DXN เชียงราย เห็ดหลินจือ สกัด100%

09/05/2025

กาแฟดำเพื่อสุขภาพ ผสมเห็ดหลินจือ เข้มข้นถึงใจ
สไตล์คนรักสุขภาพ สายออกกำลังกายเหมาะมากๆครับผม
-ไม่มีคอเลสเตอรอล
-ไม่มีน้ำตาล
-เข้มข้นไปด้วยเห็ดหลินจือสกัดเข้มข้น
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
แบบ 20 ซอง ราคา 690 บาท
ราคานี้เป็นราคารวมส่งเรียบร้อยแล้ว
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
อย่าให้สุขภาพเป็นอุปสรรคสำหรับคุณ >>มาดูแลสุขภาพกันเถอะ

06/07/2024

หลายคนคงยังไม่ทราบว่า อีกหนึ่งสมุนไพร ที่ช่วยดูแลร่างกายเราเป็นอย่างดี ที่มองข้ามไม่ได้ และยังให้วิตามินซีสูงอีกด้วย นั้นคือ กระเจี๊ยบแดง สรรพคุณของสมุนไพรชนิดนี้ยังสามารถช่วย ลดความดันสูง ลดไขมันในเลือด รวมทั้งลดความเหนียวข้นของเลือดลง ทำให้การไหลเวียนของโลหิตทั่วร่างกายดีขึ้น ถ้าบริโภคกระเจี๊ยบแดง ต่อเนื่องเป็นเวลา 1 เดือนสามารถช่วยลดไขมันในเส้นเลือด น้ำตาลในเลือด ไขมัน คอเลสเตอรอลได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

แบบ 120 เม็ด ราคา 900 บาท
ราคานี้เป็นราคารวมส่งเรียบร้อยแล้ว
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

อย่าให้สุขภาพเป็นอุปสรรคสำหรับคุณ >>มาดูแลสุขภาพกันเถอะ

27/06/2024

หลายคนคงยังงง และสงสัยว่าทำไม สาหร่ายสไปรูลิน่า ถึงเป็น Superfood
เพราะว่าสาหร่ายสไปรูลิน่านั้นมีโปรตีนสูงถึง 60-70% ของน้ำหนักแห้ง มีวิตามิน แร่ธาตุ สารอาหาร กว่า 80 ชนิด กรดอะมิโน 18 ชนิด เหมาะสำหรับ ผู้มีปัญหาเหนื่อยง่าย เป็นหวัดง่าย วิงเวียนอยู่เสมอ โลหิตจาง ไม่ทานอาหารเช้า กำลังอดอาหารเพื่อ ลดความอ้วน ได้เป็นอย่างดี
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

มี2ขนาด
แบบ 120 เม็ด ราคา 1,065 บาท
แบบ 500เม็ด ราคา 3,840 บาท
ราคาทั้งสองขนาด เป็นราคารวมส่งเรียบร้อยแล้ว
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

