Twwice ทไวซ์สหคลินิก

01/02/2025

📢ประกาศรับสมัครพยาบาลวิชีพประจำคลีนิก
Full-time 1 ตำแหน่ง

คุณสมบัติ
• เพศหญิง
• วุฒิ.ปริญญาตรี สาขาวิทยาศาสตร์บัณฑิต(พยาบาล) หรือพยาบาลศาสตร์บัณฑิต
• มีใบอนุญาตประกอบวิชาชีพการพยาบาล
• บุคลิกภาพดี ยิ้มแย้มแจ่มใส มีมนุษยสัมพัมธ์ดี
• ให้ความช่วยเหลือแพทย์ในคลินิก ขณะทำหัตถการต่างๆ
• ตรวจความเรียบร้อย และความสะอาดของอุปกรณ์ และห้องทำหัตถการ
• จัดเตรียมอุปกรณ์ ยา เครื่องมือที่จำเป็นต้องใช้ในการทำหัตถการ เพื่อเข้าทำ หัตถการพร้อมแพทย์
• จัดเก็บ และทำบันทึกรายการยา และสินค้า สรุปยอดการให้บริการ
**หากมีประสบการณ์ (รับพิจารณาเป็นพิเศษ)

รายละเอียดงาน
• ประจำ TWWICE ทไวซ์สหคลีนิก (อ.แม่สาย จ.เชียงราย)
• ติดต่อคุณ นลินี (083-939-8228)

📍985/2 หมู่ 4 ต.เวียงพางคำ อ.แม่สาย จ.เชียงราย

08/01/2025

TWWICE สหคลินิก พร้อมให้บริการแล้ววันนี้
คลินิกเปิดให้บริการทุกวัน ตั้งแต่เวลา 10.00 น.-20.00 น.
สามารถโทรปรึกษาอาการป่วยของท่านได้

คลินิกตั้งอยู่ที่ 895/2 หมู่ที่ 4 ต.เวียงพางคำ อ.แม่สาย จ.เชียงราย
แยกไฟแดง ปตท คลินิกอยู่ตรงข้ามเวียงพานทวีภัณท์ อยู่ติดกับร้านแม่สายแอร์นะคะ

26/12/2024

ปริมาณแอลกอฮอล์ที่ดื่มเข้าไป ทำลายทุกส่วนสำคัญๆของอวัยวะภายในของร่างกาย

17/12/2024

อากาศเริ่มหนาวแล้ว
อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ

#ทไวซ์สหคลินิก

15/12/2024

หนาวนี้ รักษาสุขภาพกันด้วยนะคะ

15/12/2024

📍ประโยชน์โดยทั่วไปของการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายช่วยป้องกันมะเร็งได้
ทำให้จิตใจเบิกบานแจ่มใส
ร่างกายแข็งแรง เพิ่มภูมิต้านทาน
การออกกำลังกายยังช่วยป้องกันโรคหัวใจ ซึ่งเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตสูงสุดอันดับสองในประเทศไทยอีกด้วย
ป้องกันโรคกระดูกพรุน (OSTEOPOROSIS) ลดอุบัติการของกระดูกหักที่กระดูกสันหลัง, กระดูกสะโพก
ช่วยลดไขมันในเลือด โคเลสเตอรอล (CHOLESTEROL), ไตรกลีเซอไรด์ (TRIGLYCERIDE) เป็นการลดปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมอง, อัมพาต, อัมพฤกษ์
ทำให้คล่องแคล่ว ทรงตัวดี ลดการลื่นล้มบาดเจ็บ
ป้องกันและรักษาโรคเบาหวาน, ความดันโลหิตสูง, โรคภูมิแพ้
ช่วยในการย่อย และดูดซึมอาหาร ลดท้องอืดท้องเฟ้อ ระบบขับถ่ายดีขึ้น ลดความอ้วน
โอกาสเกิดติดเชื้อน้อยลง
มีสมาธิในการทำงานดีขึ้น
ช่วยรักษาโรคซึมเศร้า ลดความเครียด
นอนหลับได้ดี
ชะลอความแก่ ความเสื่อมของสมรรถภาพทางร่างกาย ทำให้ดูหนุ่มสาวขึ้น ยืดอายุให้ยืนยาว

