เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/162093093642937/

ยืดความยาว เทโลเมียร์ ฟื้นฟูเซลล์ ระดับ DNA ด้วย PhytoTelo8, Ban Hat Yai (2025)

13/04/2024

สวัสดีปีใหม่ไทย ขอให้ทุกท่านสุขสดใส
สาดความสุข สาดความห่วงใย สาดเงินสาดทอง สาดความโชคดี ปราศจากโรคภัย
#สุขสันต์วันสงกรานต์นะคะ

12/04/2024

นวัตกรรมอาหารเซลล์ ดูแลลึกระดับเซลล์
ช่วยยืดปลายสายเทโลเมียร์ให้ยาวขึ้น
ช่วยชะลอความชรา ป้องกัน ฟื้นฟูโรคเสื่อม

ด้วยสูตรสารสกัดเข้มข้นถึง 28 ชนิด
จากธรรมชาติ100% ปลอดภัย ไร้ผลข้างเคียง

ดูแลครบทั้ง 10ระบบ จบใน 1ซอง
แค่ฉีกซองเทใต้ลิ้น กลิ่นหอม รสชาติอร่อย

ปรึกษาสุขภาพฟรี📌

10/04/2024

ยืน1 เรื่องชะลอวัย ด้วย 8 กลไก ชะลอวัย 8 เท่า
เทโลเมียร์ยาว = อายุไขยืนยาว ชะลอความแก่
ชะลอความเสื่อมของเซลล์ให้คุณดูเด็กลง 5-20ปี

ปรึกษาสุขภาพฟรี📌

05/04/2024

ฝ้า กระ จะไม่กวนใจอีกต่อไป เพราะเรามีสารสกัดที่ช่วยลดฝ้าแดด ฝ้าฮอร์โมน ฝ้าเลือด กระ จุดด่างดำ

ช่วยยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานิน ป้องกันแสงแดดระดับเซลล์ เป็นกันแดดในรูปแบบกิน

ปรึกษาสุขภาพฟรี📌

04/04/2024

#ตัวชี้วัดความแก่ชราคือ!! เทโลเมียร์หดสั้น

เทโลเมียร์คือส่วนปลายของโครโมโซมที่ทำหน้าที่ปกป้อง DNA ของร่างกายไม่ให้ถูกทำลาย

หากเทโลเมียร์สั้นจะส่งผลให้กระบวนการสร้างเซลล์ของร่างกายเสื่อมและทำให้แก่ก่อนวัยเสี่ยงต่อโรคร้าย

มาเพิ่มความยาวของเทโลเมียร์กันค่ะ
ด้วยนวัตกรรม Phyto Telo-8

ปรึกษาสุขภาพฟรี📌

02/04/2024

ไม่ใช่แค่ผิวสวย แต่ยังช่วยชะลอวัย
ยืดอายุขัยด้วย 8 กลไก ชะลอวัย 8 เท่า

ปรึกษาสุขภาพฟรี📌
☎️096-634-3569 คุณอั้ม
คลิก m.me/phytotelo88

17/03/2024

กุญแจไขความลับสูงความเป็นอมตะ
TeloAge นวัตกรรมยืดสาย Telomere

Phyto Telo-8 สารสกัดมากกว่า 28 ชนิด
จากทั่วมุมโลก ช่วยชะลอความชรา ยืดอายุขัย ห่างไกลโรคเสื่อม

ปรึกษาสุขภาพฟรี📌

10/03/2024

อาหารเสริมทั่วไปเปรียบกับล้อยางก็ได้แค่ปะแค่ซ่อม #ปะแล้วก็รั่วอีก

อาหารเซลล์เหมือนได้เปลี่ยนล้อยางใหม่
#ยืดอายุการใช้งาน ช่วยชะลอวัย ต้านโรคเสื่อม ดูแลทุกส่วนของร่างกาย

Phyto Telo-8 ช่วยชะลอการหดสั้นและช่วยยืดสายเทโลเมียร์ให้ยาวขึ้น แก้ปัญหาที่ต้นเหตุของความเสื่อมทั้งปวง

