ทีแอลซี เฮลธ์แล็บ จันทบุรี ตรวจสุขภาพ ตรวจเลือด

ทีแอลซี เฮลธ์แล็บ จันทบุรี ตรวจสุขภาพ ตรวจเลือด ตรวจเลือด ตรวจสุขภาพ ข่าวสารสุขภาพ โรคติดต่อ การดูแลสุขภาพ

30/03/2026

🥰รักตับ ต้องตรวจเลือดเช็คตับและดีท๊อคสารพิษตับ

25/03/2026

ข้าวมันไก่ กับ "กราฟน้ำตาลสองระลอก"
กินยังไงไม่ให้พุ่งทะลุเพดาน!

มื้อนี้จัดข้าวมันไก่ แต่มีทริคในการกินเพื่อดูแลระบบเผาผลาญเล็กน้อย

คือ ทานเนื้อไก่และหนังจนหมดเพื่อรับโปรตีนและไขมัน
แต่ยอมเหลือข้าวมันไว้ประมาณ 1/3 จาน (ลดคาร์โบไฮเดรต)

หลังจากอิ่มปุ๊บ ผมไม่ได้นั่งพักทันทีครับ

แต่เลือกที่จะไป "เดินต่อเนื่อง 30 นาที"
แล้วค่อยกลับมานั่งทำงานต่อ
ลองมาดูกราฟ CGM

ช่วงที่ 1 เดิน 30 นาที ไม่ต้อง ชินชู กราฟดิ่งลงอย่างสวยงาม
จากกราฟจะเห็นว่าระดับน้ำตาลขึ้นไปทำจุดสูงสุด (Peak) แค่ 131 mg/dL ซึ่งถือว่าดีมากสำหรับการกินข้าวมัน!
และในช่วงที่ผมกำลังเดิน กราฟน้ำตาลหักหัวทิ่มลงอย่างรวดเร็ว
(ปกติ กินข้าวประมาณนี้ไปนั่ง น้ำตาลไป 160+ ครับ)

ที่เป็นแบบนี้เพราะ "การขยับกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง"
ทำหน้าที่เหมือนการเปิด "ประตูทางลัด" ครับ ร่างกายจะส่งโปรตีนตัวพาที่ชื่อว่า GLUT4 มาที่ผิวเซลล์กล้ามเนื้อ เพื่อดึงกลูโคสจากเลือดเข้าไปเผาผลาญได้ทันที
โดยไม่ต้องง้อฮอร์โมนอินซูลิน (Insulin-independent glucose uptake)

ช่วงที่ 2 กลับมานั่งทำงาน ทำไมน้ำตาลถึงดีดกลับ?
จุดที่น่าสนใจและคลาสสิกมากในทางสรีรวิทยาคือ
พอผมหยุดเดินแล้วมานั่งทำงานต่อ น้ำตาลกลับ "เด้งขึ้นมาใหม่"
เป็นคลื่นระลอกที่สอง (Biphasic Glucose Response)

เหตุการณ์นี้อธิบายได้ง่ายๆ ครับ

ข้าวมันและเนื้อไก่ติดหนังมีไขมันสูง ไขมันเหล่านี้มีฤทธิ์ไปชะลอการบีบตัวของกระเพาะอาหาร (Delayed gastric emptying)

แปลว่าข้าวที่ผมกินเข้าไปยังย่อยไม่เสร็จครับ กลูโคสจึงยังทยอยถูกปล่อยเข้ากระแสเลือดมาเรื่อยๆ ไม่ขาดสาย

เมื่อเราหยุดเดิน กล้ามเนื้อก็หยุดดึงน้ำตาลแบบฉับพลัน ร่างกายจึงต้องกลับไปพึ่งพาระบบอินซูลินตามปกติ ประกอบกับกลูโคสระลอกหลังที่ยังค้างอยู่ในลำไส้เพิ่งเดินทางมาถึง กราฟจึงดีดกลับขึ้นไปเกิดเป็นคลื่นลูกที่สองอย่างที่เห็นครับ

สรุปบทเรียนจากมื้อนี้

ร่างกายเรามีกลไกที่น่าทึ่งครับ การทดลองนี้ยืนยันว่า
"การจำกัดปริมาณข้าว + การได้ไขมัน/โปรตีนมาช่วยชะลอการย่อย + การเดินขยับร่างกายหลังมื้ออาหาร"

