Better Health Upgrade Solution, Chiang Mai (2025)

30/09/2025

โดนไปกี่ข้อคะ 😅
☕️ กาแฟ = แย่งแคลเซียม
😫 ความเครียด = เผาแมกนีเซียม
🏠 ไม่โดนแดด = ขาดวิตามินดี

หลายคนเข้าใจว่า แคลเซียมเพียงพอแล้วสำหรับกระดูก แต่ความจริงคือ หากไม่มี แมกนีเซียมมาช่วยประสาน ร่างกายจะดูดซึมแคลเซียมได้ไม่เต็มที่ แล้วถ้าไม่มี วิตามินดี แคลเซียมก็จะไม่เข้าสู่กระดูกจริงๆ ลอยสะเปะสะปะเป็นตะกรันไปเกาะตามส่วนต่างๆ จนเป็นพังผืด อักเสบเรื้อรัง

และนี่คือเหตุผลที่ MagneCal D ถูกออกแบบมาให้ครบทั้ง 3 อย่าง
เพื่อดูแล โครงสร้างพื้นฐานอย่างกระดูก กล้ามเนื้อ และหัวใจ

MagneCal D (Usana)

➡️ จุดเด่นหลัก : ออกแบบมาให้มีอัตราส่วนที่สมดุล คือ แมกนีเซียม : แคลเซียม = 1 : 1 พร้อมเพิ่ม วิตามิน D เพื่อช่วยให้การดูดซึมแคลเซียมมีประสิทธิภาพมากขึ้น

➡️ มีส่วนประกอบรองอื่นๆ เช่น ซิลิคอน (silicon) และ โบรอน (boron) ซึ่งช่วยในการสร้างโครงสร้างกระดูกและช่วยในการลงตะกอนของแคลเซียมในกระดูก

➡️ ผ่านการทดสอบคุณภาพ มีการรับรองจาก ConsumerLab ของสหรัฐ (ในแง่ความถูกต้องของส่วนประกอบ ไม่มีสารปนเปื้อนเกิน)

➡️ ได้รับการรับรองว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับกีฬาบางประเภท (NSF Certified for Sport)

💪 คุณสมบัติ & ประโยชน์

MagneCal D ออกแบบมาเพื่อให้

1. สนับสนุนกระดูก และฟัน
แคลเซียม + แมกนีเซียม + วิตามิน D ช่วยในกระบวนการ mineralization และการสร้าง-ซ่อมแซมมวลกระดูก

2. การทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท
แคลเซียมและแมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในการส่งสัญญาณไฟฟ้าและการหดตัวของกล้ามเนื้อ รวมถึงการทำงานของระบบประสาท

3. การเผาผลาญพลังงาน
แมกนีเซียมเป็นโคแฟกเตอร์ของเอนไซม์หลายชนิดที่เกี่ยวกับการเผาผลาญอาหารเป็นพลังงาน

4. สุขภาพหัวใจ & ระบบหลอดเลือด
การรักษาสมดุลของแมกนีเซียมและแคลเซียมช่วยให้ระบบหลอดเลือดทำงานได้ดี (ยืดหยุ่น / หด – คลาย) และสนับสนุนการทำงานทางไฟฟ้าของหัวใจ

5. เพิ่มประสิทธิภาพการใช้แคลเซียม
วิตามิน D ช่วย “เปิดประตู” ให้แคลเซียมเข้าสู่กระดูกได้ดีขึ้น และแมกนีเซียมช่วยในกระบวนการที่ทำให้วิตามิน D ใช้งานได้เต็มที่

#แคลเซียม #แมกนีเซียม #วิตามินดี
#กระดูกและฟัน

27/09/2025

โอเมก้า-3 (EPA, DHA, ALA) จัดว่าเป็นกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ ต้องได้จากอาหารหรืออาหารเสริม