ปรึกษาสุขภาพฟรี📌

04/03/2024

ป้องกัน กระตุ้น ฟื้นฟู ซ่อมแซม บำรุง
ลดการอักเสบของเซลล์ ขับของเสีย เสริมระบบภูมิคุ้มกัน ครบจบใน 1ซอง

ปรึกษาสุขภาพฟรี📌

28/02/2024

Phyto Telo-8 ทำงานผ่านเส้นเลือดดำใต้ลิ้น ดูดซึมสู่กระแสเลือดทันที ทำงานภายใน 30 วินาที - 1 นาที ขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำลายในปาก เห็นผลไวกว่าแบรนด์ทั่วไปถึง 3 เท่า

ปรึกษาสุขภาพฟรี📌
☎️096-6343569 คุณอั้ม
คลิก m.me/phytotelo88

21/02/2024

เพราะเราใส่ใจ จึงเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับลูกค้า เราจึงเลือก Zen Biotech ที่เป็นโรงงานอันดับ1 ของประเทศไทย ปลอดภัยและได้รับมาตรฐานการผลิตระดับสากล เทียบ เท่าโรงงานยา

ที่โดดเด่นในด้านของนวัตกรรม และอาหารอนาคต โดยทีมนักวิทยาศาสตร์ที่เป็นผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านจากสหรัฐอเมริกา เกาหลี ประเทศไทย และยังมีศักยภาพในการแข่งขันในระดับโลกอีกด้วย

มั่นใจ ใส่ใจ พร้อมดูแลคุณลูกค้าทุกท่าน
ปรึกษาสุขภาพฟรี📌
☎️096-6343569 คุณอั้ม
คลิก m.me/phytotelo88

18/02/2024

ถอดรหัสความอ่อนเยาว์ปกป้องเทโลเมียร์หดสั้น

ด้วยสารสกัดงานวิจัยช่วยย้อนวัย 5 ถึง 20 ปีด้วยเทคโนโลยี TeloAge มีกลไกพิเศษช่วยชะลอการหดสั้นและช่วยยืดสายเทโลเมียร์ให้ยาวขึ้น

ไม่อยากแก่ ไม่อยากเสื่อมก่อนวัย
ให้ Phyto Telo-8 ดูแลสุขภาพคุณซิคะ

สอบถาม/สั่งซื้อ/ปรึกษาสุขภาพฟรี
☎️096-6343569 คุณอั้ม
คลิก m.me/phytotelo88

16/02/2024

พระเอกในดวงใจต้อง Astragalus ♥️
สารสกัดที่มีกลไกช่วยชะลอการหดสั้น และช่วยยืดสายเทโลเมียร์ให้ยาวขึ้นด้วยเทคโนโลยี TeloAge นวัตกรรมระดับโลก

ไม่อยากแก่ ไม่อยากเสื่อมก่อนวัยต้อง
Phyto Telo-8 นวัตกรรมย้อนวัย 5-20ปี

สอบถาม/สั่งซื้อ/ปรึกษาสุขภาพฟรี
☎️096-6343569 คุณอั้ม
คลิก m.me/phytotelo88

14/02/2024

5 สัญญาณบอก ร่างกายขาดน้ำ รู้แล้วต้องรีบจิบน้ำด่วนๆ !!

คนที่ดื่มน้ำน้อยต้องระวังเอาไว้เลยค่ะ เพราะส่งผลเสียต่อสุขภาพและความงามมากมาย หากไม่ทราบว่าตัวเองดื่มน้ำเพียงพอหรือยัง HELLO! อยากให้สาวๆ ลองสังเกตอาการต่อไปนี้ดูค่ะ ว่ามีสัญญาณบ่งบอกหรือยังว่า ร่างกายขาดน้ำ หรือเปล่า