อย่าให้สุขภาพเป็นอุปสรรคสำหรับคุณ >>มาดูแลสุขภาพกันเถอะ

14/06/2024

มีเคล็ดลับการเลือกผลไม้มาฝากค่ะ

15/03/2022

หัวหอม ตื่นมารู้เรื่อง

05/02/2022

เห็ดหลินจือ "สมุนไพรเสริมภูมิคุ้มกัน"
สมุนไพรจีนเห็ดหลินจือแดง มีสารออกฤทธิ์ทางยาเสริม กระตุ้นเพิ่มภูมิต้านทานแก้ปัญหาภูมิแพ้ และโรคต่างๆ และเห็ดหลินจือยังบำรุงสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายที่บกพร่องได้ดี
ระบบภูมิคุ้มกันมีความสำคัญอย่างมากต่อร่างกาย มีเม็ดเลือดขาวเป็นเซลล์ที่สำคัญทำหน้าที่ทำลาย เชื้อโรคและเซลล์มะเร็ง ถ้าเกิดความผิดปกติต่อระบบภูมิคุ้มกันเม็ดเลือดขาวถูกกด การทำงานร่างกาย จะเกิดการติดเชื้อได้ง่าย
สมุนไพรเห็ดหลินจือ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
นักวิจัยพบว่าสารออกฤทธิ์ที่สำคัญในเห็ดหลินจือประกอบด้วยสารในกลุ่มโพลีแซคาไรด์ (β-D-Glucans), ไทรเทอพีน (Triterpenes), โปรตีโอไกลแคน (GLIS) และโปรตีน (Ling Zhi-8) สามารถกระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดต่างๆได้ดี ซึ่งมีผลในการเพิ่มความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้อีกด้วย
++++++++++++++++++++++++++++
เห็ดหลินจือแดงสกัดแท้100% คุณภาพสูง มีมาตรฐาน ปลอดภัย
- เราใช้การสกัดที่ทันสมัยที่สุด สกัดจากเห็ดหลินจือแดง100% เข้มข้นที่สุดในปัจจุบัน
- มีสารออกฤทธิ์และสรรพคุณมากสุดในตระกูลหลินจือ มีงานวิจัยรองรับมากมายว่ามีประโยชน์ต่อร่างกาย
- เห็ดหลินจือแดงสกัดแท้100%ไม่มีพิษ สามารถทานปริมานปานกลางและขนาดมากได้ โดยไม่มีการตกค้างและผลข้างเคียงใดๆ
++++++++++++++++++++++++++++
อย่าให้สุขภาพเป็นอุปสรรคสำหรับคุณ
มาดูแลสุขภาพกันเถอะ >>เห็ดหลินจือสกัดแท้ 100%
สนใจเป็นตัวแทนจำหน่าย >> งานสร้างชีวิต
ID Line@:
☎️สนใจติดต่อ 082-8880851
#เห็ดหลินจือ #เห็ดหลินจือสกัด #เห็ดหลินจือสกัดแท้100 #เห็ดหลินจือคุณภาพสูง #สปอร์เห็ด #สปอร์เห็ดหลินจือ #สมุนไพร #คนรักสุขภาพ #สุขภาพดีด้วยสมุนไพร #สมัครสมาชิกDXN #ธุรกิจดีดี #งานสร้างชีวิต #ตัวแทนมีรายได้ดี #กาแฟผสมเห็ดหลินจือ

