27/10/2025
🚨 5 สัญญาณเตือน!
ที่บอกว่าคุณกำลัง 'หลับใน' บ่อยขึ้น และมันคือความเสี่ยงของ 'ภาวะหยุดหายใจ' (OSA)
1. การหลับในที่ไม่สามารถควบคุมได้ (Daytime Sleepiness):
- เผลอหลับขณะนั่งประชุมสำคัญ ขับรถ หรือทำงาน นั่นหมายความว่าการนอนหลับกลางคืนไม่มีคุณภาพเพียงพอ ทำให้ร่างกายไม่ได้รับการฟื้นฟูอย่างแท้จริง
2. ปวดหัว/มึนศีรษะทันทีหลังตื่นนอน: ไม่ใช่แฮงค์!
- แต่อาจเกิดจากภาวะขาดออกซิเจนในสมองเป็นช่วงๆ ตลอดทั้งคืน ทำให้ตื่นมาพร้อมอาการปวดตื้อๆ คล้ายสมองถูกบีบ
3. ความดันโลหิตสูงแบบหาคำตอบไม่ได้:
- OSA เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ทำให้ความดันโลหิตสูง และควบคุมได้ยาก แม้จะทานยารักษา เพราะการขาดออกซิเจนกระตุ้นให้หัวใจทำงานหนักขึ้นตลอดคืน
4. ความจำและสมาธิแย่ลง:
- การนอนไม่ลึกทำให้สมองไม่สามารถจัดเก็บและประมวลผลข้อมูลได้อย่างเต็มที่ ส่งผลกระทบโดยตรงต่อประสิทธิภาพการตัดสินใจและการทำงาน
5. คนใกล้ชิดสังเกตเห็นการ 'หายใจเฮือก' หรือ 'หยุดหายใจ':
- นี่คือสัญญาณที่ชัดเจนที่สุดของ OSA ที่ทางเดินหายใจถูกปิดกั้น จนร่างกายต้องสะดุ้งตื่นเพื่อหาอากาศ ทำให้วงจรการนอนถูกรบกวนซ้ำๆ
อย่ารอให้ "ความเพลีย" กลายเป็น "ภัยถึงชีวิต"
หากคุณมีอาการเหล่านี้ถึงเวลาแล้วที่จะต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับเพื่อวินิจฉัยและหาทางแก้ไขอย่างถูกวิธี!
#นอนกรนภาคใต้
