เว็บไซต์คืออะไร?

KinYooDee - กินอยู่ดี

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Chon Buri
KinYooDee - กินอยู่ดี

KinYooDee Platform - Eat and Live Well

กินอยู่ดี แพลตฟอร์ม (วิสาหกิจเพื่อสังคม) ระบบนิเวศทางธุรกิจ เริ่มตั้งแต่แพลตฟอร์มซื้อขายสินค้าเกษตร วัตถุดิบ ของสด ผัก ผลไม้ อาหารปลอดภัย สินค้าและบริการสุขภาพ ระบบดูแลสุขภาพผ่านอุปกรณ์เคลื่อนที่ การดูแลสุขภาพเชิงป้องกันและการดูแลสุขภาพแม่นยำ อุตสาหกรรมชีวภาพและเกษตรอัจฉริยะ ที่มีความสัมพันธ์ส่งเสริมกันในเชิงกลยุทธ์เพื่อส่งมอบคุณค่าร่วมกันให้กับกิจการและสังคม ทั้งผู้ผลิต ผู้ให้บริการ และผู้ใช้ปลายทางหรือลูกค้า

29/08/2025

กินอยู่ดี แพลตฟอร์ม เข้าร่วมกิจกรรม SE Night ครั้งที่ 49 ในธีม “Roundtable : Matching - Growing ณ ESG Bonding Hub, The Ninth Towers กรุงเทพฯ - ร่วมขับเคลื่อนพลังเพื่อสังคม

10/08/2025

แบคทีเรียในช่องปาก ความเสี่ยงต่อการเกิดหินปูนในหลอดเลือดหัวใจ - ปัจจุบันมีการศึกษาวิจัยจำนวนมากที่พบความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพช่องปากกับโรคหัวใจและหลอดเลือด โดยเฉพาะการที่แบคทีเรียในช่องปากอาจส่งผลต่อการเกิดหินปูนในหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคหัวใจขาดเลือด

กลไกการเกิดหินปูนในหลอดเลือดหัวใจจากแบคทีเรีย

กลไกการเกิดโรคจากแบคทีเรียในช่องปากเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนและมีหลายขั้นตอน แบคทีเรียในช่องปากสามารถเข้าสู่กระแสเลือดและกระตุ้นการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้เกิดการปล่อยสารก่อการอักเสบต่าง ๆ เช่น IL-1, IL-6, TNF-α และ MCP-1 เข้าสู่กระแสเลือด สารเหล่านี้มีผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดหลายประการ

การอักเสบในระบบที่เกิดขึ้นจากแบคทีเรียจากช่องปากสามารถกระตุ้นการอักเสบทั่วร่างกาย ส่งผลให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์ผนังหลอดเลือด นอกจากนี้ การติดเชื้อในช่องปากยังสามารถส่งเสริมการสะสมของคอเลสเตอรอลในเซลล์แมโครฟาจภายในหลอดเลือด และส่งเสริมการเกิดเซลล์โฟม (Foam cells) ซึ่งเป็นกระบวนการสำคัญในการเกิดหินปูน อีกทั้งยังสามารถควบคุมระดับไขมันในพลาสมา ทำให้ระดับ LDL และไตรกลีเซอไรด์เพิ่มสูงขึ้น

จากการวิเคราะห์ข้อมูลการศึกษาวิจัยครั้งใหญ่ที่รวบรวมจาก 63 การศึกษาซึ่งครอบคลุมผู้ป่วย 1,791 คน พบแบคทีเรียในช่องปาก 23 ชนิดที่มีอยู่ในหลอดเลือดที่เกิดหินปูน ข้อมูลสถิติเหล่านี้แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างแบคทีเรียในช่องปากกับการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งเป็นหลักฐานสำคัญที่ช่วยสนับสนุนทฤษฎีเรื่องความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพช่องปากกับสุขภาพหัวใจ (Zhang, J., et al. (2024) และ Sharma, A., et al. (2016))

สายพันธุ์ของแบคทีเรียก่อโรค

แบคทีเรียกลุ่มหลักที่มีความสำคัญต่อการเกิดหินปูนในหลอดเลือดหัวใจมีหลายสายพันธุ์ที่มีบทบาทแตกต่างกัน ... อ่านต่อ ใน Comments ด้านล่าง

