Fast4Health

24/11/2025

ออกกำลังกายมากแค่ไหนดี?

ติดตามข้อมูลดีๆเกี่ยวกับฟาสติ้ง, ไอเอฟ และสาระความรู้เกี่ยวกับสุขภาพได้จากช่องทางนี้ (fast4health) และสามารถติดตามได้จากสื่อต่างๆตามลิ้งค์นี้:
https://bit.ly/2WUbyvG
#ไอเอฟ #ฟาสติ้ง

24/11/2025

ติดตามข้อมูลดีๆเกี่ยวกับฟาสติ้ง, ไอเอฟ และสาระความรู้เกี่ยวกับสุขภาพได้จากช่องทางนี้ (fast4health) และสามารถติดตามได้จากสื่อต่างๆตามลิ้งค์นี้:
https://bit.ly/2WUbyvG
#ไอเอฟ #ฟาสติ้ง #ออกกำลังกาย

02/11/2025

ฟังหู ไว้หู

https://youtu.be/Z39W6Z6VlYU?si=33jYHEG69c6bnaKf

ปล ท่านสามารถดูแคปชั่นภาษาไทยได้ โดยกด setting, เลือก caption, แล้วเลือก auto-translate เป็น Thai

Your favorite social media influencers might be under the influence. Discover the truth about Big Pharma and the social media influencer marketing corruption...

16/07/2025

#ไอเอฟ #ฟาสติ้ง #กินเป็นเห็นผล #ดูแลสุขภาพแบบองค์รวม

11/07/2025

Live คืนนี้ จะเน้นสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักแบบสุขภาพดีนะครับ
แล้วพบกันครับ ☺️

10/07/2025

คุ้นๆ กันมั้ยครับ ว่า นี่คือ อะไร ??

07/07/2025

มือใหม่ IF จะเริ่มอย่างไร?

#ไอเอฟ #ฟาสติ้ง #กินเป็นเห็นผล #ดูแลสุขภาพแบบองค์รวม

18/06/2025

สรุปโดย NotebookLM จาก
Debunking the Sugar Diet Myths You’ve Been Told - Response to Dr Ken Berry (The Sugar Diet Revealed)
https://www.youtube.com/watch?v=GchJcahjJPU

Doctor reacts to the "Sugar Diet"
https://youtu.be/4hlPupDfQxA?list=TLGGqwtfLBi6it0xMjA2MjAyNQ

Eating Pure Sugar Gets YOU Shredded, They Claim? https://www.youtube.com/watch?v=XEZRkg6iKsw

SUGAR DIET in Under 10 Minutes by Mark Bell
https://www.youtube.com/watch?v=FADD9y9tdgA

The Sugar Diet Explained - Why People are Eating 1000g of Sugar for Fat Loss (fad or not)
https://www.youtube.com/watch?v=lsEJPxqBhxM

The Sugar Diet is AWESOME !!! This guy said so.
https://www.youtube.com/watch?v=LaU2Riu0TJg

The Sugar Diet? What Dr. Ben Bikman Thinks (Video ถูก Dr. Ben ลบออก)

ผมตั้งใจนำความคิดเห็นทั้ง 2 ฝ่าย คือจากคนที่ทดลองด้วยตัวเองและเห็นผล (ส่วนใหญ่เป็น influencer ไม่ใช่บุคคลากรทางการแพทย์) จึงออกมาแนะนำ และจากผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะคุณหมอที่ออกมาเตือนว่าอันตราย และจะลดน้ำหนักได้เฉพาะคนที่มีสุขภาพ หรือระบบเผาผลาญดีอยู่แล้ว และที่แน่นอน คือ Sugar Diet จะขาดสารอาหารแน่ๆ และจะส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว

ความคิดเห็นส่วนตัวของผม (ผมเป็นวิศวกร ไม่ใช่บุคคลากรทางการแพทย์) ไม่แนะนำให้ทดลองด้วยตัวเอง จนกว่าจะมีผลพิสูจน์ทางการแพทย์รับรองอย่างชัดเจนครับ

ข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับไอเอฟ สุขภาพ โภชนาการ และการออกกำลังกาย
ข้อมูลเพิ่มเติมได้จาก linktr.ee/fast4health

12/06/2025

ผมรวบรวมข้อมูลจากทั้งผู้สนับสนุน (influencer) และผู้ที่ไม่เห็นด้วย (คุณหมอ) มาให้ notebookLM สรุปมาให้พวกเราฟังกันครับ

เชื่อว่าอีกสักพักจะมี influencer ในไทยเริ่มพูดถึง และอาจจะมีหลายคนทดลองกัน แต่จากการฟังและดูข้อมูลเบื้องต้นแล้ว ผมไม่แนะนำครับ เพราะจะมีผลเสียต่อสุขภาพได้

https://youtu.be/91SYDz-vE00

#น้ำตาล #ไอเอฟ #ฟาสติ้ง #กินเป็นเห็นผล #ดูแลสุขภาพแบบองค์รวม

สรุปโดย NotebookLM จาก Debunking the Sugar Diet Myths You’ve Been Told - Response to Dr Ken Berry (The Sugar Diet Revealed) https://www.youtube.com/watch?v=G...

10/05/2025

ทำไอเอฟ ต้องรู้ 2 เรื่องนี้ (2/2)

ติดตามข้อมูลดีๆเกี่ยวกับฟาสติ้ง, ไอเอฟ และสาระความรู้เกี่ยวกับสุขภาพได้จากช่องทางนี้ (fast4health) และสามารถติดตามได้จากสื่อต่างๆตามลิ้งค์นี้:
https://bit.ly/2WUbyvG
#ไอเอฟ #ฟาสติ้ง

08/05/2025

ทำไอเอฟ ต้องรู้ 2 เรื่องนี้ (1/2)

ติดตามข้อมูลดีๆเกี่ยวกับฟาสติ้ง, ไอเอฟ และสาระความรู้เกี่ยวกับสุขภาพได้จากช่องทางนี้ (fast4health) และสามารถติดตามได้จากสื่อต่างๆตามลิ้งค์นี้:
https://bit.ly/2WUbyvG
#ไอเอฟ #ฟาสติ้ง

05/05/2025

นอนไม่เป็นเวลา ต้องเข้ากะ เข้าเวร แล้วจะทำไอเอฟยังไง?

ติดตามข้อมูลดีๆเกี่ยวกับฟาสติ้ง, ไอเอฟ และสาระความรู้เกี่ยวกับสุขภาพได้จากช่องทางนี้ (fast4health) และสามารถติดตามได้จากสื่อต่างๆตามลิ้งค์นี้:
https://bit.ly/2WUbyvG
#ไอเอฟ #ฟาสติ้ง