19/03/2021

หลินจือตัวโตเต็มวัย (RG)
สรรพคุณของ หลินจือ สารที่เป็นตัวยาจากดอกเห็ด ช่วยบำบัดโรคให้ร่างกาย ผลที่เห็นได้ชัดคือ
1.วินิจฉัยโรคได้ เมื่อทานเข้าไป หลินจือ จะเข้าไปตรวจอาการในร่างกายและแสดงออกมาเมื่อร่างกายผิดปกติ
2.ปรับสมดุลย์ให้กับร่างกาย ตามหลักที่ว่า หมอที่ดีที่สุดคือร่างกายของเรา เมื่อหลินจือเข้าสู่ร่างกาย เมื่อตรวจพบโรคจะเข้าสู่กระบวนการปรับร่างกาย เช่น เมื่อเป็นความดัน จะรู้สึกเวียนหัว ไม่ต้องตกใจให้ทานต่อไปไม่เกิน 2-3 วัน ร่างกายจะเข้าสู่ภาวะปกติ เพราะหลินจือจะเข้าไป ปรับสมดุลย์ ถ้าระบบย่อยอาหารไม่ดี ริมฝีปากจะแห้ง ถ้าขี้ตาเยอะ แสดงว่าตับมีสารพิษตกค้าง
3.กำจัดพิษ เมื่อ หลินจือ เข้าสู่ร่างกายตามกระบวนการ ขั้นที่ 1 และ 2 แล้ว ก็จะเข้าสู่กระบวนการ 3 นั่นคือการขับสารพิษออกจากร่างกาย ทั้งทางเหงื่อ ปัสสาวะ และ ถ่ายหนัก
องค์ประกอบใน หลินจือ ตัวเต็มวัย
1.โพลีซัคคาไรด์ (สารที่ช่วยสร้างร่างกายให้สะอาด)
2.ออร์แกนิค เจอร์มาเนี่ยม (ช่วยสร้างความสมดุลย์)
3.อาดีโนซีน(ช่วยขจัดพิษที่ละลายน้ำ และ สร้างความสมดุลย์)
4.สารกาโนเดอร์ริค
5.ไตรเตอร์ปิ-นอย (สารให้รสขม ถ้าทานหลินจือต้มจะขมเพราะสารตัวนี้ ช่วยในการฟื้นฟูร่างกาย)
6.โปรตีน
7.เส้นใย อาหาร
เห็ดหลินจือ ประกอบด้วยสารที่มีผลต่อการบำบัดโรคมากกว่า 200 โรค สามารถแบ่งออกได้ 3 ประเภทคือ สารละลายน้ำ 30% สารละลายอินทรีย์ 65% และสารระเหย 5%
ทานหลินจือตัวอ่อน คู่กับ ตัวโตเต็มวัย จะได้รับสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างสมบูรณ์ ช่วยทั้ง ฟื้นฟู ดูแล ปกป้อง และขับสารพิษตกค้างในร่างกาย
สำคัญที่สุดคือ เห็ดหลินจือเป็นอาหารด่าง ดังนั้น ไม่มีการสะสมหรือตกค้างในไต งานวิจัยของจุฬา พบว่า เห็ดหลินจือ ไม่มีผลทางพิษวิทยาต่อไต (จุฬานำหลินจือไปรักษาโรคไต สวนดอกนำหลินจือไปรักษาร่วมกับแผนปัจจุบันในการดูแลผู้ป่วยมะเร็งตับ ภาควิชาเภสัช ม.ช นำหลินจือไปรักษาผู้ป่วยภูมิแพ้ ) ข้อมูลเหล่านี้ สามารถสอบถามได้ที่ต้นสังกัดของหน่วยงานนั้น ๆ ไม่สามารถโกหกได้ครับ
จดทะเบียน K = ยาแผนโบราณ นำเข้า ไม่ต้องจด อย.ซ้ำ
สามารถจดทะเบียน K ได้เพราะมีผลในการรักษาโรค
สกัดจาก สปอร์เห็ดหลินจือ 100% ไม่ผสมอย่างอื่น
++++++++++++++++++++++++++++
อย่าให้สุขภาพเป็นอุปสรรคสำหรับคุณ
มาดูแลสุขภาพกันเถอะ >>เห็ดหลินจือสกัดแท้ 100%
สนใจรายละเอียดเพิ่มเติม ติดต่อได้ที่
ID Line@:
☎️สนใจติดต่อ 082-8880851
#เห็ดหลินจือ #เห็ดหลินจือสกัด #เห็ดหลินจือสกัดแท้100 #เห็ดหลินจือคุณภาพสูง #สปอร์เห็ด #สปอร์เห็ดหลินจือ #สมุนไพร #คนรักสุขภาพ #สุขภาพดีด้วยสมุนไพร #กาแฟผสมเห็ดหลินจือ

19/03/2021

หลินจือตัวอ่อน (GL) หรือ รากหลินจือ
สรรพคุณของ หลินจือตัวอ่อน
1.บำรุงสมอง
2.ป้องกันเนื้องอก
3.เพิ่มภูมิต้านทานโรค
4.กำจัดสารพิษที่ละลายอยู่ในร่างกาย
5.มีผลต่อระบบย่อยอาหาร
6.สะสมวิตามิน และ แร่ธาตุมากมาย
7.ฟอก อ๊อกซิเจนในเลือด (หลับลึก หลับสบาย)
8.ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย
หลินจือตัวอ่อน สามารถให้เด็กอายุตั้งแต่ 1 ขวบขึ้นไปรับประทานได้
คุณสมบัติพิเศษอีกอย่างหนึ่งของหลินจือคือ ไม่มีการตกค้างในไต เหมือนกับอาหารเสริมชนิดอื่น สามารถทานเพื่อบำรุงร่างกายได้อย่างต่อเนื่อง โดยไม่มีผลทางพิษวิทยา (จากงานวิจัยของจุฬา)
สารประกอบที่สำคัญใน หลินจือตัวอ่อน
1.โพลิซัคคาร์ไรด์
2.สารเจอร์มาเนี่ยม
3.สเปคตรัมวิตามิน
4.สเปคตรัมแร่ธาตุ
++++++++++++++++++++++++++++
อย่าให้สุขภาพเป็นอุปสรรคสำหรับคุณ
มาดูแลสุขภาพกันเถอะ >>เห็ดหลินจือสกัดแท้ 100%
สนใจรายละเอียดเพิ่มเติม ติดต่อได้ที่
ID Line@:
☎️สนใจติดต่อ 082-8880851
#เห็ดหลินจือ #เห็ดหลินจือสกัด #เห็ดหลินจือสกัดแท้100 #เห็ดหลินจือคุณภาพสูง #สปอร์เห็ด #สปอร์เห็ดหลินจือ #สมุนไพร #คนรักสุขภาพ #สุขภาพดีด้วยสมุนไพร #กาแฟผสมเห็ดหลินจือ