งานวิจัยเชิงวิทยาศาสตร์ รวมถึงข้อมูลจาก American Heart Association และ Ask The Scientist (USANA) สนับสนุนว่าโอเมก้า-3 ช่วยลดความเสี่ยงของหลายภาวะ ดังนี้ค่ะ 👇

💙 ระบบหัวใจและหลอดเลือด

ลดไตรกลีเซอไรด์ในเลือด

ลดความดันโลหิตเล็กน้อย (โดยเฉพาะในผู้ที่มีความดันสูง)

ลดความเสี่ยงการเกิดลิ่มเลือด (Platelet aggregation)

ลดการอักเสบที่เป็นปัจจัยของหลอดเลือดแข็งตัว (Atherosclerosis)

ลดความเสี่ยงโรคหัวใจขาดเลือด หัวใจเต้นผิดจังหวะ และภาวะหัวใจวายเฉียบพลัน

🧠 สมองและระบบประสาท

DHA สำคัญต่อการพัฒนาสมองและการมองเห็นในเด็กเล็ก

ลดความเสี่ยงโรคซึมเศร้า วิตกกังวล และภาวะสมองเสื่อม (Alzheimer’s, cognitive decline)

ช่วยคงความจำและการทำงานของสมองในผู้สูงอายุ

👁️ ดวงตา

ลดความเสี่ยงโรคจอประสาทตาเสื่อมตามอายุ (AMD: Age-related Macular Degeneration)

ช่วยลดอาการตาแห้ง

🦴 ข้อต่อและการอักเสบ

ลดการอักเสบเรื้อรัง (Chronic inflammation)

ลดอาการข้ออักเสบรูมาตอยด์ (Rheumatoid arthritis) เช่น อาการปวดและตึงข้อตอนเช้า

🤰 การตั้งครรภ์และทารก

DHA สำคัญต่อการพัฒนาสมองและสายตาของทารก

ลดความเสี่ยงคลอดก่อนกำหนด

🧬 อื่นๆ ที่มีข้อมูลสนับสนุน

อาจช่วยปรับสมดุลไขมันดี (HDL)

อาจลดความเสี่ยงเบาหวานชนิดที่ 2 ผ่านการปรับการอักเสบและความไวต่ออินซูลิน

ช่วยลดความเสี่ยง Metabolic Syndrome

#โอเมก้า3

23/09/2025

💊 อาหารเสริม....เลือกแบบไหนดี ?

✔️เลือกความมั่นใจ ✔️เลือก USANA

🔹 โภชนาการครบถ้วน พัฒนาจากงานวิจัยและนักวิทยาศาสตร์กว่า 150 ชีวิต
🔹 เทคโนโลยีเฉพาะ InCelligence™ ช่วยดูดซึมสารอาหารได้ลึกถึงระดับเซลล์
🔹 มาตรฐานคุณภาพระดับโลก การันตีด้วยรางวัลกว่า 700 รางวัลทั่วโลก

#เซลล์เซนเชียลส์ #ยูซานา #ประเทศไทย

18/09/2025

ถ้าไม่ได้ #โคคิว30 ลำบากเลย 😅
การปีนเขาใช้พลังงานเยอะมาก โดยเฉพาะพลังงานระดับเซลล์ที่มาจากไมโตคอนเดรีย 🧬 ซึ่ง CoQ 30 (ที่มี CoQ10 + Alpha-lipoic acid) ก็คือ ตัวช่วยเพิ่มพลังงานให้อวัยวะที่ทำงานหนักอย่างหัวใจและปอด ทำให้หัวใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เลือดลมสูบฉีดดีขึ้น ความแรงอึดก็เพิ่มขึ้น แถมยังลดความล้าหลังใช้พลังงานหนักๆ ได้ด้วย ดีมากๆ 💪

ประโยชน์ของ CoQ 30

🔋 เพิ่มพลังงานระดับเซลล์ – CoQ10 เป็นหัวใจของการสร้างพลังงานในไมโตคอนเดรีย ทำให้ร่างกายมีแรงและอึดมากขึ้น