ที่มารูป : authoritydental

#กินอยู่ดี

09/08/2025

ได้รับเกียรติเข้าร่วมเสวนางานวิชาการในหัวข้อ นวัตกรรมและเทคโนโลยีทางการแพทย์และสาธารณะสุข Digital Health Hub of Talents ในงาน อว FAIR "SCI POWER FOR FUTURE THAILAND 2025 ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ กรุงเทพฯ

02/08/2025

Launch! ระบบวางแผนมื้ออาหารสำหรับสถานพยาบาล Automated meal planning and patient nutritional monitoring #บริการผ่านเว็บโดยไม่ต้องติดตั้ง #ฐานข้อมูลเมนูอาหารที่ผ่านการรับรองโดยนักกำหนดอาหาร #วางแผนมื้ออาหารอัตโนมัติ #ลดต้นทุนผู้ประกอบการ #ดูแลผู้ป่วยแบบองค์รวม

แพ็คเกจ (1,500 บาท/เดือน) สถานพยาบาลขนาดเล็กที่มีจำนวนเตียงน้อยกว่า 30 เตียง หรือจดทะเบียนเป็นวิสาหกิจเพื่อสังคม (Social Enterprise) ใช้บริการ “ฟรี”

☆ วางแผนมื้ออาหาร ผู้ป่วยสามัญ ผู้ป่วยเฉพาะโรค โรคเรื้อรังที่ซับซ้อน
☆ จัดการปริมาณสั่งซื้อวัตถุดิบ
☆ ติดตามโภชนาการผู้ป่วยระหว่างพักฟื้นและดูแลรักษาตัวที่บ้าน

แพ็คเกจ (2,800 บาท/เดือน)

☆ วางแผนมื้ออาหาร ผู้ป่วยสามัญ ผู้ป่วยเฉพาะโรค โรคเรื้อรังที่ซับซ้อน
☆ จัดการปริมาณสั่งซื้อวัตถุดิบ
☆ ติดตามโภชนาการผู้ป่วยระหว่างพักฟื้นและดูแลรักษาตัวที่บ้าน
☆ วางแผนมื้ออาหารแบบกำหนดเงื่อนด้านราคาต่อมื้อต่อคน โดยใช้ราคาวัตถุดิบที่ปรับตามฤดูกาลและกลไกตลาด

แพ็คเกจ (12,000 บาท/เดือน)

☆ วางแผนมื้ออาหาร ผู้ป่วยสามัญ ผู้ป่วยเฉพาะโรค โรคเรื้อรังที่ซับซ้อน
☆ จัดการปริมาณสั่งซื้อวัตถุดิบ
☆ ติดตามโภชนาการผู้ป่วยระหว่างพักฟื้นและดูแลรักษาตัวที่บ้าน
☆ วางแผนมื้ออาหารแบบกำหนดเงื่อนด้านราคาต่อมื้อต่อคน โดยใช้ราคาวัตถุดิบที่ปรับตามฤดูกาลและกลไกตลาด
☆ ให้การรับรองแผนมื้ออาหารประจำวันโดยนักกำหนดอาหารวิชาชีพ และให้คำปรึกษาผ่านออนไลน์แชทและวีดีโอคอล *ค่าบริการอาจปรับตามจำนวนเตียงในสถานพยาบาลและชั่วโมงให้คำปรึกษาผ่านวีดีโอคอล

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมใน Comments ด้านล่าง

#กินอยู่ดี

31/07/2025

โปรดติดตาม ... ซีรีส์ในหนังสือ " ระวัง ! สิ้นสุดทางอ้วน " โดย กินอยู่ดีแพลตฟอร์ม วิสาหกิจเพื่อสังคม อ่านบทที่ 1 ได้ใน Comments ด้านล่าง

1. วงจรอ้วน
2. เบรน รีวอร์ด กินแล้วฟิน
3. ทำงัยดี เมื่อฉันมียีนอ้วน
4. เคล็ด (ไม่) ลับ จากผู้ที่ไม่เคยลดความอ้วนได้สำเร็จ
5. มิตรสหาย .. อ้วน
6. ชีวิตต้องพึ่งยา
7. พระเอกหน้าใหม่ โพรไบโอติกส์
8. ดูดไขมัน ไม่ช่วยให้หน้าท้องแบน
9. ตัดกระเพาะ ... ไพ่ใบสุดท้าย
10. อ้วนกลับมาได้อีก

