นอนกรน หาดใหญ่ The Sleep Clinic Hatyai

14/07/2025

🌙 วัดความดัน จับชีพจรตอนเช้า…
ตัวช่วยสังเกตความเสี่ยงภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

หลายคนอาจคิดว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea: OSA) เป็นแค่เรื่องของการกรนเสียงดัง หรือการหายใจสะดุดระหว่างนอนเท่านั้น
แต่ในความเป็นจริง ภาวะนี้ส่งผลลึกลงไปถึงระบบไหลเวียนโลหิต
และอาจเป็นสาเหตุสำคัญของโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมองโดยที่เราไม่รู้ตัว

หนึ่งในสัญญาณเตือนสำคัญของ OSA คือ ความดันโลหิตสูงในตอนเช้า
เพราะเมื่อทางเดินหายใจอุดกั้นในช่วงกลางคืน ร่างกายจะขาดออกซิเจนซ้ำๆ
ทำให้สมองสั่งการให้หัวใจทำงานหนักขึ้น และปล่อยฮอร์โมนความเครียด
ส่งผลให้ความดันโลหิตพุ่งสูงตอนตื่นเช้า

อีกหนึ่งวิธีง่ายๆ ที่ช่วยสังเกตความเสี่ยงได้คือ จับชีพจรตอนเช้า
ถ้าพบว่าชีพจรเต้นไม่สม่ำเสมอหรือเต้นเร็วผิดปกติ
อาจเป็นสัญญาณของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ
ซึ่งสัมพันธ์กับการขาดออกซิเจนตอนกลางคืน และภาวะ OSA โดยตรง

บางคนอาจสงสัยว่า ทำไมต้องทำตอนเช้า?
เพราะหลังตื่นนอน คือช่วงที่ร่างกายเพิ่งผ่านภาวะขาดออกซิเจนตลอดคืน
การวัดความดันหรือจับชีพจรตอนนี้จะช่วยสะท้อนการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดได้ชัดเจนที่สุด
หากเจอค่าความดันสูงกว่าปกติ (เช่น เกิน 140/90 mmHg) หรือพบชีพจรผิดปกติ (มากกว่า 90 ครั้ง / นาที) ควรเข้ารับการตรวจเพิ่มเติม

การตรวจ Sleep Test ถือเป็นวิธีมาตรฐานที่สามารถยืนยันภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้อย่างแม่นยำ ช่วยให้เราแก้ไขปัญหาตั้งแต่ต้นเหตุ ป้องกันโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หลอดเลือดสมอง และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

การใส่ใจสุขภาพระหว่างวันสำคัญ แต่การสังเกตสุขภาพ "หลังตื่น" ยิ่งสำคัญกว่า เพราะมันอาจเป็นสัญญาณแรกที่ช่วยเตือนคุณก่อนจะสายเกินไป

📍 อย่ารอให้อาการหนักจนควบคุมไม่ได้
ตรวจ Sleep Test กับแพทย์เฉพาะทางวันนี้ ที่ The Sleep Clinic
ปัญหาการนอนหลับ การนอนกรน ภูมิแพ้ ปรึกษา คลินิกรักษานอนกรน และหู คอ จมูก The Sleep Clinic Hatyai
📞 090 992 9461
📱 Line : หรือ https://page.line.me/thesleep
📍 แผนที่ https://maps.app.goo.gl/7Vt9ArF1EBZ7thJXA?g_st=il

11/07/2025

💤👶 การรักษานอนกรนในเด็ก
💡 หลักการสำคัญ
✅ การรักษาจะเน้น แก้สาเหตุของการอุดกั้นทางเดินหายใจ ซึ่งในเด็กส่วนใหญ่เกิดจาก ต่อมทอนซิลและอดีนอยด์โต

🟠 1️⃣ การปรับพฤติกรรมและดูแลทั่วไป
ลดน้ำหนัก (ถ้าเด็กมีน้ำหนักเกิน)

ปรับท่านอน เช่น นอนตะแคง หลีกเลี่ยงนอนหงาย

หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ (ฝุ่น, ควันบุหรี่)