❤️ สนับสนุนการทำงานของหัวใจและระบบไหลเวียนเลือด – ช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้มีประสิทธิภาพ

🧠 บำรุงสมองและระบบประสาท – เพราะสมองใช้พลังงานสูง CoQ10 ช่วยเสริมความสดชื่นและโฟกัส

🛡️ ต้านอนุมูลอิสระ – ทำงานร่วมกับ Alpha-lipoic acid ปกป้องเซลล์จากความเสื่อม

💊 เหมาะกับคนที่ใช้ยาลดไขมันกลุ่มสแตติน – เพราะยากลุ่มนี้อาจลดระดับ CoQ10 ในร่างกาย การเสริมจะช่วยชดเชยได้

#วัยทอง #เดินป่า #ปีนเขา #โฟกัสสุขภาพดี #โคคิว30 #ยูซานา

13/09/2025

น้องแพรวเลือก ✨

✔️ปกป้องเซลล์ด้วย InCelligence Technology™ (กระตุ้นกลไกซ่อมแซมและป้องกันภายในเซลล์)

✔️เสริมภูมิคุ้มกัน และลดความเครียดจากออกซิเดชัน

✔️บำรุงสมอง หัวใจ กระดูก และผิวพรรณ

✔️เสริมพลังงานและการเผาผลาญ ให้เซลล์ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

แล้วคุณล่ะ.....เลือกอะไร ?

🛒 ช๊อปสุดคุ้มด้วยคู่หูดูแลสุขภาพองค์รวม
ปริมาณกระปุกละ 112 เม็ด

💬 สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม : ช่องทางข้อความนะคะ 😊

#เซลล์เซนเชียลส์ #วิตามินรวม #ยูซานา

13/09/2025

5 เสาหลักดูแลพื้นฐานสุขภาพองค์รวมและภูมิคุ้มกัน

เพราะร่างกายที่แข็งแรง ต้องเริ่มจากการบำรุงที่ถูกต้อง ✨

สุขภาพดีไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่คือผลลัพธ์ของการดูแลอย่างสม่ำเสมอ 🍀

ผลิตภัณฑ์ที่ถูกออกแบบเพื่อดูแลสุขภาพองค์รวม ครอบคลุมตั้งแต่ระดับเซลล์ไปจนถึงระบบไหลเวียนเลือด

🔹 CellSentials
วิตามินและแร่ธาตุรวมที่ครบถ้วน เสริมสารต้านอนุมูลอิสระขั้นสูง ดูแลทุกเซลล์ให้ทำงานได้อย่างสมบูรณ์

🔹 Proflavanol 30
สารสกัดเมล็ดองุ่น (OPC) ผสานวิตามินซี ช่วยปกป้องหลอดเลือด ลดความเครียดออกซิเดชัน และสนับสนุนภูมิคุ้มกัน

🔹 CoQuinone 30
โคเอนไซม์คิวเทน (CoQ10) เสริมพลังงานระดับเซลล์และหัวใจ ลดการอ่อนล้า ฟื้นฟูความทนทานของร่างกาย

🔹 BiOmega
น้ำมันปลาโอเมก้า 3 (EPA, DHA) ช่วยลดการอักเสบ ดูแลหัวใจ สมอง ข้อต่อ และสนับสนุนการไหลเวียนที่สมดุล

🔹 Proglucamune

เห็ดMaitake + Shiitake เป็นแหล่ง เบต้ากลูแคนสมบูรณ์ (β-glucan) ที่กระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว (macrophage, NK cells) ให้ตอบสนองไวขึ้นต่อเชื้อโรค

บรีเวอร์ยีสต์ (Baker’s yeast extract) → อีกหนึ่งแหล่งเบต้าคุณภาพสูง

เสริมด้วยแอคทีฟโพลีแซคคาไรด์ ที่สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันให้สมดุล (ไม่ over-react)

