05/08/2025
🩺 ดูแลร่างกายจากความสุข: มุมมองทางการแพทย์
💖 1. สุขภาพจิตดี = ฮอร์โมนดี
• เมื่อมีความสุข ร่างกายหลั่ง สารเอ็นดอร์ฟิน, เซโรโทนิน, โดพามีน
• ช่วยลดความเครียด ความดันโลหิต และอัตราการเต้นของหัวใจ
🛌 2. ส่งเสริมการนอนหลับ
• ความสุขช่วยให้ นอนหลับลึกและยาวนานขึ้น
• ลดความเสี่ยงโรคอ้วน เบาหวาน และหัวใจ
🛡️ 3. เสริมภูมิคุ้มกัน
• ความเครียดเรื้อรังทำให้ภูมิคุ้มกันต่ำ
• ความสุขช่วยกระตุ้น T-cell และแอนติบอดี
❤️ 4. ลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง
• คนที่มีความสุขมักมี พฤติกรรมสุขภาพที่ดี
เช่น ออกกำลังกาย ทานอาหารดี ไม่สูบบุหรี่
🧠 5. สมองแจ่มใส
• ความสุขช่วยเพิ่ม สมาธิ ความจำ และการตัดสินใจ
• ลดความเสี่ยงโรคซึมเศร้า และอัลไซเมอร์