ข้อจำกัด: ส่วนใหญ่ช่วยได้เพียงเล็กน้อยในเด็กที่มีการอุดกั้นจริง

🟢 2️⃣ การรักษาทางยา
ใช้ในกรณีที่เด็กมี ภูมิแพ้จมูกร่วมด้วย

ยาสเตียรอยด์พ่นจมูก หรือยาต้านฮิสตามีน → ลดอาการบวมของเนื้อเยื่อ ลดการอุดกั้น

ช่วยได้ในบางราย โดยเฉพาะถ้าต่อมไม่โตมาก

🔵 3️⃣ การผ่าตัด (วิธีหลักและได้ผลดีที่สุด)
ผ่าตัดเอาต่อมทอนซิลและต่อมอดีนอยด์ออก (Tonsillectomy & Adenoidectomy หรือ T&A)

ช่วยลดการอุดกั้นทางเดินหายใจโดยตรง → หายกรน ลดภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA)

ช่วยให้เด็กนอนหลับลึก หลั่งโกรทฮอร์โมนได้ดี พัฒนาการเต็มที่ สมาธิและอารมณ์ดีขึ้น

🟣 4️⃣ การใช้เครื่องช่วยหายใจ (CPAP)
ใช้เฉพาะบางกรณี เช่น

ไม่เหมาะสมจะผ่าตัด

มีปัญหาทางโครงสร้างใบหน้า หรือกล้ามเนื้ออ่อนแรง

ใช้รักษาระยะยาวเหมือนในผู้ใหญ่

⚖️ สรุปสั้น ๆ สำหรับผู้ปกครอง
"นอนกรนในเด็ก ส่วนใหญ่มักเกิดจากต่อมทอนซิลและอดีนอยด์โต
การผ่าตัดเอาออกเป็นวิธีที่ได้ผลดีที่สุด ทำให้เด็กหายใจโล่ง หลับเต็มที่
และพัฒนาได้เต็มศักยภาพ

"ถ้าลูกน้อยกรนบ่อย อ้าปากหายใจ หรือหยุดหายใจขณะหลับ ควรรีบมาตรวจ เพราะการรักษาเร็ว ช่วยให้ลูกเติบโตและเรียนรู้ได้ดีที่สุด"
==========================
เดอะสลีปคลินิกยินดีดูแลสุขภาพการนอน
📍ปัญหาการนอนหลับ การนอนกรน ภูมิแพ้ ปรึกษา คลินิกรักษานอนกรน และหู คอ จมูก The Sleep Clinic Hatyai
📞 090 992 9461
📱 Line : หรือ https://page.line.me/thesleep
📍 แผนที่ https://maps.app.goo.gl/7Vt9ArF1EBZ7thJXA?g_st=il
#นอนกรนสงขลา #นอนกรนอันตรายกว่าที่คิด #นอนกรนภาคใต้ #หูคอจมูก #ศูนย์รักษานอนกรน #นอนกรน #ปัญหานอนกรน #นอนกรนหาดใหญ่ #นอนกรนในเด็ก ‼‼

09/07/2025

ผลกระทบของการนอนกรนในเด็ก

💡 1️⃣ การเจริญเติบโตชะงัก
เด็กต้องการการนอนลึก (deep sleep) เพื่อหลั่ง โกรทฮอร์โมน (Growth hormone)

ถ้าเด็กนอนกรน หยุดหายใจบ่อย → การนอนถูกขัดจังหวะ → ฮอร์โมนเติบโตหลั่งน้อยลง → ตัวเตี้ย น้ำหนักต่ำกว่ามาตรฐาน

🧠 2️⃣ สมาธิและการเรียนรู้ลดลง
การนอนที่ไม่ต่อเนื่อง ทำให้สมองพักไม่พอ → สมาธิสั้น หลงลืม เรียนรู้ช้าลง

งานวิจัยพบว่า เด็กที่นอนกรนหรือมีภาวะ OSA มีแนวโน้ม มีคะแนนการเรียนต่ำกว่ากลุ่มปกติ

