ฮ้องขวัญกายภาพบำบัด HongKhwan Running Clinic

ฮ้องขวัญกายภาพบำบัด HongKhwan Running Clinic คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด จังหวัดเชียงราย

12/04/2026

🔰ยืดกล้ามเนื้อกางสะโพก (gluteus medius stretching)

ปวดเมื่อยตึงก้นด้านข้าง ลองยืดกล้ามเนื้อกางสะโพกกันดูนะครับ⬆️⬆️

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

09/04/2026

🔰ยืดกล้ามเนื้องอสะโพก (psoas stretching)

ปวดตึงจุดสลักเพชรหรือหลังส่วนล่าง ควรยืดกล้ามเนื้องอสะโพกด้านหน้าเพื่อปรับสมดุล จะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ครับ⬆️⬆️

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

06/04/2026

🔰วิธีตรวจสะบักจมสะบักลอย (wing scapular)

ปัญหาไหล่เอียง กระดูกสันหลังคดหรือสะบักไม่เท่ากัน ทดลองตรวจสอบสะบักกันดูตามคลิปนี้ได้ครับ⬆️⬆️

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

04/04/2026

🔰ฝึกเปิดสะบักแก้ปัญหาข้อไหล่ติด
(Scapulothoracic movement)

ปวดสะบัก ข้อไหล่ติด สะบักจม
ลองมาฝึกการยืดสะบักและเคลื่อนไหวข้อไหล่และสะบักตามคลิปกันดูครับ⬆️⬆️

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

31/03/2026

🔰แนะนำการใช้ที่รัดหัวไหล่แบบ bobath sling สำหรับเคสที่มีปัญหาไหล่หลุดหรือหลวม (shoulder subluxation)

เคสผู้ป่วย stroke ที่มีปัญหาภาวะไหล่หลวมหรือหลุดแนะนำให้ใช้
Bobath sling จะได้ประสิทธิภาพมากกว่าผ้าคล้องไหล่

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

29/03/2026

🔰ฝึกออกกำลังกายข้อไหล่และสะบักในเคสผู้ป่วย stroke

ปัญหาข้อไหล่ติดในผู้ป่วยอัมพฤกษ์อัมพาตครึ่งซีกสามารถฝึกได้ด้วยผ้าขนหนูกับผนังครับ⬆️⬆️

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

26/03/2026

🔰sitting balance training with gymball (ฝึกทรงตัวท่านั่งในเคส stroke)

เคสอัมพฤกษ์อัมพาตครึ่งซีกที่มีปัญหาการทรงตัวสามารถฝึกด้วยลูกบอลอย่างง่ายตามคลิปนี้ได้ครับ⬆️⬆️

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

21/03/2026

🔰ทดสอบมุมการเคลื่อนไหวคว่ำฝ่ามือ-หงายฝ่ามือ (pronation-supination)

ท่านที่ตึงข้อมือและท่อนแขนทดลองตรวจความตึงของกล้ามเนื้อท่านี้ได้ครับ⬆️⬆️

ฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
HongKhwan physical therapy

#กายภาพจนลืมแก่
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#ฮ้องขวัญกายภาพบำบัด

20/03/2026

🔰ยืดกล้ามเนื้อใต้ข้อพับเข่า (Poplitues) และกล้ามเนื้อหน้าแข้งด้านนอก (peroneus tertius) ด้วยตัวเอง

ท่านที่ปวดตึงใต้ข้อพับและกล้ามเนื้อหน้าแข้งด้านนอกลองยืดเพื่อการผ่อนคลายและเพิ่มมุมการเคลื่อนไหวข้อเท้าและน่องดูนะครับ ⬆️⬆️

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

13/03/2026

🔰 ผ้าขนหนูผืนเดียวช่วยแก้ไหล่ติดได้
(Frozen shoulder)

มีแค่ผ้าขนหนูกับผนังที่บ้านก็สามารถใช้เป็นท่ากายกายภาพบำบัดแก้ไหล่ติดได้
ไปติดตามชมในคลิปกันได้ครับ⬆️⬆️

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

05/03/2026

🔰ขายดีจนไหล่ติด?! (Frozen shoulder)

ใครที่มีปัญหาปวดไหล่หรือไหล่ติดลองแนะนำทำตามท่ากายภาพบำบัด3 ท่านี้ดูได้ครับ⬆️⬆️

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

03/03/2026

🔰ทรงของฝ่าเท้า (arch of foot) มีผลต่ออาการปวดน่องและหน้าแข้ง (shin splints) อย่างไร?

ทรงของฝ่าเท้า เช่น ภาวะเท้าแบน อาจส่งผลต่ออาการปวดน่องและหน้าแข้งในระยะยาวได้อย่างไรลองไปฟังกันครับ⬆️⬆️

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

ที่อยู่

217 หมู่ 4 หมู่บ้านเมืองงิม ต. เมือง
Chiang Rai
57100

เวลาทำการ

จันทร์ 08:00 - 20:00
อังคาร 08:00 - 20:00
พุธ 08:00 - 20:00
พฤหัสบดี 08:00 - 20:00
ศุกร์ 08:00 - 20:00
เสาร์ 09:00 - 20:00

เบอร์โทรศัพท์

+66838298222

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ ฮ้องขวัญกายภาพบำบัด HongKhwan Running Clinicผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง ฮ้องขวัญกายภาพบำบัด HongKhwan Running Clinic:

ทางลัด

แชร์

ประเภท