Sunton Wongsiri - หมอโจ้สุนทร

Sunton Wongsiri - หมอโจ้สุนทร สวัสดีครับ ผม Dr.Joe อยากให้ทุกคนมีสุขภาพดี

เมื่อวันก่อน ผมได้มีโอกาสไปร่วมงานสำคัญของมหาวิทยาลัย ซึ่งทำงานร่วมกับ สำนักงานนวัตกรรมแห่งชาติ (NIA)สิ่งที่สัมผัสได้ชัด...
21/08/2025

เมื่อวันก่อน ผมได้มีโอกาสไปร่วมงานสำคัญของมหาวิทยาลัย
ซึ่งทำงานร่วมกับ สำนักงานนวัตกรรมแห่งชาติ (NIA)

สิ่งที่สัมผัสได้ชัดเจนคือ “พลัง” ของเหล่า Start-up รุ่นใหม่ที่ลุกขึ้นมาพัฒนานวัตกรรมเพื่อตอบโจทย์สังคมอย่างจริงจัง

โดยเฉพาะในกลุ่ม #สตาร์ทอัพสายสุขภาพ ที่มีผลงานน่าสนใจมากมาย เป็นของดีที่เกิดจากความเข้าใจคนไทยอย่างลึกซึ้ง
และผมเชื่อว่า... ประเทศไทยมีศักยภาพมากพอที่จะสร้างนวัตกรรมดี ๆ เพื่อคนไทยได้อีกเยอะ

สิ่งที่ได้เรียนรู้คือ

> ต่อให้เก่งแค่ไหน... ถ้าเดินคนเดียว ก็อาจช้าหรือล้มได้ง่าย
> แต่ถ้ามีทีมที่ดี มี Mentor ที่เข้าใจ และมีพลังใจที่ไม่หมดกลางทาง
> ความสำเร็จ… จะไม่ใช่แค่เรื่องของ “โชค” อีกต่อไป

สุดท้ายนี้ อยากจะ ฝากไว้ " 1 ประโยค " ที่อยากให้ทุกคนเก็บไปใช้ :

“นวัตกรรมไม่ต้องยิ่งใหญ่ตั้งแต่ต้น … แค่เริ่มจากความตั้งใจเล็ก ๆ ที่อยากเปลี่ยนแปลงบางสิ่งให้ดีขึ้น ก็เพียงพอแล้ว"

ขอบคุณครับ
รศ.นพ.สุนทร วงษ์ศิริ

13/08/2025

สวัสดีครับ วันนี้หมอโจ้สุนทรอยากมาชวนคุยเรื่อง “ภูมิคุ้มกัน” กันสักหน่อย
หลายคนอาจเคยได้ยินบ่อย แต่ยังไม่ค่อยแน่ใจว่ามันคืออะไร หรือทำงานยังไง

ภูมิคุ้มกันเนี่ย…หมออยากให้เราลองนึกภาพว่า ในร่างกายเรามีกองทัพทหารนับล้านนาย
คอยยืนเฝ้าอยู่ทุกซอกทุกมุมของร่างกายตลอด 24 ชั่วโมง
หน้าที่ของพวกเขาก็คือ ตรวจตราว่ามีศัตรูอะไรเข้ามาบ้าง — จะเป็นเชื้อหวัด ไวรัส แบคทีเรีย หรือแม้แต่เซลล์แปลก ๆ ที่อาจกลายเป็นโรคร้ายในอนาคต

พอเจอปุ๊บ…เขาก็จะรีบจับ รีบกำจัดให้หมด
แล้วไม่ใช่แค่นั้นนะครับ ยังมีการจดจำหน้าตาศัตรูเอาไว้
คราวหน้าถ้าเจอกันอีก จะได้จัดการได้ไวขึ้น

เพราะฉะนั้น ภูมิคุ้มกันจึงไม่ใช่แค่ตัวช่วยกันหวัด
แต่เป็นด่านหน้าที่คอยปกป้องเราจากโรคร้ายหลายอย่าง
และช่วยให้เราฟื้นตัวได้เร็ว เวลาที่ร่างกายเจ็บป่วย