09/02/2021

น้ำมันปลา VS น้ำมันตับปลา ชื่อคล้ายกัน แต่ต่างกันมาก
แม้ว่าเราทราบกันดีอยู่แล้วว่าหากรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เพียงพอและเหมาะสม ก็ไม่จำเป็นต้องพึ่งวิตามินหรืออาหารเสริม แต่ด้วยปัจจัยแวดล้อมที่ไม่เอื้อต่อการบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้ในทุกวัน อาหารเสริมและวิตามินจึงกลายเป็นทางเลือกของคนที่ใส่ใจสุขภาพ ซึ่งในจำนวนนั้นก็มีชื่อของ “น้ำมันปลา” และ “น้ำมันตับปลา” รวมอยู่ด้วย
อย่างไรก็ตาม ด้วยชื่อที่ค่อนข้างใกล้เคียงกัน จึงทำให้เกิดความสับสนกันอยู่บ่อยๆ ว่าทั้งสองอย่างนั้นคือผลิตภัณฑ์อาหารเสริมชนิดเดียวกัน ซึ่งในความเป็นจริงแล้วแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง
สกัดจากคนละส่วน น้ำมันปลา (Fish Oil)
คือน้ำมันที่ได้จากการ สกัดส่วนของเนื้อ หัว หาง และหนังของปลาทะเล อาทิ ปลาแมคเคอเรล ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ซึ่งเป็นแหล่งของกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่จำเป็นต่อร่างกาย คือ กลุ่มโอเมกา 3 ที่ประกอบไปด้วยกรดสำคัญอย่าง EPA (Eicosapentaenoic Acid) และ DHA (Docosahexaenoic Acid) ซึ่งร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้
น้ำมันตับปลา (Cod Liver Oil)
คือน้ำมันที่ได้จากการ สกัดจากตับของปลาทะเล อาทิ ปลาค็อด ปลาแมคเคอเรล ปลาซาร์ดีน ซึ่งมีส่วนประกอบสำคัญคือ “วิตามินเอ” และ “วิตามินดี” ซึ่งล้วนเป็นวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่สามารถพบได้ในอาหารต่างๆ โดยวิตามินเอ ได้จากอาหารประเภทเนื้อสัตว์และผักต่างๆ อาทิ ผักบุ้ง ตำลึง แครอท ส่วนวิตามินดีมีมากในตับและไข่แดง แต่ร่างกายสามารถสร้างวิตามินดีได้จากการที่ผิวหนังได้รับแสงแดดนั่นเอง
ประโยชน์ก็ต่างกัน น้ำมันปลา
กรด EPA ที่อยู่ในน้ำมันปลา ช่วยลดระดับไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือด, ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคทางระบบหลอดเลือดและหัวใจ เนื่องจากไปเสริมสร้างความแข็งแรงของระบบหลอดเลือดและหัวใจ, ลดความดันโลหิตสูงให้อยู่ในระดับปกติ รวมถึงมีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบต่างๆ ในร่างกายได้
ขณะที่กรด DHA เป็นส่วนประกอบในเซลล์สมอง ประสาท และจอประสาทตา ซึ่งหากได้รับ DHA ในปริมาณที่มากพอ จะช่วยให้ความคิดและการจดจำดีขึ้นได้ นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่ระบุว่าอาจช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้า และโรคที่เกี่ยวกับความจำได้
น้ำมันตับปลา
เนื่องจากน้ำมันตับปลามีวิตามินเอสูง มีบทบาทสําคัญในการสร้างเยื่อบุผิวปกติและกระดูก รวมถึงการสร้างภูมิต้านทาน และช่วยให้มองเห็นในที่มืดหรือที่มีแสงสลัวได้ดี ซึ่งคนที่มีภาวะขาดวิตามินเอจะมีอาการแสดงทางผิวหนังและเยื่อบุตา โดยอาการจะเริ่มต้นที่ตา ได้แก่ อาการตาบอดกลางคืน ซึ่งหากไม่ได้รับการรักษาในเวลาที่เหมาะสมอาจตาบอดได้
ในน้ำมันตับปลาก็มีวิตามินดีสูงด้วยเช่นกัน ซึ่งมีบทบาทสําคัญในการช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสจากอาหารผ่านเยื่อบุลําไส้เข้าสู่ร่างกาย นอกจากนี้ วิตามินดียังมีความสําคัญต่อการสร้างกระดูกให้เป็นไปอย่างปกติด้วย
กินมากไปอันตราย น้ำมันปลา
ในกรณีต้องการรับประทานน้ำมันปลาในรูปแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ควรรับประทานในปริมาณที่แพทย์หรือเภสัชกรแนะนำ และไม่ควรรับประทานน้ำมันปลาในปริมาณมากเกินไป เพราะทำให้มีเลือดออกและเลือดไม่แข็งตัวได้ และหากมีโรคประจำตัว อาทิ โรคหัวใจ หรือผู้ที่ต้องการควบคุมระดับไขมันเลือด ควรปรึกษาแพทย์ถึงปริมาณการบริโภคที่เหมาะสมด้วย
น้ำมันตับปลา
วิตามินเอและวิตามินดี เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน หากได้รับวิตามิน 2 ชนิดนี้ในปริมาณที่มากเกินไป จะทำให้มีการสะสมและเพิ่มระดับวิตามินในเลือด จนอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนจากระดับวิตามินที่สูงมาก และก่อให้เกิดอันตรายได้ โดยเฉพาะหญิงมีครรภ์ที่ได้รับวิตามินเอในปริมาณมาก อาจเสี่ยงต่อการแท้งบุตรหรือทารกพิการแต่กำเนิดได้