😟 3️⃣ พฤติกรรมและอารมณ์เปลี่ยน
งอแงง่าย หงุดหงิด โมโหบ่อย

ซนผิดปกติ หรือดูเหมือนมีอาการคล้ายสมาธิสั้น (ADHD-like)

บางคนจะมีภาวะซึมเศร้า หรือขาดความมั่นใจ

❤️ 4️⃣ ผลกระทบต่อหัวใจและปอด
ถ้ามีการหยุดหายใจซ้ำ ๆ ระดับออกซิเจนในเลือดลดลง (hypoxia)

อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อ ความดันในปอดสูง (pulmonary hypertension) และภาระงานหัวใจเพิ่ม

🦷 5️⃣ โครงหน้าและฟัน
เด็กที่นอนอ้าปากหายใจบ่อย → อาจมีการเจริญเติบโตของโครงหน้าและขากรรไกรผิดปกติ

ฟันยื่น ฟันซ้อน หรือคางเล็ก (adenoid face)

⚠️ สัญญาณเตือนที่พ่อแม่ควรสังเกต
✅ นอนกรนเสียงดังทุกคืน
✅ หยุดหายใจเป็นช่วง ๆ ขณะนอน
✅ สะดุ้งตื่นกลางคืน เหงื่อออกมาก
✅ ง่วงหรือซึมตอนกลางวัน สมาธิสั้น
✅ เจริญเติบโตไม่ดี น้ำหนักไม่ขึ้น

🎯 สรุปสั้น ๆ
นอนกรนในเด็ก ไม่ใช่เรื่องปกติ แต่เป็นสัญญาณที่ควรตรวจให้แน่ใจ เพราะกระทบทั้งการเรียน พัฒนาการ อารมณ์ และสุขภาพระยะยาว
นอนกรนไม่ว่าจะวัยไหนก็มีผลเสีย
ทักมาปรึกษาเราได้
==========================
เดอะสลีปคลินิกยินดีดูแลสุขภาพการนอน
📍ปัญหาการนอนหลับ การนอนกรน ภูมิแพ้ ปรึกษา คลินิกรักษานอนกรน และหู คอ จมูก The Sleep Clinic Hatyai
📞 090 992 9461
📱 Line : หรือ https://page.line.me/thesleep
📍 แผนที่ https://maps.app.goo.gl/7Vt9ArF1EBZ7thJXA?g_st=il
#นอนกรนสงขลา #นอนกรนอันตรายกว่าที่คิด #นอนกรนภาคใต้ #หูคอจมูก #ศูนย์รักษานอนกรน #นอนกรน #ปัญหานอนกรน #นอนกรนหาดใหญ่ #นอนกรนในเด็ก ‼‼

07/07/2025

💔 เรื่องจริงที่ช็อกใจ: การจากไปของ ฮิโรฟุมิ อาโอซาสะ
แม้จะประสบความสำเร็จ มีผลงาน และได้รับการยอมรับในวงกว้าง
แต่เบื้องหลังคือการ ทำงานวันละ 18 ชั่วโมง
นอนเพียงวันละ 1–3 ชั่วโมงต่อเนื่องกันเป็นเวลาหลายปี
💤 นอนน้อย = ทำลายหัวใจแบบเงียบ ๆ

