FitSloth

09/07/2025

📢รับสมัคร ตำแหน่ง Lifestyle Coach (Dietitian) ทั้ง Full-time และ Part-time
🦥บริษัท FitSloth กำลังขยายทีม🎉น้องสลอธขอเชิญชวนพี่ๆนักกำหนดอาหารมาร่วมเป็นส่วนหนึ่งของการช่วยดูแลคนไข้แบบครบวงจรตามหลัก Lifestyle Medicine กันนะคะ💕

1️⃣ความรับผิดชอบด้านคุณภาพการ Coaching
- ดูแลลูกค้าที่เข้ามารับการบริการโดย Coaching ตามหลักการ Lifestyle Medicine
- ปรับปรุงแนวทางการให้คำปรึกษาอย่างต่อเนื่องกับทีม
- ควบคุม กำกับคุณภาพการให้คำปรึกษาของทีม Coach
- พัฒนางานด้านการวิเคราะห์ข้อมูลและงานด้านการทำวิจัย

2️⃣ ความรับผิดชอบด้านการบริหาร
- บริหารจัดการทีมนักกำหนดอาหาร (coach) ด้านความรู้ ระบบการทำงาน และ การจัดการกำลังคน
- พัฒนาระบบงาน Coaching ร่วมกับทีม nutrition data และ ทีม marketing

3️⃣ ความรับผิดชอบอื่น ๆ
- มีทัศนคติที่ดีกับการทำงานแบบ Agile และมี Growth mind set
- พร้อมทำงานหน้างานใหม่ๆ และเติบโตไปพร้อมองค์กร
- ขยัน อดทน ซื่อสัตย์

สามารถส่ง Resume Transcript ใบประกอบเข้ามาที่อีเมลล์ hr@Fitsloth.co.th
📌หมายเหตุ Coach part-time จะดูแลในส่วนของการ Coaching เท่านั้น

18/06/2025

🥩 น้องสลอธ ชวนพี่ๆ กินชาบู
💪 กินฟิน... แต่ยังฟิตอยู่ ✨

นับแคลอยู่ดีๆ... เจอโปรบุฟเฟ่ต์ 299 ก็ต้องวิ่งสิคะ 🤣 🏃‍♀️💨

น้องสลอธพาทริคจัดเต็มชาบูแบบฟินๆ แต่ยังฟิตปึ้ก มาฝากพี่ๆ กันน้าาา~

📱💡 แอบบอกว่าแอป FitSloth มีเมนูร้านชาบูให้พี่ๆ บันทึกแคลได้ด้วย ~
#โปรบุฟเฟ่ต์ #ชาบูบุฟเฟ่ต์ #ชาบูสายเฮลท์ #ชาบูก็มาแคลก็ไม่หลุด

16/06/2025

Echelon 2025: What a ride. 🚀

Being part of the TOP100 Startups this year was more than just a badge 🧡

It was two days of inspiration, insights, and meaningful conversations. From fellow health tech founders to investors across Southeast Asia.

FitSloth is on a mission to make AI-powered Digital Therapeutics for obesity accessible across Thailand (soon to be in the region). And we’re more ready than ever to take the next leap — fundraising is just around the corner 🚩.

A big thanks to the NIA - National Innovation Agency Thailand, everyone who visited our booth, and the amazing startups building the future alongside us. Let’s keep pushing boundaries of healthcare. 💪🌏

07/06/2025

ลดน้ำหนัก = ต้องกินเวย์โปรตีน จริงมั้ย!? 🤔💪

🦥 น้องสลอธขอตอบ..."ไม่จำเป็นค้าาา~" ✨

ถ้าได้โปรตีนจากอาหารธรรมชาติพอ เช่น ไข่ เนื้อสัตว์ เต้าหู้ 🥚🍗🍳
ไม่ต้องพึ่งโปรตีนเชค นมโปรตีนสูงก็ลดน้ำหนักได้ค่ะพี่ๆ

✅ แต่ถ้าใครไม่สะดวกทำกับข้าว / ต้องการโปรตีนแบบพกพา
👉 โปรตีนเชคหรือนมโปรตีนสูงก็เป็นตัวช่วยได้นะ แต่เลือกให้เหมาะนะคะ🧃🍬

15/05/2025

FitSloth พร้อมช่วยดูแลทั้งภาวะอ้วน และเบาหวาน โดยทีมโค้ชและแพทย์ เวชศาสตร์วิถีชีวิตค่ะ 💕💕💕