หมออยากให้ทุกคนดูแลภูมิคุ้มกันของตัวเองตั้งแต่ตอนที่ยังแข็งแรงนะครับ
เพราะกองทัพที่พร้อมเสมอ จะทำให้เราใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ และสบายใจมากขึ้นเยอะเลยครับ 💙

รู้สึกเป็นเกียรติอย่างยิ่ง ... ที่ได้ร่วมเป็นผู้บรรยาย ให้ความรู้การ "ดูแลตัวเอง" ให้กับ  #กลุ่มพัฒนาสตรีเทศบาลเมืองคอหง...
07/08/2025

รู้สึกเป็นเกียรติอย่างยิ่ง ... ที่ได้ร่วมเป็นผู้บรรยาย ให้ความรู้การ "ดูแลตัวเอง" ให้กับ #กลุ่มพัฒนาสตรีเทศบาลเมืองคอหงส์ ในวันสตรีไทย

พลังของผู้หญิง ... เมื่อรวมตัวกันนั้น ... ยิ่งใหญ่เสมอ
ขอบคุณ สำหรับ รอยยิ้ม ความตั้งใจ และพลังบวก
ที่อบอวลอยู่ในห้องนี้ด้วยนะครับ

ผมเคยต่อต้าน Facebook มา 5 ปี... แต่วันนี้ผมกลับเปลี่ยนไปตลอดหลายปีที่ผ่านมา ผมรู้สึกว่า Facebook ทำให้ใครหลายคนเสียเวลา...
30/07/2025

ผมเคยต่อต้าน Facebook มา 5 ปี... แต่วันนี้ผมกลับเปลี่ยนไป

ตลอดหลายปีที่ผ่านมา ผมรู้สึกว่า Facebook ทำให้ใครหลายคนเสียเวลา
มันกลืนกินชีวิตของเราไปกับการเลื่อนนิ้วที่ไม่มีวันจบ
จนผมเชื่อว่าการอยู่ห่างจากมัน อาจดีกว่า

แต่วันนี้...ผมเปลี่ยนความคิด เพราะ "พี่ปอ"

พี่ปอบอกกับผมว่า
“สิ่งที่อาจารย์มี ไม่ใช่แค่ความรู้...แต่มันคือของขวัญที่คนอื่นอาจรออยู่”

และผมก็ย้อนมองตัวเอง — ผมมีเรื่องมากมายที่อยากบอก
ไม่ใช่เพื่อสอน...แต่เพื่อแบ่งปัน
เพื่อส่งต่อสิ่งดี ๆ ที่ผมเองได้เรียนรู้จากชีวิต

ถ้า Facebook คือที่ที่ผู้คนใช้เวลาหลายชั่วโมงต่อวัน
ทำไมเราจะไม่พยายามเติม “อะไรที่มีความหมาย” ลงไปในนั้นบ้าง?

ผมเลยตัดสินใจจะเริ่มต้นใหม่ —
เล่าเรื่องที่ผมพบเห็น เจอมา เรียนรู้ และอยากให้ใครบางคนได้หยุดอ่าน และคิดตาม
หวังแค่สิ่งที่เขียน…ได้มีโอกาสเกิดประโยชน์กับใครบางคนบ้าง ก็พอแล้วครับ

และนี่คือโพสต์แรกของผมในรอบหลายปี
และจะมีอีกหลายๆโพสต์ครับ ขอบคุณที่ติดตามกันนะครับ

05/10/2024

เจ็บข้อศอก ด้านนอกหรือด้านใน ดูแลอย่างไร 💓🫶

#กระดูกและข้อ #หมอโจ้กระดูกและข้อ #อาจารย์สุนทรวงษ์ศิริ #สุขภาพดี

20/09/2024

กุ้งสด หรือ กุ้งดิบ แบบไหนพิษเยอะกว่ากัน
มาดูกันครับ ✨💥

#หมอโจ้กระดูกและข้อ #อาจารย์สุนทรวงษ์ศิริ

โรคจุดภาพชัดที่ จอตาเสื่อม 👁โรคใกล้ตัว... ผู้สูงวัย 🧓     เกิดจากความเสื่อมของบริเวณจุดรับภาพชัด ทำให้สูญเสียการมองเห็น ...
21/11/2023

