Soulflex Space ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก Soulflex Space, บริการด้านสุขภาพจิต, 71 Ratchawong Road, Tambon Chang Moi, Chiang Mai.

SoulFlex : Support your journey to well being 🍀

ศูนย์บริการปรึกษาเชิงจิตวิทยาและพัฒนาตนเอง
สมาชิกสมาคมจิตวิทยาการปรึกษาแห่งประเทศไทย

Line ID :
IG : soulflex.space
Email : soulflex.space@gmail.com
linktr.ee/soulflex.space

มุมมองว่าเราจะทำอย่างไรให้ “ผู้ได้รับผลกระทบจากเหตุการณ์รุนแรงไม่ถูกทำร้ายซ้ำ” โดยเฉพาะผ่าน forensic interview ซึ่งเป็นก...
30/08/2025

มุมมองว่าเราจะทำอย่างไรให้ “ผู้ได้รับผลกระทบจากเหตุการณ์รุนแรงไม่ถูกทำร้ายซ้ำ” โดยเฉพาะผ่าน forensic interview ซึ่งเป็นการสัมภาษณ์เชิงนิติวิทยาศาสตร์ที่ออกแบบมาเพื่อลดการซักถามซ้ำ ๆ

เมื่อกฎหมายกลายเป็นบาดแผลซ้ำ: บทเรียนจาก Unbelievable

ซีรีส์ Unbelievable บน Netflix เรื่องจริงของ “มารี” เด็กสาวที่กล้าลุกขึ้นมาแจ้งความว่าตัวเองถูกข่มขืน แต่สิ่งที่เธอได้รับกลับไม่ใช่ความช่วยเหลือหรือการปกป้อง กลับเป็นการถูกซักถาม ถูกกดดัน ถูกมองด้วยสายตาไม่เชื่อใจ จนสุดท้ายเธอถูกกล่าวหาว่าโกหก ทั้งที่ความจริงคือเธอเป็นผู้เสียหาย

สิ่งที่น่าเจ็บปวดที่สุดในเรื่องนี้ ไม่ใช่แค่การที่เธอถูกทำร้ายในครั้งแรก แต่คือการที่ “กระบวนการทางกฎหมาย” ที่ควรจะช่วย กลับทำให้เธอรู้สึกเหมือนถูกทำร้ายซ้ำอีกครั้ง

เมื่อการสอบสวนกลายเป็นบาดแผล
ในคดีความรุนแรงทางเพศ ผู้เสียหายมักถูกเรียกไปเล่าเหตุการณ์ซ้ำแล้วซ้ำเล่า รายละเอียดเล็กน้อยที่ต่างออกไปในแต่ละครั้ง กลับถูกตีความว่าเป็น “พิรุธ” หรือ “ความไม่น่าเชื่อถือ” ทั้งที่ในความจริงแล้ว การที่ความจำไม่ต่อเนื่องเป็นเรื่องปกติของคนที่เพิ่งผ่านเหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจอย่างรุนแรง

“การถูกทำร้ายซ้ำ” ที่มองไม่เห็น
สิ่งนี้ในทางจิตวิทยาเรียกว่า secondary victimization หรือ “การเป็นเหยื่อซ้ำ” หมายถึงการที่ผู้เสียหายไม่ได้รับการเยียวยา แต่กลับต้องเจอกับความสงสัย คำพูดที่ตัดสิน หรือกระบวนการที่ทำให้เจ็บปวดเพิ่มขึ้น

* ต้องเล่าเรื่องซ้ำ ๆ ทั้งที่แผลใจยังสด
* ถูกถามด้วยท่าทีที่ไม่เชื่อ
* ถูกมองว่าตัวเอง “ไม่น่าไว้ใจ” หรือ “อาจแต่งเรื่อง”
สิ่งเหล่านี้ทำให้ผู้เสียหายรู้สึกเหมือนถูก “ข่มขืนซ้ำ” ในมิติทางใจ

