ร้านยา เนี้ยบนิ้งเภสัช

24/09/2025

ร้านยาเนี้ยบนิ้ง พร้อมให้บริการนะค๊าาา
☺️💗🌲✨
🏥 ตรงข้ามบิ๊กซี สตูล สามแยกเขาจีน
⏰ เปิดบริการทุกวัน 08.00-21.00น.
☺️ มีเภสัชกรประจำร้านตลอดเวลาทำการ
☎️095-3264142
📱line id : หรือ
คลิก https://lin.ee/Vr6SBFk
ให้คำปรึกษาตามช่องทางต่างๆได้เลยค่ะ
☺️ ยินดีให้บริการนะคะ ☺️
#เนี้ยบนิ้งเภสัช #ยา #ร้านยาในสตูล #ร้านยาสตูล

ไข่ไก่ อาหารมหัศจรรย์ งานวิจัยชี้ อาจช่วยลดความเสี่ยงอัลไซเมอร์ได้เกือบครึ่ง
มีรายงานจากโครงการวิจัย Rush Memory and Aging Project ซึ่งติดตามผู้สูงอายุมากกว่า 1,000 คน พบว่า ผู้ที่บริโภคไข่ไก่เป็นประจำ (อย่างน้อยสัปดาห์ละหนึ่งฟอง) มีโอกาสเป็นโรคอัลไซเมอร์น้อยกว่าผู้ที่ทานไข่ไม่ถึงเดือนละหนึ่งฟองถึง 47%
อ่านต่อในคอมเมนต์
#ไข่ไก่ #อัลไซเมอร์ #โปรตีน

21/09/2025

ร้านยาเนี้ยบนิ้ง พร้อมให้บริการนะค๊าาา
☺️💗🌲✨
🏥 ตรงข้ามบิ๊กซี สตูล สามแยกเขาจีน
⏰ เปิดบริการทุกวัน 08.00-21.00น.
☺️ มีเภสัชกรประจำร้านตลอดเวลาทำการ
☎️095-3264142
📱line id : หรือ
คลิก https://lin.ee/Vr6SBFk
ให้คำปรึกษาตามช่องทางต่างๆได้เลยค่ะ
☺️ ยินดีให้บริการนะคะ ☺️
#เนี้ยบนิ้งเภสัช #ยา #ร้านยาในสตูล #ร้านยาสตูล

ทำไม "ไข่ต้ม" ถึงดีต่อสุขภาพ?
ไข่ต้มมีคุณค่าทางโภชนาการสูง และเป็นแหล่งสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายหลายอย่าง ทำให้มีประโยชน์ในด้านต่าง ๆ
#ไข่ไก่ #ไข่ต้มยางมะตูม #ไข่ดาว #สุขภาพดี ่อง16

20/09/2025

ร้านยาเนี้ยบนิ้ง พร้อมให้บริการนะค๊าาา
☺️💗🌲✨
🏥 ตรงข้ามบิ๊กซี สตูล สามแยกเขาจีน
⏰ เปิดบริการทุกวัน 08.00-21.00น.
☺️ มีเภสัชกรประจำร้านตลอดเวลาทำการ
☎️095-3264142
📱line id : หรือ
คลิก https://lin.ee/Vr6SBFk
ให้คำปรึกษาตามช่องทางต่างๆได้เลยค่ะ
☺️ ยินดีให้บริการนะคะ ☺️
#เนี้ยบนิ้งเภสัช #ยา #ร้านยาในสตูล #ร้านยาสตูล

📺 จากสถานการณ์ภาวะโรคอ้วนในเด็กไทย โดยเฉพาะอายุ 15 ปีขึ้นไป เป็นโรคอ้วนสูงถึง 42.4%❗กรมอนามัยเร็งเห็นความสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพเยาวชนลดเสี่ยงโรคอ้วน และโรค NCDs หนูรู้จึงอยากแชร์ทริคไลฟ์สไตล์การกิน การนอน การออกกำลังกาย เพื่อชีวิตเล็ก ๆ ที่ดีขึ้น มาฝากเพื่อนและครอบครัวเพื่อน หนูรู้จะแบ่งการกินเป็นกลุ่มอาหารและปริมาณที่กินต่อวันตามนี้

🌾 คาร์บ ข้าว หรือ แป้ง กิน 6-8 ทัพพี ต่อวัน

💪 โปรตีน เลือกคุณภาพดีจากแหล่งอาหารที่หลากหลาย เช่น 🥩เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน 🐟 ปลา 🥚 ไข่ 🥛 นม 🫘 ถั่วเมล็ดแห้ง และเต้าหู้

💊 วิตามิน ใยอาหาร
🥦 ผัก กิน 4 ทัพพี(หรือ 12 ช้อนกินข้าว) ต่อวัน
🍐 ผลไม้รสไม่หวานจัด 3 ส่วน ต่อวัน
🔹 ผลไม้ 1 ส่วน คือ ผลไม้ขนาดใหญ่ 1 ผล เช่น ส้มเขียวหวาน แอปเปิล
🔹 ผลไม้ขนาดกลาง 2 ผล เช่น ชมพู่ มังคุด
🔹 ผลไม้ขนาดเล็ก 8 ผล เช่น องุ่น ลองกอง
🔹 ผลไม้หั่นชิ้น 8 ชิ้นพอคำ เช่น แตงโม สัปะรด มะละกอ