ผู้เขียน : อลัน บือแน CDT
เรียบเรียงโดย : ณกร อินทร์พยุง

#กินอยู่ดี

30/07/2025

ตรวจคัดกรองดาวน์ซินโดรม หรือ NIPT ฟรี สิทธิบัตรทอง ประกันสังคม และข้าราชการ จากนโยบายสู่การปฎิบัติ ของ สปสช. ในสังคมผู้สูงอายุที่อัตราการเกิดลดลง ส่งเสริมให้เกิดเด็กที่มีคุณภาพ - ดาวน์ซินโดรม ความผิดปกติทางพันธุกรรม เกิดจากการมีโครโมโซมคู่ที่ 21 เกินมา 1 แท่ง (ปกติควรมี 2 แท่ง แต่กลายเป็น 3 แท่ง) ทำให้ผู้ป่วยมีลักษณะใบหน้าที่เป็นเอกลักษณ์ เช่น ตาเฉียง จมูกแบน และมักมีความบกพร่องทางสติปัญญาระดับเบาถึงปานกลาง เด็กที่เป็นดาวน์ซินโดรมสามารถเรียนรู้และพัฒนาได้เหมือนเด็กปกติ เพียงแต่ช้ากว่าและต้องการการดูแลและการกระตุ้นที่เหมาะสม รวมถึงอาจมีปัญหาสุขภาพแทรกซ้อนอื่น ๆ เช่น โรคหัวใจ หรือปัญหาการได้ยิน อุบัติการณ์ดาวน์ซินโดรมทั่วโลกมีประมาณ 1 ใน 1,000 ของทารกที่เกิดมีชีวิต และสำหรับประเทศไทยจะพบอยู่ที่ประมาณ 1 ใน 800 ราย

ดาวน์ซินโดรมต่างกับออทิสติก?

ดาวน์ซินโดรมเกิดจากความผิดปกติทางพันธุกรรมที่ชัดเจน มีโครโมโซมคู่ที่ 21 เกินมา 1 แท่ง ส่วนออทิสติก (Autistic) ไม่ได้เกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรมเพียงอย่างเดียว แต่เป็นภาวะที่เกิดจากหลายปัจจัยร่วมกัน ทั้งพันธุกรรมหลายยีนที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาทและสมอง และความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้น 10-20% หากมีพี่น้องเป็นออทิสติก ในด้านปัจจัยแวดล้อม เช่น อายุพ่อแม่ตอนตั้งครรภ์ การติดเชื้อในครรภ์ การสัมผัสสารเคมีหรือยาบางชนิดที่แม่ใช้ขณะตั้งครรภ์ ในด้านพัฒนาการ เด็กดาวน์ซินโดรมมักมีความบกพร่องทางสติปัญญาและพัฒนาการช้ากว่าปกติ ขณะที่เด็กออทิสติกอาจมีสติปัญญาปกติหรือแม้แต่สูงกว่าปกติ แต่มีปัญหาด้านการสื่อสาร การมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม และพฤติกรรมซ้ำ ๆ นอกจากนี้ ความเชื่อที่ว่า อัจฉริยะทุกคนมักจะเป็นออทิสติก หรือมีความเป็นออทิสติกอยู่ในตัวบางส่วนนั้นไม่เป็นความจริงเสมอไป อย่างไรก็ตาม คนที่เป็นออทิสติกบางคนอาจมีความสามารถพิเศษในด้านใดด้านหนึ่งสูงมาก เรียกว่า Savant syndrome เช่น ความจำที่แม่นยำมาก การคำนวณเลขซับซ้อนได้อย่างรวดเร็ว ทักษะด้านดนตรี (เล่นเปียโนโดยไม่เคยเรียน) ความสามารถด้านศิลปะ เป็นต้น ซึ่งพบได้ถึงประมาณ 10% ของคนที่เป็นออทิสติก