เราเรียนรู้อะไรจากเรื่องนี้?
บทเรียนจาก Unbelievable คือ ระบบกฎหมายและคนในสังคมจำเป็นต้องเปลี่ยนมุมมองและวิธีการทำงานใหม่
* การทำงานที่เข้าใจบาดแผลทางใจ” (trauma-informed)
* ลดการซักถามที่ไม่จำเป็น และหาวิธีเก็บข้อมูลอย่างเคารพ
* ใช้ภาษาที่ฟังดูปลอดภัยและเชื่อใจ แทนที่จะทำให้รู้สึกถูกสงสัย
* และที่สำคัญ…ต้องเห็นผู้เสียหายในฐานะ “คนที่เจ็บปวดและต้องการการเยียวยา” ไม่ใช่ “ผู้ต้องหาที่ต้องพิสูจน์ตัวเอง”

บาดแผลที่ไม่ควรเกิดขึ้น

Unbelievable เป็นซีรีย์เตือนใจเราว่า ด้วยกระบวนการที่เป็นมิตรต่อผู้เสียหาย เราสามารถปกป้องทั้งความจริงในคดี และหัวใจที่บอบบางของผู้ที่ผ่านเหตุการณ์รุนแรงไปพร้อมกัน

✨ Friday Checklist ✨ก่อนจะปิดสัปดาห์ ลองเช็กใจตัวเองดูหน่อยนะคะ 💛ไม่ต้องทำครบทุกข้อก็ได้นะคะ แค่ได้หยุดแล้วฟังใจตัวเองบ้...
29/08/2025

✨ Friday Checklist ✨
ก่อนจะปิดสัปดาห์ ลองเช็กใจตัวเองดูหน่อยนะคะ 💛

ไม่ต้องทำครบทุกข้อก็ได้นะคะ แค่ได้หยุดแล้วฟังใจตัวเองบ้าง ก็เพียงพอแล้ว 🌿


#พื้นที่ปลอดภัยทางใจ #ฟังเสียงหัวใจ

เราเคยรู้สึกแบบนี้ไหมคะ...ไม่อยากเจอใคร แต่ก็ไม่อยากอยู่คนเดียวไม่รู้ว่าควรรู้สึกยังไง ทั้งที่ในใจมีอะไรมากมายเต็มไปหมดถ...
28/08/2025

เราเคยรู้สึกแบบนี้ไหมคะ...

ไม่อยากเจอใคร แต่ก็ไม่อยากอยู่คนเดียว

ไม่รู้ว่าควรรู้สึกยังไง ทั้งที่ในใจมีอะไรมากมายเต็มไปหมด

ถ้าคำตอบคือ "ใช่" นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าใจของเรากำลังอ่อนแรงลง และเราอาจกำลังอยู่ในช่วง "ก่อนซึมเศร้า" โดยไม่รู้ตัว

เมื่อใจหมดแรง...สัญญาณเตือนที่ต้องใส่ใจ

ภาวะก่อนซึมเศร้าไม่ได้มาพร้อมกับความเศร้าอย่างเดียว แต่มันอาจจะมาในรูปแบบของความรู้สึกอื่นๆ ที่เราอาจมองข้ามไป เช่น:

ความเหนื่อยล้าที่ไม่หายไป: ทั้งที่พักผ่อนอย่างเต็มที่แล้ว แต่ก็ยังรู้สึกเหนื่อยเหมือนร่างกายและจิตใจกำลังต่อสู้กับอะไรบางอย่างตลอดเวลา

ความรู้สึกเบลอและว่างเปล่า: เหมือนเราใช้ชีวิตไปวัน ๆ แต่ไม่มีเป้าหมาย ไม่มีแรงบันดาลใจ หรือความสุขใด ๆ

แรงใจที่หมดลง: ไม่มีความกระตือรือร้นที่จะทำสิ่งที่เราเคยชอบ หรือแม้แต่การทำกิจกรรมง่าย ๆ ในชีวิตประจำวันก็รู้สึกว่าเป็นเรื่องยาก

หลายคนเลือกที่จะเก็บความรู้สึกเหล่านี้ไว้คนเดียวเพราะกลัวการถูกตัดสิน หรือคิดว่าตัวเองอ่อนแอ แต่การละเลยสัญญาณเหล่านี้อาจทำให้ทุกอย่างพังลงในที่สุด