เป็นคอมโบที่ทรงพลังมากๆ ในการจัดการกับระดับน้ำตาล

แม้จะเกิดคลื่นระลอกสอง แต่น้ำตาลก็ยังอยู่ในโซนที่ปลอดภัยและควบคุมได้ดีเยี่ยมครับ

ใครที่เป็นสายข้าวมันไก่ ลองเอาเทคนิค ลดข้าว-เน้นกับ-ขยับตัว
ไปลองปรับใช้กันดูนะครับ

#หมอจิรรุจน์

25/03/2026

#รู้เท่าทัน “มะเร็งตับ” ภัยเงียบคร่าชีวิตอันดับ 1 ในชายไทย 🇹🇭🩺

“มะเร็งตับ” (Hepatocellular carcinoma) เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของโรคมะเร็งในเพศชาย และอันดับ 5 ในเพศหญิง และที่น่าตกใจคือ ผู้ป่วยมะเร็งตับมักมาพบแพทย์ในระยะลุกลาม เนื่องจากระยะเริ่มต้นมักไม่แสดงอาการใดๆ 🤔

ทำความรู้จัก “มะเร็งตับ”

คือ โรคที่เกิดจากเซลล์ตับผิดปกติ แบ่งตัวผิดปกติจนกลายเป็นก้อนในตับ และอาจแพร่กระจายไปยังอวัยวะอื่นได้

แบ่งออกเป็น 2 ประเภท

มะเร็งตับชนิดเซลล์ตับ (Hepatocellular carcinoma): พบมากที่สุด ประมาณ 75% เกิดในเนื้อตับเอง 😟

มะเร็งตับชนิดท่อน้ำดี (Cholangiocarcinoma): พบประมาณ 25% เกิดจากเซลล์ท่อน้ำดี 💧

⚠️ ชายวัย 50+ มีความเสี่ยงมากกว่าหญิง 2-3 เท่า!

ปัจจัยเสี่ยงมีอะไรบ้าง?

ตับแข็ง (Cirrhosis): ปัจจัยเสี่ยงอันดับ 1! 😰

ติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบีและซี: ร้อยละ 75-80 ของผู้ป่วยมะเร็งตับเกิดจากการติดเชื้อไวรัสนี้ ไวรัสบีร้อยละ 50-55 ไวรัสซีร้อยละ 25-30 ผู้เป็นพาหะไวรัสบีมีความเสี่ยงสูงกว่า 100-400 เท่า! 😨

ดื่มแอลกอฮอล์: ดื่ม 41-80 กรัม/วัน เสี่ยง 1.5 เท่า ดื่ม >80 กรัม/วัน เสี่ยง 7.3 เท่า! 🍺🚫

อ้วน หรือมีไขมันพอกตับ: เพิ่มความเสี่ยง 🍔🚫

สารอะฟลาทอกซิน (Aflatoxin): พบปนเปื้อนในอาหารแห้ง ธัญพืช ถั่ว 🌰 ถั่วเหลือง พริกแห้ง เสี่ยงมะเร็งตับ 5-9 เท่า!

ประวัติครอบครัว: มีญาติสายตรงเป็นมะเร็งตับเสี่ยงขึ้น 👨‍👩‍👧‍👦

อาการที่ควรสังเกต! (ส่วนใหญ่มักเป็นระยะลุกลาม)

ก้อนเนื้อใต้ชายโครงขวา 🤔

ปวดท้องด้านขวา ร้าวไปไหล่ขวา 🤔

น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ, คลื่นไส้, เบื่ออาหาร 🤔

อ่อนเพลีย 🤔

ปัสสาวะสีเข้ม 🧡

ตัวเหลือง ตาเหลือง, ท้องมาน 🤗

บางรายอาเจียนเป็นเลือด 🤮🚫

ตรวจเช็กอย่างไร?

ซักประวัติ ตรวจร่างกาย 🩺

ตรวจเลือด (การทำงานตับ, ไวรัสบี/ซี, สารบ่งชี้มะเร็ง AFP) 🩸

อัลตราซาวนด์, เอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (CT Scan), คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (MRI) 💻

ตัดชิ้นเนื้อตรวจ ( biopsy) 🔬

กลุ่มเสี่ยงควรตรวจคัดกรองทุก 6-12 เดือน!