🥛 ดื่มนมจืด 2 แก้วต่อวัน

💧 ดื่มน้ำสะอาด ประมาณ 2 ลิตร หรือ 8 แก้วต่อวัน

🚨 กินแล้วก็ต้องออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ 60 นาทีทุกวัน (หากทำต่อเนื่องไม่ได้ ให้ออกกำลังกายแบบสะสมเวลา ก็ได้นะ 10-20-30 นาที) ติดตามชั่งน้ำหนักทุก 6 เดือน เพื่อไม่ให้อ้วนเกินไป คำนวนได้ง่ายๆ จากการหาค่า BMI

📌 ที่สำคัญ เพื่อน ๆ ต้องใส่ใจ เรื่อง การนอนให้มีคุณภาพด้วยนะ อย่าง หนูรู้ นอนหลับวันละ 9-11 ชั่วโมงต่อวัน พอทำการบ้านทวนหนังสือเสร็จ ก็เข้านอนไม่เกิน 3 ทุ่ม
หากเพื่อน ๆ ลองปรับไลฟ์สไตล์ตามหนูรู้ เพื่อที่เราจะได้มีสุขภาพดี เติบโต สมส่วน ลดเสี่ยงโรคอ้วน และโรค NCDs ได้

📍 ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ และมีสุขภาพที่ดีได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 💝

📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ

👉 ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่
https://multimedia.anamai.moph.go.th/
👉 และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่
https://www.tiktok.com/.anamai.thailand
tiktok.com/.thailand

#กรมอนามัย #วันเยาวชนแห่งชาติ #มารดาและเด็ก #วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #สูงวัย
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี

17/09/2025

ร้านยาเนี้ยบนิ้ง พร้อมให้บริการนะค๊าาา
☺️💗🌲✨
🏥 ตรงข้ามบิ๊กซี สตูล สามแยกเขาจีน
⏰ เปิดบริการทุกวัน 08.00-21.00น.
☺️ มีเภสัชกรประจำร้านตลอดเวลาทำการ
☎️095-3264142
📱line id : หรือ
คลิก https://lin.ee/Vr6SBFk
ให้คำปรึกษาตามช่องทางต่างๆได้เลยค่ะ
☺️ ยินดีให้บริการนะคะ ☺️
#เนี้ยบนิ้งเภสัช #ยา #ร้านยาในสตูล #ร้านยาสตูล

การดื่มน้ำ ส่งผลดีต่อ"ไต"อย่างไร?
การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมและสม่ำเสมอ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของไต เพราะน้ำมีบทบาทโดยตรงในการช่วยให้ไตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด
#ไตเสื่อม #โรคไตระยะสุดท้าย #โรคไต # #ดื่มน้ํา ่อง16

15/09/2025

ร้านยาเนี้ยบนิ้ง พร้อมให้บริการนะค๊าาา
☺️💗🌲✨
🏥 ตรงข้ามบิ๊กซี สตูล สามแยกเขาจีน
⏰ เปิดบริการทุกวัน 08.00-21.00น.
☺️ มีเภสัชกรประจำร้านตลอดเวลาทำการ
☎️095-3264142
📱line id : หรือ
คลิก https://lin.ee/Vr6SBFk
ให้คำปรึกษาตามช่องทางต่างๆได้เลยค่ะ
☺️ ยินดีให้บริการนะคะ ☺️
#เนี้ยบนิ้งเภสัช #ยา #ร้านยาในสตูล #ร้านยาสตูล