การตรวจคัดกรอง NIPT/ NIFTY

การตรวจคัดกรอง NIPT ไม่ได้ตรวจเฉพาะดาวน์ซินโดรมที่มีโครโมโซมคู่ที่ 21 เกินมา 1 แท่ง เพียงอย่างเดียว แต่ยังตรวจความผิดปกติทางพันธุกรรมกลุ่มอาการเอ็ดเวิร์ด (โครโมโซมคู่ที่ 18 เกินมา 1 แท่ง ซึ่งพบได้ประมาณ 1 ใน 5,000 ราย) และกลุ่มอาการพาทัว (โครโมโซมคู่ที่ 13 เกินมา 1 แท่ง ซึ่งพบได้ประมาณ 1 ใน 16,000 ราย) และอาจจะรวมถึงการตรวจความผิดปกติของโครโมโซมเพศ (X และ Y) อย่างไรก็ตาม การตรวจความผิดปกติของโครโมโซมเพศยังมีข้อจำกัดด้านความแม่นยำ โดยเฉพาะในเรื่องผลบวกปลอมซึ่งมีอัตราค่อนข้างสูง ซึ่งส่งผลให้เกิดความเครียดและสร้างความวิตกกังวลให้กับครอบครัวจากผลตรวจความผิดปกติของโครโมโซมเพศที่คลาดเคลื่อน

วิธีการตรวจ NIPT จะใช้การเจาะเลือดแม่ครั้งเดียว แล้วนำไปวิเคราะห์ดีเอ็นเอของทารกที่หลุดออกมาจากรกในกระแสเลือดแม่ โดยนับจำนวนชิ้นส่วนของดีเอ็นเอจากแต่ละโครโมโซม ถ้าพบจำนวนชิ้นส่วนดีเอ็นเอมากกว่าปกติก็แสดงว่ามีความเสี่ยงสูงต่อความผิดปกติ สังเกตด้วยว่า NIFTY เป็นชื่อแบรนด์หนึ่งของการตรวจ NIPT โดยมีความหลากหลายในการตรวจคัดกรองกลุ่มอาการต่าง ๆ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ในการตรวจ ซึ่งจะให้ความแม่นยำแตกต่างกันไป

ความเสี่ยงผลลวง

การตรวจดาวน์ซินโดรมมีความแม่นยำประมาณ 99% และสามารถทำได้ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 10 ของการตั้งครรภ์ แต่เป็นเพียงการ "คัดกรอง" ไม่ใช่การ "วินิจฉัย" ชัดเจน

False Positive (ผลบวกลวง) เกิดเมื่อผลตรวจบอกว่าทารกมีความเสี่ยงสูง แต่จริง ๆ แล้วทารกปกติดี ทำให้พ่อแม่เครียดและต้องตรวจเพิ่มเติมโดยไม่จำเป็น ซึ่ง NIPT มีอัตราผลบวกลวงต่ำ (ประมาณ 1-3%)

False Negative (ผลลบลวง) เกิดเมื่อผลตรวจบอกว่าทารกปกติ แต่จริง ๆ แล้วทารกมีความผิดปกติ ทำให้พลาดการเตรียมตัวและดูแลที่เหมาะสม ซึ่งเกิดขึ้นได้น้อยมาก (น้อยกว่า 1%)

No Call ตรวจแล้วไม่สามารถอ่านผลได้ อาจเกิดจากปริมาณดีเอ็นเอของทารกในเลือดแม่มีไม่เพียงพอ หรือดีเอ็นเอเสื่อมสภาพระหว่างการขนส่ง ในกรณีนี้จะต้องดำเนินการตรวจซ้ำอีกครั้งหนึ่งจนกว่าจะได้ผล หรือหากไม่ได้ผล แพทย์จะแนะนำให้เปลี่ยนวิธีการตรวจวินิจฉัยแบบอื่นที่เหมาะสมต่อไป เช่น การเจาะตรวจน้ำคร่ำ