❤️ Your trusted partner in the weight loss journey 🦥

เบาหวานสัญจรออนไลน์ ช่วงภูมิปัญญาเบาหวาน ตอน Therapeutics โดย นพ. ณัฐดนัย รัชตะนาวิน CEO & founder FitSlot

30/04/2025

🦥 สวัสดีวันชานมไข่มุกค๊าาพี่ๆ 💪✨
พี่ๆรู้ไหมคะว่าวันนี้เป็นวันชานมไข่มุก เคยไหมคะ? แค่เดินผ่านร้านชานม… หัวใจก็หวั่นไหว~ แต่พอคิดถึงแคลอรีทีไร ใจก็ป๊อดดดทุกที 🫣ไม่ต้องกลัวค่ะ! วันนี้น้องสลอธจะพาไปจิบชานมแบบสุขภาพดี อร่อยได้ แบบแคลต่ำด้วยน้าา~ 💪🍹

สั่งยังไง อร่อยปัง แคลไม่พุ่ง
1️⃣ สั่งหวานน้อย อร่อยละมุน
สั่งหวาน 50% หรือถ้าเป็นสายโหด สั่งหวาน 0 ได้เลยนะคะ ฟินได้เต็มแก้วแต่ร่างกายพี่ๆไม่รับน้ำตาลมากเกินไปด้วยน้าา 🍯
2️⃣ แก้วเล็ก แต่ความสุขใหญ่เว่อร์!
ลองเลือกไซส์เล็กหรือกลางแทนไซส์ใหญ่ 🍶อร่อยได้แคลไม่พุ่ง
3️⃣ ลดแคลจากท็อปปิ้ง
ลดไข่มุกเหลือน้อยๆ หรือเปลี่ยนเป็นท็อปปิ้งแคลต่ำอย่างบุกหนึบๆ หรือไม่ใส่เลย ดื่มน้ำฟินๆ ก็เริ่ดนะคะพี่ๆ 🥄
4️⃣ ลองร้านที่เฮลตี้มากขึ้น
หลายร้านตอนนี้มีสูตรชาแบบไม่มีน้ำตาล หรือนมจากพืช เช่น นมอัลมอนด์หรือโอ๊ต🥤น้องสลอธลองแล้ว อร่อยนัวร์มากค่ะ น้องสลอธเอามาฝากพี่ๆด้วยน้าา🍹

รวมร้านชานมแคลต่ำที่น้องสลอธแนะนำ
1. ชาตรามือ 1ศูนย์ 2 ต่ำ ชานมอัสสัมประมาณ 120 kcal
2. KOI Thé ชานมไข่มุก ประมาณ 160 kcal.
3. Chabar ชานมคลาสสิก ใส่ไข่มุกไรซ์เบอร์รี่ ประมาณ 160 kcal
4. Chagee ชานม Jasmine Green Milk Tea ประมาณ 190 kcal
5. Plantae นมพืชโปรตีนสูง รส Milk tea ประมาณ 190 kcal โปรตีนสูง 31 กรัม

20/03/2025

🐟🌊 เลือกกินซีฟู้ดให้เฮลตี้แบบน้องสลอธ~ 🦥✨

พี่ ๆ หลายคนที่เป็นสายเฮลตี้ ชอบกินอาหารทะเล แต่ก็แอบกังวลว่า "จะอ้วนมั้ยน้า?" 🤔 วันนี้น้องเลยเอาทริคดี ๆ มาฝาก เลือกกินให้เหมาะ อร่อยได้ไม่อ้วน มาฝากพี่ๆกันค่ะ🦐🍋

💡 ซีฟู้ดแบบไหนกินได้บ่อย?
✅ ปลาทูน่า
🥰 โปรตีนสูง ไขมันต่ำ อิ่มนาน กินได้บ่อยเลยค่า~

✅ ปลาแซลมอน
💖 มี Omega-3 บำรุงสมอง แต่กินพอดี ๆ นะคะ แม้เป็นแหล่งของไขมันดีแต่ถ้ามากไป ไขมันก็เกินได้ค่ะ~

✅ ปลากะพง🐠
🫶 ตัวนี้ดีงามค่ะ ไขมันต่ำมาก กินบ่อย ๆ ได้เลยค่ะ ลอกหนังน้องออก งดทานไข่น้องน้าา

