Phuket Private Yoga

13/01/2026

Yoga is my way back to nature.
The earth grounds me.
The breath restores me.
The movement reminds me that healing is not force — it’s listening.
When I practice outside, I remember I belong here. 🌱🧘‍♀️

11/01/2026

A Wellness Experience by the Sea

Start your day with intention, movement, and calm.
Join us for a guided morning yoga session designed to support your physical health, mental clarity, and overall wellbeing — all in the peaceful setting of the beach.

10/01/2026

Alignment ❤️❤️❤️ความปลอดภัย 🫰ได้ผลจริง 👏☀️ ฝึกได้ยาว
ยืดหยุ่นอย่างเดียวอาจดูสวย แต่ alignment ที่ดีคือพลังที่แท้จริง 💥💥☀️ การจัดแนวร่างกายในโยคะสำคัญ เพราะมันคือความแตกต่างระหว่างการดูแลร่างกายกับการทำร้ายร่างกายโดยไม่รู้ตัว เหตุผลหลัก ๆ มีดังนี้:

1. ช่วยป้องกันการบาดเจ็บ

การจัดแนวที่ถูกต้องช่วยปกป้องข้อต่อ กระดูกสันหลัง และกล้ามเนื้อ ทำให้ลดความเสี่ยงต่อการเจ็บเข่า ปวดหลังล่าง หรือคอเคล็ด การบาดเจ็บจากโยคะมักเกิดจาก การจัดแนวผิด + ฝืนร่างกายมากเกินไป

2. ได้ประโยชน์จากท่าจริง ๆ

ท่าโยคะแต่ละท่าถูกออกแบบมาเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อและระบบต่าง ๆ เฉพาะจุด ถ้าจัดแนวไม่ถูกต้อง แรงจะไปลงผิดที่ ทำให้ไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่ควร

3. สร้างความแข็งแรงระยะยาว

Alignment สอนให้ร่างกาย เคลื่อนไหวอย่างถูกต้อง ไม่ใช่แค่ทำท่าให้ดูยืดหยุ่น เมื่อฝึกไปนาน ๆ จะช่วยเรื่องท่าทาง การทรงตัว และการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน

4. ช่วยแก้ปัญหาความปวดและความไม่สมดุล

หลายคนฝึกโยคะเพราะปวดหลัง สะโพกตึง หรือไหล่แข็ง การจัดแนวที่ดีช่วย แก้ความไม่สมดุล แทนที่จะทำให้แย่ลง การจัดแนวผิดอาจทำให้อาการเรื้อรังหนักขึ้นด้วยซ้ำ

5. เชื่อมโยงร่างกายกับจิตใจ

Alignment ไม่ได้เป็นแค่เรื่องร่างกาย แต่ช่วยเพิ่มการรับรู้ตัวเอง คุณจะเริ่มสังเกตว่าเรายุบตรงไหน เกร็งตรงไหน หรือเลี่ยงการใช้แรงตรงไหน นี่แหละคือหัวใจของโยคะ

6. ทำให้ฝึกโยคะได้ยาวนาน

ถ้าการจัดแนวดี คุณสามารถฝึกโยคะไปได้เป็นสิบ ๆ ปี แต่ถ้าไม่ใส่ใจเรื่องนี้ อาจเจ็บ เบื่อ หรือเลิกฝึกเร็วขึ้น

Yoga alignment matters because it’s the difference between helping your body and quietly messing it up. Here’s why people make such a big deal about it:

1. It keeps you safe

Good alignment protects your joints, spine, and muscles. When things are stacked properly, you’re way less likely to strain your knees, tweak your lower back, or overload your neck. Yoga injuries usually come from misalignment + pushing too hard.

2. You get the actual benefits of the pose

Each pose is designed to target specific muscles and systems. If your alignment is off, the work shifts to the wrong places—so you might feel “something,” but not the right thing.

3. It builds long-term strength, not shortcuts

Alignment teaches your body how to move well, not just how to look bendy. Over time, this improves posture, balance, and body awareness in everyday life (sitting, walking, lifting, all of it).