🚽‘อึ’ บ่อยแค่ไหนถึงเรียกว่าสุขภาพดี? 💩
วันนี้คุณอึแล้วหรือยังคะ? การอึอาจดูเป็นเรื่องธรรมดาในชีวิตประจำวัน แต่จริงๆ แล้วเป็นหนึ่งในตัวบ่งชี้สุขภาพที่สำคัญของเรา การรู้จักนิสัยการขับถ่ายของตัวเองและทำความเข้าใจว่าอะไรคือ "ปกติ" จะช่วยให้เรารู้ทันสุขภาพตัวเองและแก้ปัญหาได้ตั้งแต่ต้นค่ะ มาดูกันว่าการอึแบบไหนถึงเรียกว่าสุขภาพดี และต้องระวังอะไรบ้างค่ะ
🤔 สถิติการอึของคนทั่วไป
จากการสำรวจพบว่าแต่ละคนมีพฤติกรรมการอึที่ไม่เหมือนกัน โดยแบ่งออกได้ดังนี้ค่ะ
▪️ 47.7% อึวันละครั้ง เป็นกลุ่มที่พบได้บ่อยที่สุด
▪️ 28% อึวันละสองครั้ง ถือว่าสุขภาพดีหากลักษณะอึปกติ
▪️ 11.1% อึวันเว้นวัน ยังคงอยู่ในเกณฑ์ปกติ
▪️ 7.6% อึวันละ 3 ครั้งขึ้นไป ถ้าอึเป็นก้อนและไม่มีอาการผิดปกติอื่น ถือว่ายังดี
▪️ 5.6% อึน้อยกว่าสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เสี่ยงต่อการท้องผูกและสุขภาพขับถ่ายไม่ดี
🧻 การอึที่ปกติเป็นอย่างไร?
การขับถ่ายที่ดีไม่ได้วัดแค่จากความถี่ แต่ยังต้องดูที่ลักษณะของอึด้วยค่ะ อึที่ปกติจะมีคุณสมบัติดังนี้ค่ะ
1. รูปร่าง - ยาวคล้ายไส้กรอก ผิวเรียบหรือนิ่มเล็กน้อย
2. ความถี่ - ไม่เกิน 3 ครั้งต่อวัน และไม่น้อยกว่าสัปดาห์ละ 3 ครั้ง
หากอึของคุณอยู่ในเกณฑ์นี้และไม่มีอาการเจ็บปวดขณะขับถ่าย สุขภาพลำไส้ของคุณน่าจะดีค่ะ
🚨 การอึที่ไม่ปกติคืออะไร?
1. ท้องผูก (Constipation)
▪️ ลักษณะอึ - เป็นเม็ดแข็งเล็กๆ คล้ายกระสุน หรืออึยาวแต่ผิวขรุขระ
▪️ ความถี่ - น้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์
▪️ ผลกระทบ - เสี่ยงต่อการเป็นริดสีดวงหรือแผลบริเวณทวารหนัก เนื่องจากอึแข็งอาจขูดผิวเนื้อจนเกิดการฉีกขาด
📌 แนวทางแก้ท้องผูก
▪️ เพิ่มการรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น มะละกอสุก กล้วยสุก ธัญพืช และผักผลไม้
▪️ ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร เพื่อช่วยให้อึนิ่มลง
▪️ เคลื่อนไหวร่างกายด้วยการออกกำลังกาย เช่น เดิน วิ่ง หรือโยคะ เพื่อกระตุ้นลำไส้
2. ท้องเสีย (Diarrhea) 💦
▪️ ลักษณะอึ - เหลว ไม่เป็นก้อน อาจเป็นน้ำล้วน
▪️ ความถี่ - มากกว่าวันละ 3 ครั้ง
▪️ ผลกระทบ - สูญเสียเกลือแร่และน้ำ ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย
📌 แนวทางแก้ท้องเสีย
▪️ ดื่มน้ำเกลือแร่เพื่อชดเชยน้ำและเกลือแร่ที่สูญเสียไป
▪️ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารในช่วง 2-4 ชั่วโมงแรกหลังอาการท้องเสีย
▪️ ห้ามกินยาแก้ท้องเสียแบบหยุดการถ่ายทันที เพราะเชื้อโรคจะยังคงอยู่ในร่างกาย
🌿 คำแนะนำเพื่อสุขภาพการขับถ่ายที่ดีขึ้น
▪️ ดื่มน้ำให้เพียงพอ 💧 การดื่มน้ำช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น อึจะไม่แห้งแข็งจนเกินไป
▪️ เพิ่มไฟเบอร์ในอาหาร 🥗 ผัก ผลไม้ และธัญพืชช่วยให้ลำไส้เคลื่อนตัวอย่างเหมาะสม
▪️ ขยับร่างกายสม่ำเสมอ 🏃‍♀️ การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้
▪️ เลี่ยงความเครียด 🧘‍♀️ ความเครียดส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร ทำให้ท้องผูกหรือท้องเสียได้
🚨 อย่ามองข้ามสัญญาณเตือนจาก ‘อึ’
หากอึของคุณมีลักษณะผิดปกติต่อเนื่อง เช่น มีเลือดปน ปวดท้องรุนแรง หรือเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมมาก ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรักษาอย่างเหมาะสมค่ะ สุขภาพการขับถ่ายคือส่วนหนึ่งของสุขภาพโดยรวม ดูแลลำไส้ให้ดี แล้วร่างกายคุณจะขอบคุณคุณค่ะ 😊
.
#อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ #อึบ่อย #ดื่มน้ำให้เพียงพอ #ไฟเบอร์

15/09/2025

ร้านยาเนี้ยบนิ้ง พร้อมให้บริการนะค๊าาา
☺️💗🌲✨
🏥 ตรงข้ามบิ๊กซี สตูล สามแยกเขาจีน
⏰ เปิดบริการทุกวัน 08.00-21.00น.
☺️ มีเภสัชกรประจำร้านตลอดเวลาทำการ
☎️095-3264142
📱line id : หรือ
คลิก https://lin.ee/Vr6SBFk
ให้คำปรึกษาตามช่องทางต่างๆได้เลยค่ะ
☺️ ยินดีให้บริการนะคะ ☺️
#เนี้ยบนิ้งเภสัช #ยา #ร้านยาในสตูล #ร้านยาสตูล

