมทุกอย่างที่เคยทำมา สูบซิการ์ กินอาหารที่อร่อยแต่ทำร้ายร่างกายให้หมด ซึ่งไม่ง่ายแน่ๆสำหรับคนที่ประพฤติปฏิบัติแบบเดิมมาหลายสิบปี ต้องงดน้ำตาล ขนมทุกอย่างที่เคยชอบทั้งหมด และต้องเริ่มชีวิตรูปแบบใหม่ให้ได้ คุณทอมบอกว่าโชคดีที่มีคนรอบข้างที่ดี มีกำลังใจจากเพื่อนๆในตอนนี้

……

ที่น่าสนใจคือคู่สนทนาของคุณทอมในรายการคือคุณสุทธิชัย หยุ่นในวัยเกือบแปดสิบที่แข็งแรงมาก สุขภาพอยู่ในขั้นยอดเยี่ยม ก็ได้เห็นคุณสุทธิชัยช่วยปลอบประโลม และเล่าถึงเคสของตัวเองที่เคยเจอแบบคุณทอมแต่เป็นเมื่อตอนที่คุณสุทธิชัยอายุสามสิบห้า บ้างาน กินเหล้า กินเบียร์ ไม่หลับไม่นอนหลายคืน จนเคยล้มทั้งยืนที่ออฟฟิศและเข้าโรงพยาบาล ตอนนั้นสุขภาพแย่มาก ความดัน คอเลสเตอรอล น้ำหนักเกินทุกอย่าง ทำให้คุณสุทธิชัยเจอ moment of truth เร็วในวัยแค่สามสิบกว่าและตั้งใจว่าจะไม่กลับไปโรงพยาบาลอีก

ในจังหวะตอนนั้น คุณสุทธิชัยได้รับเชิญไปดูงานที่แคนาดาอยู่หนึ่้งเดือน เจ้าหน้าที่สถานทูตแคนาดามาให้เลือกเรื่องอาหารการกิน คุณสุทธิชัยเลยบอกไปเลยว่าเป็นมังสวิรัติทั้งที่ตัวเองยังไม่ได้เป็นแต่อยากเปลี่้ยนพฤติกรรมชีวิตแบบหักดิบ ก็เลยถูกจัดให้กินผักต้ม มันฝรั่ง ไม่มีเนื้อสัตว์เลยไม่ว่าจะไปเมืองไหนในตอนนั้น อาทิตย์แรกโหดร้าย หิว หมดแรง อยากบุหรี่ ไม่รู้ว่าจะไหวหรือไม่ แต่พอสามสี่วันผ่านไป การขับถ่ายดีอย่างไม่เคยเป็นมาก่อน อาการเจ็บคอจากการสูบบุหรี่ กินเบียร์เรื้อรังหายไปหมด อาทิตย์ที่สองเริ่มรู้สึกดี เดือนเดียวน้ำหนักหายไปสิบกิโล

หลังจากนั้นคุณสุทธิชัยก็ไม่กลับไปวิถีเดิมอีก กินปลาต้ม กินผัก ไม่กินน้ำอัดลม ออกกำลัง จนแข็งแรง ฟิตปั๋ง อย่างที่เราเห็นหน้าจอทุกวันในวัยเจ็ดสิบแปดวันนี้

….

คุณทอมบอกว่าตอนนี้กำลังหาศัตรูใหม่ก็คือทอมคนเก่า จะพยายามเล่าให้ทุกคนฟังว่าอย่าโง่เหมือนทอมเก่าคนนั้นที่ประมาท คิดว่าสตางค์ซื้อได้ทุกอย่างและไม่ดูแล้วตัวเองคนนั้น

ผมฟังแล้วก็เลยอยากจะช่วยเผยแพร่เจตนารมณ์ของคุณทอมที่อยากเตือนทุกคนไว้ไม่ว่าจะอยู่ในวัยใดก็ตามเผื่อจะเป็นประโยชน์สำหรับใครหลายคนในวันหน้าก็ได้นะครับ

EatZy Breakfast by Chef Tony อาหารเช้าคุณภาพ อาหารตามสั่ง

30/07/2025

10/07/2025

21/06/2025

09/06/2025

29/05/2025

29/05/2025

30/04/2025

21/04/2025

20/04/2025

29/03/2025

20/03/2025

ที่อยู่

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ทางลัด

แชร์

ประเภท