R.I.P. คุณหมอฮิโรฟุมิ อาโอซาสะ
https://www.facebook.com/share/p/16gd5t1TGH/

เมื่อวานมีข่าวใหญ่ช็อกชาวญี่ปุ่นอีกหนึ่งข่าว เมื่อคุณหมอนักธุรกิจใหญ่ด้านโรงเรียนสอนตัดต่อคลิป และยูทูบเบอร์ชื่อดัง อายุ 29 ปี นาย ฮิโรฟุมิ อาโอซาสะ ที่ออกรายการ “Reiwa no Tora” (คล้าย Shark Tank บ้านเรา) ในฐานะ Shark หรือ นักลงทุน ประจำของรายการด้วย
นาย ฮิโรฟุมิ อาโอซาสะ ได้เสียชีวิตด้วยภาวะหัวใจล้มเหลวเฉียบพลันเมื่อวันที่ 25 มิถุนายน ที่ผ่านมา ด้วยวัยเพียง 29 ปี
โดยพี่ชายแท้ๆของเขา นาย มาซาฟุมิ อาโอซาสะ ซึ่งเป็นนักธุรกิจเช่นกัน ได้แจ้งข่าวการเสียชีวิตผ่านบัญชี X (Twitter) อย่างเป็นทางการของฮิโรฟุมิ เมื่อวันที่ 3 กรกฎาคม ที่ผ่านมา
โดยชาวเน็ตญี่ปุ่นหลายคนประหลาดใจกับข่าวนี้มากเนื่องจาก นาย ฮิโรฟุมิ อาโอซาสะ เป็นคนรุ่นใหม่ที่ทั้งเก่งหน้าตาดีและประสบความสำเร็จไว มีผลงานออกหน้าจอค่อนข้างบ่อย อีกทั้งอายุ 29 ปีที่ยังน้อยมาก ทำให้หลายคนตกใจมากกับการจากไปอย่างกะทันหัน จนมีชาวเน็ตญี่ปุ่นบางคนไปขุดโพสต์เก่าๆที่เขาเคยโพสต์ถึงทัศนคติในการใช้ชีวิตว่า
✅️สิ่งที่นาย ฮิโรฟุมิ อาโอซาสะ โพสครั้งหนึ่งในอดีต
"เมื่อผมเริ่มงานตัดต่อวิดีโอ เดือนแรกก็ทำเงินได้ 1.2 ล้านเยน เดือนถัดมาก็ทำได้ถึง 2 ล้านเยน แต่ในทางกลับกัน ผมต้องทำงานวันละ 18 ชั่วโมง
แม้แฟนจะพูดด้วย ผมก็เมินเธออย่างสิ้นเชิง ผมทุ่มพลังทั้งหมดลงไปกับการทำงาน
แม้จะได้ใบอนุญาตประกอบวิชาชีพแพทย์แล้ว ผมก็ละทิ้งเส้นทางแพทย์และเลือกทำงานด้านตัดต่อต่อไป ตั้งแต่สอบผ่านใบอนุญาตแพทย์มาเป็นเวลา 2 ปีครึ่ง ไม่เคยมีวันไหนเลยที่ผมไม่ได้ทำงาน
สัปดาห์นี้ก็ทำงานต่อเนื่อง 5 วัน โดยนอนแค่วันละ 1 ถึง 3 ชั่วโมง ผมทำงานทุกวัน จนไม่มีแม้แต่เวลาจะรู้สึกว่า “เหนื่อย” หรือ “ลำบาก”
คราวนี้พอกลับมาที่ชิมาเนะ (บ้านเกิด) ผมก็เกิดความรู้สึกว่างเปล่าและถามตัวเองว่า “เราทำงานหนักขนาดนี้ไปเพื่ออะไรนะ?”
#ดิกไทยญี่ปุ่น #ภาษาญี่ปุ่น #ญี่ปุ่น #แปลข่าวญี่ปุ่น #เรียนภาษาญี่ปุ่น #เก่งภาษาญี่ปุ่น #ไวรัลญี่ปุ่น #ล่ามภาษาญี่ปุ่น #ท่องเที่ยวญี่ปุ่น

06/07/2025

💤 เพราะการนอนดี...คือของขวัญที่ดีที่สุดสำหรับคนที่คุณรัก 💙

👫 ชวนกันมาตรวจสุขภาพการนอน
ลดเสี่ยงโรคหัวใจ เส้นเลือดสมอง และโรคแทรกซ้อนอื่น ๆ

💰 ราคาพิเศษ 2 คน เพียง 17,500 บาท (จาก 20,000 บาท)
**ตรวจการนอนที่ เดอะสลีปคลินิก รับสิทธิ์ส่วนลด CPAP Resmed สูงสุด 2,000 บาท**
(เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทกำหนด และเปลี่ยนแปลงได้โดยไม่แจ้งล่วงหน้า)

