23/02/2022
#ที่อุดหู #แสบหู #หูอื้อ #นอนหลับ #หลับสนิท #เสียงดัง #เสียงก่อสร้าง #นอนไม่พอ #นอนไม่หลับ #เสียงเพลง #หลับลึก #หลับสนิท #นอลหลับสนิท #หลับสบาย #นอนอิ่ม
วันนี้ Two Peace ขอแปลบทความย่อๆ จาก ราชบัณฑิตยสถานสำหรับคนหูหนวก จากประเทศอังกฤษ (Royal National Institute for Deaf People)
เรื่องเกี่ยวผลของการได้ยินเสียงจากการเที่ยวผับ
คนหลายคนอาจจะเคยได้ยินเสียงดังในหูหลังจากปาร์ตี้มาทั้งคืน แต่มีคนหกล้านคน (ซึ่งเป็นอัตราส่วนหนึ่งในสิบคนในประเทศอังกฤษ) ที่อยู่กับอาการหูอื้อหรือเสียงวี้ดในหู หูอื้อมักถูกอธิบายว่า "มีเสียงดังในหู" แต่บางคนอาจได้ยินเสียงหึ่งเสียงจี๊ด อาการหูหื้อสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากการได้รับเสียงดังในสถานที่ต่างๆเช่นผับและบาร์ อาการหูอื้ออาจอยู่นานได้ตั้งแต่ 24 ชั่วโมงไปจนถึงความเสียหายถาวร
สำหรับประสบการณ์หูอื้อครั้งแรกเริ่มของคนส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นในช่วงวัยมหาวิทยาลัย James Eckstein นักศึกษาชั้นปีสุดท้ายอายุ 25 ปีเคยทำงานในผับและออกไปปาร์ตี้เป็นประจำจนกระทั่งเช้าวันหนึ่งเขาตื่นขึ้นมาพร้อมกับเสียง “วี๊ดดังตลอดเวลา" ในหูข้างซ้ายซึ่งทุกวันนี้ก็ยังเป็นอยู่
เขากล่าวว่า:“ ผมเป็นนักดนตรีและวิศวกรด้านเสียงสมัยเรียนมหาวิทยาลัยอาจารย์เคยอธิบายให้ผมฟังเกี่ยวกับหูอื้อและความสำคัญในการปกป้องหูของคุณ แต่ฉันไม่คิดว่าการไปไนท์คลับจะส่งผลกระทบมากขนาดนี้ ตอนนั้นผมยังเป็นเด็กอายุ 19 ปีและผมแค่อยากสนุกกับตัวเองเหมือนคนอื่น ๆ ในวัยนั้น
เจมส์เคยไปเที่ยวไนต์คลับ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ในขณะที่เจมส์ทำงานในไนต์คลับและก็ออกไปปาร์ตี้ข้างนอกหลายครั้ง ผมไม่เคยสวมที่อุดหูเพราะผมไม่ได้รับการศึกษาดีพอเกี่ยวกับความสำคัญของการสวมใส่ที่อุดหู อาการหูอื้อของผมเริ่มขึ้นประมาณหนึ่งปีหลังจากที่ผมเลิกเที่ยว อยู่มาวันหนึ่งฉันพบว่าหูข้างซ้ายของฉันมีเสียงดังอย่างต่อเนื่องฉันต้องไปหาหมอถึง 4 ครั้งเพื่อส่งตัวไปที่คลินิกหูคอจมูกเพื่อหาสาเหตุ ผมทำการวิจัยของตัวเองและพบว่าหูของผมเริ่มได้รับความเสียหายเพิ่มขึ้นเล็กน้อยทุกครั้งที่ผมสัมผัสกับเสียงดัง น่าเสียดายสำหรับผมมันสายเกินไป ฉันอายุ 25 และตอนนี้ฉผมต้องอยู่กับเสียงมในหูนี้ไปตลอดชีวิต”