โดยทั่วไปแล้ว การตรวจคัดกรองมักให้ผลบวกลวง (False Positive) มากกว่าผลลบลวง (False Negative) อย่างเห็นได้ชัด เนื่องจากการออกแบบการตรวจคัดกรองมุ่งเน้นความไวสูง (High Sensitivity) เพื่อไม่ให้พลาดกรณีที่มีความเสี่ยง ส่งผลให้มีแนวโน้มตรวจพบความผิดปกติได้มากกว่าที่เป็นจริง อย่างไรก็ตาม ผลลบลวง ถือเป็นสถานการณ์ที่น่าวิตกกว่า เนื่องจากอาจทำให้ทารกที่มีความเสี่ยงสูงที่ไม่ได้รับการติดตามหรือตรวจวินิจฉัยเพิ่มเติมด้วยวิธีการทางการแพทย์อื่น ๆ ที่เหมาะสม การตรวจยืนยันหลังจากการคัดกรองเบื้องต้นจึงมีความสำคัญ เพื่อให้ข้อมูลที่แม่นยำสำหรับการตัดสินใจเรื่องการดูแลครรภ์ต่อไป รวมถึงการพิจารณาทางเลือกต่าง ๆ ในการจัดการครรภ์

การใช้สิทธิ

คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถใช้สิทธิตรวจคัดกรองดาวน์ซินโดรม (โครโมโซมคู่ที่ 21) เอ็ดเวิร์ดซินโดรม (โครโมโซมคู่ที่ 18) และพาทัวซินโดรม (โครโมโซมคู่ที่ 13) จำนวน 1 ครั้งต่อการตั้งครรภ์ ได้ที่โรงพยาบาลรัฐ เอกชน และคลินิคที่ได้รับการขึ้นทะเบียนและให้บริการตรวจ NIPT หรือสอบถามข้อมูลจากสถานพยาบาลโดยตรง ทั้งนี้ การใช้สิทธิการตรวจคัดกรองดาวน์ซินโดรม หรือ NIPT ฟรี สามารถใช้ได้ตั้งแต่วันที่ 15 กรกฎาคม 2568 เป็นต้นไป

อ้างอิง : ศูนย์จีโนมทางการแพทย์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี

ที่มารูป : babymed

#กินอยู่ดี #ดาวน์ซินโดรม #สปสช

27/07/2025

ไขมันในเลือดสูงจากพันธุกรรม ภัยเงียบที่คุณต้องรู้ - คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมแพทย์ถึงแนะนำให้ตรวจเลือดเป็นประจำ หรือทำไมคนรอบตัวถึงต้องกินยาลดไขมันเป็นประจำ คำตอบอยู่ที่โรค "เลือดมีไขมันสูง" หรือ Hyperlipemia ซึ่งเป็นปัญหาเงียบที่อาจซุ่มซ่อนอยู่ในร่างกายของคุณโดยที่คุณไม่รู้ตัว แต่สามารถนำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือดสมองได้ในระยะยาว

ในประเทศไทย สถานการณ์ไขมันในเลือดสูงถือเป็นปัญหาสาธารณสุขที่น่าวิตก ผลสำรวจที่มีล่าสุดในปี 2557 พบคนไทยอายุ 15 ปีขึ้นไป ประมาณ 26 ล้านคน มีไขมันคอเลสเตอรอลสูงกว่าเกณฑ์มาตรฐาน (มากกว่า 200 mg/dL) สะท้อนให้เห็นว่าปัญหานี้ยังคงเป็นภาระสำคัญของระบบสาธารณสุขไทย

สาเหตุที่มาจากพันธุกรรม

ไขมันในเลือดสูงจากพันธุกรรม (Familial Hypercholesterolemia: FH) เป็นโรคทางพันธุกรรมที่ทำให้ร่างกายกำจัดไขมันเลว (LDL) ได้ไม่ดี ส่งผลให้มีไขมันในเลือดสูงตั้งแต่เกิด และเสี่ยงต่อโรคหัวใจก่อนวัยอันควร ซึ่งจากศึกษาพบว่า ไขมันในเลือดสูงจากพันธุกรรม จะมีความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจเพิ่มขึ้นเป็น 20 เท่า (American Heart Association, 2024)

