เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 10:00 - 19:00 อังคาร 10:00 - 19:00 พุธ 10:00 - 17:00 พฤหัสบดี 10:00 - 19:00 ศุกร์ 10:00 - 17:00 เสาร์ 12:00 - 19:00 อาทิตย์ 10:00 - 19:00

Manita Clinic

"ให้สุขภาพที่ดี อยู่กับคุณอย่างยั่งยืน"
พร้อมบริการทางการแพทย์แบบครบวงจร

04/08/2025

Manita Chinic "ให้สุขภาพที่ดี อยู่กับคุณอย่างยั่งยืน"
👉ให้คำปรึกษาและดูแลผู้ป่วยโรคอ้วน โรคภาวะทางโภชนาการ และเมแทบอลิซึม หลอดเลือดหัวใจและสมอง ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง เบาหวาน ไขมันเกาะตับ หัวใจ มะเร็งต่างๆ หยุดหายใจขณะหลับ ปัญหาทางระบบทางเดินหายใจ ภาวะมีบุตรยาก ปวดข้อ ข้อเสื่อมก่อนวัย การชะลอความวัย การฟื้นฟูสุขภาพ กระชับสัดส่วน ดูแลผิวพรรณ การทำทรีท เม้นต์ การฉีดผิว การฉีดเสริมระบบคุ้มกันเลเซอร์ ปรับรูปหน้า
---------------------------
Manita Clinic
LINE : manitaclinic
เบอร์โทร : 098 265 6000
----------------------------------
#มานิตา #มานิตาคลีนิก #สุขภาพ #สุขภาพดี #แข็งแรง #ไม่มีโรค #โรค #รักษาโรค #โรคโภชราการ #อ้วน #เบาหวาน #ความดันโลหิต #รักษาโรคอ้วน #รักษาสุขภาพ #หุ่นดี #สวย #หุ่นสวย #หุ่นเฟิร์ม #ดูแลสุขภาพ #สูงอายุ #เมตาบอริซึ่ม #หลอดเลือด #หลอดเลือดหัวใจ #ผิวพรรณ #สวยงาม

09/07/2025

จากกรณีที่ครูฝึกนักศึกษาวิชาทหารสั่งให้นักเรียน รด. วิดพื้น 90 ครั้ง จนกล้ามเนื้อแขนสลาย ทำให้สังคมเกิดการ...