เมทัลโลไทโอนีน จากเห็ด Cordyceps เป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องเซลล์ภูมิคุ้มกันจาก oxidative stress

📌 Proglucamune เปรียบเสมือนผู้คุมกองทัพภูมิคุ้มกัน ที่คอยกระตุ้นให้ทหารของร่างกายทำงานได้เต็มที่เมื่อเจอกับเชื้อไวรัส แบคทีเรีย หรือความเครียดที่กดภูมิคุ้มกันอยู่

✨ เมื่อทำงานร่วมกัน จะสร้างความสมดุลทั้งพลังงาน การฟื้นตัว ภูมิคุ้มกัน และการไหลเวียนเลือด

สุขภาพดีไม่ใช่เพียงการไม่มีโรค แต่คือ การมีคุณภาพชีวิตที่ดีในทุกๆ วัน 💪

แหล่งอ้างอิง (Ask The Scientist , Clinical study)

🎁 แนะนำผลิตภัณฑ์ตามไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต : ช่องทางข้อความนะคะ 😊

#อาหารเสริมดูแลสุขภาพองค์รวมลงลึกถึงเซลล์ #สุขภาพดีระยะยาว #ภูมิคุ้มกัน #ยูซานา #เบต้ากลูแคน #โอเมก้า3 #คิวเทน

13/09/2025

พัฒนาอย่างต่อเนื่อง 😍

09/09/2025

90% ของคนไทย
ขาดโอเมก้า 3 โดยไม่รู้ตัว
สังเกตได้จาก :

👉 สมองตื้อตัน คิดอะไรไม่ค่อยออก 🧠

👉 เหนื่อยง่าย เครียดง่าย อารมณ์สวิง ❤️‍🔥

👉 ข้อต่อไม่ลื่นไหล ปวดเมื่อยบ่อยๆ 🦴

🌊 BiOmega Usana

คือโอเมก้า 3 เกรดพรีเมียมที่ถูกคิดค้นมาเพื่อ :
✔️ บำรุงสมอง ความจำ และการโฟกัส
✔️ ดูแลหัวใจและระบบไหลเวียนเลือด
✔️ เสริมความยืดหยุ่นของข้อต่อและการเคลื่อนไหว
✔️ เสริมสร้างสุขภาพครรภ์และพัฒนาการของทารก

เพียง 1 เม็ด BiOmega = ได้สารอาหารที่เทียบเท่าการกินปลาแซลมอนถึง 3 จานใหญ่ 🍣

แต่ สะดวกกว่า เพราะไม่ต้องกังวลเรื่องสารปนเปื้อน

🌟 BiOmega ไม่ใช่แค่อาหารเสริม
แต่มันคือ กุญแจสำคัญ สำหรับสมอง หัวใจ และร่างกาย

"เพื่อให้คุณพร้อมทำสิ่งที่รักได้เต็มที่ทุกวัน"

🛒 ปักตะกร้าไว้ให้แล้วนะคะ 😊
https://www.usana.com/s/Ya124

✨ ราคาพิเศษ : ช่องทางข้อความค่ะ 😆

#โอเมก้า3

06/09/2025

😍😍😍

06/09/2025

📌 ต่อให้กินครบ

เพราะด้วยวิถีชีวิตยุคนี้ (อาหารแปรรูป ความเร่งรีบ ดินเสื่อมคุณภาพ) ทำให้หลายคนยังขาดแร่ธาตุอยู่ดี 😅

🔑 แร่ธาตุที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ แบ่งเป็น 2 กลุ่มใหญ่

1. แร่ธาตุหลัก (Macrominerals)

➡️ ร่างกายต้องการในปริมาณมาก

✔️แคลเซียม (Calcium) – กระดูก ฟัน การแข็งตัวของเลือด

✔️ฟอสฟอรัส (Phosphorus) – กระดูก ฟัน พลังงาน (ATP)