โรคจุดภาพชัดที่ จอตาเสื่อม 👁
โรคใกล้ตัว... ผู้สูงวัย 🧓

เกิดจากความเสื่อมของบริเวณจุดรับภาพชัด ทำให้สูญเสียการมองเห็น โดยเฉพาะส่วนกลางของภาพ มักพบในผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี และเป็นสาเหตุสำคัญของการสูญเสียการมองเห็นในกลุ่มผู้สูงอายุ

✔ ปัจจัยเสี่ยงได้แก่อะไรบ้าง?
✔ มีอายุมากกว่า 50 ปี
✔ มีประวัติครอบครัวเป็นโรคจุดภาพชัดเสื่อมในผู้สูงอายุ
✔ มีโรคประจำตัว เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคอ้วน
✔ สูบบุหรี่เป็นประจำ

โรคแบ่งออกเป็น 2 ชนิด คือ
📌 ชนิดแห้ง (wet AMD) พบเป็นส่วนใหญ่ เป็นความเสื่อมที่เกิดขึ้นช้าๆ บริเวณจุดภาพชัด ไม่พบหลอดเลือดงอกผิดปกติ มีโอกาสพัฒนาเป็นแบบเปียกได้ในบางราย
📌 ชนิดเปียก (dry AMD) พบได้ 15-20% ของโรคจุดรับภาพชัดเสื่อมในผู้สูงอายุ ซึ่งชนิดนี้ลักษณะเฉพาะคือเกิดหลอดเลือดผิดปกติงอกขึ้นมาใหม่ มีความเปราะบาง ทำให้เกิดการแตกหรือของเหลวรั่วซึม จึงมีเลือดออกหรือจุดภาพชัดบวมตามมา

เราสามารถชะลอการเกิดโรคได้โดยการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง หลีกเลี่ยงแสงแดด โดยการใช้แว่นกันแดดที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันรังสียูวีได้อย่างน้อย 90% เพื่อช่วยลดหรือชะลอการลุกลามของโรคนี้ เลือกทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง หรือรับประทานอาหารเสริมที่มีสารสกัดจากลูทีนและซีแซนทีน และสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี, วิตามินอี, วิตามินเอ, ซึ่งอาจช่วยชะลอและลดโอกาสการกลายเป็นโรคจอประสาทตาชนิดเปียกที่รุนแรงกว่าได้

#อยากให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดี #ไม่อยากให้คนไข้มาหาหมอ

31/10/2023

รักษาโรคปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ เจ็บได้ หายได้ ถ้าดูแลรักษาให้ถูกวิธี

👉 ปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ ( De quervain's disease )
เป็นอาการปวดบริเวณข้อมือฝั่งนิ้วโป้งที่พบได้บ่อยและมักเกิดในคนที่ใช้ข้อมือและมือในการทำงานซ้ำๆและต้องงอข้อมือมากเป็นเวลานานๆและในท่าที่หักข้อมือในท่าที่ไม่เหมาะสม เกิดจากพังผืดปลอกหุ้มเอ็นถูและเสียดสีกับเยื่อหุ้มเอ็นและเอ็นกระดกข้อมือและนิ้วหัวแม่มือจนอักเสบ
_
#สุขภาพดีกับดรโจ้ ู้ #ความรู้เรื่องสุขภาพ #เกร็ดความรู้ #หมอกระดูก #โรค #มือชา #ชามือ #เส้นประสาทถูกกดทับ #อาการชา #นิ้วชา #นิ้วล็อค