ไขมันในเลือดสูงจากพันธุกรรม เกิดจากการกลายพันธุ์ของยีน 3 ตัวหลัก ได้แก่

1) ยีน LDLR (Low-Density Lipoprotein Receptor) ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคนี้ คิดเป็นร้อยละ 80-85 ของผู้ป่วยที่มีการกลายพันธุ์ที่ตรวจพบได้ ยีนนี้ทำหน้าที่ควบคุมการผลิตตัวรับ (Receptor) LDL ที่ตับ ซึ่งมีหน้าที่นำคอเลสเตอรอลออกจากกระแสเลือด เมื่อยีน LDLR กลายพันธุ์ จะลดจำนวนตัวรับ LDL ลง และดูด LDL ไม่ได้ ส่งผลให้คอเลสเตอรอลสะสมในกระแสเลือดมากขึ้น และคอเลสเตอรอลส่วนเกินไปสะสมในเนื้อเยื่อต่าง ๆ เช่น ผิวหนัง เอ็น และหลอดเลือดหัวใจ

2) ยีน APOB (Apolipoprotein B-100) เป็นสาเหตุร้อยละ 5-10 ของผู้ป่วย FH ยีนนี้สร้างโปรตีนสำคัญที่ทำหน้าที่เป็น "กุญแจ" ที่ใช้เปิด "ประตู" (LDL receptor) เพื่อให้คอเลสเตอรอลเข้าไปในเซลล์ได้ เมื่อยีน APOB กลายพันธุ์ จะทำให้โปรตีน APOB-100 มีโครงสร้างผิดปกติ ไม่สามารถจับกับ LDL ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ LDL ไม่สามารถถูกส่งไปยังเซลล์ตับเพื่อย่อยสลายได้ ส่งผลให้คอเลสเตอรอลสะสมในกระแสเลือดมากขึ้น

3) ยีน PCSK9 (Proprotein Convertase Subtilisin/Kexin Type 9) เป็นสาเหตุน้อยกว่าร้อยละ 1 ของผู้ป่วย FH มีหน้าที่ควบคุมจำนวน LDL receptor บนผิวเซลล์ตับ โดยเฉพาะในรูปแบบการกลายพันธุ์ของยีนแบบ Gain-of-function ทำให้เพิ่มการทำงานของ PCSK9 โดยจะทำลาย LDL receptor มากขึ้น ทำให้ลดความสามารถในการกำจัด LDL ส่งผลให้คอเลสเตอรอลสะสมในกระแสเลือดมากขึ้น

การศึกษาระบุว่าในผู้ที่มีไขมันในเลือดสูงจากพันธุกรรม ส่วนใหญ่มีสาเหตุจากหลายยีน (Polygenic inheritance) และการแสดงออกของโรคได้รับอิทธิพลอย่างมากจากปัจจัยรอง อาทิเช่น โรคอ้วน การรับประทานไขมันอิ่มตัว และปริมาณคอเลสเตอรอลในอาหาร ประชากรส่วนใหญ่ที่มีไขมันในเลือดสูง มีสาเหตุจากพันธุกรรม ประมาณ 15-20% และมีสาเหตุจาก Lifestyle/สิ่งแวดล้อม ประมาณ 80-85% นอกจากนี้ แม้ว่าจะยังไม่มีสถิติในประเทศไทย ในประชากรทั่วไป (ทั่วโลก) สามารถพบผู้ที่มีไขมันในเลือดสูงจากพันธุกรรม 1 คน ใน 200 – 250 คน หรือในกลุ่มประชากรในบางประเทศ อาทิเช่น แคนนาดา ฝรั่งเศส และฟินแลนด์ อาจพบผู้ที่มีไขมันในเลือดสูงจากพันธุกรรม 1 คน ในประชากร 100 คน

เมื่อไหร่ควรสงสัยว่ามีไขมันในเลือดสูงจากพันธุกรรม (FH)

หากคุณมี LDL cholesterol สูงตั้งแต่เด็กหรือวัยรุ่น มากกว่า 200 mg/dL และไม่สามารถลดคอเลสเตอรอลด้วยการปรับอาหารได้ ต้องใช้ยาลดไขมัน มีอาการโรคหัวใจในช่วงอายุยังน้อย มีญาติใกล้ชิดเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดหัวใจก่อนอายุ 55 ปี หรือพบก้อนไขมันบริเวณเอ็นร้อยหน้า เอ็นมือ หรือรอบดวงตา ควรปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินความเป็นไปได้ของ FH โดยใช้เกณฑ์มาตรฐานและอาจต้องทำการทดสอบพันธุกรรม

