Chalat Music Therapy

23/12/2025

🎶ส่งท้ายปีเก่า... ในห้องที่เสียงเงียบลง เพื่อฟังเสียงหัวใจตัวเองให้ชัดขึ้น

รูปห้องดนตรีบำบัดรูปนี้... ในเวลาที่เงียบสงบ ไม่มีเสียงดนตรีบรรเลง มันทำให้ผมนึกถึงคำว่า ”พื้นที่ว่าง“ ครับ

ช่วงรอยต่อของปีแบบนี้ หลายคนอาจกำลังรีรันภาพความสำเร็จหรือความล้มเหลวที่ผ่านมา หรือกำลังเครียดกับ New Year’s Resolution ของปีหน้า

วันนี้ผมเลยอยากชวนทุกคนมาลอง ”จูนเสียงในใจ“ ให้เข้าที่ก่อนข้ามไปปีใหม่ ด้วยหลักการ 7 Attitudes of Mindfulness ของ Jon Kabat-Zinn ที่ผมชอบใช้ทั้งในห้องบำบัดและกับตัวเองครับ

มาลองดูกันว่า เราจะพกเครื่องมือทางใจ 7 ชิ้นนี้ใส่กระเป๋าข้ามปีไปด้วยกันได้อย่างไร:

1. การไม่ตัดสิน (Non-judging): ปีที่ผ่านมา มีเรื่องอะไรที่เราเผลอตีตราตัวเองว่า ”แย่“ หรือ ”ล้มเหลว“ ไหม? ลองถอยออกมาเป็นแค่ ”ผู้ดู“ ครับ ไม่ต้องให้คะแนน แค่รับรู้ว่ามันเกิดขึ้น แล้วมันก็ผ่านไป

2. ความอดทน (Patience): บางอย่างที่เราปลูกไว้ปีนี้ มันอาจจะยังไม่ออกดอกออกผลทันที เหมือนดนตรีที่ต้องมีจังหวะของมัน ให้เวลากับกระบวนการเติบโตของตัวเองหน่อยนะ

3. จิตใจของผู้เริ่มต้น (Beginner’s Mind): ลองมองปีใหม่ด้วยสายตาของเด็กน้อยดูครับ มองทุกอย่างให้สดใหม่ ไม่เอาความชินชาหรืออคติเดิมๆ ของปีเก่าไปตัดสินอนาคตที่ยังมาไม่ถึง

4. ความเชื่อใจ (Trust): เชื่อในสัญชาตญาณ เชื่อในร่างกาย และเชื่อในความรู้สึกของตัวเอง ว่าเรามีศักยภาพที่จะเยียวยาและดูแลตัวเองได้ดีที่สุด

5. การไม่เคี่ยวเข็ญ (Non-striving): ข้อนี้สำคัญมาก... บางทีเราไม่ต้องพยายาม ”เป็นคนใหม่“ ตลอดเวลาก็ได้ อนุญาตให้ตัวเอง ”แค่เป็น“ (Just be) ในแบบที่เป็นอยู่ตอนนี้ดูบ้าง พักจากการวิ่งตามเป้าหมายสักครู่

6. การยอมรับ (Acceptance): ยอมรับความจริงที่เกิดขึ้น ไม่ได้แปลว่ายอมจำนน แต่คือการเห็นสิ่งต่างๆ ตามความเป็นจริง ทั้งสุขและทุกข์ เพื่อที่เราจะได้รับมือกับมันได้อย่างแม่นยำ

7. การปล่อยวาง (Letting Go): อะไรที่แบกไว้แล้วหนัก อะไรที่จบไปแล้วแต่ใจยังกำไว้... ลองคลายมือออกครับ เหมือนเสียงดนตรีที่ดังแล้วก็ต้องจางหายไป เพื่อให้เกิดความเงียบ และพร้อมสำหรับโน้ตตัวต่อไป
ห้องบำบัดห้องนี้ และเครื่องดนตรีทุกชิ้นในภาพ ยังคงรอคอยที่จะเป็นพื้นที่ปลอดภัย ให้ทุกคนได้กลับมาสำรวจและดูแลใจตัวเองเสมอครับ

🎹 ส่งท้ายปีนี้... ใน 7 ข้อนี้ ”ข้อไหนที่คุณอยากมอบให้ตัวเองมากที่สุดครับ?“

พิมพ์บอกกันไว้ในคอมเมนต์หน่อยนะครับ เผื่อเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ที่ผ่านมาอ่านด้วย

ขอให้เป็นการข้ามปีที่มีสติและอ่อนโยนกับตัวเองนะครับ
หมู (ชลัช)
Chalat Music Therapy