ด้วยชื่อที่ค่อนข้างใกล้เคียงกัน จึงทำให้เกิดความสับสนกันอยู่บ่อยๆ ว่าทั้งสองอย่างนั้นคือผลิตภัณฑ์อาหา....

07/02/2021

หยุดก่อน อย่าเพิ่งปอก!
อันนี้กินแบบไม่ปอก ได้ประโยชน์เยอะกว่า เพราะไฮไลท์มันอยู่ที่เปลือก
ก่อนจะปอกทิ้ง ตาม มาดูกันว่า ‘เปลือก’ อันนี้ มีดียังไงบ้าง?
🦐กุ้ง
- มีไคติน ช่วยดักจับไขมันคอเลเตอรอล
- กระตุ้นการทำงานของลำไส้
- มีแคลเซียมจากหัวกุ้ง
🥕แครอท
- มีเบต้าแคโรทีน บำรุงสายตา
- เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
- บำรุงผิวพรรณ
🍊ส้มจี๊ด
- บำรุงลำไส้ ช่วยดันกากอาหารที่ตกค้างออกมา
- ช่วยขับลม
- มีวิตามิซีสูงกว่าเนื้อถึง 2 เท่า
🥝กีวี่
- สารต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าเนื้อถึง 3 เท่า
- มีไฟเบอร์สูง
- มีโพรไบโอติก ดีต่อลำไส้และระบบขับถ่าย
🍉แก้วมังกร
มีสารแอนโทไซยานินที่พบในผลไม้สีม่วง-น้ำเงิน
ประโยชน์
- ลดริ้วรอย
- ต้านการอักเสบ
- ชะลอความเสื่อมของเซลล์สมอง
ที่มา: winnews, undubzapp, thairath, chiangmainews, mgronline

หยุดก่อน อย่าเพิ่งปอก!
อันนี้กินแบบไม่ปอก ได้ประโยชน์เยอะกว่า เพราะไฮไลท์มันอยู่ที่เปลือก
ก่อนจะปอกทิ้ง ตาม มาดูกันว่า ‘เปลือก’ อันนี้ มีดียังไงบ้าง?
🦐กุ้ง
- มีไคติน ช่วยดักจับไขมันคอเลเตอรอล
- กระตุ้นการทำงานของลำไส้
- มีแคลเซียมจากหัวกุ้ง

🥕แครอท
- มีเบต้าแคโรทีน บำรุงสายตา
- เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
- บำรุงผิวพรรณ
🍊ส้มจี๊ด
- บำรุงลำไส้ ช่วยดันกากอาหารที่ตกค้างออกมา
- ช่วยขับลม
- มีวิตามิซีสูงกว่าเนื้อถึง 2 เท่า
🥝กีวี่
- สารต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าเนื้อถึง 3 เท่า
- มีไฟเบอร์สูง
- มีโพรไบโอติก ดีต่อลำไส้และระบบขับถ่าย