09/10/2023

โรคพังผืดทับเส้นประสาท เป็นโรคที่เกิดจากพฤติกรรมการใช้ข้อมือที่หนักเกินไป หรือข้อมืออยู่ในท่าที่ผิดแบบเดิมซ้ำๆ จนเกิดการกดทับอย่างต่อเนื่อง ทำให้เกิดเป็นพังผืด ซึ่งอาการของพังผืดกดทับเส้นประสาทข้อมือมีตั้งแต่อาการปวดที่ข้อมือ อาการชา บางรายอาจร้ายแรงถึงขั้นมีอาการอ่อนแรง หยิบจับของไม่ถนัด จับอะไรก็หล่นได้ง่าย

คำเตือน:
การรักษาโรคพังผืดที่ข้อมือและการผ่าตัดเป็นเรื่องที่ซับซ้อน ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและข้อมูลที่ถูกต้อง
_
ติดตามความรู้ดีๆได้ที่ 👇
YouTube : youtube.com/
TikTok : tiktok.com/.joe2022

02/10/2023

🖖 โรคนิ้วล็อค Trigger Finger
การรักษานิ้วล็อคด้วยการผ่าตัด แผลเล็ก ไม่ต้องนอนโรงพยาบาล
_
นิ้วล็อค เป็นความผิดปกติของมือที่ไม่สามารถงอหรือเหยียดได้อย่างปกติ อาจเป็นนิ้วเดียวหรือหลายนิ้วภาวะนี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงที่ปลอกเอ็นบริเวณข้อโคนนิ้วหนาตัวขึ้น เอ็นบวม ทำให้ปลอกรัดเอ็นมากขึ้น
_
ติดตามความรู้ดีๆได้ที่ 👇
YouTube : youtube.com/
TikTok : tiktok.com/.joe2022

👵 ผู้หญิงอายุมากกว่า 65 ปี 👴 ผู้ชายที่มีอายุตั้งแต่ 70 ปี ... ขึ้นไปควรเข้ารับการตรวจความหนาแน่นของกระดูก เพราะโรคกระดูก...
25/08/2023

👵 ผู้หญิงอายุมากกว่า 65 ปี
👴 ผู้ชายที่มีอายุตั้งแต่ 70 ปี ... ขึ้นไป
ควรเข้ารับการตรวจความหนาแน่นของกระดูก เพราะโรคกระดูกพรุน... รู้ทัน ป้องกันได้

วันนี้... ⛅ มาทำความเข้าใจเรื่องการตรวจความหนาแน่นของกระดูก (Bone densitometry) กันนะคะ

ก่อนการตรวจความหนาแน่นของกระดูก ผู้เข้ารับการตรวจไม่จำเป็นต้องเตรียมตัวใดๆ เป็นพิเศษ ไม่ต้องงดอาหารและน้ำ สามารถตรวจได้เลย เมื่อตรวจเสร็จแล้วก็สามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติ

ในการตรวจความหนาแน่นของกระดูก โดยทั่วไปแพทย์จะตรวจกระดูกที่มีโอกาสหักได้ง่ายจากโรคกระดูกพรุน 3 ตำแหน่ง ได้แก่
✔️ กระดูกสะโพก (Hip)
✔️ กระดูกสันหลังส่วนเอว (Lumbar spine)
✔️ กระดูกแขนส่วนปลาย (Forearm) โดยเฉพาะกระดูกสะโพกและกระดูกสันหลังส่วนเอวที่นิยมตรวจกันมากที่สุด ใช้เวลาประมาณ 10-15 นาที และสามารถทราบผลได้ทันที

เมื่อได้รับผลตรวจ สามารถประเมินสภาวะโรคกระดูกพรุนโดยวัดได้จากค่า T-Score ซึ่งเป็นหน่วยวัดความหนาแน่นของกระดูกในเชิงเปรียบเทียบกับกระดูกของผู้อื่นที่อยู่ในวัย 30 ปี ที่ถือว่าเป็นวัยที่กระดูกกำลังมีความหนาแน่นสูงที่สุดเป็นมาตรฐาน ดังนี้
☑️ T-Score มากกว่า -1 ขึ้นไป
= กระดูกหนาแน่นปกติ (Normal bone)
☑️ T-Score อยู่ระหว่าง -1 ถึง -2.5
= โรคมวลกระดูกน้อยหรือกระดูกบาง (Osteopenia)
☑️ T-Score ต่ำกว่า -2.5
= โรคกระดูกพรุน (Osteoporosis)

