งานสร้างเสริมสุขภาพคณะเเพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์

11/07/2025

📆 11 กรกฎาคม - วันเข้าพรรษา (วันงดดื่มสุราแห่งชาติ)
"เริ่มต้นที่เข้าพรรษา เลิกสุรา เปลี่ยนชีวาให้สดใส"

⚠️ ผลกระทบจากการดื่มแอลกอฮอล์:
- อุบัติเหตุจากการขับรถ: บาดเจ็บหรือเสียชีวิตจากการขับขี่ขณะมึนเมา
- ปัญหาสุขภาพ: โรคตับแข็ง มะเร็งตับ โรคระบบประสาท ฯลฯ
- ความรุนแรง: ทำร้ายตัวเอง ผู้อื่น และความรุนแรงในครอบครัว
✅ ประโยชน์ของการงดเหล้า:
- ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ความดัน เบาหวาน
- เพิ่มภูมิคุ้มกัน
- ครอบครัวมีความสุข
- ประหยัดเงิน
- ลดอุบัติเหตุ
☎️สายด่วนเลิกเหล้า 1413
ให้บริการโดย ศูนย์ปรึกษาเพื่อการเลิกสุราและการเสพติด
โทรฟรี: 1413
เว็บไซต์: www.1413.in.th

#งานสร้างเสริมสุขภาพ
#คณะแพทยศาสตร์
#มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์

08/07/2025

🏃‍♂️💚ธนาคารสุขขอเชิญชวนบุคลากรคณะแพทยศาสตร์ทุกท่าน ร่วมวิ่งพร้อมรับแต้มสุขในงานวิ่งมหิดล 68 Mahidol Day Run

เตรียมตัวให้พร้อม 💪🏻 กิจกรรมสุดพิเศษจากงานวิ่งมหิดล 68 ที่ไม่เพียงแค่ได้สุขภาพดี แต่ยังได้สะสมแต้มธนาคารสุขอีกด้วย!

ใครสายวิ่ง สายสุขภาพ ห้ามพลาดเด็ดขาด
✨ สะสมรับแต้มสุข 3 ต่อ :

สุขที่ 1 • ✅ สมัครวิ่งมหิดล 68 (รับ 200 แต้ม)
สุขที่ 2 • 🏁 วิ่งเข้าเส้นชัยในรุ่น MINI MARATHON หรือ FUN RUN (รับอีก 300 แต้ม)
สุขที่ 3 • 🏆 ติด TOP 100 (เฉพาะรุ่น MINI MARATHON) แบ่งชาย 50 คน : หญิง 50 คน (รับ 500 แต้ม + E-certificate)

📅 สมัครได้ตั้งแต่วันนี้ - 10 สิงหาคม 2568

📍 สอบถามเพิ่มเติม: งานสร้างเสริมสุขภาพ ฝ่ายทรัพยากรมนุษย์
📞 โทร. 553799 (ศูนย์ออกกำลังกาย) / 110920 (ฮัน)

ขั้นตอนการสมัครสำหรับบุคลากรคณะแพทยศาสตร์ 📲
https://link.medicine.psu.ac.th/If765MJF

ขั้นตอนการแนบหลักฐานการสมัครสำหรับผู้ที่สมัครผ่าน Thai Run 📲
https://link.medicine.psu.ac.th/D0jKTZmS

#วิ่งวันมหิดล68 #ธนาคารสุข #คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์

03/07/2025

ถึงเวลา สร้างเสริมภูมิคุ้มกันใจ 🩷
📣เรียนเชิญทุกท่านเข้าร่วม โครงการอบรมเชิงปฎิบัติการ “สุขภาพใจ”
📌เปิดลงทะเบียนแล้ว
📌รับจำนวน 60 ท่าน