ธาตุเหล็ก สำคัญกับสุขภาพมากกว่าที่คิด หากไม่อยากป่วยเป็นโรคโลหิตจาง หรือมีอาการผิดปกติต่าง ๆ เช่น หน้ามืด เวียนหัว ติดเชื้อง่าย เพราะขาดธาตุเหล็ก ก็ต้องกินอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงอย่าง เนื้อสัตว์ เลือด ตับ เครื่องในสัตว์ แล้วถ้าเป็นวีแกน ไม่กินเนื้อสัตว์ละ เราจะทำอย่างไรดี
วันนี้ เรารวบรวมพืชผักที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กมาฝาก
#ชีวจิต #วีแกน #ธาตุเหล็ก

15/09/2025

ร้านยาเนี้ยบนิ้ง พร้อมให้บริการนะค๊าาา
☺️💗🌲✨
🏥 ตรงข้ามบิ๊กซี สตูล สามแยกเขาจีน
⏰ เปิดบริการทุกวัน 08.00-21.00น.
☺️ มีเภสัชกรประจำร้านตลอดเวลาทำการ
☎️095-3264142
📱line id : หรือ
คลิก https://lin.ee/Vr6SBFk
ให้คำปรึกษาตามช่องทางต่างๆได้เลยค่ะ
☺️ ยินดีให้บริการนะคะ ☺️
#เนี้ยบนิ้งเภสัช #ยา #ร้านยาในสตูล #ร้านยาสตูล

วิธีสังเกต “ภาวะขาดน้ำ” จากสีของ “ปัสสาวะ”
การสังเกตสีของปัสสาวะ เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด และมีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการประเมินว่าร่างกายได้รับน้ำเพียงพอหรือไม่ เพราะสีของปัสสาวะจะสะท้อนความเข้มข้นของสารต่างๆ ที่ถูกขับออกจากร่างกาย
#ปัสสาวะบ่อย #สีปัสสาวะ #ดื่มน้ํา #ดื่มกาแฟ ่อง16

14/09/2025

ร้านยาเนี้ยบนิ้ง พร้อมให้บริการนะค๊าาา
☺️💗🌲✨
🏥 ตรงข้ามบิ๊กซี สตูล สามแยกเขาจีน
⏰ เปิดบริการทุกวัน 08.00-21.00น.
☺️ มีเภสัชกรประจำร้านตลอดเวลาทำการ
☎️095-3264142
📱line id : หรือ
คลิก https://lin.ee/Vr6SBFk
ให้คำปรึกษาตามช่องทางต่างๆได้เลยค่ะ
☺️ ยินดีให้บริการนะคะ ☺️
#เนี้ยบนิ้งเภสัช #ยา #ร้านยาในสตูล #ร้านยาสตูล

14/09/2025

ร้านยาเนี้ยบนิ้ง พร้อมให้บริการนะค๊าาา
☺️💗🌲✨
🏥 ตรงข้ามบิ๊กซี สตูล สามแยกเขาจีน
⏰ เปิดบริการทุกวัน 08.00-21.00น.
☺️ มีเภสัชกรประจำร้านตลอดเวลาทำการ
☎️095-3264142
📱line id : หรือ
คลิก https://lin.ee/Vr6SBFk
ให้คำปรึกษาตามช่องทางต่างๆได้เลยค่ะ
☺️ ยินดีให้บริการนะคะ ☺️
#เนี้ยบนิ้งเภสัช #ยา #ร้านยาในสตูล #ร้านยาสตูล