ดังนั้น...การป้องกันไม่ให้เกิดภาวะกระดูกพรุน ควรสะสมมวลกระดูกตั้งแต่วัยเด็กและวัยรุ่น ด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสม รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะอาหารมีแคลเซียม และคอลลาเจนสูง ลดอาหารมีไขมันสูง ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ งดสูบบุหรี่ และหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แคลเซียม วิตามินดี3 และคอลลาเจน ทานเสริม เพื่อให้ร่างกายได้รับเพียงพอต่อวัน และที่สำคัญอย่าลืมตรวจสุขภาพและตรวจวัดความหนาแน่นของมวลกระดูกอย่างน้อยปีละครั้งนะคะ

โรคกระดูกพรุน... รู้ทัน ป้องกันได้
ขอบคุณข้อมูลจาก...โรงพยาบาลนครธน

โรคกระดูกพรุน รู้ทัน …ป้องกันได้ 🚫…อย่าปล่อยให้โรคกระดูกพรุน ทำร้ายคุณ เริ่มการดูแลอย่างถูกวิธี  เพื่อช่วยป้องกันการเกิด...
23/08/2023

โรคกระดูกพรุน รู้ทัน …ป้องกันได้ 🚫

…อย่าปล่อยให้โรคกระดูกพรุน ทำร้ายคุณ เริ่มการดูแลอย่างถูกวิธี เพื่อช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนในอนาคต 🏋️‍♂️🧘‍♀️💪

🤕 ใครบ้าง... ควรตรวจวัดความหนาแน่นของกระดูก (Bone Densitometry)
(red check mark) ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 65 ปี และผู้ชายที่มีอายุตั้งแต่ 70 ปีขึ้นไป
✔️ ผู้หญิงที่หมดประจำเดือนเร็วกว่าอายุ 45 ปี รวมถึงผู้ที่ถูกตัดรังไข่ทั้งสองข้าง
✔️ ผู้ที่ได้รับยา Steroid เป็นเวลานาน (prednisolone มากกว่าหรือเท่ากับ 7.5 mg/day หรือเทียบเท่า นานกว่า 3 เดือน)
✔️ ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนที่ส่วนสูงลดลง มากกว่าหรือเท่ากับ 4 cm.
✔️ ตรวจพบกระดูกบาง หรือ กระดูกสันหลังผิดรูปจาก X-ray
✔️ มีประวัติกระดูกหักจากอุบัติเหตุที่ไม่รุนแรง
✔️ สูบบุหรี่ ดื่มกาแฟมากกว่า 4 แก้วต่อวัน ดื่มน้าอัดลมมากกว่า 1 ลิตรต่อวัน
✔️ บุคคลที่มีโรคหรือภาวะที่ทำให้มวลกระดูกลดลง เช่น ไตวาย เบาหวาน โรคข้ออักเสบ รูมาตอยด์ ภาวะต่อมพาราไทรอยด์ทำงานมากเกินไป พิษสุราเรื้อรัง ธาลัสซีเมีย โรคมะเร็ง เป็นต้น
..ทุกคนมีโอกาสเป็นภาวะกระดูกพรุน 🦴 ไม่ควรปล่อยให้เกิดเหตุจนต้องเจ็บป่วยหรือกระดูกแตกหักเสียก่อนจึงเข้ารับการรักษา... เพราะการป้องกันนั้นไม่เจ็บตัว 🤕 และเสียค่าใช้จ่ายน้อยกว่าการรักษา 💰

ที่อยู่

Had Yai
90110

เบอร์โทรศัพท์

+66954407448

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Sunton Wongsiri - หมอโจ้สุนทรผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

ประเภท