📄 มีแบบทดสอบก่อนการฝึกอบรม
และมีกิจกรรมหลังฝึกอบรมระยะสั้น

◼️ รับแต้มธนาคารสุข 500 แต้ม
เมื่อเข้าร่วมกิจกรรมตามเกณฑ์ที่ทีมงานกำหนด
▼ ช่วงเวลาโครงการตั้งแต่เดือน กรกฎาคม ถึง เดือนตุลาคม รายะเอียดดังนี้
เข้าอบรมวันที่ 30 กรกฎาคม 2568 เวลา 08.30-16.30 น. ทำแบบประเมินสุขภาพใจก่อนและหลังเข้าร่วมโครงการ & ร่วมกิจกรรมย่อยระหว่างการช่วงดำเนินการ 1 ครั้งต่อเดือน (สิงหาคมถึงตุลาคม) เพื่อติดตามผล
▼ ผู้ลงทะเบียนจะได้รับ Email ยืนยันรายชื่ออีกครั้ง ภายในวันที่ 18 กรกฎาคม 2568
▼ ผู้ลงทะเบียนจะได้แต้มธนาคารสุข 500 แต้ม ตามเงื่อนไขดังนี้
1) เข้าอบรมเต็มเวลาของวันที่ 30/07/68
2) เข้าร่วมกิจกรรมหลังการอบรมครบ 2 ครั้ง

ลิงก์ลงทะเบียน https://forms.gle/GE6wWD5RPwi5pHRg9

#งานสร้างเสริมสุขภาพ
#ฝ่ายทรัพยากรมนุษย์
#คณะแพทยศาสตร์
#ธนคารสุข

03/07/2025

🥗✨ อบรมเชิงปฏิบัติการ “โครงการศูนย์อาหารสุขภาพ เพื่อบุคลากรคณะแพทย์ศาสตร์” ให้กับผู้ประกอบการร้านค้าร้านอาหารคณะกรรมการศูนย์อาหาร ซึ่งจัดโดยงานสร้างเสริมสุขภาพ เพื่อส่งเสริมการบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพในองค์กร

วิทยากรนักกำหนดอาหารวิชาชีพ จากเครือข่ายคนไทยไร้พุง ราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทย 🗓 ประจำวันที่ 30 มิ.ย. – 1 ก.ค. 2568

#ศูนย์อาหารสุขภาพ #คณะแพทยศาสตร์มอ
#อาหารดีชีวิตดี

02/07/2025

ประกาศ
สำหรับท่านใดที่สมัครวิ่งวันมหิดล 68 ผ่านระบบ THAI RUN ทุกท่านจะได้รับแต้มธนาคารสุขย้อนหลัง โดยทีมงานจะเปิดช่องทางส่งหลักฐานการสมัครผ่านธนาคารสุข โดยจะแจ้งให้ทราบอีกครั้งภายหลัง

#ธนาคารสุข
#งานวิ่งวันมหิดล68

01/07/2025

🔥🏁 เริ่มแล้วสมัครวิ่งวันมหิดล 68

🏃‍♂️💙 Mahidol Day Run 68 งานวิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่งวันมหิดล จากคณะแพทยศาสตร์ ม.อ. ไม่ว่าคุณจะวิ่งสายฟันรันหรือสายมินิ ก็มีของรางวัลและแต้มสุขให้จัดเต็ม!

🗓 เปิดรับสมัคร: 1 กรกฎาคม – 10 สิงหาคม 2568
🔗 บุคลากรสามารถสมัครผ่าน Smart Med PSU

🏃‍♀️ ประเภทการวิ่ง & ค่าสมัคร:
• Mini Marathon 10.5 กม. – ค่าสมัคร 500 บาท
• Fun Run 4 กม. – ค่าสมัคร 400 บาท

🎁 สิ่งที่ผู้สมัครจะได้รับ:

• เสื้อวิ่ง Mahidol Day Run ’68 (แบบเฉพาะ Mini / Fun Run)
• เหรียญรางวัลสุดพิเศษ
• แต้มสุขสะสมสูงสุด 1,000 แต้ม
• E-Certificate สำหรับผู้เข้าเส้นชัย Mini Marathon Top 100

✨ พิเศษ! สะสมแต้มสุข 3 ต่อ:
1️⃣ สมัครวิ่ง = รับ 200 แต้ม
2️⃣ เข้าเส้นชัย = รับอีก 300 แต้ม
3️⃣ ติด Top 100 Mini Marathon = รับเพิ่ม 500 แต้ม + E-Certificate

📲 สแกน QR Code ในโปสเตอร์เพื่อติดตามวิธีสมัคร และรายละเอียดเพิ่มเติมทาง Facebook “วิ่งวันมหิดล Mahidol Day Run”

