Health Me Ketogenic - Chiang Rai

06/05/2025

แอดมินแวะมาอัพเดทค่ะ

ปล.สาขาหยุดให้บริการแล้วนะคะ

28/04/2025

แวะมาให้กำลังใจชาวเผ่าคีโต ที่เชียงรายนะคะ 💖

ด้วยรักและไขมัน

11/02/2025

แม่ คัมแบ็ก!!

จงยืนหยัดในสิ่งที่เราเชื่อ
แล้ววันนึง ความสำเร็จจะเกิดขึ้นกับเรา

💢หลายๆ คนบอกว่ากินไขมันแล้วจะผอมไหม มีแต่จะอ้วน อ้วน อ้วน (จริงๆ น้ำตาลคือตัวการสำคัญ ที่ทำให้เราน้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็ว)
💢หลายๆ คนบอกว่า ไม่กินข้าว ไม่กินน้ำตาล ไม่กินแป้ง จะมีแรงหรือ? (ทุกวันนี้เราก็มีแรงทำงาน เลี้ยงลูก ได้ 24 ชม./วัน)
💢หลายๆ คนบอกว่า ลดน้ำหนักไม่เห็นจะผอมเลย (ของแบบนี้ ต้องใช้เวลานะคะ อย่างน้อย 3-5 เดือน)
💢หลายๆ คนไม่ได้สนใจคีโตจริงๆ ก็ไม่เป็นไร แต่ขอโจมตีไว้ก่อนโดยที่ไม่ศึกษาก่อน

🫰เราเป็นส่วนน้อยที่ศึกษามาอย่างละเอียดและปฏิบัติจริง
🫰เราเป็นคนที่ตั้งเป้าไว้ ลงเดือนละ 2-3 กก. (แค่นี้ก็ดีใจแล้ว) รักษาวินัย มีสติ และเลือกทาน แค่ 10 เดือน สามารถลด 20 กก. ภายใน 1 ปี (เป้าหมายของเรา) แปลงร่างแบบสุขภาพดี แต่มันก็เกินคาดจริงๆ 2 เดือน ลงเกือบ 10 กก.

ปล.
📌2019 เริ่มทานคีโตครั้งที่ 1 (อ้วนเพราะการใช้ชีวิตที่ไม่ระมัดระวัง กินเก่งมาก ตามใจปาก)
📌2022 กลับมาทานคีโตครั้งที่ 2 (อ้วนเพราะป่วยเป็นลมพิษ ภูมิแพ้ แพ้อากาศ รักษาเกือบปี)
📌2024 กลับมาทานคีโตครั้งที่ 3 (อ้วนหลังคลอด นน. เด้งไปเกือบ 80 กว่าๆ)

ด้วยรักและไขมัน
Health Me Ketogenic

12/12/2024

Keto is Everywhere.

Hello from 🇯🇵⛩️

16/11/2024

สุขสันต์เทศกาลยี่เป็งค่ะ 🌕
เดือนหน้าก็จะเข้าสู่ เทศกาลแห่งความสุข Christmas 🎄🎁 & New Year 🎊🎊

มาดูแลสุขภาพไปพร้อมๆ กันนะคะ

ด้วยรักและไขมัน 💕
Health Me Ketogenic - Chiang Rai

26/10/2024

📌📌📌

คีโตเจนิค ไดเอท (Ketogenic diet) คือ แนวทางการทานอาหารที่เน้นการทานไขมันชนิดดีเพิ่มขึ้นเป็นหลัก โดยมีสัดส่วนของคาร...

10/04/2024

Everywhere is KETO.

14/03/2024

คีโต สาขาลำปางหนาเจ้า

Hello Summer 🌞🏝️⛱️

เมนูเย็นๆ แต่เช้าเลยจ้า

14/03/2024

หนูแวะมาสวัสดี ลุงป้าน้าอา เจ้า
คูมแม่หายไปนานเลย แวะมาให้กำลังใจชาวคีโตเชียงรายทุกท่านนะคะ

คูมแม่ของหนูขอเวลาอีกสักนานสองนานนะคะ 😊 กำลังกู้ร่างอยู่เจ้า

ด้วยรักและไขมัน 🤍

08/01/2024

คูมแม่ช่วงให้นมลูก

ขอเกริ่นนำก่อนเลยนะคะ ว่า ... องค์การยูนิเซฟ และ องค์การอนามัยโลก แนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพียงอย่างเดีย...

21/11/2023

ผลการวิจัยของสถาบันเทคโนโลยีชีวภาพเฟลมิช (Vlaams Instituut voor Biotechnologie – VIB) มหาวิทยาลัยแคทอลิกเลอเฟิน (Katholieke Universiteit Leuven) ประเทศเ.....