ความจริงเกี่ยวกับ FH
• คนที่มีไขมันในเลือดสูงจากพันธุกรรม (FH) จะมีระดับคอเลสเตอรอล พบได้ตั้งแต่ 350-1,000 mg/dL ซึ่งมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด และเสียชีวิตก่อนวัยอันควร
• FH ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้
• FH ไม่สามารถรักษาด้วยการปรับอาหารและออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว
• การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตช่วยได้ แต่ต้องใช้ยาร่วมด้วยเสมอ
• การรักษาต้องเริ่มเร็ว และต่อเนื่องตลอดชีวิต
• เป้าหมายคือลด LDL ให้ได้มากที่สุด

ในความเป็นจริง การเกิดไขมันในเลือดสูงส่วนใหญ่เป็นผลจากการผสมผสานระหว่างพันธุกรรมและ Lifestyle โดย ปัจจัยทั้งสองอย่างมีบทบาทสำคัญ รวมถึงการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และการสูบบุหรี่ สิ่งสำคัญคือ แม้จะมีพันธุกรรมเสี่ยง แต่การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตยังคงมีผลในการลดระดับไขมันในเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญ

Keys Takeaway สำหรับผู้ที่มีความเสี่ยง หรือมีไขมันในเลือดสูงจากพันธุกรรม
สูตร "3-2-1"
• 3 อย่างที่ต้องทำทุกวัน: กินยา + เลือกอาหาร + เคลื่อนไหว
• 2 อย่างที่ต้องหลีกเลี่ยง: บุหรี่ + ไขมันทรานส์
• 1 เป้าหมาย: LDL < 100 mg/dL หรือ < 70 ถ้ามีโรคหัวใจ (หรือตามที่แพทย์กำหนด)
เลือกอาหาร
• เลี่ยง: อาหารไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลสูง อาหารทอด/แปรรูป (เช่น เนื้อแดง เครื่องใน ไข่แดง หมึก)
• กิน: ไขมันดี (เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันคาโนลา อะโวคาโด) ปลาทะเล ผัก ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ถั่ว/เมล็ดพืช
เคลื่อนไหว/กิจกรรมทางกาย 30 - 45 นาที ต่อวัน (หรืออย่างน้อย 150 นาที ต่อสัปดาห์)

ที่มารูป : making.com
#กินอยู่ดี

22/07/2025

ไม่เคยเชื่อว่า จะมีผักปลอดสารพิษ ล้านเปอร์เซ็นต์อยู่จริง ราคาเท่าในห้าง จัดส่งฟรีทั่วประเทศ ... จนได้มาพบกับ Distar-fresh-farm ฟาร์มแนวตั้ง (Vertical farming) " ผักปลอดสารพิษระดับ Medical grade " แห่งแรกและใหญ่ที่สุดในประเทศไทย คุณเชน สานสิน ศรีภิรมย์รักษ์ ผู้ก่อตั้งและ CEO ให้การต้อนรับ กินอยู่ดีแพลตฟอร์ม วิสาหกิจเพื่อสังคม เพื่อเข้าเยี่ยมชมและหารือพันธมิตรทางธุรกิจ

#กินอยู่ดี

18/07/2025

เรามีฐานลูกค้าที่ใส่ใจสุขภาพและเวลเนส เพื่อให้คุณเข้าถึงกลุ่มลูกค้าเป้าหมายที่ชัดเจน .... สมัครเป็นพาร์ทเนอร์กับเราวันนี้ และเริ่มขายออนไลน์อย่างประสบความสำเร็จไปด้วยกัน !