ติดตามรายละเอียดงานวิ่งวันมหิดล 📱 https://www.facebook.com/share/16adjp1Qkv/?mibextid=wwXIfr

#วิ่งวันมหิดล #งานวิ่ง #คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์

30/06/2025

อัพเดตตารางคลาส​ออกกำลังกาย

Group Exercise Class “⛱️🔥
ประจำเดือนกรกฏาคม 2568

เรามีคลาสดีๆ มากมาย มาร่วมสนุกออกกำลังกายกันนะครับ เดือนนี้วันคลาสหยุด 3 วัน อย่าลืมเข้าคลาสตุนไว้ก่อน แต่ฟิตเนสเปิดปกตินะครับ😎

🎁ออกกำลังกายเพื่อความสุขของคุณ เพราะคุณคือคนสำคัญ👊🏻"

เช็คตาราง เวลา แต่ละคลาสให้เรียบร้อยแล้วมาร่วมสนุกกัน อย่าพลาด!! เพราะเข้าฟรีสำหรับบุคลากรและนศพ. ห้องเต็มความจุได้ 20 คน ช้าอดนะจ้ะ

ขอให้เราได้เป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพและสร้างความแข็งแรงของคุณ

❤️ความแข็งแรง
💛ความฟิต
💙ความยืดหยุ่น

🚨ควรพักผ่อนให้เพียงพอและทานอาหารก่อนมาเข้าร่วมคลาสอย่างน้อย 1 ชั่วโมง เตรียมชุดออกกำลังกายมาด้วยนะครับ 🫶🏻💖

………………………………………

📲👇🏻สามารถ Scan QR CODE เข้าคลาสด้วยตัวเองก่อนล่วงหน้าไม่เกิน 1 ชั่วโมงก่อนคลาสเริ่ม หรือหลังเข้าร่วมคลาส

รายละเอียดคลาสสามารถดุเพิ่มเติมที่นี่
https://link.medicine.psu.ac.th/W03UXOTQ

กดไลค์เพจ เพื่ออัปเดตตารางคลาสและกิจกรรมข่าวสาร

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
LINE : https://lin.ee/4yWjSia หรือ
ติดต่อ : โทรภายใน 553799

#เราดูเเลคุณเพื่อให้คุณดูเเลเพื่อนมนุษย์💚
#งานสร้างเสริมสุขภาพคณะแพทยศาสตร์
#ฝ่ายทรัพยากรมนุษย์

30/06/2025

29/06/2025

📢 โอกาสพิเศษสำหรับผู้ที่สนใจศึกษาด้านสุขภาพ!

คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ (ม.อ.)

📢 ขอเชิญชวนผู้ที่สนใจเข้าร่วม

โครงการวิจัยเรื่อง “การศึกษาการออกกำลังกายที่ใช้เกมเป็นฐานเพื่อกระตุ้นสร้างแรงจูงใจต่อการเคลื่อนไหวร่างกายในอาสาสมัครที่มีภาวะอ้วน"

📢 โอกาสพิเศษสำหรับผู้ที่สนใจศึกษาด้านสุขภาพ!

คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ (ม.อ.)

📢 ขอเชิญชวนผู้ที่สนใจเข้าร่วม

โครงการวิจัยเรื่อง “การศึกษาการออกกำลังกายที่ใช้เกมเป็นฐานเพื่อกระตุ้นสร้างแรงจูงใจต่อการเคลื่อนไหวร่างกายในอาสาสมัครที่มีภาวะอ้วน"

งานวิจัยนี้น่าสนใจมากๆ สำหรับผู้ที่อยากมีส่วนร่วมในการพัฒนาความรู้ทางการแพทย์และช่วยให้ผู้ที่มีภาวะอ้วนมีสุขภาพที่ดีขึ้น

💪🏻 คุณสมบัติเบื้องต้นสำหรับอาสาสมัคร:

1. อายุ 20 – 40 ปี
2. มีค่าดัชนีมวลกาย 25 – 35 กก./ม2
3. ไม่เคยออกกำลังกาย 24 สัปดาห์ก่อนเข้าร่วมโครงการวิจัย
4. ไม่มีโรคประจำตัวร้ายแรง (เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ, เบาหวาน, มะเร็ง, ไตวาย, ตับวาย) หรือโรคที่เกี่ยวกับการเคลื่อนไหว (เช่น อัมพฤกษ์, อัมพาต)
5. ไม่มียารับประทานประจำ