5 สัญญาณเตือน ร่างกายขาดน้ำ

1.ปวดศีรษะบ่อยๆ
ถ้ามีอาการปวดศีรษะบ่อยๆ โดยไม่ทราบสาเหตุ แถมยิ่งขยับร่างกายก็ยิ่งปวด ให้รู้ไว้เลยค่ะว่าร่างกายเริ่มขาดน้ำแล้ว เพราะสมองของเราประกอบไปด้วยน้ำถึง 80% เมื่อร่างกายขาดน้ำเนื้อเยื่อในสมองก็จะขาดความชุ่มชื้นและหดตัวลง จึงไปกระตุ้นตัว receptor สั่งการให้เรารู้สึกถึงความเจ็บปวดรอบๆ สมอง ทำให้ปวดศีรษะนั่นเอง

นอกจากนี้การที่ร่างกายขาดน้ำยังทำให้ระดับเลือดในร่างกายลดลง ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานไม่ดี ส่งผลไปยังการส่งออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้เส้นเลือดในสมองขยายจนเกิดการบวมและอักเสบ และยิ่งทำให้อาการปวดศีรษะแย่ลงไปอีก

2.น้ำหนักขึ้น

เมื่อเราดื่มน้ำน้อย ไตจะทำงานหนักมากขึ้นค่ะ ทำให้ตับซึ่งปกติจะทำหน้าที่เร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายต้องมาทำหน้าที่แทนไต จึงทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้น้อยลง และยิ่งเพิ่มการสะสมไขมันในร่างกายมากขึ้น เพราะน้ำส่งผลต่อระบบเมตาบอลิซึ่มของร่างกายโดยตรงเลยค่ะ อีกทั้งเมื่อร่างกายขาดน้ำจะทำให้หิวตลอดเวลา และทานอาหารมากขึ้นอีกด้วยค่ะ

3.ระบบขับถ่ายผิดปกติ

การดื่มน้ำน้อยทำให้เกิดอาการท้องผูก เพราะขาดตัวกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ ถึงแม้จะทานอาหารที่มีไฟเบอร์มาก แต่ไม่ดื่มน้ำ ก็ทำให้ร่างกายไม่ขับถ่ายอยู่ดีค่ะ อีกทั้งยังทำให้ระบบปัสสาวะรวนอีกด้วย ลองสังเกตตัวเองดูค่ะ ว่ามีอาการท้องผูก หรืออาการปัสสาวะผิดปกติ รีบจิบน้ำด่วนๆ เลยค่ะ

4.ริมฝีปากแห้ง

เป็นสัญญาณที่บ่งบอกอาการขาดน้ำอย่างชัดเจนเลยนะคะ ยิ่งถ้าริมฝีปากแห้ง ทาลิปบาล์มเท่าไรก็ไม่หาย และรู้สึกเจ็บริมฝีปากตลอดเวลา ขอให้มั่นใจได้เลยค่ะว่าร่างกายขาดน้ำแล้ว รีบดื่มน้ำโดยด่วนเลยค่ะ

5.อ่อนเพลียทั้งวัน

แม้ว่าจะนอนหลับพักผ่อนเพียงพอแล้ว แต่ก็ยังรู้สึกว่าร่างกายอ่อนเพลียอยู่ อาจจะเป็นเพราะร่างกายขาดน้ำก็ได้ค่ะ เพราะน้ำจะเป็นตัวลำเลียงออกซิเจนเข้าสู่กระแสเลือด และไปหล่อเลี้ยงตามร่างกาย เมื่อร่างกายขาดออกซิเจนที่เพียงพอ อีกทั้งยังเลือดข้นหนืดเพราะขาดน้ำ จึงยิ่งส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลีย ดังนั้นจึงควรดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อให้ร่างกายสดชื่นนะคะ

รีบสังเกตตัวเองกันตั้งแต่วันนี้ ถ้าเริ่มมีอาการใดอาการหนึ่งเกิดขึ้น ให้รีบไปดื่มน้ำเพื่อเติมความสดชื่นให้กับร่างกายด่วนๆ เลยค่ะ และอย่าลืมดื่มน้ำเป็นประจำ ให้ได้วันละ 1.5-2 ลิตร เพื่อร่างกายที่แข็งแรงนะคะ

อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ บทความดีๆ ที่มีประโยชน์กันนะคะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก Hellomagazine