จากการสำรวจออนไลน์ล่าสุดของ Action on Hearing Loss พบว่า 72% ของ 800 คนระบุว่าพวกเขาจะสวมที่อุดหูหากพวกเขาจัดหาให้ในไนท์คลับ แต่น่าเสียดายที่ไนท์คลับบางแห่งเท่านั้นที่เสนอที่อุดหูฟรีหรือโฆษณาอย่างชัดเจนว่ามีให้ใช้งาน
เจมส์กล่าวต่อว่า:“ ผมคิดว่าเป็นสิ่งจำเป็นที่ไนต์คลับควรแจ้งให้ผู้ใช้บริการไนท์คลับตระหนักถึงความเสียหายของหูที่อาจเกิดขึ้นได้ ผมรู้ว่ามันอาจดูไม่เท่ที่จะโปรโมตสิ่งนี้ในไนต์คลับ แต่มันเป็นเรื่องที่สำคัญมาก
“ ผมอยากเน้นว่าการปกป้องหูของคุณนั้นสำคัญมาก ผมเคยออกไปข้างนอกตลอดเวลาเพียงแค่ปาร์ตี้และสนุกกับตัวเองและตอนนี้ผมรู้สึกเสียใจที่ไม่ได้ใส่ปลั๊กอุดหูเพราะตอนนี้ผมมีเสียงดังในหูข้างซ้ายตลอดเวลา
“ ตอนนี้ผมกำลังเรียนดนตรีและเทคโนโลยีการผลิตเสียงและผมแค่อยากให้คนอื่นรู้ว่าหูอื้อของผมไม่ได้ส่งผลกระทบต่องานของผมหรือทำให้ผมหยุดตามความฝันของฉผม คุณยังสามารถใช้ชีวิตอย่างที่คุณเลือกได้ฉันแค่อยากจะให้ความรู้แก่ผู้คนเกี่ยวกับ . ปกป้องการได้ยินขณะที่ไปเที่ยวผับและบาร์ ”
เพื่อหลีกเลี่ยงการหูอื้อในช่วงเทศกาลที่เต็มไปด้วยผู้คนใหม่ ๆ องค์กรการกุศลแนะนำให้ทำตามขั้นตอนง่ายๆ สิ่งเหล่านี้รวมถึงการไม่ยืนใกล้ลำโพงมากเกินไปเป็นเวลานานหยุดพักจากเสียงรบกวนและสวมที่อุดหูขณะไปที่คลับบาร์และคอนเสิร์ท ที่อุดหูสมัยใหม่มีความรอบคอบไม่ได้ปิดกั้นเสียงเพลงเพียง ปิดกั้นแต่ความถี่ที่อันตรายและไม่รบกวนช่วงเวลาที่ดี
Gemma Twitchen ผู้เชี่ยวชาญด้านโสตสัมผัสวิทยาอาวุโสของ Action on Hearing Loss อธิบายว่า“ เราไม่ต้องการให้ผู้คนหยุดไปงานดนตรีนั่นไม่ใช่สิ่งที่เกี่ยวกับเรื่องนี้ มีความเข้าใจผิดว่าหากคุณสวมที่อุดหูคุณจะไม่ได้ยินหรือเพลิดเพลินกับเสียงเพลง แต่นี่ไม่เป็นความจริง! ปลั๊กอุดหูจะปิดกั้นความถี่เสียงที่เป็นอันตราย แต่ยังคงให้คุณฟังเพลงและเพลิดเพลินได้”
ระยะเวลาการเปิดรับที่ปลอดภัยในการฟังเพลงที่ 85dB คือแปดชั่วโมง ตามบริบทแล้วสิ่งที่เทียบเท่า 85bd คือเสียงของเครื่องเตรียมอาหาร แต่สำหรับเสียง 110–120dB เช่นในไนท์คลับแม้เวลาเปิดรับแสงสั้น ๆ 15 นาทีก็อาจทำให้เกิดอันตรายต่อการได้ยินได้
หากคุณมีอาการหูอื้อเป็นเวลานานกว่า 24 ชั่วโมงองค์กรการกุศลแนะนำให้ไปพบแพทย์ประจำท้องถิ่นของตน
https://rnid.org.uk/about-us/media-centre/latest-press-releases/students-at-risk-of-irreversible-damage-to-hearing-and-tinnitus-this-freshers-week/