#ปีใหม่ #ดนตรีบำบัด

23/12/2025

📣ขอเชิญผู้ดูแล ผู้มีภาวะสมองเสื่อมและผู้สนใจเข้าร่วมกิจกรรม WUSICARE WORKSHOP (ดูแลใจด้วยดนตรีครั้งที่ 5)
📌ในวันพุธที่ 25 มีนาคม 2569 เวลา 09.00 – 15.00 น
ณ ห้อง ประชุมศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อม สภากาชาดไทย อาคาร ส.ธ. ชั้น 15
💰ค่าลงทะเบียน 1,000 บาท (รับจำนวน 25 ท่าน) เริ่มรับสมัครได้ตั้งวันนี้เป็นต้นไป
📞ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมโทร 02-256-4000 ต่อ 71503
✨ผู้สนใจสามารถสมัครเข้าร่วมกิจกรรม โดยการสแกน QR code หรือคลิกลิงก์ด้านล่างนี้ https://forms.gle/TRkh5CHRwsC9VLWq9

21/12/2025

Sunday activity 🎵🎶🎵🎶

21/12/2025

20/12/2025

15/12/2025

Job title: PhD Research Fellowship in Responsible AI in Health Promotion and Music Therapy (291463), Employer: University of Bergen, Deadline: Friday, February 13, 2026

08/12/2025

ด้วยสถานการณ์ที่เกิดขึ้นช่วงปี 2025 นี้ น้ำท่วม แผ่นดินไหว ภัยเศรษฐกิจ รวมถึงพิษจากการเมืองเปลี่ยนขั้วและความผันผวนของข่าวร้ายข่าวดีของบ้านเมืองที่ส่งผลกระทบต่อเสถียรภาพทางใจและสุขภาพใจของใครหลายๆคนมาตลอดปี

SOULSMITH ขอเสนอ “ทุ่นใจโปรเจค” เปิดให้บริการแบบพิเศษ 200 เซสชั่น ในช่วงเดือนสุดท้ายของปี 2025

เมื่อความรู้สึกมหาศาลมันท่วมตัวท่วมใจ ไม่จำเป็นต้องปล่อยให้มันเอ่อล้นจนปริ่มอยู่ข้างใน เราเสนอการการบริการจากผู้เชี่ยวชาญทางสุขภาพจิตมาเป็น “ทุ่นใจ” ให้คุณได้พัก ผ่อนหนัก คลี่คลาย และตั้งหลัก

SOULSMITH เปิดให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตผ่านระบบออนไลน์ โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย ตลอดเดือนธันวาคม 2025 แทนคำห่วงใยที่อยากส่งมอบออกไปว่า “คุณไม่จำเป็นต้องผ่านสิ่งนี้โดยลำพัง..”

โดยรูปแบบการให้บริการ
-ให้คำปรึกษาปัญหาชีวิตจิตใจผ่านระบบออนไลน์ (Google meet)
-ความยาวในการให้บริการครั้งละ 1 ชั่วโมง (60 นาที)
-ให้บริการฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย (*หรือหากประสงค์จะสนับสนุนค่าใช้จ่ายเพื่อสนับสนุนกิจกรรมสามารถแจ้งทีมงานเพื่ออำนวยความสะดวก)
-ผู้ให้บริการ : นักจิตวิทยาและนักจิตบำบัดจาก SOULSMITH รวมทั้งสิ้น 12 ท่าน
-ระยะเวลาการให้บริการ : วันที่ 8 - 30 ธันวาคม 2568 เวลาให้บริการอาจจะหลากหลายต่างกันไปในแต่ละวัน
-เงื่อนไขการให้บริการเป็นไปตามข้อกำหนดของ SOULSMITH

การลงทะเบียนเข้ารับบริการ
สามารถติดต่อเพื่อนัดหมายเข้ารับบริการ หรือสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่:
-Phone: 0631933642
-Line:
-Facebook: Soulsmith By Empathy Sauce
-Email: contact@soulsmith.empathysauce.com
-Website: https://soulsmith.empathysauce.com/
*กรุณาระบุว่าอยากเข้ารับบริการจากโปรเจคทุ่นใจ เพื่อรับรายละเอียดและรับบริการที่ต่างไปจากการให้บริการปกติ

หากท่านใดประสงค์ที่จะร่วมสมทบทุนต่อยอดโปรเจคทุ่นใจกับ SOULSMITH สามารถติดต่อทีมงานตามช่องทางด้านบน