ปรึกษาสุขภาพฟรี📌ปรึกษาสุขภาพฟรี
☎️096-6343569 คุณอั้ม
คลิก m.me/phytotelo88

12/02/2024

ต้นเหตุของความเสื่อมคือเทโลเมียร์หดสั้น
เซลล์เสื่อม และเกิดโรคเสื่อม

จะดีไหม?ถ้าวันนี้เรามีนวัตกรรมที่ช่วยชะลอวัยระดับDNA แก้ปัญหาที่ต้นเหตุของโรคเสื่อมได้อย่างตรงจุด ครบจบใน 1ซอง

ปรึกษาสุขภาพฟรี📌
☎️096-6343569 คุณอั้ม
คลิก m.me/phytotelo88

10/02/2024

20 อาหาร "ต้านหวัด" ช่วยให้หายจากหวัดได้เร็วขึ้น

สำหรับในบางคนแล้วการเป็นหวัดดูเหมือนจะเรื่องปกติไปเสียแล้ว เพราะเป็นหวัดบ่อยเสียเหลือเกิน บางคนเมื่อเป็นหวัดแล้ว ก็มักจะใช้ระยะเวลานานกว่าจะหายดี ดังนั้น นอกจากการดูแลตัวเองให้แข็งแรงอยู่เสมอแล้ว เรื่องการเลือกทานอาหารก็เป็นอีกเรื่องที่สำคัญ การเลือกทาน อาหารต้านหวัด ยังเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะช่วยทำให้คุณห่างไกลจากโรคหวัด วันนี้ Hello คุณหมอ มีเรื่องนี้มาฝากกัน

อาหารต้านหวัด มีอะไรบ้างที่ควรทานตอนเป็นหวัด

อาหารต้านหวัด บางอย่างอาจจะเป็นอาหารที่บริโภคอยู่เป็นประจำ แต่คุณอาจจะไม่รู้ว่ามันมีคุณสมบัติในการต้านหวัดได้ ดังนั้น ลองมาดูกันดีกว่าว่า อาหารต้านหวัดนั้นมีอะไรบ้าง

1.เห็ด
สำหรับเห็ดนั้นมีคุณสมบัติในการต้านไวรัส ซึ่งเมื่อรับประทานเข้าไปแล้วมันสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณต่อต้านเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ได้ แต่เห็ดแต่ละชนิดมักมีสิ่งที่แตกต่างกันเล็กน้อย แต่ทั้งหมดก็มีประสิทธิภาพในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี ดังนั้นการบริโภคเห็ดหลายๆ ชนิดรวมกันจึงถือเป็นเรื่องที่ควรทำเป็นอย่างมาก

2.น้ำซุป
เมื่อคุณเป็นไข้หวัด น้ำซุปถือเป็นอาหารที่คุณสามารถรับประทานได้ทันทีตั้งแต่เริ่มเป็นหวัด และสามารถรับประทานไปจนกว่าคุณจะหายดีได้เลย น้ำซุปช่วยป้องกันการขาดน้ำ ทั้งยังช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย บรรเทาอาการเจ็บคอ และบรรเทาอาการอึดอัดต่างๆ ได้ด้วย

3.กระเทียม
กระเทียม สามารถลดความรุนแรงของอาการหวัด และไข้หวัดใหญ่ได้ ด้วยการเข้าไปช่วยเพิ่มเซลล์เม็ดเลือดขาวในเลือด ซึ่งถือว่าเป็นส่วนสำคัญที่ใช้ในการต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ ได้

4.ซุปไก่
จากการศึกษาในปี 2000 พบว่า ส่วนผสมในซุปไก่นั้นสามารถต่อสู้กับอาการอักเสบในร่างกายได้ ทั้งยังช่วยแก้อาการคัดจมูก บรรเทาอาการอื่นๆ ในทางเดินหายใจ และเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกายได้

5.แครอท
แครอทนั้นอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอ ซึ่งทั้ง 2 สิ่งนี้ช่วยทำให้ร่างกายของคุณซ่อมแซมระบบภูมิคุ้มกันที่บกพร่องได้ นอกจากนั้นวิตามินเอยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และป้องกันความเสียหายของเซลล์ในร่างกายอีกด้วย