📲 ทักแชทจองคิวได้เลย!
เดอะสลีปคลินิกยินดีดูแลสุขภาพการนอน
📍ปัญหาการนอนหลับ การนอนกรน ภูมิแพ้ ปรึกษา คลินิกรักษานอนกรน และหู คอ จมูก The Sleep Clinic Hatyai
📞 090 992 9461
📱 Line : หรือ https://page.line.me/thesleep
📍 แผนที่ https://maps.app.goo.gl/7Vt9ArF1EBZ7thJXA?g_st=il
#นอนกรนสงขลา #นอนกรนอันตรายกว่าที่คิด #นอนกรนภาคใต้ #หูคอจมูก #ศูนย์รักษานอนกรน #นอนกรน #ปัญหานอนกรน #นอนกรนหาดใหญ่ #นอนกรนในเด็ก ‼‼

04/07/2025

คาเฟอีนช่วยให้เราตื่นตัวอย่างไร? แล้วทำไมยังง่วงอยู่ดี?

สำหรับหลายคน การเริ่มต้นวันใหม่คงขาดกาแฟแก้วโปรดไม่ได้
เพราะคาเฟอีนช่วยให้เรารู้สึกตื่นตัว สดชื่น และทำงานได้ดีขึ้น
แต่จริง ๆ แล้ว คาเฟอีนทำงานกับสมองเราอย่างไร? และทำไมบางคนยังรู้สึกง่วง หรือ "วูบ" ระหว่างวัน ถึงแม้จะดื่มกาแฟไปหลายแก้วแล้วก็ตาม

เมื่อเราตื่นนาน ๆ ร่างกายจะสะสมสารที่ชื่อว่า "อะดีโนซีน (Adenosine)" ซึ่งเป็นสารที่บอกให้สมองรู้สึกง่วง และเพิ่มแรงกดดันให้เราต้องนอน
คาเฟอีนทำหน้าที่เป็นตัว "บล็อก" ตัวรับของอะดีโนซีน
ทำให้สมองเข้าใจผิดว่าไม่มีสารง่วงหลงเหลืออยู่
จึงรู้สึกสดชื่นและตื่นตัวทันทีหลังดื่มกาแฟ

อย่างไรก็ตาม การบล็อกอะดีโนซีนเป็นเพียงการแก้ปัญหาชั่วคราว
เพราะสารอะดีโนซีนยังคงสะสมในสมองต่อไป เมื่อฤทธิ์คาเฟอีนหมดลง
เราจะกลับมารู้สึกง่วงกว่าเดิม จึงไม่แปลกที่หลายคนต้องพึ่งกาแฟหลายแก้วในแต่ละวัน
และเมื่อสะสมไปนาน ๆ ร่างกายอาจดื้อต่อคาเฟอีน ทำให้กาแฟแก้วเดิมไม่สามารถปลุกเราได้เท่าเดิม

สำหรับคนที่ง่วงนอนระหว่างวัน หรือรู้สึกเพลียตลอดเวลา
การแก้ปัญหาที่ตรงจุดจริง ๆ ไม่ใช่การดื่มกาแฟเพิ่ม
แต่คือการนอนหลับให้เพียงพอ
และตรวจสอบว่ามีภาวะการนอนผิดปกติหรือไม่
เช่น ภาวะนอนกรน หรือการหยุดหายใจขณะหลับ (OSA)
เพราะปัญหาเหล่านี้ทำให้คุณภาพการนอนต่ำ
ถึงจะนอนนานแต่สมองก็ยังไม่ได้พักเต็มที่

การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการนอน หรือเข้ารับการตรวจการนอนจึงเป็นทางออกระยะยาวที่ช่วยแก้ไขต้นเหตุได้จริง ไม่ใช่แค่บล็อกอาการง่วงแบบฉาบฉวย เพราะในที่สุด ร่างกายเราไม่ได้ต้องการกาแฟ... แต่ต้องการ "การนอนที่มีคุณภาพ" เพื่อฟื้นฟูทั้งสมองและร่างกาย