🤒🦠รู้จัก “โรคมือเท้าปาก” (HFMD)
ภัยร้ายใกล้ตัวเด็กเล็กช่วงหน้าฝน 👧🏻🧒🏻⛈️
☔️ ช่วงหน้าฝนแบบนี้ อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย นอกจากจะต้องระวังเรื่องไข้หวัดแล้ว คุณพ่อคุณแม่ที่มีลูกเล็กอาจจะต้องกังวลกับอีกหนึ่งโรคฮิตที่มักจะระบาดในช่วงนี้ นั่นก็คือ "โรคมือเท้าปาก" นั่นเองค่ะ แม้ว่าชื่อโรคอาจจะดูไม่ร้ายแรง แต่ก็สร้างความกังวลใจให้ผู้ปกครองไม่น้อยเลยใช่ไหมคะ วันนี้เราจะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับโรคนี้ให้มากขึ้น ตั้งแต่สาเหตุ อาการ การรักษา ไปจนถึงวิธีป้องกัน เพื่อให้เราดูแลลูกรักและคนในครอบครัวให้ห่างไกลจากโรคนี้กันค่ะ
🦠 โรคมือเท้าปากคืออะไรกันนะ?
โรคมือเท้าปาก (Hand, Foot, and Mouth Disease) เป็นโรคติดต่อที่เกิดจากเชื้อไวรัสกลุ่มเอนเตอโรไวรัส (Enterovirus) ซึ่งมีอยู่ด้วยกันหลายสายพันธุ์เลยค่ะ โรคนี้พบบ่อยมากในเด็กเล็ก โดยเฉพาะเด็กที่อายุต่ำกว่า 5 ปี และมักจะระบาดหนักในช่วงฤดูฝน หรือช่วงเปิดเทอมใหม่ๆ ที่เด็กๆ ไปรวมตัวกันที่โรงเรียนหรือสถานรับเลี้ยงเด็กค่ะ
ส่วนใหญ่แล้วอาการมักไม่รุนแรง แต่ก็มีบางสายพันธุ์ที่อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรงได้ เช่น เชื้อเอนเตอโรไวรัส 71 (EV-A71) ที่อาจทำให้เกิดสมองอักเสบ ซึ่งอันตรายถึงชีวิตได้เลยค่ะ
🤔 แล้วติดต่อกันได้อย่างไร?
เชื้อไวรัสที่ทำให้เกิดโรคมือเท้าปากสามารถแพร่กระจายได้ง่ายมากเลยค่ะ โดยสามารถติดต่อได้หลายช่องทางดังนี้เลย
🔸 การสัมผัสโดยตรง: ผ่านการสัมผัสน้ำมูก น้ำลาย หรืออุจจาระของผู้ป่วยโดยตรง
🔸 การสัมผัสโดยอ้อม: จากการสัมผัสของเล่น ของใช้ส่วนตัว หรือพื้นผิวต่างๆ ที่ปนเปื้อนเชื้อโรค แล้วนำนิ้วเข้าปากโดยไม่ได้ล้างมือให้สะอาด
🔸 การหายใจ: เชื้อโรคสามารถแพร่กระจายผ่านการไอหรือจามได้เช่นกันค่ะ
ที่น่ากังวลคือ โรคนี้สามารถแพร่เชื้อได้ตั้งแต่ก่อนที่ผู้ป่วยจะแสดงอาการเสียอีก เพราะมีระยะฟักตัวประมาณ 1 สัปดาห์ค่ะ
🤒 อาการแบบไหนที่ต้องจับตาดู
หลังจากได้รับเชื้อแล้ว อาการจะเริ่มแสดงออกมาให้เห็น โดยคุณพ่อคุณแม่สามารถสังเกตอาการของลูกน้อยได้ดังนี้ค่ะ
1️⃣ มีไข้: ในช่วง 1-2 วันแรก เด็กมักจะมีไข้ต่ำๆ ถึงปานกลาง และอาจมีอาการปวดเมื่อยตามตัวร่วมด้วย
2️⃣ เจ็บในปาก: จะเริ่มมีแผลร้อนใน หรือตุ่มแดงๆ ขึ้นที่กระพุ้งแก้ม เพดานปาก หรือเหงือก ทำให้เด็กๆ เจ็บปาก กินอาหารได้น้อยลง และน้ำลายไหลเยอะกว่าปกติค่ะ
3️⃣ มีผื่นหรือตุ่มน้ำใส: จะมีผื่นลักษณะเป็นจุดแดงหรือตุ่มน้ำใสๆ ขึ้นตามบริเวณฝ่ามือ ฝ่าเท้า และอาจพบได้ที่บริเวณรอบก้น อวัยวะเพศ หรือตามลำตัว แขน ขาได้เช่นกันค่ะ
4️⃣ อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร: เนื่องจากอาการเจ็บป่วยและเจ็บแผลในปาก ทำให้เด็กรู้สึกไม่สบายตัว อ่อนเพลีย และไม่อยากอาหาร ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะขาดน้ำได้ค่ะ
โดยปกติแล้วอาการเหล่านี้จะค่อยๆ ดีขึ้นและหายได้เองภายใน 7-10 วันค่ะ
🚨 สัญญาณอันตรายที่ต้องรีบไปพบแพทย์