6.โยเกิร์ต
โยเกิร์ต สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ ทั้งยังสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ดังนั้น เมื่อเกิดอาการเจ็บคอ ลองเลือกทานโยเกิร์ตแบบที่ไม่เพิ่มน้ำตาล จะสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอที่เกิดขึ้นได้

7.ผลไม้ที่มีวิตามินซี
วิตามินซี นั้นเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นสารอาหารที่สามารถต่อสู่กับโรคไข้หวัดได้ แถมยังเป็นสารอาหารที่สำคัญในการช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาที่คุณป่วย นอกจากนั้นร่างกายของเรายังสามารถดูดซึมวิตามินซีได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย ดังนั้นวิตามินซีจึงกลายเป็นสารอาหารสำคัญที่ควรเลือกทานเมื่อยามที่คุณเป็นไข้หวัด

8.คีเฟอร์ (Kefir)
คีเฟอร์ (Kefir) คือ นมที่หมักกับหัวเชื้อจุลินทรีย์ รสคล้ายโยเกิร์ตแต่เข้มข้นกว่า ทั้งยังอุดมไปด้วยแบคทีเรียที่ดีต่อกระเพาะและลำไส้อย่าง โปรไบโอติก (Probiotics) ซึ่งโปรไบโอติกนี้สามารถลดระยะเวลาในการพักฟื้นเมื่อป่วยเป็นไข้หวัดได้ทนอกจากนั้นมันยังมีความสำคัญต่อการย่อยอาหารที่เหมาะสมอีกด้วย หากไม่มีการย่อยอาหารที่เหมาะสมก็จะส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมสารอาหารเพื่อช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้

9.ไข่
ไข่มีซีลีเนียม (Selenium) ที่ช่วยทำให้ระบบภูมิคุ้มกันและต่อมไทรอยด์ทำงานได้ดี ทั้งยังมีโปรตีนและกรดอะมิโนสูงมาก ซึ่งสิ่งเหล่านี้ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน จึงช่วยป้องกันหวัดและไข้หวัดใหญ่

10.เมล็ดฟักทอง
เมล็ดฟักทอง อุดมไปด้วยแร่ธาตุ วิตามินอี ซึ่งเป็นสารอาหารอีกชนิดที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ดังนั้น การบริโภคเมล็ดฟักทอง จึงช่วยให้คุณห่างไกลจากโรคหวัดได้

11.ผักใบเขียว
ผักใบเขียว เช่น ผักโขม ผักคะน้า และผักอื่นๆ สามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณยามที่คุณเป็นไข้หวัดได้ นอกจากนั้นผักใบเขียว ยังมีวิตามินซีและวิตามินอี ซึ่งเป็นสารอาหารที่เสริมภูมิคุ้มกันนั่นเอง ซึ่งคุณสามารถบริโภคแบบดิบๆ หรือจะปั่นรวมกับน้ำมะนาวก็ได้เช่นกัน

12.บรอกโคลี่
บรอกโคลี่ เป็นแหล่งพลังงานที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งยังมีวิตามินซี วิตามินอี แคลเซียม และไฟเบอร์ ที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย บรอกโคลี่จึงถือเป็นอาหารต้านหวัดอีกหนึ่งชนิดที่ควรเลือกทาน เมื่อคุณเป็นไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่

13.น้ำ
น้ำมีความสำคัญต่อกระบายการสรีรวิทยาทุกอย่างในร่างกาย เมื่อร่างกายขาดน้ำ ร่างกายก็จะไม่สามารถทนต่อความเจ็บป่วยตามที่ควรได้ นอกจากนั้นแล้วการดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมยังช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำที่อาจจะเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณได้อีกด้วย

14.จมูกข้าวสาลี
จมูกข้าวสาลีอุดมไปด้วยสารอาหาร วิตามินอี ซีลีเนียม (Selenium) และแมกนีเซียม ทั้งยังเป็นแหล่งมังสวิรัติที่สำคัญของธาตุสังกะสี การทานจมูกข้าวสาลีจึงช่วยทำให้ร่างกายของคุณต่อต้านกับอาการไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ได้เป็นอย่างดี

