01/05/2024
💥🧘♂️โยคะสำหรับนักวิ่ง ครั้งที่ 2
อาทิตย์ที่ 2 มิถุนายน 2567 นี้ 18:30-20:00
💥เพียง 150.- รับจำนวนจำกัด
-----
กล้ามเนื้อที่ใช้ในการวิ่งหรือเดิน นั้น โดยส่วนมากแล้วเราจะให้กล้ามเนื้อส่วนล่าง ตั้งแต่ สะโพกลงไปถึงเท้า หลายส่วนที่นักวิ่งส่วนใหญ่ มีปัญหา ความตึงสะสม จากการวิ่งในระยะเวลานาน คือ ตึงสะโพก หน้าขา น่อง
หรือแม้แต่ข้อเท้าหรือฝ่าเท้า ถ้าไม่ยืดคลายให้ดีก็จะมีความตึงสะสมอยู่ ซึ่งจะทำให้เกิดอาการเป็นตะคิว และบาดเจ็บในเวลาต่อมา
โยคะสามารถช่วยให้ความตึงเหล่านี้เบาลงได้ หรือหายไปในที่สุด เพราะมีท่าอาสนะ ที่สามารถยืดเหยีดจากการใช้งานวิ่ง ครบทุกส่วนในร่างกาย ค่อยๆยืดตามข้อจำกัดของร่างกาย ทำอย่างถูกวิธี จะทำให้ลดอาการบาดเจ็บ และทำให้การวิ่ง เป็นการวิ่งที่ดี สุขภาพแข็งแรง ไม่บาดเจ็บ
*กรุณานำเสื่อโยคะมาเอง หากต้องการใช้เสื่อทางสตูฯ กรุณาติดต่อจองล่วงหน้าค่ะ
💥สนใจเข้าคลาส.. inbox หรือโทร 0932236553(พี่นุ้ย)เพื่อจองเข้าคลาสเลยคะ #โยคะทองพันใบ #โยคะสันทราย #โยคะใกล้บ้าน #โยคะเชียงใหม่ #ยืดเหยียดด้วยโยคะ #โยคะครูนัทเชียงใหม่