✅ กุ้ง🦐
✨ไขมันต่ำ แต่ก็มีคอเลสเตอรอลสูง แต่ถ้ากิน ลวก ต้ม ก็ยังเฮลตี้น้า~ งดกินหัว มันและไข่น้องนะคะ

✅ เนื้อปูล้วน🦀
✨เลี่ยงกินไข่และมันของน้องน้าา

⚠️ อาหารทะเลที่ต้องระวัง! กินได้แต่อย่าบ่อยเกินไปน้า~
❌ หอยนางรม 🦪ปลาหมึก เพราะคอเลสเตอรอลสูง

🍽 เมนูอาหารทะเลแคลต่ำที่น้องสลอธแนะนำ
🔹 ยำวุ้นเส้นทะเล 🌶
🔹 ทะเลลวกจิ้ม 🦐
🔹 ปลานึ่งมะนาว 🐟
🔹 ต้มยำทะเลน้ำใส 🍲
🔹 สเต็กแซลมอน 🐟
🔹 กุ้งผัดบลอคโคลี 🥦
🔹 เมี่ยงปลาเผา🐟
🔹 ข้าวต้มทะเล🦐
🔹 แกงส้มผักรวมปลาต้ม🐟

⚠ ทริคกินยังไงให้เฮลตี้
✔ ควบคุม น้ำจิ้มซีฟู้ด – อร่อยก็จริง แต่โซเดียมสูง
✔ กินคู่กับ ผักเยอะ ๆ เพิ่มไฟเบอร์ อิ่มเร็วขึ้น
✔ เลือก ต้ม นึ่ง ย่าง
❌ หลีกเลี่ยงของทอด

📌 #อาหารทะเลแคลต่ำ #ซีฟู้ดสายเฮลตี้ #กินแบบสลอธ 🦥✨

14/03/2025

ระวัง! คุณอาจกำลังมีปัญหาการนอนหลับ!

😴 โรคหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea - OSA) เป็นภาวะที่ทำให้ทางเดินหายใจอุดกั้น ส่งผลให้ร่างกายขาดออกซิเจนระหว่างนอนหลับ ทำให้ตื่นมาพร้อมอาการง่วง เพลีย มึนงง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และเบาหวาน

📍 การตรวจ Sleep Test คือทางออก!
การตรวจ Sleep Test สามารถช่วยวิเคราะห์คุณภาพการนอน ตรวจหาภาวะ OSA และปัญหาการหายใจระหว่างนอนหลับ ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการวางแผนการรักษาให้เหมาะสม

💨 เครื่อง CPAP คือทางแก้สำหรับผู้ที่มี OSA
สำหรับผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น OSA การใช้เครื่องช่วยหายใจแรงดันบวกต่อเนื่อง (CPAP) สามารถช่วยเปิดทางเดินหายใจ ทำให้หายใจสะดวกขึ้น นอนหลับสนิทขึ้น และตื่นมาด้วยพลังงานที่เต็มเปี่ยม

นอกจากนั้น เคยสงสัยไหมว่า... แค่ นอนดี ชีวิตดีขึ้นขนาดไหน?

🦥😴 อดนอนบ่อยๆ ทำให้หิวเก่ง กินเยอะขึ้น น้ำหนักพุ่งไม่รู้ตัว 🍔🍩
💪 นอนเต็มอิ่ม ร่างกายฟื้นตัวดี มีแรงออกกำลังกาย
🧠 หลับสนิท ช่วยลดเครียด อารมณ์ดีขึ้นแบบไม่ต้องพึ่งกาแฟ ☕
🩺 ภูมิคุ้มกันแข็งแรง ลดเสี่ยงโรคเรื้อรัง แถมช่วยหัวใจทำงานดีขึ้น
🤝 นอนพอ สมองโล่ง ตัดสินใจดีขึ้น แถมอารมณ์ดี ใครๆ ก็อยากอยู่ใกล้

✨ พญ.ฐิติภรณ์ ตวงรัตนานนท์ ✨
Chief Medical Officer ของ FitSloth ขอชวนทุกคนมาร่วมงาน วันนอนหลับโลก World Sleep Day 2025 ภายใต้แนวคิด "Live life in high Res" 🌙💤
📍 ในหัวข้อ "นอนดี ชีวิตดี" การนอนที่มีคุณภาพส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร
🕚 11.00 - 11.45 น.
📅 14 มีนาคม 2568
📍 The Market Bangkok ชั้น M