แม้ว่าส่วนใหญ่โรคมือเท้าปากจะมีอาการไม่รุนแรง แต่คุณพ่อคุณแม่ต้องคอยสังเกตอาการของลูกอย่างใกล้ชิดนะคะ หากพบว่ามีอาการเหล่านี้ ควรรีบพาไปพบแพทย์โดยด่วน เพราะอาจเป็นสัญญาณของภาวะแทรกซ้อนรุนแรงได้ค่ะ
🔸 มีไข้สูงลอยเกิน 2 วัน
🔸 อาเจียนบ่อยครั้ง หรือปวดศีรษะรุนแรง
🔸 ซึมลง อ่อนแรงผิดปกติ
🔸 มีอาการชัก หรือเดินเซ มือสั่น
🔸 หายใจหอบเหนื่อย ดูหายใจเร็วผิดปกติ
💊 การดูแลรักษาเบื้องต้น
ในปัจจุบันยังไม่มียารักษาโรคมือเท้าปากโดยเฉพาะนะคะ การรักษาจึงเป็นการดูแลตามอาการเพื่อประคับประคองให้ร่างกายของเด็กแข็งแรงพอที่จะกำจัดเชื้อไวรัสไปได้เองค่ะ
🔹 หากมีไข้: ให้เช็ดตัวเพื่อลดไข้ และสามารถให้ยาลดไข้พาราเซตามอลได้ตามน้ำหนักตัวของเด็กค่ะ
🔹 บรรเทาอาการเจ็บปาก: ให้รับประทานอาหารอ่อนๆ ที่ไม่ต้องเคี้ยวมาก เช่น โจ๊ก ข้าวต้ม หรือซุปเย็นๆ เพื่อให้กลืนง่าย และหลีกเลี่ยงอาหารรสจัดค่ะ
🔹 ป้องกันภาวะขาดน้ำ: ควรให้เด็กจิบน้ำบ่อยๆ หรืออาจให้ดื่มน้ำเกลือแร่สำหรับเด็ก เพื่อทดแทนน้ำและแร่ธาตุที่อาจสูญเสียไปค่ะ
🔹 บรรเทาอาการคัน: หากมีผื่นคันตามผิวหนัง สามารถใช้ยาทาภายนอก เช่น คาลาไมน์โลชั่น เพื่อช่วยลดอาการคันได้ค่ะ
🙌 กางเกราะป้องกันโรคมือเท้าปาก
เนื่องจากโรคนี้ยังไม่มีวัคซีนป้องกันทุกสายพันธุ์ (มีเพียงวัคซีนป้องกันเชื้อ EV-A71 เท่านั้น) วิธีที่ดีที่สุดคือการป้องกันและรักษาสุขอนามัยอย่างเคร่งครัดค่ะ
1️⃣ ล้างมือให้เป็นนิสัย: สอนให้ลูกล้างมือด้วยสบู่และน้ำบ่อยๆ โดยเฉพาะหลังเข้าห้องน้ำ ก่อนรับประทานอาหาร และหลังกลับจากโรงเรียนค่ะ
2️⃣ ทำความสะอาดของเล่น: หมั่นทำความสะอาดของเล่นและของใช้ของลูกอยู่เสมอ
3️⃣ ไม่ใช้ของร่วมกัน: สอนไม่ให้ใช้ภาชนะ หรือของใช้ส่วนตัว เช่น แก้วน้ำ ช้อน ส้อม ร่วมกับผู้อื่น
4️⃣ กินร้อน ช้อนกลาง: รับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่เสมอ
5️⃣ หลีกเลี่ยงที่แออัด: หากมีการระบาด ควรหลีกเลี่ยงการพาลูกไปในที่ที่มีคนเยอะๆ เช่น สนามเด็กเล่น หรือห้างสรรพสินค้า
6️⃣ หากป่วยต้องหยุดเรียน: ถ้าลูกได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคมือเท้าปาก ควรให้หยุดเรียนอย่างน้อย 1 สัปดาห์ หรือจนกว่าจะหายดี เพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อแพร่กระจายไปสู่เพื่อนๆ ค่ะ
โรคมือเท้าปากแม้จะเป็นโรคที่หายได้เอง แต่การดูแลเอาใจใส่เรื่องความสะอาดและสุขอนามัยอย่างสม่ำเสมอ ก็เป็นวิธีป้องกันที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้ลูกรักของเราปลอดภัยจากโรคต่างๆ ได้นะคะ ❤️
ที่มา:
- กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข
https://www.ddc.moph.go.th/brc/news.php?news=53774&deptcode=brc
- สมาคมโรคติดเชื้อในเด็กแห่งประเทศไทย
https://www.pidst.or.th/A297.html
- โรงพยาบาลเปาโล
https://www.paolohospital.com/th-TH/samut/Article/Details/โรคมือ-เท้า-ปากในเด็ก---ระบาดหนักช่วงหน้าฝน--คุณพ่อคุณแม่ควรเฝ้าระวัง
#อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ #โรคมือเท้าปาก #เด็ก #น้ำลาย

