25/10/2022
ใครกำลังลดน้ำหนักด้วยวิธีอดข้าวเย็นอยู่? เรื่องของอาหารการกิน ถือเป็นปัจจัยสำคัญที่มีผลต่อน้ำหนัก แน่นอนว่าถ้ากินมากเกินไป ก็จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น รูปร่างจากที่เคยผอมก็กลายเป็นอ้วน แต่ในทางกลับกันถ้ารับประทานอาหารน้อยเกินไปหรือไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย น้ำหนักอาจจะลดลง แต่สิ่งที่มาพร้อมกันคือสุขภาพที่แย่ลง โรคภัยไข้เจ็บเริ่มถามหา ซึ่งการงดมื้อเย็นแล้วจะทำให้น้ำหนักลดลง ถือเป็นความคิดที่ไม่ถูกต้อง เพราะผลที่ตามมาอันตรายกว่าที่คิด
การลดความอ้วนที่เห็นผลเร็วที่สุด คือการกินให้น้อยลง น้ำหนักก็จะลดลง จริงอยู่ว่าการกินข้าวน้อยลงโดยเลือกงดมื้อเย็น ทำให้น้ำหนักลดลงได้จริง แต่ก็แค่ช่วงแรกเท่านั้น เพราะเมื่อร่างกายของเราได้รับสารอาหารน้อยลงกว่าปกติที่เคยได้รับ ร่างกายก็จะปรับตัวลดการใช้พลังงานและลดการเผาผลาญตามไปด้วย ส่งผลทำให้ระบบเผาผลาญทำงานด้อยประสิทธิภาพลง แถมน้ำหนักที่ลดลงมาจากปริมาณกล้ามเนื้อ ไม่ใช่ไขมันส่วนเกิน