การนอนที่ดี = ชีวิตที่ดีขึ้นกว่าที่เคย! 🦥😃

#นอนดีชีวิตดี #สุขภาพดีเริ่มที่การนอน

10/03/2025

💡 สวัสดีวันนอนหลับโลก

การนอนหลับคือช่วงเวลาที่ร่างกายฟื้นฟูตัวเอง 🧠✨ หากคุณมีปัญหาในการนอน เช่น นอนหลับยากหรือนอนแล้วไม่สดชื่น อาจส่งผลต่อสมอง หัวใจ ระบบภูมิคุ้มกัน และอารมณ์ได้ 🫠

Sleep Test คืออะไร?🧐
Sleep Test คือ การตรวจการนอนหลับ (Sleep Test หรือ Sleeping Test) คือ การตรวจเพื่อหาสาเหตุของความผิดปกติที่เกิดขึ้นระหว่างการนอน โดยแพทย์จะติดตามการทำงานของร่างกาย เช่น
😴 ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA)
💪 การกระตุกของกล้ามเนื้อ
🛌พฤติกรรมแปลกๆ ระหว่างการนอน
🧠คลื่นไฟฟ้าสมอง
❤️คลื่นไฟฟ้าหัวใจ
🫁 ระดับออกซิเจนในเลือด
🦵การทำงานของกล้ามเนื้อต่างๆ

การตรวจนี้ช่วยให้รู้ว่าเรามีปัญหาการนอนแบบไหน เช่น และยังช่วยประเมินความรุนแรงของโรค เพื่อให้แพทย์วางแผนการรักษาได้อย่างเหมาะสม เช่น การใช้เครื่อง CPAP หรือการปรับพฤติกรรมการนอน 🏥✨

📋 พี่ๆที่เข้าเกณฑ์ 3 ใน 8 ข้อตามหลัก STOP-BANG น้องสลอธแนะนำว่าควรไปตรวจกับแพทย์เพิ่มเติมนะคะ

ถ้าพี่ๆมีอาการเหล่านี้ รีบปรึกษาแพทย์ด่วน 🚑
🔹 S (Snoring) – นอนกรนหรือไม่?
🔹 T (Tired) – เหนื่อย เพลีย ง่วงตอนกลางวันหรือเปล่า?
🔹 O (Observed) – เคยมีคนบอกว่าคุณหยุดหายใจขณะหลับ?
🔹 P (Pressure) – เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือไม่?
🔹 B (BMI) – ค่าดัชนีมวลกายเกิน 35 kg/m²?
🔹 A (Age) – อายุเกิน 50 ปี?
🔹 N (Neck) – เส้นรอบวงคอมากกว่า 40 ซม.?
🔹 G (Gender) – เพศชายมีความเสี่ยงสูงกว่า?

🛠️ เตรียมตัวก่อนตรวจ Sleep Test อย่างไร?
- งดชา กาแฟ หลังบ่ายสอง 🕑☕ เพื่อให้การนอนเป็นธรรมชาติ (แต่ถ้าดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ แจ้งแพทย์ก่อนนะ!)
- ห้ามกินยาระบาย เพราะจะทำให้การนอนหลับไม่ต่อเนื่อง 😵‍💫
- สวมเสื้อผ้าสบาย ๆ เพื่อให้การตรวจเป็นไปอย่างราบรื่น 🩳👕
- แจ้งแพทย์หากคุณมีโรคประจำตัว 💉

✨ วันนอนหลับโลกปีนี้ น้องสลอธขอฝากไว้ว่า...
อย่ามองข้ามปัญหาการนอนหลับ เพราะการนอนดีมีคุณภาพคือกุญแจสำคัญสู่สุขภาพที่แข็งแรง

💪✨ ถ้าพี่ๆหรือคนใกล้ตัวมีปัญหาเรื่องการนอน อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์และตรวจ Sleep Test เพื่อการนอนที่ดีขึ้นนะคะ 🛌🌟

🌍💤
🛌🔬
#น้องสลอธสายชิลเรื่องนอน 🦥💤"

06/03/2025

✨ พญ.ฐิติภรณ์ ตวงรัตนานนท์ ✨ Chief Medical Officer ของ FitSloth ได้เข้าร่วม งานประชุมวิชาการระดับชาติด้านเวชศาสตร์วิถีชีวิต และการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ครั้งที่ 2 จัดโดยกรมอนามัย และภาคีเครือข่าย ระหว่างวันที่ 4-6 มีนาคม 2568 ณ โรงแรมแกรนด์ริชมอนด์ จังหวัดนนทบุรี