ทางออกที่นุ่มนวลที่สุด...สำหรับใจที่กำลังร่วงหล่น

การปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความรู้สึกเหล่านี้เพียงลำพัง ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดค่ะ เพราะในความเป็นจริงแล้ว สิ่งที่เราต้องการที่สุดอาจไม่ใช่คำแนะนำ แต่เป็นการได้พูดคุยกับ "นักฟังที่ไม่ตัดสิน"

การได้ระบายความรู้สึก ความคิด และความกังวลออกมาให้ใครสักคนฟังอย่างเปิดใจ จะช่วยลดภาระที่หนักอึ้งในใจของเราได้ และมันคือทางออกที่นุ่มนวลที่สุดที่จะช่วยให้เราประคับประคองใจที่กำลังร่วงหล่นอยู่ให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง

จำไว้เสมอว่า...การที่เราจะขอความช่วยเหลือไม่ใช่เรื่องที่น่าละอายค่ะ แต่คือการที่เรากำลังดูแลใจตัวเองอย่างดีที่สุดต่างหาก

ถ้าตอนนี้คุณกำลังรู้สึกแบบนี้อยู่...อย่าลังเลที่จะพูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจ หรือผู้เชี่ยวชาญนะคะ
SOULFLEX SPACE
COUNSELING | HOLISTIC | WORKSHOPS
🕔 จันทร์–ศุกร์: 9:00–20:00 น. (ปิดวันอังคาร)
🕘 เสาร์–อาทิตย์: 9:00–18:00 น.
📱 Line: soulflex (มี@)
💌 DM: soulflex.space
🔗 FB: Soulflex Space

Soul Deck การ์ดคำถามสะท้อนใจ ช่วยเริ่มต้นตั้งคำถาม Deep talk กับตัวเอง และผู้คนรอบข้าง
27/08/2025

Soul Deck การ์ดคำถามสะท้อนใจ ช่วยเริ่มต้นตั้งคำถาม Deep talk กับตัวเอง และผู้คนรอบข้าง

SOULFLEX SPACECOUNSELING | HOLISTIC | WORKSHOPS🕔 จันทร์–ศุกร์: 9:00–20:00 น. (ปิดวันอังคาร)🕘 เสาร์–อาทิตย์: 9:00–18:00 น...
25/08/2025

SOULFLEX SPACE
COUNSELING | HOLISTIC | WORKSHOPS
🕔 จันทร์–ศุกร์: 9:00–20:00 น. (ปิดวันอังคาร)
🕘 เสาร์–อาทิตย์: 9:00–18:00 น.
📱 Line: soulflex (มี@)
💌 DM: soulflex.space
🔗 FB: Soulflex Space

เราเข้าใจดีค่ะว่าการแบกรับอะไรหลายๆ อย่างไว้คนเดียวมันหนักหนาแค่ไหน ทั้ง:ความรับผิดชอบ: ที่ต้องทำให้ทุกอย่างออกมาดีที่สุ...
24/08/2025

เราเข้าใจดีค่ะว่าการแบกรับอะไรหลายๆ อย่างไว้คนเดียวมันหนักหนาแค่ไหน ทั้ง:

ความรับผิดชอบ: ที่ต้องทำให้ทุกอย่างออกมาดีที่สุด ทั้งเรื่องงาน เรื่องเรียน หรือเรื่องที่บ้าน

ความคาดหวัง: ที่ต้องทำให้คนรอบข้างไม่ผิดหวัง

ความรู้สึกของคนอื่น: ที่ต้องดูแลให้ทุกคนมีความสุข และสบายใจ

ในสายตาคนอื่น เราอาจเป็นคนที่แข็งแกร่ง เป็นที่พึ่งพาได้ แต่ในใจของเราเอง เราอาจจะรู้สึกโดดเดี่ยว เหนื่อยล้า และอยากจะปล่อยมือจากทุกอย่างเต็มที

การเป็น "เดอะแบก" ไม่ใช่เรื่องผิดค่ะ แต่มันอาจจะทำให้เราลืมไปว่าเราเองก็เป็นมนุษย์คนหนึ่ง ที่มีความรู้สึก และต้องการการดูแลไม่ต่างจากคนอื่นเลย