✔️แมกนีเซียม (Magnesium) – เอนไซม์ กล้ามเนื้อ ประสาท

✔️โซเดียม (Sodium) – สมดุลน้ำ ความดันโลหิต

✔️โพแทสเซียม (Potassium) – ความดัน กล้ามเนื้อ หัวใจ

✔️คลอไรด์ (Chloride) – น้ำย่อย สมดุลกรด-ด่าง

✔️ซัลเฟอร์ (Sulfur) – ส่วนประกอบของกรดอะมิโน/โปรตีน

2. แร่ธาตุรองหรือแร่ธาตุที่ต้องการเพียงเล็กน้อย (Trace minerals / Microminerals)

➡️ ร่างกายต้องการน้อย แต่ก็ขาดไม่ได้

✔️เหล็ก (Iron) – สร้างเม็ดเลือดแดง

✔️สังกะสี (Zinc) – ภูมิคุ้มกัน แผลหาย เอนไซม์

✔️ทองแดง (Copper) – เม็ดเลือด เอนไซม์

✔️แมงกานีส (Manganese) – กระดูก เมตาบอลิซึม

✔️ไอโอดีน (Iodine) – ฮอร์โมนไทรอยด์

✔️ซีลีเนียม (Selenium) – ต้านอนุมูลอิสระ ไทรอยด์

✔️โครเมียม (Chromium) – การเผาผลาญน้ำตาล

✔️โมลิบดีนัม (Molybdenum) – เอนไซม์กำจัดของเสีย

อาหารธรรมชาติ ✨

1. 🥛 นมและผลิตภัณฑ์นม

👉 แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม สังกะสี เช่น นมสด โยเกิร์ต ชีส

2. 🥬 ผักใบเขียวและผักหลากสี

👉 แมกนีเซียม โพแทสเซียม แคลเซียม เหล็ก แมงกานีส เช่น คะน้า บร็อกโคลี ผักโขม บีทรูท

3. 🍊 ผลไม้สด

👉 โพแทสเซียม แมกนีเซียม วิตามินเสริมแร่ธาตุ เช่น กล้วย (โพแทสเซียมสูง), อะโวคาโด, ส้ม, เบอร์รี่

4. 🍚 ธัญพืชเต็มเมล็ด

👉 แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี แมงกานีส โครเมียม เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ควินัว ขนมปังโฮลวีต

5. 🥩 เนื้อสัตว์ ปลา ไก่ ตับ

👉 เหล็ก สังกะสี ฟอสฟอรัส ทองแดง

โดยเฉพาะปลาทะเล ได้ไอโอดีน ซีลีเนียมด้วย

6. 🥜 ถั่ว เมล็ดพืช และถั่วเปลือกแข็ง

👉 แมกนีเซียม สังกะสี ทองแดง แมงกานีส ฟอสฟอรัส เช่น อัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง งาดำ

7. 🧂 เกลือเสริมไอโอดีน / เครื่องปรุงธรรมชาติ

ไอโอดีน คลอไรด์ โซเดียม

เลือกใช้เกลือเสริมไอโอดีน แต่ไม่ควรเกินวันละ 1 ช้อนชา

🌟 ถ้าจะให้ครบจริงๆ

~ กินผักผลไม้วันละ 4–5 ส่วน

~ เนื้อสัตว์/โปรตีนคุณภาพ 2–3 ส่วน

~ ธัญพืชเต็มเมล็ดแทนขัดสี

~ ดื่มนม/โยเกิร์ตวันละ 1–2 แก้ว

~ เสริมด้วยอาหารทะเลสัปดาห์ละ 2–3 ครั้ง

_____________________________________

✔️ทางเลือกที่ให้ครบทุกตัว ✨

Cellsentials 💊✨

USANA CellSentials = Multivitamin + Multimineral ที่ครบที่สุดตัวหนึ่งในตลาดอาหารเสริม มีจุดเด่นคือ เทคโนโลยี InCelligence Complex (สื่อประสาท)