03/07/2025

สวัสดีครับ
วันนี้คุยเรื่อง ของร้องเท้ากันดีกว่านะครับ
รองเท้า ถือเป็นเหมือน เครื่องประดับร่างกายที่มีความสำคัญอย่างยิ่งนะครับ
ใครใส่รองเท้าที่ไม่เข้ากับเท้าตัวเอง หมอมั่นใจว่า เขาจะไม่มีความสุข และไม่มั่นใจในตัวเองเลย
ช่วงนี้กระแสรองเท้า “Wide Toe Box” หรือรองเท้า “หน้ากว้าง” กับ “Drop ต่ำ” กำลังได้รับความนิยม
โดยเฉพาะในกลุ่มคนวัย 40-60 ปีขึ้นไปที่เริ่มรู้สึกว่าเดินไม่สะดวก ปวดเข่า ปวดเท้า หรือเมื่อยง่ายเวลาเดินนาน ๆ โดยหลายคนที่ลองเปลี่ยนมาใส่รองเท้าแนวนี้ ถึงกับบอกว่า ชีวิตเปลี่ยน บางคนบอกว่า เดินได้นานขึ้น ไม่เมื่อยง่าย ไม่ปวดส้นเท้าเหมือนเมื่อก่อน
แต่คำถามคือ มันได้ผลจริงไหม
หรือแค่แฟชั่นอีกแบบหนึ่งเท่านั้น
เกี่ยวกับเรื่องนี้ หมอขออธิบายอย่างเป็นกลาง ตามหลักการแพทย์และวิทยาศาสตร์ นะครับ
Wide Toe Box คือ รองเท้าที่ออกแบบให้ปลายรองเท้ากว้างขึ้น เพื่อให้นิ้วเท้าสามารถกางออกได้ตามธรรมชาติ ไม่บีบรัด หรือบังคับให้ปลายนิ้วเท้าชิดกัน ลดแรงกดทับบริเวณนิ้วหัวแม่เท้า (ซึ่งมักเป็นจุดที่เกิด “นิ้วหัวแม่เท้าเอียง” หรือ bunion)
ข้อมูลจากงานวิจัย เช่น Journal of Foot and Ankle Research (2019) พบว่า รองเท้าหน้ากว้างสามารถลดแรงกดที่นิ้วหัวแม่เท้า และช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดนิ้วเท้าเอียง การออกแบบแบบนี้ยังช่วยให้กล้ามเนื้อเล็ก ๆ ที่เท้าทำงานมากขึ้น ทำให้เท้าแข็งแรงกว่าเดิมในระยะยาว
ส่วน Drop ต่ำนั้น “Drop” หมายถึง ความสูงระหว่างส้นเท้ากับปลายเท้าในรองเท้า เช่น ถ้าส้นสูงกว่าปลายมาก เรียกว่า Drop สูง (เช่น 10–12 mm) ถ้าระดับใกล้กันหรือเท่ากัน เรียกว่า Drop ต่ำ (0–5 mm)
รองเท้าแบบนี้ช่วยให้เดินและลงเท้าแบบ ธรรมชาติ มากขึ้น (midfoot หรือ forefoot landing) ลดแรงกระแทกที่หัวเข่า และช่วยให้กล้ามเนื้อขา-เท้าทำงานสมดุล
งานวิจัยจาก British Journal of Sports Medicine (2015) ระบุว่า รองเท้าที่มี Drop ต่ำ อาจช่วยลดอาการปวดจากการวิ่งและเดินในผู้ที่มีอาการเรื้อรังได้ โดยเฉพาะในกลุ่มที่ฝึกกล้ามเนื้อเท้าร่วมด้วย
"แต่ไม่ใช่ทุกคนจะใส่แล้ว ดีขึ้น ทันที โดย การเปลี่ยนมาใส่รองเท้าแนวนี้ต้องค่อยเป็นค่อยไป เพราะ คนที่เคยใส่รองเท้าส้นสูง หรือผ้าใบทั่วไปที่มี Drop สูงมาตลอด กล้ามเนื้อเท้าและเอ็นมักยังไม่แข็งแรงพอ ถ้าเปลี่ยนเร็วเกินไป อาจเจ็บเท้า ข้อเท้า หรือเอ็นร้อยหวายได้ ผู้ที่มี เท้าแบน หรือ ฝ่าเท้าล้มใน (overpronation) อาจต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเปลี่ยน ซึ่งหมอแนะนำว่า เริ่มจากรองเท้าหน้ากว้าง – ลองสวมแล้วนิ้วเท้าไม่ชนกัน ยืนแล้วยังขยับนิ้วเท้าได้ โดย เริ่มจาก Drop ต่ำระดับกลาง (4–6 mm) ยังให้ความมั่นคงเหมือนรองเท้าทั่วไป แต่เริ่มฝึกกล้ามเนื้อเท้าไปในตัว ถ้าชินแล้วค่อยลอง Drop 0 ได้ในภายหลัง"
รองเท้า หน้าเท้ากว้าง ช่วยลดแรงกดและเสริมความมั่นคง Drop ต่ำ (4–5 mm): ฝึกกล้ามเนื้อเท้า ช่วยเดินอย่างเป็นธรรมชาติ Drop 0 (Zero Drop): เหมาะกับคนที่ฝึกกล้ามเนื้อเท้ามาแล้ว ส่วนรองเท้าแฟชั่นปลายแหลม ไม่ควรใช้เดินนาน อาจทำให้ปวดเท้าในระยะยาว
"สุขภาพเท้าคือพื้นฐานของสุขภาพทั้งร่างกาย ถ้าเดินไม่ดี ทุกข้อตั้งแต่ข้อเท้าจนถึงหลังจะชำรุดตามไปด้วย สิ่งสำคัญไม่ใช่ยี่ห้อ แต่คือ รองเท้าที่เหมาะกับเท้าของคุณ และต้องใช้เวลาให้กล้ามเนื้อเท้าปรับตัวอย่างช้า ๆ
ทั้งนี้ หากมีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ข้อเสื่อม หรือเท้าแบน ควรปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพก่อนเปลี่ยนรองเท้าแนวใหม่ เพราะผู้ป่วยเบาหวานจะมีปัญหาเรื่องการรับรู้การไหลเวียนของเลือดบริเวณเท้า หากใส่รองเท้าใหม่ที่ไม่เหมาะสมกับเท้าจะเกิดปัญหาการกดทับ ทำให้เท้าเป็นแผล และรักษายาก"
มีความเห็น หรือประสบการณ์ เกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างไร แลกเปลี่ยนกันได้นะครับ
หมอรออ่านอยู่ครับ

ที่อยู่

58 ซอยอินทามระ 39 แยก 2 ถนนสุทธิสารวินิจฉัย แขวง/เขต ดินแดง
Din Daeng
10400

เวลาทำการ

จันทร์	10:00 - 19:00
อังคาร	10:00 - 19:00
พุธ	10:00 - 17:00
พฤหัสบดี	10:00 - 19:00
ศุกร์	10:00 - 17:00
เสาร์	12:00 - 19:00
อาทิตย์	10:00 - 19:00