06/11/2024
🚗 โดยปกติแล้วเมื่อคนเราขับรถแล้วต้องการหยิบของที่วางไว้บนเบาะหลัง แทนที่จะเปิดประตูรถลงไปหยิบ คนส่วนมากมักเลือกที่จะเอี้ยวตัวไปหยิบเพื่อความสะดวก ซึ่งรู้ไหมว่านั่นอาจทำให้กล้ามเนื้อของคุณบาดเจ็บได้นะ 😫
เพราะเมื่อเราบิดตัว กล้ามเนื้อบริเวณหลังไปจนถึงเอวที่ปกติแล้วต้องรองรับน้ำหนักของเราตลอดทั้งวันมาเป็นเวลานาน จะถูกบิดตามไปด้วย ยิ่งถ้าบิดเร็วๆ จะทำให้กล้ามเนื้อตึง เกร็งหรือฉีกได้หากเอี้ยวตัวโดยแรง 💢 นอกจากนี้ การปวดหลังเมื่อบิดตัวยังเสี่ยงต่ออาการทางกายภาพดังต่อไปนี้อีกด้วย
👉 กล้ามเนื้ออักเสบ จากการใช้กล้ามเนื้อหนักเกินไป หรือทำงานหนักๆ โดยไม่ได้ยืดเหยียดหรือผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
👉 หมอนรองกระดูกปลิ้น มักเกิดจากการก้มๆ เงยๆ บิดตัวแรง หรือนั่งนาน โดยจะปวดหลลังแล้วชาลงขา
👉 หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เกิดจากการที่นั่งทำงานนานหรือยกของหนักได้เช่นกัน กรณีนี้หมอนรองกระดูกอาจเคลื่อนไปทับเส้นระสาท จนมีอาการชา รู้สึกเจ็บลึกๆ
ไม่เพียงเท่านั้น การบิดตัวไปหยิบของไกลๆ โดยเฉพาะเมื่อต้องเอื้อม ยังต้องระวังเอ็นไหล่ฉีกขาด หรือคอเคล็ดจากการหันผิดท่าด้วย ❗️
หากจำเป็นจะต้องหยิบของหลังรถ Unique Care Station แนะนำให้เดินลงมาหยิบอย่างถูกต้องดีกว่าค่ะ เพื่อลดความเสี่ยงที่จะบาดเจ็บกล้ามเนื้อ หรือถ้าใครมีอาการแล้ว เควรมาทำกายภาพบำบัดนะคะ เพื่อช่วยในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่บาดเจ็บ โดยคลินิกของเราจะใช้นวัตกรรมที่บรรเทาอาการปวดอย่างเห็นผล อาทิ Focus Shock Wave, High Power Laser, Ultrasound Therapy ฯลฯ ซึ่งกระตุ้นให้กล้ามเนื้อบริเวณที่บาดเจ็บเกิดการซ่อมแซมตัวเอง และสร้างกล้ามเนื้อใหม่ที่มีความแข็งแรงยิ่งขึ้น พร้อมลดอาการปวด บวม ตึง เกร็ง และช่วยให้ร่างกายหลั่งสารลดปวด จึงหายเจ็บได้ไวขึ้น 👍 ไม่ว่าจะปวดหลัง ไหล่ หรือบริเวณไหน ก็มาใช้บริการได้ค่ะ
👨⚕️ สามารถจองคิวนัดหมายส่วนตัว พร้อมปรึกษาและประเมินอาการเบื้องต้นกับนักกายภาพบำบัดระดับวิชาชีพ ได้ที่ คลินิกกายภาพบำบัด ยูนิคแคร์สเตชันทั้ง 17 สาขาทั่วประเทศไทย
FB inbox: ยูนิคแคร์สเตชันเชียงใหม่ m.me/Uniquecarestation.cm
Line ID: .cm
Website: https://uniquecarestation.com/
สาขาเชียงใหม่ โทร. 052-000516, 099-2977297
🚗 Normally, when we're driving and need to grab something placed on the back seat, instead of opening the car door and bending down to pick it up, most people tend to twist their bodies for convenience. Did you know that could potentially strain your muscles? 😫
Because when we twist, the muscles in our back, all the way to the waist, which normally support our weight throughout the day, can be strained. If done quickly, it can cause muscle tension, stiffness, or even tearing if twisted forcefully 💢. Additionally, twisting to grab something may lead to physical issues such as:
👉 Muscle inflammation from lifting weights excessively or performing strenuous tasks without stretching or relaxing the muscles.
👉 Pillow under the bones inflammation often occurs from bending, stooping, twisting forcefully, or sitting for extended periods, resulting in lower back pain and numbness in the legs.
👉 Pillow under the nerve bones can happen from prolonged sitting or heavy lifting. In this case, the pillow under the bones may move and compress nerves, causing deep pain and numbness.
Not only that, but twisting to grab something far away, especially when reaching, can also risk tearing ligaments in the shoulders or straining the neck from turning awkwardly ❗️.
If you must grab something from the back of the car, Unique Care Station recommends bending down properly rather than twisting to reduce the risk of muscle injury. Or if someone already experiences symptoms, they should consider physical therapy to help r Shock Wave, High Power Laser, Ultrasound Therapy, which stimulate the healing of injured muscles, reduce pain, swelling, stiffness, and help the body release pain-reducing substances, thus speeding up recovery 👍. Whether it's back pain, shoulderecover injured muscles. Our clinic uses effective technologies such as Focus pain, or any other area, our services can help alleviate your discomfort.
👨⚕️ you can book a private appointment, consult with a professional physical therapist, and have an initial assessment at any of the 17 branches of Unique Care Station throughout Thailand.
FB inbox: ยูนิคแคร์สเตชันเชียงใหม่ m.me/Uniquecarestation.cm
Line ID: .cmaa
Website: https://uniquecarestation.com
สาขาเชียงใหม่ โทร. 052-000516, 099-2977297
#ยูนิคเเคร์เพื่อนกายภาพที่รู้ใจคุณ
#ยูนิคแคร์สเตชัน
#ยูนิคเเคร์สเตชันสหคลินิก
#สเตชันลดปวด
#คลินิกกายภาพบำบัด
#ครอบครัวยูนิคแคร์สเตชัน
#ยูนิคแคร์สเตชันสาขาเชียงใหม่
#ปวดหลัง #ปวดคอ #ปวดไหล่ #ปวดข้อศอก #ปวดเท้า