รายชื่อผู้ให้บริการทั้ง 12 ท่าน
-คุณวิลาวัณย์ บุญเกื้อกุลวงษ์(แพร์) นักจิตบำบัดความคิดและพฤติกรรม จาก SOULSMITH
-คุณพิชญา ดังศิริแสงทอง(เม) นักดนตรีบำบัด จาก SOULSMITH
-คุณปพิชญา กรรณเลขา(พริม) นักละครบำบัด จาก SOULSMITH
-คุณฐิติมา ปิยะพัฒนกุล (แซน) นักจิตบำบัดด้วยศิลปะการเคลื่อนไหว จาก SOULSMITH
-คุณชลัช วรยรรยง(หมู) นักดนตรีบำบัด จาก SOULSMITH
-คุณสฤญรัตน์ โทมัส(เจีย) นักจิตบำบัดและนักละครบำบัดจาก SOULSMITH
-คุณวิสาขา ไผ่งาม(บี) นักศิลปะบำบัด จาก SOULSMITH
-คุณชนาภัณฑ์ ธรรมรัฐ(โอ๋) นักจิตบำบัดและนักละครบำบัด จาก SOULSMITH
-คุณอิทธิณัฐ สีบุญเรือง (อ๋อ) ผู้เชี่ยวชาญด้าน Reiki และนักดนตรีบำบัด จาก SOULSMITH
-คุณธนวินท์ มีลาภอุดมชัย(บูม) นักจิตวิทยา จาก SOULSMITH
-คุณปภาดา ดีถนัด(แหวน) นักจิตวิทยา จาก SOULSMITH
-คุณนันท์นภัส พิริยะอนนท์(เอม) นักจิตวิทยา จาก SOULSMITH

SOULSMITH ขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่านได้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้และกลับมาตั้งหลักได้อีกครั้ง
_____________________________________________________

With the situations that have unfolded throughout 2025 — floods, earthquakes, economic crises, political instability from shifting powers, and the constant waves of good and bad news affecting the nation — many people have been facing challenges to their emotional stability and mental well-being.

SOULSMITH would like to introduce the “Mental BOUY Project”, offering 200 special support sessions during the last month of 2025.
When overwhelming feelings flood your heart and mind, you don’t have to let them overflow inside alone. We offer mental health professionals to be your “Mental buoy”—to help you rest, release the weight, unwind, and regain your balance.

SOULSMITH is offering free online mental health consultation sessions throughout December 2025, as a gesture of care to remind you that “you don’t have to go through this alone.”

Service Format
-Online mental health consultation via Google Meet
-Each session lasts 1 hour (60 minutes)
-Free of charge
(Optional: If you wish to support the program through a contribution, please inform our team.)
-Provided by 12 counselors and psychotherapists from SOULSMITH (Including English-speaking service providers)
-Available from 8–30 December 2025
(Service hours may vary day by day.)
-The service conditions are subject to SOULSMITH’s terms and policies.

Registration
To schedule a session or request more information, please contact us at:
-Phone: 063-193-3642
-Line:
-Facebook: Soulsmith By Empathy Sauce
-Email: contact@soulsmith.empathysauce.com
-Website: https://soulsmith.empathysauce.com/
*Please specify that you would like to join the Mental BOUY Project to receive the appropriate information and services, which differ from our regular offerings.

SOULSMITH stands with you and hopes each of you will find strength, navigate through these difficult times, and regain your grounding once again.

If you would like to contribute and help further support the “Mental BOUY Project” with us, please contact the SOULSMITH team through the channels listed above.

06/12/2025

Workshop: Music Therapy Supervision

ขอเชิญนักดนตรีบำบัดวิชาชีพ และนักศึกษาดนตรีบำบัด เข้าร่วมอบรม Music Therapy Supervision โดย “Ann Sloboda” หัวหน้าสาขาดนตรีบำบัด Guildhall School of Music and Drama ผู้ที่มีความเชี่ยวชาญและประสบการณ์ในการนิเทศทางดนตรีบำบัดมายาวนาน

การอบรมจัดขึ้นในวันที่ 18 ธันวาคม 2568 เวลา 14.00 – 17.00 น. ณ วิทยาลัยดุริยางคศิลป์ มหาวิทยาลัยมหิดล (ศาลายา) (สถานที่จะแจ้งให้ทราบอีกครั้ง)

การอบรมในครั้งนี้ไม่มีค่าใช้จ่าย ท่านที่สนใจสามารถลงทะเบียนเข้าร่วมได้ที่ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdNcG8XdCh5l9q3n9kfoyvoODSkNGP6PzQQZWggzJoQL_8b7A/viewform?usp=header

นอกจากนี้หากท่านใดสนใจที่จะซื้อหนังสือ Music Therapy Supervision ราคาเล่มละ 1,500 บาท สามารถแจ้งความประสงค์ได้ที่ kaensupakarn@gmail.com หรือ LINE: -karn (กรุณาแจ้งความประสงค์ภายในวันที่ 13 ธันวาคม 2568)

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม ได้ที่
Facebook: Mahidol Music Therapy
โทร: 02-800-2525 ต่อ 4113 (ในวัน-เวลาราชการ)
อีเมล: musictherapymu@gmail.com