แนวทางการรักษา

ผ่าตัด (Hepatic Resection): วิธีที่ดีที่สุด หวังผลหายขาดหากก้อน < 3 ซม. แต่มีเพียง 5% ของผู้ป่วยที่สามารถผ่าตัดได้ 😯

ฉีดยาเคมีและสารอุดหลอดเลือด (TOCE): ก้อน < 5 ซม. ให้อัตราอยู่รอดเฉลี่ย 9 เดือน 😯

ฉีดแอลกอฮอล์เข้าก้อนมะเร็ง (PEI): ปัจจุบันไม่นิยมเนื่องจากปวดแสบ 🤔

เคมีบำบัด (Chemotherapy): เพื่อบรรเทาอาการ ผลการรักษาไม่น่าพอใจ 🤔

ฉายรังสีจากภายนอก: พุ่งเป้าเฉพาะเนื้อเยื่อมะเร็ง 🤔

⚠️ แม้ผ่าตัดหายขาดแล้ว ยังสามารถกลับมาเป็นซ้ำได้!

การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่สุด!

ทานอาหารมีประโยชน์ 🥬🥕

ออกกำลังกายประจำ 💪

พักผ่อนให้เพียงพอ 😴

หากสงสัยว่ามีความเสี่ยง ควรรีบปรึกษาแพทย์เฉพาะทางโรคทางเดินอาหารและตับ! 👨‍⚕️🩺

#ไม่ได้เป็นหมอแต่เป็นห่วง #จันทบุรี #องค์การบริหารส่วนจังหวัดจันทบุรี #มะเร็งตับ #รู้เท่าทันมะเร็งตับ #ตรวจสุขภาพตับ #สุขภาพดี #มะเร็ง

21/03/2026

น้ำหนักไม่ลง…แก้อย่างไรเมื่อร่างกายหวงไขมัน

#ลดน้ำหนัก
#ลดไขมัน

18/03/2026

ทำไมเป็นมะเร็งขั้นสุดท้ายแล้วไม่ตายซะที?
“ Stamatis Moraitis : the man who forgot to die "..

ดร.นพ.ชลธวัช สุวรรณปิยะศิริ

Stamatis Moraitis ชายชาวกรีก-อเมริกัน วัย 65 ปีเป็นชาวกรีกที่ย้ายไปตั้งรกรากและทำงานในสหรัฐอเมริกา เขาทำงานหนัก มีความเครียดสะสม และใช้ชีวิตในสภาพแวดล้อมเมืองใหญ่ จนกระทั่งวันหนึ่งมีอาการหอบเหนื่อยมากจึงไปพบแพทย์ในปี 1976

ผลการวินิจฉัยออกมาตรงกันจากการยืนยันของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ 9 คนว่าเขาเป็นมะเร็งปอดระยะสุดท้ายและบอกว่าจะอยู่ได้อีกเพียง 6 ถึง 9 เดือน

แพทย์เสนอการรักษาด้วยเคมีบำบัดเพื่อยื้อชีวิต แต่สตามาติสปฏิเสธ เขาคำนวณดูแล้วว่าค่าใช้จ่ายในการรักษาและการจัดงานศพในสหรัฐฯ นั้นแพงมากจนอาจทิ้งหนี้สินไว้ให้ภรรยาและลูกหลาน เขาจึงตัดสินใจกลับบ้านไปรอความตาย

เขาเก็บกระเป๋าและเดินทางกลับไปยังเกาะเล็กๆ ในทะเลอีเจียน สถานที่ซึ่งเขาเกิดและเติบโต คือเกาะอิคาเรีย (Ikaria) ประเทศกรีซ โดยหวังแค่ว่าพอตายแล้วจะได้ฝังในสุสานบรรพบุรุษด้วยค่าใช้จ่ายที่ไม่แพง และได้ใช้เวลาช่วงสุดท้ายของชีวิตท่ามกลางวิวทิวทัศน์ที่คุ้นเคย