🍉แก้วมังกร
มีสารแอนโทไซยานินที่พบในผลไม้สีม่วง-น้ำเงิน
ประโยชน์
- ลดริ้วรอย
- ต้านการอักเสบ
- ชะลอความเสื่อมของเซลล์สมอง
ที่มา: winnews, undubzapp, thairath, chiangmainews, mgronline

06/02/2021

12 วิธีลดจิตฟุ้งซ่าน ขจัดความกังวล เปลี่ยนเป็นคนมองโลกให้เป็นสุข
มาลองหาวิธีที่จะช่วยผ่อนคลายความกังวล เลิกยึดติดกับความคิดฟุ้งซ่านไปไกล แล้วกลับมามีชีวิตปกติสุขอีกครั้งกันเถอะ
1. ฝึกควบคุมลมหายใจ
แค่โฟกัสมาที่ลมหายใจของตัวเอง ตั้งใจสูดลมหายใจเข้าลึก ๆ แล้วค่อย ๆ ผ่อนออกช้า ๆ แค่นี้ก็ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายไปได้มากแล้ว แถมยังเป็นการเรียกสมาธิแบบง่าย ๆ ด้วย
2. ลุกออกไปจากความฟุ้งซ่าน
ถ้านั่งจมอยู่กับความกังวล คิดฟุ้งซ่านไปเยอะแยะ ให้ลุกออกไปสูดอากาศทันทีที่รู้สึกตัวเลยค่ะ โดยอาจจะออกไปเดินเล่น ชมนกชมไม้ ดูรถที่วิ่งผ่านไป-มาก็ได้ ปลดปล่อยความคิดจมปลักของตัวเองออกไปก่อน
3. พาตัวเองเข้าสังคม
มนุษย์จำเป็นต้องมีสังคม เพราะเราต้องพึ่งพากันและกัน ดังนั้น อย่าสร้างโลกส่วนตัวแล้วอยู่แต่ในนั้น ไม่ติดต่อใคร ไม่คุยกับใคร เพราะอยู่เงียบ ๆ คนเดียวก็ไม่ได้ทำให้รู้สึกดีขึ้นจริงไหมคะ ลองแชตกับเพื่อน วิดีโอคอลหาญาติพี่น้อง เปิดโอกาสให้ตัวเองได้แลกเปลี่ยนความคิดกับผู้อื่นดูบ้าง
4. เล่นกับสัตว์เลี้ยง
หากมีสัตว์เลี้ยงอยู่ใกล้ ๆ ก็แบ่งเวลามาเล่นกับพวกเขาบ้าง แล้วคุณจะพบว่า ช่วงเวลาที่อยู่กับสัตว์เลี้ยงแสนรัก เหมือนได้พลังบวก ได้ปลดปล่อยทุกความกังวลและความทุกข์ไปชั่วขณะหนึ่งเลย
5. คิดบวก
ยอมรับไหมล่ะว่าความกังวลและความคิดฟุ้งซ่านของตัวเองล้วนแต่เป็นเรื่องในแง่ลบทั้งนั้น ดังนั้น ลองเปลี่ยนมุมมองมาคิดในแง่บวกดูบ้าง หรืออย่างน้อยก็คิดอะไรที่สร้างสรรค์ เช่น ปัญหาที่เราเจอยังอาจจะดูเล็ก.
ไปเลยเมื่อเทียบกับคนที่ลำบากกว่า หรือหากตกงาน ลองคิดดูบ้างก็ได้ว่านี่อาจเป็นโอกาสให้เราได้กลับมาแอ็คทีฟตัวเองให้มากขึ้น และเราอาจเป็นคนที่เก่งได้มากกว่าที่เราคิดซะอีก
6. บอกตัวเองให้หยุดฟุ้งซ่าน
หากความคิดในหัวสับสนวุ่นวายไปหมด ลองตะโกนคำว่า “หยุด !” ในใจสักที ไม่แน่ว่าวิธีนี้อาจจะช่วยหยุดความฟุ้งซ่านที่เกิดขึ้นได้จริง ๆ ก็เป็นได้
7. หากิจกรรมที่ชอบทำ