15.ข้าวโอ๊ตบด
เมื่อคุณป่วย ข้าวโอ๊ตบดร้อนๆ ถือเป็นอาหารที่ควรเลือกทาน เพราะมีคุณค่าทางโภชนาการที่สูง เนื่องจากข้าวโอ๊ตนั้นอุดมด้วยวิตามินอีที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ อย่าง โพลีฟีนอล (Polyphenol) ที่ทำหน้าที่ในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันอีกด้วย

16.เครื่องเทศ
ในช่วงท้ายๆ ของการเป็นไข้หวัดใหญ่ คุณอาจจะมีอาการไซนัสและอาการแน่นหน้าอกเกิดขึ้น เครื่องเทศบางชนิด เช่น พริกไทย และมะรุม สามารถช่วยลดอาการเหล่านี้ลงได้ จึงทำให้คุณสามารถหายใจได้ดีขึ้น แต่หากคุณมีอาการเจ็บคอร่วมด้วย ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดจะเป็นการดีที่สุด

17.ขิง
ขิงสามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ที่มาพร้อมกับไข้หวัด โดยปกติแล้วขิงมีสรรพคุณที่ช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร ทั้งยังสามารถรักษาอาการแพ้ท้อง อาการคลื่นไส้ที่เกิดจากการทำเคมีบำบัด และลดความถี่ของการอาเจียนในระหว่างตั้งครรภ์ได้อีกด้วย

18.อาหารที่มีรสหวาน
ไข้หวัดอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ทั้งยังอาจทำให้เกิดอาการเบื่ออาหาร ดังนั้นการเลือกทานอาหารที่มีรสหวานผสมอยู่ อย่าง ขนมปัง หรือข้าวกล้อง อาจจะง่ายต่อการบริโภคมากกว่า การจับคู่ขนมปังปิ้งหรือข้าวกล้องกับซุป หรืออาหารที่ทำจากผักง่ายๆ จะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่เพียงพอ

19.อัลมอนด์
อัลมอนด์มีวิตามินซีสูงมาก ทั้งยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในไขมัน จึงสามารถช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายได้ จากการศึกษาในปี 2020 ของอิตาลี พบว่า สารเคมีที่เกิดขึ้นในธรรมชาติที่พบในอัลมอนด์นั้น สามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายต่อการติดเชื้อได้

20.กานพลู
กานพลูสามารถชะลอการตอบสนองต่อระบบภูมิคุ้มกันและช่วยย่ออาหาร ส่วนผสมหลักในกานพลู มีศักยภาพในการสร้างภูมิคุ้มกัน มีประสิทธิภาพในการต่อต้านแบคทีเรียและไวรัส ในความเป็นจริงแล้วคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระของกานพลูนั้น สูงกว่าเครื่องเทศ ผักและผลไม้ส่วนใหญ่ ซึ่งคุณสามารถนำกานพลูใส่เพิ่มลงไปในอาหารได้ ทั้งอาหารคาวและอาหารหวาน

ขอขอบคุณ
ข้อมูล :สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย

ปรึกษาสุขภาพฟรี📌
☎️096-6343569 คุณอั้ม
คลิก m.me/phytotelo88

09/02/2024

เทโลเมียร์คือปลายสายของโครโมโซมที่ทำหน้าที่ปกป้อง DNA ไม่ให้ถูกทำลาย

ต้นเหตุของความเสื่อมต่างๆคือเทโลเมียร์หดสั้น

เทโลเมียร์ยาว = ยิ่งเด็ก
เทโลเมียร์หดสั้น = โรคเสื่อม

ไม่อยากแก่ ไม่อยากเสื่อม อยากย้อนวัย
ให้ Phyto Telo-8 ดูแลสุขภาพคุณซิคะ

ปรึกษาสุขภาพฟรี📌
☎️096-6343569 คุณอั้ม
คลิก m.me/phytotelo88

07/02/2024

ลดอาการตาแห้ง ด้วยอาหาร 4 ประเภท

คุณเคยรู้สึกตาแห้ง ตาพร่ามัว หรือฝืดเคืองตา ต้องกระพริบตาถี่ๆ คล้ายมีเศษผงเข้าตา จนทำให้มองภาพไม่ชัด หรือบางครั้ง มีขี้ตาออกมาเป็นเมือกเหนียวกันบ้างไหมคะ ถ้ามีแสดงว่าคุณกำลังมีอาการตาแห้งแล้วล่ะ