10/09/2025

ร้านยาเนี้ยบนิ้ง พร้อมให้บริการนะค๊าาา
☺️💗🌲✨
🏥 ตรงข้ามบิ๊กซี สตูล สามแยกเขาจีน
⏰ เปิดบริการทุกวัน 08.00-21.00น.
☺️ มีเภสัชกรประจำร้านตลอดเวลาทำการ
☎️095-3264142
📱line id : หรือ
คลิก https://lin.ee/Vr6SBFk
ให้คำปรึกษาตามช่องทางต่างๆได้เลยค่ะ
☺️ ยินดีให้บริการนะคะ ☺️
#เนี้ยบนิ้งเภสัช #ยา #ร้านยาในสตูล #ร้านยาสตูล

WHO แนะ!! ไม่ควรบริโภคน้ำตาลเกิน 6 ช้อนชา/วัน ถ้าเรากินน้ำตาลเกินสะสมไปเรื่อย ๆ ก็จะส่งผลกระทบต่อส่วนต่างๆ ของร่างกายและนำโรคตามมาได้ 😰
#สสส #สื่อสารสุข #ลดหวานลดโรค #ลดเสี่ยงลดโรค

09/09/2025

ร้านยาเนี้ยบนิ้ง พร้อมให้บริการนะค๊าาา
☺️💗🌲✨
🏥 ตรงข้ามบิ๊กซี สตูล สามแยกเขาจีน
⏰ เปิดบริการทุกวัน 08.00-21.00น.
☺️ มีเภสัชกรประจำร้านตลอดเวลาทำการ
☎️095-3264142
📱line id : หรือ
คลิก https://lin.ee/Vr6SBFk
ให้คำปรึกษาตามช่องทางต่างๆได้เลยค่ะ
☺️ ยินดีให้บริการนะคะ ☺️
#เนี้ยบนิ้งเภสัช #ยา #ร้านยาในสตูล #ร้านยาสตูล

ปริมาณ "น้ำตาล" ที่เหมาะสมกับคนแต่ละช่วงวัย ใน 1 วัน
ข้อมูลล่าสุดพบว่าคนไทยบริโภคน้ำตาลเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 23-25 ช้อนชาต่อวัน ซึ่งเป็นปริมาณที่สูงกว่าคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก (WHO) ถึงเกือบ 4 เท่า
ปริมาณน้ำตาลที่แนะนำ
องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้แนะนำปริมาณการบริโภคน้ำตาลที่เหมาะสมต่อวันเพื่อสุขภาพที่ดี คือ ไม่เกิน 6 ช้อนชา (ประมาณ 24 กรัม)
#หวานเจี๊ยบ #น้ําตาลสูง #น้ำตาล #สุขภาพดี # ่อง16

09/09/2025

ร้านยาเนี้ยบนิ้ง พร้อมให้บริการนะค๊าาา
☺️💗🌲✨
🏥 ตรงข้ามบิ๊กซี สตูล สามแยกเขาจีน
⏰ เปิดบริการทุกวัน 08.00-21.00น.
☺️ มีเภสัชกรประจำร้านตลอดเวลาทำการ
☎️095-3264142
📱line id : หรือ
คลิก https://lin.ee/Vr6SBFk
ให้คำปรึกษาตามช่องทางต่างๆได้เลยค่ะ
☺️ ยินดีให้บริการนะคะ ☺️
#เนี้ยบนิ้งเภสัช #ยา #ร้านยาในสตูล #ร้านยาสตูล