ตื่นให้สดจริง ไม่ต้องพึ่งแก้วที่สอง แก้ที่ต้นเหตุ แล้วชีวิตคุณจะเปลี่ยนไปจริง ๆ 🌙✨
ทักหาเราวันนี้ กับแพคเกจตรวจการนอนราคาพิเศษเพียง 30 ท่าน เท่านั้น

📍ปัญหาการนอนหลับ การนอนกรน ภูมิแพ้ ปรึกษา คลินิกรักษานอนกรน และหู คอ จมูก The Sleep Clinic Hatyai
📞 090 992 9461
📱 Line : หรือ https://page.line.me/thesleep
📍 แผนที่ https://maps.app.goo.gl/7Vt9ArF1EBZ7thJXA?g_st=il

03/07/2025

คุณรู้ไหม... คนที่นอนกรน อาจไม่ได้รับผลกระทบแค่คนเดียว

กลางดึกในคืนหนึ่ง…
หญิงสาวต้องสะดุ้งตื่นอีกครั้ง เพราะเสียงกรนของคนรักที่นอนอยู่ข้างๆ เสียงที่ดังไม่หยุด เสียงที่ทำให้เธอหลับไม่ลง และเธอรู้ดีว่า…เสียงนี้ไม่ใช่เรื่องเล็กๆ อีกต่อไป

เสียงกรน อาจเป็นเพียง "ปลายเหตุ" ของปัญหาใหญ่ที่ซ่อนอยู่ — อย่างเช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea)
ภาวะนี้ไม่เพียงทำให้คุณภาพการนอนลดลง แต่ยังเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง หัวใจวาย และโรคเรื้อรังอีกมากมาย
และสิ่งที่หลายคนมองข้ามคือ... คนที่อยู่ข้างๆ ก็ไม่ได้หลับอย่างที่ควรจะเป็นเหมือนกัน

✅ ทำไมคุณควรเข้ารับการตรวจ Sleep Test:
ตรวจเช็กว่าการกรนเป็นสัญญาณของโรคหรือไม่

วางแผนรักษาอย่างเหมาะสม เช่น การใช้ CPAP หรือวิธีอื่นที่ปลอดภัย
คืนความเงียบให้ห้องนอน และคืนความสัมพันธ์ให้สดใสอีกครั้ง

🎯 อย่ารอให้เสียงกรน...ทำลายคืนที่ควรจะหลับฝันดี
📞 นัดตรวจ Sleep Test วันนี้ กับ The Sleep Clinic

02/07/2025

Work Hard แต่ต้อง Sleep Smart: นอนน้อยไป = ทำงานได้ไม่เต็มที่!

ในยุคที่การทำงานแข่งกับเวลา เรามักคิดว่า “ยิ่งอดนอน ยิ่งทำงานได้มากขึ้น” แต่ความจริงคือ... “ยิ่งนอนน้อย ยิ่งประสิทธิภาพตก!”

ทำไมการนอนหลับมีคุณภาพถึงสำคัญ?
การนอนไม่ใช่แค่การพักผ่อน
แต่คือเวลาที่ สมองจัดระเบียบความจำ และ ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง

สมอง → ล้างสารพิษสะสม (Beta-Amyloid) ลดเสี่ยงอัลไซเมอร์

ฮอร์โมน → ควบคุมความหิว (Leptin & Ghrelin) ป้องกันอ้วน

อารมณ์ → ลดความเครียด ทำให้คิดเชิงบวกมากขึ้น
“คุณภาพการนอน = คุณภาพการทำงาน”

อย่าลืมว่า... “การนอนคือการลงทุน” ไม่ใช่การเสียเวลา!
ลองปรับนิสัยการนอนแล้วจะพบว่า งานดีขึ้น อารมณ์แจ่มใส และสุขภาพแข็งแรง
มีปัญหาการนอน ปรึกษามา
==========================
เดอะสลีปคลินิกยินดีดูแลสุขภาพการนอน
📍ปัญหาการนอนหลับ การนอนกรน ภูมิแพ้ ปรึกษา คลินิกรักษานอนกรน และหู คอ จมูก The Sleep Clinic Hatyai
📞 090 992 9461
📱 Line : หรือ https://page.line.me/thesleep
📍 แผนที่ https://maps.app.goo.gl/7Vt9ArF1EBZ7thJXA?g_st=il
#นอนกรนสงขลา #นอนกรนอันตรายกว่าที่คิด #นอนกรนภาคใต้ #หูคอจมูก #ศูนย์รักษานอนกรน #นอนกรน #ปัญหานอนกรน #นอนกรนหาดใหญ่ #นอนกรนในเด็ก ‼‼