#สำรวจสาเหตุของอาการตาแห้ง

ตาแห้ง เป็นอาการที่มีความผิดปกติของน้ำตา โดยปกติดวงตาของคนเรา จะมีปริมาณน้ำตาเพียงพอที่จะมาหล่อเลี้ยง หรือให้ความชุ่มชื้นกับดวงตา รวมถึงฉาบกระจกตา ทำให้การมองเห็นชัดเจน

ส่วนอาการตาแห้งเกิดจากการมีปริมาณน้ำตาน้อย หรือคุณภาพของน้ำตาไม่ดีพอ ซึ่งน้ำตาที่ดีมีส่วนประกอบสำคัญ 3 ส่วน ได้แก่ ไขมัน น้ำใส และเมือก หากส่วนประกอบ 1 ใน 3 ของน้ำตาขาดความสมดุลหรือไม่มีคุณภาพ จะทำให้ตาแห้งได้

อาการนี้เป็นได้ทุกเพศ แต่มักพบในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย และจะพบมากขึ้นตามวัย โดยเฉพาะในผู้หญิงหลังวัยหมดประจำเดือน เป็นผลมาจากระดับฮอร์โมนที่ลดลง ทำให้สารคัดหลั่งต่างๆ ในร่างกาย รวมทั้งน้ำตาก็ลดปริมาณลงไปด้วย นอกจากนี้ อาการดังกล่าวยังเกิดได้จากอีกหลายสาเหตุ ดังนี้

-ภาวะ ที่ทำให้เส้นประสาทรับความรู้สึกที่ตาลดลง เช่น การใส่คอนแทคเลนส์ที่ไม่เหมาะสมหรือไม่มีคุณภาพ การผ่าตัดกระจกตาหรือเปลี่ยนกระจกตา การอักเสบของกระจกตาจากเชื้อเริม นอกจากนี้ ยังรวมถึงการเป็นอัมพฤกษ์ที่ใบหน้า

-โรค ที่ผิดปกติทางภาวะภูมิคุ้มกัน (Autoimmune) เช่น โรค Sjogren’s Syndrome ซึ่งมีอาการตาแห้ง ร่วมกับข้ออักเสบและปากแห้ง โรคข้อบางชนิด หรือโรคเอดส์

-โรคบางชนิด ซึ่งก่อให้เกิดการอักเสบกับเยื่อบุตา เช่น กลุ่มอาการแพ้ยา อย่างสตีเวนจอห์นสัน (Stevens-Johnson) ริดสีดวงตา และเบาหวาน

-การใช้ยาบางชนิด เช่น ยาแก้แพ้ ยาคุมกำเนิด ยานอนหลับ ยาลดความดันโลหิตบางชนิด

-การทำงานของเปลือกตาบกพร่อง เช่น หลับตาไม่สนิท กะพริบตาน้อย เปลือกตาผิดรูป

-สภาพแวดล้อม เช่น อยู่ในห้องปรับอากาศที่มีอากาศแห้ง หรือมีฝุ่นควัน ลม และแดดจ้า

-อาชีพที่ต้องใช้สายตาจ้องเป็นเวลานาน เช่น พนักงานคอมพิวเตอร์ ช่างอ๊อกเหล็ก หรือยามที่เฝ้ากล้องวงจรปิด

แต่ก็อย่าเพิ่งกังวลใจกันไปค่ะ เพราะผู้ที่มีอาการตาแห้งส่วนใหญ่มักเป็นในระดับไม่รุนแรง แค่ก่อความรำคาญใจ แต่ไม่ทำให้ตาบอดได้