✔️ วิตามินครบ (13 ชนิด)

วิตามิน A, C, D, E, K

วิตามินบีรวม (B1, B2, B3, B5, B6, B7 (Biotin), B9 (Folate), B12)
👉 ดูแลพลังงาน ภูมิคุ้มกัน ผิวพรรณ สมอง และการซ่อมแซมเซลล์

✔️ แร่ธาตุหลัก (Macrominerals)

แคลเซียม → กระดูก ฟัน

แมกนีเซียม → กล้ามเนื้อ ประสาท

ฟอสฟอรัส → พลังงาน ATP

โพแทสเซียม → ความดัน หัวใจ

ซัลเฟอร์ → โปรตีน/คอลลาเจน

✔️ แร่ธาตุรอง (Trace minerals)

เหล็ก → เม็ดเลือดแดง

สังกะสี → ภูมิคุ้มกัน ผิว ผม เล็บ

ทองแดง → เม็ดเลือด เอนไซม์

แมงกานีส → กระดูก เมตาบอลิซึม

ไอโอดีน → ไทรอยด์

ซีลีเนียม → ต้านอนุมูลอิสระ

โครเมียม → เผาผลาญน้ำตาล

โมลิบดีนัม → กำจัดของเสียในเซลล์

✔️ InCelligence Complex

สารไฟโตนิวเทรียนท์จากธรรมชาติ (เช่น เควอซิทิน, เรสเวอราทรอล ฯลฯ)

กระตุ้นสัญญาณเซลล์ให้ซ่อมแซมตัวเอง ต้านอนุมูลอิสระ

ช่วยต่อต้านการเสื่อมในระดับ DNA

🛒 สิทธิพิเศษและราคาโปรโมชั่น : ทักค่ะ

#เซลล์เซนเชียลส์ #วิตามินรวม

04/09/2025

ดูแลหัวใจให้ตรงจุด

🔹CellSentials – พื้นฐานสุขภาพเซลล์ที่แข็งแกร่ง

CellSentials คือ คู่บัดดี้วิตามินรวม (Core Minerals + Vita Antioxidant) ที่เลิศมากๆ เพราะไม่ได้ให้แค่วิตามินทั่วไป แต่มีระบบ InCelligence Complex ที่ช่วยสื่อประสาทให้เซลล์ทำงานตอบสนองต่อความเครียดและฟื้นฟูตัวเองได้ดีขึ้นกว่าเดิม

✔️เติมวิตามิน, แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นต่อสุขภาพเซลล์

✔️ช่วยให้เซลล์เรียนรู้และปรับตัวให้ทำงานต่อเนื่องได้ดี

👉 เมื่อเซลล์แข็งแรง คุณภาพชีวิตก็ดีตามไปด้วย—ทั้งระบบภายในและหัวใจ

🔹CoQ 30 (CoQ-10 + Alpha-Lipoic Acid) — พลังงานให้หัวใจ

CoQ30 คือสารต้านอนุมูลอิสระระดับพรีเมียม หน้าที่หลักคือเสริมพลังงานให้เซลล์ โดยเฉพาะเซลล์หัวใจที่ต้องสูบฉีดแรงทั้งวัน

Coenzyme Q10 (CoQ10) ปริมาณ 30 มก. ช่วยในการสร้างพลังงาน (ATP) ในไมโตคอนเดรียของเซลล์หัวใจ ดูแลให้หัวใจแข็งแรงพร้อมบีบตัวและผ่อนคลายได้ดี

Alpha-lipoic acid 12.5 มก. เสริมกระบวนการเก็บพลังงาน และทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยรีไซเคิล CoQ10 และวิตามินอื่นๆ

✨ประโยชน์ที่สำคัญ

✔️ช่วยระบบหัวใจโดยตรง สนับสนุนการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ ช่วยให้ปั๊มเลือดแรงและมีประสิทธิภาพต่อเนื่อง