30/06/2025

"เหนื่อยง่าย ง่วงกลางวัน เพราะคุณอาจหยุดหายใจตอนหลับ!"
ตรวจได้ง่าย ๆ ที่บ้าน สะดวก ปลอดภัย
💥 ราคาโปรพิเศษ 3,500 บาท
🕒 เฉพาะ 30 สิทธิ์ ต่อเดือนเท่านั้น!
เดอะสลีปคลินิกยินดีดูแล
📍ปัญหาการนอนหลับ การนอนกรน ภูมิแพ้ ปรึกษา คลินิกรักษานอนกรน และหู คอ จมูก The Sleep Clinic Hatyai
📞 090 992 9461
📱 Line : หรือ https://page.line.me/thesleep

27/06/2025

26/06/2025

💤 "การนอนสำคัญไฉน?"
เพราะเราใช้เวลาชีวิตถึง 1 ใน 3 ไปกับ "การนอนหลับ"
แต่ไม่ใช่ทุกการนอน...จะ หลับลึก และ ฟื้นฟูร่างกาย ได้จริง

🧠 1. นอนหลับดี = สมองทำงานเต็มที่
ขณะหลับ สมองจะ "ล้างพิษ" และ "รีเซ็ตวงจรความจำ"
หากนอนไม่ลึกพอ สมองจะอืด ความจำแย่ อารมณ์แปรปรวน

🔎 คนที่อดนอนเพียง 2 คืน สมรรถภาพสมองลดลงเทียบเท่าคนเมาแอลกอฮอล์

❤️ 2. นอนหลับดี = หัวใจปลอดภัย
ร่างกายจะลดความดัน และปรับการเต้นของหัวใจในช่วง “หลับลึก”
หากคุณมี ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) หัวใจจะถูกบีบเร่งซ้ำซ้อนตลอดคืน
→ เสี่ยงหัวใจโต หัวใจวาย หรือเส้นเลือดสมองแตก

⚖️ 3. นอนหลับดี = คุมน้ำหนักได้ง่าย
ฮอร์โมนที่เกี่ยวกับความอยากอาหาร เช่น Leptin / Ghrelin ผันผวนจากการนอนน้อย
→ ทำให้หิวบ่อย กินจุกจิก
→ น้ำหนักขึ้น แม้ออกกำลังกายเท่าเดิม

😇 4. นอนหลับดี = ซ่อมแซมร่างกายทุกระบบ
Growth hormone, ภูมิคุ้มกัน, การซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ เกิดขึ้นระหว่างหลับ
การนอนที่ “มีคุณภาพ” จึงช่วยชะลอวัย รักษาภูมิแพ้ เบาหวาน และสมดุลฮอร์โมนได้

The Sleep Clinic อยากให้คุณ…
“ไม่แค่หลับ...แต่ต้องหลับให้ดี”

✅ ตรวจ Sleep Test
✅ วิเคราะห์ปัญหาการนอนแบบเฉพาะบุคคล
✅ ปรึกษาทีมแพทย์เฉพาะทาง
เพื่อให้การนอนทุกคืน…ฟื้นฟูร่างกายได้จริง
📍ปัญหาการนอนหลับ การนอนกรน ภูมิแพ้ ปรึกษา คลินิกรักษานอนกรน และหู คอ จมูก The Sleep Clinic Hatyai
📞 090 992 9461
📱 Line : หรือ https://page.line.me/thesleep
📍 แผนที่ https://maps.app.goo.gl/7Vt9ArF1EBZ7thJXA?g_st=il

20/06/2025

เหนื่อยแค่ไหน
ก็ต้องนอนให้ดี
ไม่ใช่แค่นอนให้พอ