เมื่อกลับมาถึงอิคาเรีย สตามาติสมีร่างกายที่อ่อนแอจนต้องนอนพักเป็นส่วนใหญ่ ภรรยาและแม่ของเขาช่วยกันดูแล เขาใช้เวลาช่วงแรกไปกับการนอนซึมเศร้าและรอวันสุดท้าย แต่ต่อมาก็คิดว่าจะมัวนอนรอความตายทำไม เพราะยังไงมันก็ไม่รอดอยู่แล้ว หาอย่างอื่นทำดีกว่า

ทุกเช้าวันอาทิตย์ เขาเริ่มเดินกระย่องกระแย่งไปโบสถ์บนเขาเพื่อจุดเทียน การเดินขึ้นเขาที่ดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ในตอนแรกกลายเป็นกิจวัตรที่ทำได้ดีขึ้นเรื่อยๆ อากาศบริสุทธิ์ของทะเลเมดิเตอร์เรเนียนที่ปราศจากมลพิษเริ่มเข้ามาแทนที่อากาศในปอดที่เคยเต็มไปด้วยควันบุหรี่และความเครียด

สตามาติสเริ่มกลับมาทานอาหารท้องถิ่นที่เขาเคยกินในวัยเด็ก หรือที่เรารู้จักกันในปัจจุบันว่า อาหารเมดิเตอร์เรเนียน (Mediterranean diet) ประกอบด้วย

- ผักและสมุนไพร โดยเขาเริ่มทำสวนผักหลังบ้าน ปลูกผักกินเองซึ่งปลอดสารพิษ

- น้ำมันมะกอก ซึ่งเป็นแหล่งไขมันดีที่ใช้ปรุงอาหารทุกมื้อ

- นมแพะ ย่อยง่ายและมีสารอาหารสูง

- ชาสมุนไพร ชาวอิคาเรียนิยมดื่มชาที่ต้มจากสมุนไพรท้องถิ่นอย่าง rosemary , sage, และมินต์ ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง แถมยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อนๆ ช่วยลดความดันโลหิต

- ไวน์ สตามาติสเริ่มปลูกองุ่น ตอนแรกเขาคิดว่สึคงอยู่ไม่ถึงวันที่องุ่นเหล่านี้สามารถทำไวน์ได้ แค่ปลูกไว้ให้คนข้างหลัง แต่ในที่สุดเขาก็อยู่จนได้ดื่มไวน์แดงที่ผลิตเอง

สตามาติสเลิกใส่นาฬิกา เลิกกังวลเรื่องเวลา เลิกเครียดกับข่าวสารบ้านเมือง เขาใช้เวลาช่วงบ่ายเล่นโดมิโนและพูดคุยหัวเราะกับเพื่อนบ้าน ดื่มไวน์แดงจากไร่ของเขา เข้านอนเมื่อรู้สึกง่วง

6 เดือนผ่านไปก็ยังไม่ตาย

9 เดือนผ่านไปเขารู้สึกแข็งแรงขึ้นด้วยซ้ำ

1 ปีผ่านไป เขาสามารถเดินขึ้นเขา ขุดดินทำสวน และซ่อมแซมบ้านได้

ปีแล้วปีเล่า จากชายที่รอความตาย สตามาติสกลายเป็นคุณตาที่แข็งแรง เขาขยายสวนองุ่น สร้างห้องเพิ่มในบ้านเพื่อไว้รับรองลูกหลานที่มาเยี่ยม สุขภาพของเขาดีขึ้นจนแทบจำไม่ได้ว่าเคยป่วยหนัก

30 ปีต่อมา สตามาติสตัดสินใจเดินทางกลับไปยังสหรัฐอเมริกาอีกครั้ง ไม่ใช่เพื่อรักษา แต่เพื่อไปหาหมอเจ้าของไข้ เพื่อถามว่า "เกิดอะไรขึ้นกันแน่?"
แต่พบว่าแพทย์ทั้ง 9 คนที่เคยวินิจฉัยเขาเสียชีวิตไปหมดแล้ว

สตามาติส โมราอิติส เสียชีวิตลงอย่างสงบที่เกาะอิคาเรียด้วยโรคชราในปี ค.ศ. 2013 โดยมีอายุรวม 102 ปี หมายความว่าเขามีชีวิตอยู่ต่อมาได้อีก 36 ปี หลังจากการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งระยะสุดท้าย