คุณไม่จำเป็นต้องแบกไปคนเดียวตลอดไป

ถึงเวลาแล้วที่เราจะอนุญาตให้ตัวเองได้พักและวางภาระลงบ้าง การที่เราจะบอกใครสักคนว่า "ไม่ไหวแล้ว" ไม่ใช่ความอ่อนแอค่ะ แต่มันคือการยอมรับความจริง และเป็นการแสดงความกล้าหาญที่จะขอความช่วยเหลือ

ลองเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ นะคะ

แบ่งเบาภาระ: ลองขอความช่วยเหลือจากคนที่ไว้ใจ ไม่ต้องแบกรับทุกเรื่องไว้คนเดียว

สื่อสารความรู้สึก: ลองบอกความรู้สึกที่แท้จริงของเรากับคนใกล้ตัว ไม่ต้องเก็บไว้ในใจคนเดียวอีกต่อไป

ให้รางวัลตัวเอง: หาเวลาพักผ่อนและทำในสิ่งที่เราชอบ เพื่อชาร์จพลังให้ตัวเองบ้าง

จำไว้นะคะว่าความสุขของเราก็สำคัญไม่แพ้ความสุขของคนอื่น การเรียนรู้ที่จะแบ่งเบาและปล่อยวาง จะช่วยให้เราไม่ต้องเหนื่อยกับการเป็น "เดอะแบก" ตลอดไปค่ะ

SOULFLEX SPACE
COUNSELING | HOLISTIC | WORKSHOPS
🕔 จันทร์–ศุกร์: 9:00–20:00 น. (ปิดวันอังคาร)
🕘 เสาร์–อาทิตย์: 9:00–18:00 น.
📱 Line: soulflex (มี@)
💌 DM: soulflex.space
🔗 FB: Soulflex Space

Saturday SoulcheckSOULFLEX SPACECOUNSELING | HOLISTIC | WORKSHOPS🕔 จันทร์–ศุกร์: 9:00–20:00 น. (ปิดวันอังคาร)🕘 เสาร์–อาท...
24/08/2025

Saturday Soulcheck

SOULFLEX SPACE
COUNSELING | HOLISTIC | WORKSHOPS
🕔 จันทร์–ศุกร์: 9:00–20:00 น. (ปิดวันอังคาร)
🕘 เสาร์–อาทิตย์: 9:00–18:00 น.
📱 Line: soulflex (มี@)
💌 DM: soulflex.space
🔗 FB: Soulflex Space

ในทางจิตวิทยา ภาวะ Burnout หรือภาวะหมดไฟ ไม่ใช่ความอ่อนแอหรือความล้มเหลวของเราเลยนะคะ แต่มันคือผลลัพธ์ของการที่เราถูกใช้...
20/08/2025

ในทางจิตวิทยา ภาวะ Burnout หรือภาวะหมดไฟ ไม่ใช่ความอ่อนแอหรือความล้มเหลวของเราเลยนะคะ แต่มันคือผลลัพธ์ของการที่เราถูกใช้งานอย่างหนักหน่วงเกินขีดจำกัดเป็นเวลานาน ลองนึกภาพตามนะคะ:

ร่างกายที่ทำงานหนักเกินไป: เหมือนรถยนต์ที่ขับมาเป็นพันกิโลเมตรโดยไม่มีการพัก เครื่องยนต์เริ่มร้อนจัดและสุดท้ายก็พัง

จิตใจที่แบกรับความเครียด: เหมือนถังน้ำที่ถูกเติมจนล้น ท้ายที่สุดก็ไม่สามารถรองรับอะไรได้อีกต่อไป

ความรู้สึกที่หมดแรง ไม่สนใจสิ่งรอบข้าง ไม่มีความสุขหรือความทุกข์ที่รุนแรง ไม่ใช่เพราะเราไม่มีความสามารถ แต่เพราะกลไกการป้องกันตัวเองของร่างกายและจิตใจกำลังทำงานเพื่อไม่ให้เราพังไปมากกว่านี้