ดูซีรีส์ ฟังเพลง อ่านนิยาย ปลูกต้นไม้ เก็บบ้าน หรือทำอาหารเมนูใหม่ ๆ ชอบทำกิจกรรมไหนก็จัดไปอย่าให้เสีย ดีกว่าเอาเวลาไปนั่งจมอยู่กับความกังวลที่ไม่รู้จบ
8. โฟกัสกับสิ่งที่ทำและอยู่กับปัจจุบัน
หลายครั้งที่จิตเราหลุดไปกับความฟุ้งซ่านเพราะเราหลุดโฟกัสกับปัจจุบันนี่แหละค่ะ ดังนั้นอย่าปล่อยให้ตัวเองเหม่อลอย แต่ให้เพ่งสมาธิไปกับสิ่งที่กำลังทำอยู่ หรือหากตกอยู่ในภวังค์ กำลังกังวลไปเรื่อย ก็รีบดึง.
ตัวเองมาสู่ปัจจุบันว่ากำลังทำอะไร อยู่ตรงไหน หรือกำลังมองอะไรอยู่
9. บรรยายสิ่งที่ตัวเองกังวลด้วยการเขียน
กังวลกับเรื่องไหน ฟุ้งซ่านไปกับเรื่องอะไรบ้าง หยิบปากกาแล้วเขียนบรรยายออกมาให้หมดไปเลย จากนั้นลองอ่านทวนดูอีกสักครั้ง แล้วถือโอกาสแยกแยะให้ออกว่า ความกังวลของเราเป็นปัญหาที่ต้องรีบแก้ไข.
จริง ๆ หรือเป็นความกังวลล่วงหน้าไปเอง ทั้งที่ยังไม่เกิดปัญหาขึ้นเลย
10. วางแผนชีวิตให้ตัวเอง
ถ้าความกังวลจนฟุ้งซ่านของคุณเป็นเพราะรู้สึกว่าทำอะไรไม่ทัน งานเยอะ เรื่องเรียนแยะไปหมด ลองตั้งสติแล้ววางแผนชีวิตตัวเองใหม่ดูไหม จัดลำดับความสำคัญในสิ่งที่ต้องทำลิสต์เป็นข้อ ๆ แล้วดำเนินตาม.
ตารางนั้นไป ชีวิตจะได้กลับเข้าสู่โหมดปกติ ไม่ต้องฟุ้งซ่านให้เหนื่อย
11. ใช้ธรรมะเข้าช่วย
หากจิตใจฟุ้งซ่าน ว้าวุ่นนัก อยากให้ลองมาทางสายธรรมะ โดยอาจจะนั่งสมาธิ ฝึกสติปัญญา หรือสวดมนต์ ฟังธรรมะก็ได้ ไม่ว่าจะวิธีไหนก็น่าจะช่วยให้จิตใจสงบขึ้นบ้างล่ะ
12. พบจิตแพทย์
ถ้าความกังวลและฟุ้งซ่านรบกวนชีวิตจนเกินไป กระทบไปทั้งเรื่องงาน เรื่องเรียน และความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ทำให้เรามีความสุขเหมือนเดิมไม่ได้ แนะนำให้ไปพบจิตแพทย์

มาลองหาวิธีที่จะช่วยผ่อนคลายความกังวล เลิกยึดติดกับความคิดฟุ้งซ่านไปไกล แล้วกลับมามีชีวิตปกติสุขอีกคร....

04/02/2021

ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ (Lion Mane) โดยคุณหมอเบน
++++++++++++++++++++++++++++
อย่าให้สุขภาพเป็นอุปสรรคสำหรับคุณ
มาดูแลสุขภาพกันเถอะ >>เห็ดหลินจือสกัดแท้ 100%
สนใจรายละเอียดเพิ่มเติม ติดต่อได้ที่
ID Line@:
☎️สนใจติดต่อ 082-8880851
#เห็ดหลินจือ #เห็ดหลินจือสกัด #เห็ดหลินจือสกัดแท้100 #เห็ดหลินจือคุณภาพสูง #สปอร์เห็ด #สปอร์เห็ดหลินจือ #สมุนไพร #คนรักสุขภาพ #สุขภาพดีด้วยสมุนไพร #กาแฟผสมเห็ดหลินจือ