คำอธิบายทางการแพทย์

- Epigenetics แม้สตามาติสอาจมียีนมะเร็งหรือเซลล์เนื้อร้าย แต่สภาพแวดล้อมใหม่ เช่น อาหาร, อากาศ, การลดความเครียด อาจไปปิดการทำงานของยีนก่อมะเร็ง (methylation) และเปิดยีนที่ซ่อมแซม (demethylation)

- Caloric restriction and Mediterranean diet ซึ่งเป็นอาหารที่ชาวอิคาเรียนิยม และมีการอดอาหารตามประเพณีทางศาสนาออร์โธดอกซ์ ซึ่งช่วยกระตุ้นกระบวนการ autophagy (การกลืนกินตัวเองของเซลล์) ให้ร่างกายกำจัดเซลล์ที่เสื่อมสภาพหรือผิดปกติออกไป ผมเคยโพสต์เรื่อง Mediterranean diet ไปแล้ว ลิงก์อยู่ในคอมเม้นต์ด้านล่าง

- Social connection การใช้ชีวิตในชุมชน พบปะผู้คน ได้หัวเราะ และการไม่มีความเครียดเรื่องเวลา ช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดที่กดภูมิคุ้มกัน เมื่อความเครียดลดลง ระบบภูมิคุ้มกันจึงกลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเซลล์มะเร็ง

- Physical activity การออกกำลังกายของชาวอิคาเรียไม่ใช่การเข้ายิม แต่คือการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติ เช่น การเดินขึ้นเขา การทำสวน

สตามาติสไม่ได้รอดชีวิตเพราะเขาพยายามที่จะรอด แต่เขารอดเพราะเขากลับไปใช้ชีวิตตามวิถีธรรมชาติอย่างแท้จริงโดยลืมที่จะกังวลเรื่องความตาย

ดร.นพ.ชลธวัช สุวรรณปิยะศิริ

References :

https://www.businessinsider.com/ikaria-greece-blue-zone-terminal-cancer-diagnosis-live-longer-2023-8

https://www.bbc.com/travel/article/20240322-eat-beans-and-live-longer-one-reason-why-many-ikarians-live-to-be-100

https://www.nationalgeographic.com/travel/article/exploring-ikaria-greece-island-immortals

เกี่ยวกับ Mediterranean diet ที่เคยโพสต์ไว้ https://www.facebook.com/share/1AMeJk4f3N/?mibextid=wwXIfr

17/03/2026

ถ้าคุณไม่มีเวลาตรวจสุขภาพวันนี้
วันหน้าคุณจะต้องใช้เวลาเพื่อรักษาโรค

✅ตรวจสุขภาพ✅เข้าใจกลไกการเกิดโรคเรื้อรังNCDs✅รู้วิธีฟื้นฟูระบบเผาพลาญ✅บอกลาโรคเรื้อรังNCDs☎️ ติดต่อสอบถามได้ทุกช่องทาง📍T...
16/03/2026

✅ตรวจสุขภาพ
✅เข้าใจกลไกการเกิดโรคเรื้อรังNCDs
✅รู้วิธีฟื้นฟูระบบเผาพลาญ
✅บอกลาโรคเรื้อรังNCDs

☎️ ติดต่อสอบถามได้ทุกช่องทาง
📍Tel : 03-960-5588 (091-009-8151)
📍FB Page : https://m.me/tlchealthlab/
📍Location : https://maps.app.goo.gl/TUGbAPEG6MUsxkHKA

📍ID Line :
📍เวลาทำการ : (จ-ส 7.00-16.00น.)
📍หยุด วันอาทิตย์

ที่อยู่

85/13-14 ถ. มหาราช
Chanthaburi
22000

เวลาทำการ

จันทร์ 07:00 - 18:00
อังคาร 07:00 - 18:00
พุธ 07:00 - 18:00
พฤหัสบดี 07:00 - 18:00
ศุกร์ 07:00 - 18:00
เสาร์ 07:00 - 18:00

เบอร์โทรศัพท์

+66910098151

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ ทีแอลซี เฮลธ์แล็บ จันทบุรี ตรวจสุขภาพ ตรวจเลือดผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง ทีแอลซี เฮลธ์แล็บ จันทบุรี ตรวจสุขภาพ ตรวจเลือด:

ทางลัด

แชร์

ประเภท