4. It helps with pain and imbalances

Many people come to yoga for back pain, tight hips, or stiff shoulders. Proper alignment helps correct imbalances instead of reinforcing them. Bad alignment can actually make chronic issues worse.

5. It connects mind + body

Alignment isn’t just physical—it sharpens awareness. You start noticing subtle things: where you collapse, where you grip, where you avoid effort. That awareness is kind of the secret sauce of yoga.

6. It makes yoga sustainable

You can practice for decades if your alignment is solid. Without it? Burnout, injury, or frustration tend to show up way sooner.

Alignment ❤️❤️❤️☀️☀️☀️☀️safety + effectiveness + longevity.🫰🫰🫰🫰
Flexibility without alignment is flashy. Alignment without ego is powerful.

08/01/2026

“สิ่งที่สำคัญที่สุดในคลาส
ไม่ใช่ท่ายาก
แต่คือความปลอดภัย และความสบายใจของนักเรียนทุกคน 💙” #เอเรียลโยคะ .yogaclub

06/01/2026

Calm / Mindful
• “Suspended, supported, and surrendering 🕊️”
• “Floating into stillness.”
• “Let go. Lift up. Fly.”

Strong / Empowering
• “Defying gravity, one breath at a time 💪🌀”
• “Strength looks different when you’re airborne.”
• “Hanging upside down, finding my power.”

Fun / Playful
• “Proof that yoga can fly 😄🧘‍♀️”
• “Just hanging out.”
• “When your workout feels like play 🎈”

Short & Trendy
• “Fly. Flow. Repeat.”
• “Upside down energy.”
• “In my aerial era ✨”
yoga

Chalitawan Yaboon Phuket Private Yoga Bongkoch Phromduang

03/01/2026

Yoga Sound healing 90 min session Yaboon

03/01/2026

02/01/2026

ของขวัญให้ร่างกายและจิตใจในวันแรกของปี

ปีใหม่คือช่วงเวลาของการเริ่มต้นใหม่ หลายคนตั้งเป้าหมายมากมายให้ชีวิตดีขึ้น แต่ท่ามกลางความเร่งรีบ บางครั้งเรากลับลืมฟังเสียงของร่างกายและจิตใจตัวเอง
โยคะ จึงเป็นของขวัญอันล้ำค่าที่เราสามารถมอบให้ตัวเองตั้งแต่ต้นปี

โยคะไม่ใช่แค่การยืดเหยียดร่างกาย แต่คือการเชื่อมโยง ลมหายใจ การเคลื่อนไหว และจิตใจ เข้าด้วยกัน ช่วยให้เราเริ่มต้นปีด้วยความสมดุล ไม่เร่ง ไม่ฝืน และไม่กดดันตัวเองจนเกินไป

การฝึกโยคะในช่วงต้นปีช่วย
• ปลุกพลังชีวิตให้ไหลเวียนดีขึ้น
• คลายความตึงเครียดที่สะสมจากปีที่ผ่านมา
• เพิ่มสมาธิและความชัดเจนในการตั้งเป้าหมาย
• เสริมสร้างความแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก

ไม่จำเป็นต้องเริ่มจากท่ายากหรือใช้เวลานาน เพียงแค่ 10–20 นาทีต่อวัน กับท่าง่ายๆ และการหายใจอย่างมีสติ ก็เพียงพอที่จะสร้างการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ ที่ยิ่งใหญ่ในชีวิต

ปีใหม่นี้ แทนที่จะตั้งเป้า “ต้องเก่งขึ้น ต้องผอมลง ต้องสมบูรณ์แบบ”
ลองตั้งเป้าใหม่ว่า

“ฉันจะดูแลตัวเองด้วยความอ่อนโยน และมีสติในทุกลมหายใจ”

เพราะเมื่อใจสงบ ร่างกายแข็งแรง
การเริ่มต้นใหม่ก็จะงดงามจากภายใน 🌱🧘‍♀️

29/12/2025

Welcome the New Year with presence ✨
I’m offering a limited number of private family yoga & wellbeing sessions during the New Year holiday period.
Thoughtfully designed for families to move, breathe, and reset together.

📍 Private sessions
📩 Enquiries mam@phuketprivateyoga.com. +66635504265