ในโอกาสนี้ พญ.ฐิติภรณ์ ได้ร่วมบรรยายคู่กับ รศ.พญ.พิมพ์ศิริ ศรีพงศ์พันธุ์ โดยนำเสนอเรื่อง โรคไขมันพอกตับ (MASLD, MASH) ในเชิงลึก เน้นย้ำว่าการลดน้ำหนักคือยาที่ดีที่สุดในการรักษาโรคไขมันพอกตับ 🏋️‍♀️💪

📍 การตรวจประเมินความเสี่ยงของโรคไขมันพอกตับด้วย Fibroscan เป็นเครื่องมือสำคัญที่ช่วยให้แพทย์สามารถวิเคราะห์ระดับไขมันสะสมและภาวะพังผืดในตับได้อย่างแม่นยำ

❗ หากปล่อยให้โรคไขมันพอกตับดำเนินไปโดยไม่รับการรักษา อาจนำไปสู่ภาวะตับแข็ง และเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งตับได้ในอนาคต

💡 การลดน้ำหนัก 5-10% จากน้ำหนักตัวตั้งต้น สามารถช่วยให้การทำงานของตับดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ การปรับพฤติกรรมด้านโภชนาการ การออกกำลังกาย การจัดการความเครียด และการนอนหลับที่มีคุณภาพ ก็ล้วนมีบทบาทสำคัญในการลดความเสี่ยงของโรคเมตาบอลิก อีกด้วย

✨ เพราะสุขภาพที่ดี...เริ่มต้นจากไลฟ์สไตล์ของเราเอง ✨

🌱💙 #ไขมันพอกตับ ❤️

21/02/2025

🚀✨ FitSloth บนเวที Thai NCD 2025 Conference
AI & Digital Technology for Lifestyle Change! 🎤

นพ.ณัฐดนัย รัชตะนาวิน CEO ของเรา ได้รับเกียรติขึ้นพูดในหัวข้อ "AI and Digital Technology for Lifestyle Change" โดยเน้นไปที่ Digital Therapeutic และศักยภาพของเทคโนโลยีในการ ขยายขอบเขตการให้บริการดูแลโรค NCDs ได้อย่างมีประสิทธิภาพ!

📱💡 จากการใช้ AI สู่ Digital Health เราจะทำอย่างไรให้การดูแลสุขภาพ เข้าถึงง่ายขึ้น ปรับให้เหมาะกับแต่ละบุคคล และสร้างผลลัพธ์ระยะยาว? มาร่วมติดตามการดูแล "โรคอ้วน" แบบใหม่ แบบสับ แบบ FitSloth! 🌍💚

14/02/2025

💘 สวัสดีวันวาเลนไทน์นะคะ ❤️

วันนี้ไม่ว่าจะโสดหรือมีคู่ ก็อย่าลืมเติมความรักให้ตัวเองด้วยอาหารดี ๆ 🍓🍫

น้องสลอธพาของหวานแคลต่ำ มาเติมความหวานให้พี่ ๆ วันวาเลนไทน์ค่ะ 😋💖

🍫 ลินด์ ดาร์กช็อกโกแลต 70% 35 g.
💡 แคลอรี: 100 kcal 🔸 น้ำตาล 10 g.

🧀 มินิชีสเค้ก แบรนด์ EZY Sweet
💡 แคลอรี: 130 kcal 🔸 น้ำตาล 9 g.

🥛 เอแคลร์นมสด แบรนด์ EZY Sweet
💡 แคลอรี: 170 kcal 🔸 น้ำตาล 9 g.

🍦 ไอศกรีมวอลล์ สวีตฮาร์ท
💡 แคลอรี: 130 kcal 🔸 น้ำตาล 12 g.

🌱🍫 Vegan Dark Chocolate Almond Pudding แบรนด์ Skinnylicious
💡 แคลอรี: 190 kcal 🔸 ไม่มีน้ำตาล

🦥 น้องสลอธขอบอก 💕

วาเลนไทน์นี้ มาเลือกของหวานที่เติมเต็มความสุขให้ทั้งใจและกายกันเถอะ ✨
กินอร่อยได้ แต่สุขภาพต้องมาเป็นที่หนึ่งเสมอนะ~ 😍🥰

#สวัสดีวันวาเลนไทน์ #ขนมหวานสไตล์เฮลตี้ #สุขภาพดีหวานแบบชิล #น้องสลอธสายหวานเบาๆ