
04/09/2025
✨ คอตกหมอน…ไม่ใช่เรื่องเล็ก! ✨
ตื่นมาปวดคอ หันคอไม่ได้ ทรมานสุดๆ
📌 สาเหตุหลัก
นอนผิดท่า หมอนสูง–ต่ำเกินไป
กล้ามเนื้อเกร็ง จากนั่งทำงาน/ใช้มือถือ
เส้นเอ็นอักเสบ หรือเย็น-ลมจับคอ
😣 ลักษณะอาการ
ปวดต้นคอ หันคอไม่ได้
ปวดร้าวไปไหล่–บ่า–หลัง
บางรายเวียนหัวร่วมด้วย
✅ วิธีป้องกัน
ใช้หมอนพอดีกับสรีระ
หลีกเลี่ยงการก้มเล่นมือถือ/นั่งนาน
ออกกำลังกาย ยืดเหยียดสม่ำเสมอ
🩺 การรักษา
แพทย์ปัจจุบัน: รับยาแก้ปวด ลดการอักเสบ
กายภาพ: ประคบร้อน นวดเบาๆ ยืดกล้ามเนื้อ
แพทย์แผนไทย: นวดคลายเส้น ประคบสมุนไพร ใช้น้ำมัน/ครีมนวดสมุนไพร
---
⚡ "คอตกหมอน อย่าปล่อยผ่าน…รีบแก้ก่อนเรื้อรัง" ⚡
💡 ป้องกันได้ รักษาได้ ทั้งแบบสมัยใหม่และแผนไทย