08/12/2024

มะเร็งตับ...โรคอันตรายถึงชีวิต

29/11/2024

ระวังนะคะ

29/11/2024

สิ่งจำเป็นที่ต้องดูแล

#ทำไมเราต้องตรวจสุขภาพประจำปี
เหตุผล......เพื่อตรวจคัดกรอง ค้นหาโรคที่อาจแฝงอยู่ในร่างกาย แต่ไม่แสดงอาการออกมา หรือตรวจเพื่อหาปัจจัยเสี่ยง รวมถึงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ

27/11/2024

เราเลือกกินได้

27/11/2024

เมื่ออายุ50+ต้องเติมวิตามินอะไรบ้าง
#วิตามินและสารอาหารในช่วงวัย 50+
เป็นช่วงอายุที่ระบบต่างๆ ในร่างกายเริ่มเสื่อมถอย ต้องใส่ใจสุขภาพร่างกายมากเป็นพิเศษ ทั้งเรื่องการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย จึงต้องการวิตามินและสารอาหารที่เพิ่มขึ้น

วิตามินและสารอาหารที่ต้องเสริม เช่น

วิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา
วิตามินบี12 ช่วยการทำงานของระบบประสาท
วิตามินซี ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
วิตามินดี 3, แคลเซียม, วิตามินเค 2 บำรุงกระดูก