สัญญาณเตือนที่บอกว่าเรากำลังหมดไฟ

ถ้าเรากำลังรู้สึกหมดแรงจนไม่เหลืออะไรให้รู้สึกได้อีก ลองสังเกตตัวเองดูนะคะว่ามีอาการเหล่านี้หรือเปล่า:

ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์: รู้สึกว่างเปล่า เฉยชา ไม่มีความกระตือรือร้นกับสิ่งใด ๆ แม้แต่สิ่งที่เคยชอบ

ความเหินห่างจากคนรอบข้าง: ไม่อยากพูดคุยกับใคร รู้สึกเหมือนตัวเองแปลกแยกจากคนอื่น ๆ

ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง: ขาดสมาธิ ทำงานผิดพลาดบ่อยกว่าปกติ และรู้สึกว่าตัวเองไม่มีคุณค่าในสิ่งที่ทำ

ปัญหาสุขภาพทางกาย: ปวดหัว ปวดหลัง หรือปัญหานอนไม่หลับโดยไม่ทราบสาเหตุชัดเจน

จะดูแลตัวเองอย่างไรเมื่อรู้สึกหมดไฟ?

การฟื้นฟูตัวเองจากภาวะหมดไฟต้องใช้เวลาและความเข้าใจนะคะ ลองเริ่มต้นจากการดูแลตัวเองง่าย ๆ เหล่านี้ดูค่ะ:

ยอมรับว่าตัวเองกำลังเหนื่อย: การยอมรับคือขั้นตอนแรกที่สำคัญที่สุด ไม่ต้องรู้สึกผิดหรือโทษตัวเองนะคะ ให้บอกตัวเองว่า "ฉันเหนื่อย และฉันต้องการพัก"

พักอย่างมีคุณภาพ: การพักผ่อนที่ดีไม่ใช่แค่การนอนเฉย ๆ นะคะ แต่คือการได้ทำสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายและมีความสุข เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง อยู่ในที่เงียบสงบ หรือเดินเล่นในสวน

กำหนดขอบเขตให้ชัดเจน: ลองพิจารณาว่าอะไรคือต้นเหตุของความเหนื่อยล้า และเรียนรู้ที่จะปฏิเสธหรือลดภาระงานที่ไม่จำเป็นลง เพื่อให้ตัวเองมีพื้นที่หายใจมากขึ้น

ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ: ถ้าอาการรุนแรงและส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของเรามากเกินไป ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตนะคะ เพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสม

SOULFLEX SPACE
COUNSELING | HOLISTIC | WORKSHOPS
🕔 จันทร์–ศุกร์: 9:00–20:00 น. (ปิดวันอังคาร)
🕘 เสาร์–อาทิตย์: 9:00–18:00 น.
📱 Line: soulflex (มี@)
💌 DM: soulflex.space
🔗 FB: Soulflex Space

เพราะสิ่งที่เรา “มองเห็น” ในคนอื่น มักสะท้อนสิ่งที่มีอยู่ในตัวเราเอง ✨Resonance หรือ Mirror Effect — เวลาเราเห็นข้อดี คว...
20/08/2025

เพราะสิ่งที่เรา “มองเห็น” ในคนอื่น มักสะท้อนสิ่งที่มีอยู่ในตัวเราเอง ✨
Resonance หรือ Mirror Effect — เวลาเราเห็นข้อดี ความงดงาม หรือคุณค่าในใครบางคน แปลว่าในใจเราเองมีกรอบอ้างอิง (inner reference) อยู่แล้ว จึงสามารถรับรู้และชื่นชมสิ่งนั้นได้

Kindly reminder
เมื่อเราเห็นข้อดีของใคร อย่าเผลอลืมชื่นชมตัวเองด้วยนะคะ 🤍

ที่อยู่

71 Ratchawong Road, Tambon Chang Moi
Chiang Mai
50300

เวลาทำการ

จันทร์ 17:30 - 20:00
พุธ 17:30 - 20:00
พฤหัสบดี 05:30 - 20:00
ศุกร์ 17:30 - 20:00
เสาร์ 09:00 - 18:00
อาทิตย์ 09:00 - 18:00

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Soulflex Spaceผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram