29/09/2025
                                            🧐 ทำไมการดูแลน้ำไขข้อเข่าถึงสำคัญ? 🦵✨
💧 น้ำไขข้อเข่า = ตัวช่วยหล่อลื่น + กันกระแทกในข้อ ถ้าไม่มีหรือน้อยลง...
👉 เวลาเดิน วิ่ง หรือนั่งพับเพียบ จะรู้สึกเจ็บ เสียด ๆ ที่เข่า
👉 กระดูกเสียดสีกันง่าย ทำให้เข่าเสื่อมเร็วขึ้น
👉 เคลื่อนไหวติดขัด ไม่คล่องตัวเหมือนเดิม
การดูแลน้ำไขข้อให้สมดุล ช่วยให้เข่าแข็งแรง ใช้งานได้ยาวนานขึ้น
✅ ดื่มน้ำให้เพียงพอ
✅ กินอาหารที่ช่วยบำรุง เช่น โอเมก้า 3 คอลลาเจน วิตามินซี
✅ ออกกำลังกายเบา ๆ อย่างปั่นจักรยาน เดินในน้ำ
“อย่ารอให้เข่าฝืดแล้วค่อยดูแล” เริ่มตอนนี้... เข่าจะได้อยู่กับเราไปนานๆ
-------------------------------------
✨ ปรึกษาโบนฟิทก่อน อาการไม่หนัก รักษาหายไว สามารถกลับไปดูแลตัวเองที่บ้านได้
✨ 🌈 รีบมาปรึกษาที่
⚪️ BONEFIT Clinic By Doctor Nick ⚪️
-------------------------------------
👨🏻⚕สนใจปรึกษาปัญหาข้อ - กระดูก หรือ จองคิวพบแพทย์ ได้ที่..
📩Inbox : m.me/bonefitHatyai
📲Line : 
📞สาขาหาดใหญ่โทร : 061-919-7922
🔻IG : 
🖱 https://bonefit-rehab.com/
           #โบนฟิท  #โบนฟิทคลินิก  #โบนฟิทคลินิกสาขาหาดใหญ่  #ฝากเข่ากับหมอนิก  #ข้อเข่าเสื่อม  #ข้อเสื่อม  #เข่าเสื่อม  #โรคข้อเข่าเสื่อม  #ไม่ต้องผ่าตัด  #ฉีดเข่า        #ผู้สูงอายุ  #การแพทย์ทางเลือก  #หาดใหญ่  #สงขลา