27/11/2024

#สารอาหารสำหรับผู้สูงอายุ

โปรตีน ผู้สูงอายุมีความต้องการโปรตีนประมาณ 1 กรัม/น้ำหนักตัว (กิโลกรัม)/วัน เพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ป้องกันภาวะกล้ามเนื้อลีบ และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ตัวอย่างเช่น ผู้ที่มีน้ำหนัก 60 กิโลกรัม ควรได้รับโปรตีนวันละ 60 กรัม โดยเลือกรับประทานโปรตีนคุณภาพดี เช่น เนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน ไข่ดาว ดื่มนมพร่องมันเนยและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองเป็นประจำ
คาร์โบไฮเดรต ควรรับประทานอาหารกลุ่มนี้ให้เพียงพอเพื่อรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม และควรเลือกรับประทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท ลูกเดือย
ไขมัน ผู้สูงอายุต้องการพลังงานจากไขมันเพียงเล็กน้อย เพื่อให้ร่างกายได้รับกรดไขมันจำเป็นและวิตามินที่ละลายในไขมันเพียงพอ ควรลดหรือจำกัดการบริโภคอาหารที่มีไขมันสูง เช่น ไขมันจากสัตว์ เนย น้ำมัน กะทิ ครีมเข้มข้น เป็นต้น
แคลเซียม แคลเซียมช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนและสร้างมวลกระดูกให้มีความหนาแน่น ผู้สูงอายุต้องการแคลเซียมอย่างน้อยวันละ 1,000 มิลลิกรัม อาหารที่เป็นแหล่งของแคลเซียม ได้แก่ นมถั่วเหลืองเพิ่มแคลเซียม นมสด ผลิตภัณฑ์จากนม (เช่น โยเกิร์ต นมเปรี้ยวไม่หวานจัด) ถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง (เช่น ฟองเต้าหู้) ปลาตัวเล็กที่รับประทานได้ทั้งกระดูก (เช่น ปลาข้าวสาร) ผักใบเขียวเข้ม ผักสีส้ม (เช่น คะน้า กวางตุ้ง ตำลึง ใบยอ ฟักทอง แครอท)
ธาตุเหล็ก ธาตุเหล็กจะช่วยป้องกันภาวะซีด โลหิตจาง และอาการเหนื่อยง่าย อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง ได้แก่ เนื้อสัตว์สีแดง (เช่น สันในหมู เนื้อวัว) ผักใบเขียว กะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ ถั่วเขียว ถั่วแดง งาดำ
วิตามินซี ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหาร ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน และทำให้แผลหายเร็วขึ้น อาหารที่มีวิตามินซีสูง ได้แก่ บร็อคโคลี่ มันฝรั่ง พริกหวาน ผักโขม มะละกอ มะม่วง สตรอเบอร์รี่ ฝรั่ง ส้ม
โพแทสเซียม ทำหน้าที่รักษาระดับความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ช่วยให้ระบบกล้ามเนื้อและระบบประสาททำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ รักษาสมดุลของของเหลวในร่างกายให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม แหล่งอาหารที่มีโพแทสเซียม ได้แก่ กล้วย ส้ม ฝรั่ง ผลไม้แห้ง มะเขือเทศ กะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ บร็อคโคลี่ ผักโขม ข้าวโอ๊ต ข้าวซ้อมมือ
วิตามีนบี 12 เป็นวิตามินที่มีความสำคัญมากต่อการสร้างเม็ดเลือดแดงและเซลล์ระบบสมองและเส้นประสาท ถ้าขาดวิตามินบี 12 เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางและมีความเสี่ยงต่อภาวะความจำเสื่อม อาหารที่เป็นแหล่งของวิตามินบี 12 ได้แก่ เนื้อสัตว์ทุกชนิด (เช่น เนื้อวัว เนื้อไก่ เนื้อหมู) ไข่ทั้งฟอง ปลา โยเกิร์ต เนยแข็ง นม
แมกนีเซียม เป็นแร่ธาตุที่มีความจำเป็นต่อกระบวนการทำงานภายในร่างกายหลายระบบ เช่น ระบบภูมิคุ้มกัน ระบบประสาท กล้ามเนื้อ หัวใจ กระดูก แมกนีเซียมพบมากในเนื้อปลา ผักใบเขียว กล้วย และถั่วต่างๆ
วิตามินเอ ช่วยรักษาสายตาของผู้สูงวัยไม่ให้เสื่อมสภาพเร็ว ช่วยการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อและระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย แหล่งของวิตามินเอในอาหาร ได้แก่ ผักโขม แครอท มันเทศ ฟักทอง มะละกอ มะม่วงสุก
วิตามินดี ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและป้องกันโรคที่เกี่ยวกับกระดูก โดยปกติร่างกายสามารถสังเคราะห์วิตามินดีได้เมื่อได้รับแสงแดด สำหรับผู้สูงอายุที่ไม่ได้รับแสงแดด ร่างกายอาจสร้างวิตามินดีได้ไม่เพียงพอ ควรรับประทานอาหารประเภทธัญพืช เห็ด และดื่มนมที่เสริมวิตามินดีเป็นประจำ
วิตามินอี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี ช่วยป้องกันเซลล์ในร่างกายไม่ให้ถูกทำลาย วิตามินอีพบมากในอะโวคาโด ถั่วต่างๆ เมล็ดทานตะวัน เนยถั่ว งา และน้ำมันสำหรับปรุงอาหารทุกชนิด
สังกะสี ช่วยให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น ลดอาการเบื่ออาหาร แหล่งอาหารที่มีสังกะสี ได้แก่ เนื้อสัตว์ อาหารทะเล ไข่
เส้นใยอาหาร ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ตามปกติและป้องกันปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ที่อาจเกิดขึ้นได้ การบริโภคเส้นใยอาหารที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันร่างกายจากโรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็งบางชนิด ซึ่งอาหารที่มีเส้นใยสูงมักพบได้ในผัก ผลไม้ และถั่วเปลือกแข็ง
น้ำ ผู้สูงอายุควรดื่มน้ำสะอาดหรือเลือกดื่มน้ำสมุนไพรไม่หวานจัดสลับกับน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว น้ำช่วยนำสารอาหารต่างๆ ไปยังอวัยวะภายในร่างกายและช่วยขับถ่ายของเสีย ทำให้รู้สึกสดชื่น ป้องกันอาการท้องผูก ทำให้ผิวหนังชุ่มชื้น ควรดื่มน้ำก่อนที่รู้สึกกระหาย ควรจำกัดปริมาณเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา ไม่เกิน 1 แก้วต่อวัน
cr.https://www.bumrungrad.com/doctors/Lily-Chaisompong?lang=th&clientcache=0