#กินอยู่ดีแพลตฟอร์ม #พาร์ทเนอร์

18/07/2025

ออกกำลังกายแทบตายทำไมยังอ้วน !!!!! อาจไม่ได้อยู่ที่ยิมหรือลู่วิ่ง แต่อยู่ในรหัสพันธุกรรมและอาหารที่เราเลือกกิน

Credited : Center for Medical Genomics

15/07/2025

แอพฯ KinYooDee ออกฟีเจอร์ใหม่ ... ระบบวางแผนมื้ออาหารเฉพาะคุณ Meal Planner ... อ่านรายเอียดเพิ่มเติมได้ที่ comment ด้านล่าง

15/07/2025

ชุดตรวจดีเอ็นเอเพื่อคัดกรองความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจและอัลไซเมอร์
โรคหลอดเลือดหัวใจ (Coronary Vascular Disease: CVD) : การกลายพันธุ์ของยีน MTHFR ส่งผลกระทบต่อการเผาผลาญโฟเลต (ร่างกายใช้ประโยชน์จากโฟเลตได้ไม่เต็มที่) ทำให้ระดับโฮโมซิสเตอีนในเลือดสูงขึ้น โฮโมซิสเตอีนระดับสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด เพราะทำให้หลอดเลือดอักเสบและแข็งตัว

โรคอัลไซเมอร์ (Alzheimer) : การตรวจยีน ApoE รูปแบบ e4 สามารถระบุความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์ได้ โดยงานวิจัยทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่า ผู้ที่มียีนนี้จะมีความเสี่ยงสูงกว่าคนทั่วไป 3-12 เท่า ยีน ApoE คือ ยีนที่เกี่ยวข้องกับการขนส่งไขมันในสมอง มีหลายรูปแบบ แต่รูปแบบ e4 เป็นตัวเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์ โดยที่ คนที่มี APOE e4 1 ชุด จะมีความเสี่ยงสูงขึ้น 3-4 เท่า และคนที่มี ApoE e4 2 ชุด จะมีความเสี่ยงสูงขึ้น 8-12 เท่า โดยทั่วไป ประมาณ 20-25% ของประชากรจะมียีนนี้

โฮโมซิสเตอีน (Homocysteine) : วิตามินบี12, บี6 และโฟเลต (หรือวิตามิน B9) ช่วยย่อยสลายโฮโมซิสเตอีนเพื่อสร้างสารที่ร่างกายต้องการ หากระดับโฮโมซิสเตอีนสูงอาจบ่งชี้ว่าขาดวิตามินเหล่านี้ โฮโมซิสเตอีน คือสารที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกาย แต่ต้องถูกเปลี่ยนเป็นสารอื่นที่มีประโยชน์ วิตามิน B12, B6 และโฟเลต ทำหน้าที่เป็น "เครื่องมือ" ช่วยเปลี่ยนโฮโมซิสเตอีนให้เป็นสารที่ร่างกายใช้ได้ เช่น เมไทโอนีน (สำหรับซ่อมแซมเซลล์) และซิสเตอีน (สำหรับต้านอนุมูลอิสระ) เมื่อขาดวิตามิน (B12, B6, B9) กระบวนการเปลี่ยนโฟโมซิสเตอีนทำงานไม่เต็มที่ โฮโมซิสเตอีนสะสมในเลือดในระดับสูงขึ้น และเมื่อโฮโมซิสเตอีนสูง เป็นสัญญาณเตือนว่าอาจขาดวิตามินบี ข้อควรระวัง หากระดับโฮโมซิสเตอีนสูง >15 μmol/L ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและวางแผนการรักษา

หากท่านสนใจการดูแลสุขภาพเชิงป้องกันและดูแลสุขภาพแม่นยำ สามารถสั่งชุดเก็บตัวอย่างดีเอ็นเอจากกระพุ้งแก้ม (Buccal swab) ได้ที่ แอปพลิเคชัน KinYooDee : Home > Shop > ชุดตรวจ จากลิงค์ใน comments ด้านล่าง หรือที่ กินอยู่ดี Shop โดยการวิเคราะห์และแปลผลตรวจทางพันธุกรรม จากศูนย์ปฏิบัติการทางการแพทย์ที่ได้มาตรฐานสากล

*รายงานผลตรวจ ภายในระยะเวลา 14 วัน และมีผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางให้คำปรึกษาผ่านวีดีโอคอล 15-30 นาที

#ดีเอ็นเอ #อัลไซเมอร์ #หลอดเลือดหัวใจ #ดูแลสุขภาพแม่นยำ #กินอยู่ดี