รวมถึง ยินดีเข้าร่วมโครงการและสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนการวิจัยได้

📍สถานที่ทำวิจัย: ศูนย์ออกกำลังกายบุคลากร ชั้น 1 (หอพักนักศึกษา 3) คณะแพทยศาสตร์ และห้อง DRAWING ชั้น 8 อาคารศูนย์ทรัพยากรการเรียนรู้ (หอสมุดคุณหญิงหลง) มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์

หากคุณมีคุณสมบัติตรงตามที่ระบุ และอยากเป็นส่วนหนึ่งของงานวิจัยที่สำคัญนี้ 🤩

✅ คลิกลิงค์ด้านล้างนี้ เพื่อกรอกใบสมัคร ทางทีมวิจัยจะติดต่อกลับไปอีกครั้ง เพื่อแจ้งข้อมูล และนัดหมาย
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSciAFbTwsi3FUKtu6x7BVqEZs38c1NGTRsblF96zJmu3PrTKQ/viewform?usp=dialog

สามารถติดต่อสอบถามเพิ่มเติม หรือลงทะเบียนเข้าร่วมโครงการได้ที่:

📞 รศ.ดร.นพ.วรุตม์ อุ่นจิตสกุล หรือคุณเครือวัลย์ จงบวรวิวัฒน์

☎️ โทร. 074-451351-2

‼️ รับจำนวนจำกัด

🗓️ เปิดรับสมัครตั้งแต่วันที่ 15 มิถุนายน – 20 สิงหาคม 2568

🏋️ มาร่วมสร้างองค์ความรู้และส่งเสริมสุขภาพที่ดีไปด้วยกันนะ

#คณะแพทยศาสตร์ #สงขลานครินทร์ #วิจัยสุขภาพ #อาสาสมัคร #ภาวะอ้วน #ออกกำลังกาย

27/06/2025

งานสร้างเสริมสุขภาพ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์
กำหนดจัดโครงการศูนย์อาหารสุขภาพ เพื่อบุคลากรคณะแพทยศาสตร์
กิจกรรมจัดขึ้นสำหรับ
- ผู้ประกอบการร้านค้า ร้านอาหาร
- คณะกรรมการศูนย์อาหาร

โดยมีวิทยากร
คุณพศิษฐ์ คณาศิริชัยนนท์
ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและทีมนักกำหนดอาหารวิชาชีพเครือข่าย
คนไทยไร้พุง ราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทย

🗓 วันจันทร์ที่ 30 มิถุนายน 2568
กิจกรรมตรวจวิเคราะห์อาหาร
📍 ณ ศูนย์อาหารโรงพยาบาลสงขลานครินทร์

🗓 วันอังคารที่ 1 กรกฎาคม 2568
กิจกรรมอบรมเชิงปฏิบัติการ
📍 ณ ห้องประชุมกิตติ ลิ่มอภิชาต


#งานสร้างเสริมสุขภาพ
#ฝ่ายทรัพยากรมนุษย์
#คณะแพทยศาสตร์

26/06/2025

🎉 สงครามมาด่วน! สุขภาพดีต้องรีบสะสม!
ปันสุข สุขภาพดี ตามไตรมาสฯ ขยายเวลาให้แล้ว ✨
รีบมาวัดองค์ประกอบร่างกายที่ศูนย์ออกกำลังกาย คณะแพทยศาสตร์

หมดเขตวันศุกร์ที่ 27 มิถุนายน 2568 เท่านั้น

📍มาวัดสุขภาพวันนี้ = ได้แต้มสุขภาพ
📍แต้มธนาคารสุข = สะสมไว้ใช้

อีกทั้งได้เชิญชวนใช้ร่วมกิจกรรมวิ่งวันมหิดล ปี 2568

ปีนี้ บุคลากรคณะแพทย์ห้ามพลาด! 🏃‍♂️💚
สุขภาพดี มีแต้มสะสม ใครยังไม่มาวัดองค์ประกอบร่างกาย

รีบเลย!

#ปันสุขสุขภาพดี #สงกรานต์มาด่วน #สุขภาพดีมีแต้มแลก #วิ่งวันมหิดล2568 #คณะแพทย์ม.อ.