💡ปัจจัยที่ส่งผลต่อระดับ
ไขมันดี (HDL) และไขมันร้าย (LDL)
ที่คุณควรรู้เพื่อควบคุมให้สมดุล 👍🏿
เมื่อพูดถึง “คอเลสเตอรอล” หลายคนอาจนึกถึงโรคไขมันในเลือดสูง แต่จริงๆ แล้วคอเลสเตอรอลคือไขมันที่ร่างกายผลิตขึ้นเอง และยังได้รับเพิ่มจากอาหารที่เรากิน โดยแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลัก คือ
🔸 LDL (ไขมันร้าย) ไขมันชนิดไม่ดี มีโอกาสสะสมในหลอดเลือดสูง
🔹 HDL (ไขมันดี) ไขมันชนิดดี มีหน้าที่ช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากร่างกาย
แต่รู้หรือไม่ว่า นอกจากอาหารที่เรากินแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ อีกมากที่ส่งผลต่อระดับ LDL และ HDL ในร่างกายของเรา วันนี้มาดูกันค่ะว่า มีปัจจัยอะไรบ้างที่ทำให้ LDL สูงขึ้น และมีวิธีไหนบ้างที่ช่วยเพิ่ม HDL ได้อย่างมีประสิทธิภาพค่ะ
✅ ปัจจัยที่ช่วยให้ HDL (ไขมันดี) เพิ่มสูงขึ้น
1️⃣ ออกกำลังกายแบบแอโรบิก
การออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น เดินเร็ว วิ่ง ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน เป็นวิธีที่ได้ผลดีที่สุดในการเพิ่ม HDL เพราะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญไขมัน
2️⃣ กินไขมันดีจากธรรมชาติ
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว เช่น น้ำมันมะกอก อะโวคาโด ถั่วชนิดต่างๆ และไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่พบในปลาทะเล (แซลมอน ทูน่า) เมล็ดแฟลกซ์ จะช่วยเพิ่ม HDL และลดไขมันที่สะสมในหลอดเลือดได้ดีค่ะ
3️⃣ ลดน้ำหนักและไขมันส่วนเกิน
การลดน้ำหนัก โดยเฉพาะไขมันสะสมบริเวณท้อง ช่วยเพิ่มระดับ HDL ได้อย่างชัดเจน เพราะไขมันส่วนเกินส่งผลเสียต่อการเผาผลาญไขมันในเลือด
4️⃣ กินอาหารที่มีโอเมก้า-3 เป็นประจำ
โอเมก้า-3 จากปลาทะเล เช่น แซลมอน ทูน่า ซาร์ดีน จะช่วยเพิ่ม HDL และลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดได้ดีค่ะ
5️⃣ ดื่มไวน์แดงได้เล็กน้อย
การดื่มไวน์แดงในปริมาณพอเหมาะ (ประมาณ 1 แก้วต่อวัน) เพราะในไวน์แดงนั้นมีสาร Resveratrol ที่ช่วยเพิ่มระดับ HDL ได้ แต่หากดื่มมากเกินไปก็ส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกันค่ะ
6️⃣ เลิกสูบบุหรี่
หากเลิกสูบบุหรี่ได้ ระดับ HDL จะเพิ่มขึ้นภายในระยะเวลาสั้นๆ และช่วยลดความเสี่ยงของการอักเสบในหลอดเลือดได้อีกด้วยค่ะ
🚨 ปัจจัยที่ทำให้ LDL (ไขมันไม่ดี) เพิ่มสูงขึ้น
1️⃣ กินไขมันอิ่มตัวมากเกินไป
เช่น เนื้อสัตว์ติดมัน นมไขมันเต็ม ไขมันสัตว์ น้ำมันปาล์ม และน้ำมันมะพร้าว ไขมันกลุ่มนี้กระตุ้นให้ตับผลิต LDL เพิ่มมากขึ้น
2️⃣ กินไขมันทรานส์
พบในขนมอบ เบเกอรี่ อาหารทอด อาหารแปรรูป ไขมันทรานส์ไม่เพียงเพิ่มระดับ LDL แต่ยังลดไขมันดี (HDL) และเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจด้วย
3️⃣ กินคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวและน้ำตาลสูง
ข้าวขัดขาว ขนมหวาน น้ำตาลทราย และเครื่องดื่มหวานจัด จะกระตุ้นให้ตับผลิตไขมันเพิ่มขึ้น ทำให้ LDL และไตรกลีเซอไรด์สูงขึ้นตามมา
4️⃣ ขาดการออกกำลังกาย
การไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกายจะทำให้ LDL เพิ่มขึ้น และ HDL ลดต่ำลง การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น
5️⃣ โรคอ้วนและไขมันสะสมรอบเอว
ผู้ที่มีภาวะอ้วน โดยเฉพาะผู้ที่มีไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง ร่างกายจะผลิต LDL สูงขึ้น และยังกำจัด LDL ออกจากเลือดได้น้อยลง อีกทั้งยังเพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวานและโรคหัวใจอีกด้วย
6️⃣ พันธุกรรมและโรคทางกรรมพันธุ์
บางคนอาจมีระดับ LDL สูงโดยกำเนิด เช่น โรค Familial Hypercholesterolemia ซึ่งร่างกายจะกำจัด LDL ออกจากเลือดได้ยากกว่าปกติ
7️⃣ สูบบุหรี่
การสูบบุหรี่จะเร่งให้ LDL เกิดการออกซิเดชันและสะสมในหลอดเลือดเร็วขึ้น อีกทั้งยังลดระดับ HDL ด้วย
8️⃣ ดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมาก
แอลกอฮอล์กระตุ้นให้ตับผลิต LDL และไตรกลีเซอไรด์เพิ่มขึ้น ซึ่งเสี่ยงต่อโรคไขมันพอกตับและโรคหัวใจได้
📊 ระดับคอเลสเตอรอลที่เหมาะสม ควรอยู่ที่เท่าไหร่?
เพื่อสุขภาพที่ดี ควรควบคุมระดับไขมันในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ดังนี้ค่ะ 👇
▪️ คอเลสเตอรอลรวม (Total Cholesterol): ต่ำกว่า 200 มก./ดล.
▪️ HDL (ไขมันดี): เพศชายควรสูงกว่า 40 มก./ดล., เพศหญิงควรสูงกว่า 50 มก./ดล.
▪️ LDL (ไขมันร้าย): ต่ำกว่า 130 มก./ดล. (หากมีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน หรือโรคหัวใจ ควรต่ำกว่า 100 มก./ดล.)
▪️ ไตรกลีเซอไรด์ (Triglycerides): ต่ำกว่า 150 มก./ดล.
หมายเหตุ: ค่าที่เหมาะสมอาจแตกต่างกันได้ตามสุขภาพแต่ละบุคคล ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวัดอย่างแม่นยำค่ะ
✨ สรุปก็คือ การควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย และปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการรักษาระดับไขมันให้สมดุลค่ะ เพราะไขมันในเลือดที่ผิดปกติมักไม่มีอาการชัดเจน การตรวจสุขภาพเป็นประจำจึงเป็นสิ่งจำเป็น ถ้าเราดูแลได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ก็จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ในระยะยาวค่ะ 💖😊
อ้างอิง:
https://www.medparkhospital.com/disease-and-treatment/how-blood-lipids-different-from-each-other
https://www.bnhhospital.com/th/ไขมันในเลือดสูง
https://www.siphhospital.com/th/news/article/share/dyslipidemia
https://www.si.mahidol.ac.th/th/healthdetail.asp?aid=519
https://www.paolohospital.com/th-TH/samut/Article/Details/บทความ/HDL-และ-LDL-ต่างกันอย่างไร-
#อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ #ไขมันดี #ไขมันร้าย