✔️ลดอนุมูลอิสระที่เผาไหม้ระหว่างสร้างพลังงานในเซลล์หัวใจ ช่วยปกป้องไม่ให้เซลล์เสียหายเร็วเกินควร

งานวิจัยแสดงว่า CoQ10 ช่วยรักษาการทำงานของหัวใจและระดับไขมันในเลือด (โดยเฉพาะ LDL) ให้คงที่

✨รวมกันคือ "เซตดูแลหัวใจ" ของ USANA (Love Your Heart Pack)

CellSentials = รากฐานสุขภาพเซลล์แข็งแรง

CoQ-30 = เพิ่มพลังให้หัวใจทำงานได้ดีอย่างต่อเนื่อง และปกป้องจากอนุมูลอิสระ

🛒 สั่งซื้อเพื่อรับส่วนลดพิเศษ : inbox ค่ะ

#ชุดดูแลหัวใจ #หัวใจเต้นผิดจังหวะ #เหนื่อยหอบ #เพลีย #อ่อนแรง #ยูซานา

04/09/2025

วิตามินที่ ✖️ ไม่ควรขาดมากที่สุด

1. วิตามิน D

หน้าที่ : ช่วยดูดซึมแคลเซียม, เสริมภูมิคุ้มกัน, ลดการอักเสบ

เมื่อขาด : กระดูกพรุน, ภูมิตก, เหนื่อยง่าย, เสี่ยงเบาหวาน/หัวใจ

** คนไทยจำนวนมากขาด เพราะไม่โดนแสงแดดมากพอ

2. วิตามิน B12

หน้าที่ : สร้างเม็ดเลือดแดง, ระบบประสาท, พลังงาน

เมื่อขาด : ซีด อ่อนเพลีย มึนงง มือเท้าชา ภาวะซึมเศร้าได้

หมายเหตุ: มักขาดในผู้สูงอายุ คนกินมังสวิรัติ/วีแกน

3. กรดโฟลิก (วิตามิน B9)

หน้าที่ : สร้างเม็ดเลือด, ซ่อมแซม DNA, สำคัญกับหญิงตั้งครรภ์

เมื่อขาด : โลหิตจาง, เสี่ยงทารกพิการทางสมอง/ไขสันหลัง

4. วิตามิน C

หน้าที่ : สร้างคอลลาเจน, ต้านอนุมูลอิสระ, เสริมภูมิ

เมื่อขาด : เลือดออกตามไรฟัน แผลหายช้า ภูมิอ่อนแอ

5. วิตามิน A

หน้าที่ : การมองเห็น ภูมิคุ้มกัน ผิวหนัง

เมื่อขาด : ตาบอดกลางคืน ตาแห้ง ติดเชื้อง่าย

📌
องค์รวม→ วิตามิน D, B12, โฟเลต (B9) สำคัญสุด

เสริมภูมิคุ้มกันและพลังงานประจำวัน → วิตามิน C, B-complex

Upgrade การมองเห็นและผิวหนัง → วิตามิน A

👉 ดังนั้นสิ่งที่เหมาะที่สุดคือ เสริมวิตามินรวมคุณภาพดี (multivitamin) ที่ครอบคลุมครบอย่างเช่น เพราะทำให้มั่นใจว่าร่างกายจะได้รากฐานโภชนาการที่ดีและครบถ้วน

#วิตามินที่ไม่ควรขาด #วิตามินพื้นฐาน

Better Health Upgrade Solution

30/09/2025

27/09/2025

23/09/2025

18/09/2025

13/09/2025

13/09/2025

13/09/2025

09/09/2025

06/09/2025

06/09/2025

04/09/2025

04/09/2025

ที่อยู่

เบอร์โทรศัพท์

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ติดต่อ การปฏิบัติ

ทางลัด

แนะนำ

แชร์

ประเภท