#เทคนิคเพิ่มความชุ่มชื้นให้ดวงตา

-กระ พริบตาถี่ๆ ในภาวะปกติคนเราจะกระพริบตานาทีละ 20 – 22 ครั้ง ทุกครั้งที่กระพริบตา เปลือกตาจะรีดน้ำตาให้มาฉาบผิวกระจกตา แต่ถ้าในขณะที่จ้อง หรือเพ่งตาค้างไว้นานกว่าปกติ เช่น เวลาที่เราอ่านหนังสือ ดูทีวีหรือจ้องคอมพิวเตอร์ จะทำให้เรากระพริบตาเพียง 8 – 10 ครั้ง น้ำตาก็จะระเหยออกไปมาก ทำให้ตาแห้งเพิ่มขึ้น จึงควรพักสายตาระยะสั้นๆ โดยการหลับตา หรือกระพริบตาอย่างช้าๆ หรือลุกขึ้นเปลี่ยนอิริยาบถประมาณ 2 – 3 นาที ในทุกครึ่งชั่วโมง

-ประคบ ดวงตาด้วยน้ำเย็น แช่ผ้าขนหนูผืนเล็ก 2 ผืนในน้ำเย็น หยิบขึ้นมา 1 ผืน บิดพอหมาดและพับทบเป็นผืนยาว วางปิดดวงตาไว้ทั้งสองข้างนานประมาณ 20 นาที หรือจนกว่าผ้าจะหายเย็น แล้วจึงใช้ผ้าอีกผืนหนึ่งประคบ สลับกันไปมา จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ดวงตาของคุณได้เช่นกัน

#กินอาหารลดอาการตาแห้ง

1.กล้วย กินกล้วยทุกวัน เพราะกล้วยมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งจะทำงานร่วมกับโซเดียมเพื่อรักษาภาวะสมดุลน้ำในร่างกาย และช่วยให้ดวงตาของคุณชุ่มชื้นอยู่เสมอ

2.ถั่ว ประเภทนัท (Nut) ชนิดต่างๆ โดยเฉพาะวอลนัต ควรรับประทานวันละประมาณ 1 กำมือ เพราะถั่วประเภทนี้มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว หรือกรดไขมันโอเมก้า-3 สูง ซึ่งสารอาหารเหล่านี้เป็นส่วนประกอบสำคัญในน้ำตา

3.ปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาทูน่าหรือปลาแซลมอน เพราะมีกรดไขมันที่จำเป็นหรือโอเมก้า-3 ด้วย

4.น้ำมัน ปอ (Flexseed oil) หรือน้ำมันเมล็ดลินิน จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมกรดไขมันโอเมก้า-3 อย่างเพียงพอ โดยรับประทานวันละ 1 ช้อนโต๊ะ หรือผสมในซีเรียลแล้วรับประทานก็ได้

#ปรับพฤติกรรมและสิ่งแวดล้อม

-หลีก เลี่ยงการทำงานในบริเวณที่มีแสงจ้าและลมแรง เพราะจะทำให้ตาแห้งเร็ว ควรใส่แว่นกันแดดช่วย โดยเลือกแว่นขนาดใหญ่ที่มีขอบด้านข้าง เพื่อช่วยลดการระเหยของน้ำตา

-หลีก เลี่ยงสถานที่ที่มีอากาศแห้ง และเย็นจัด เช่น ห้องปรับอากาศ ตลอดจนหลีกเลี่ยงบริเวณที่มีฝุ่นละอองและควันต่าง ๆ เช่น บุหรี่ ซึ่งจะทำให้เกิดการระคายเคืองตา

-อย่าเป่าลมร้อนจากเครื่องเป่าผมเข้าตาโดยตรง รวมทั้งปรับไม่ให้เครื่องปรับอากาศ หรือพัดลมเป่าโดนตาหรือใบหน้าโดยตรง

-พัก ผ่อนให้เพียงพอ การนอนไม่พออาจทำให้ตาแห้งและตาแดงช้ำ เนื่องจากเส้นเลือดไปหล่อเลี้ยงดวงตาบวม การพักผ่อนให้สมดุลจึงดีต่อดวงตาที่สุด

อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ บทความดีๆ ที่มีประโยชน์กันนะคะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก รพ.อ่างทอง

ปรึกษาสุขภาพฟรี
☎️096-6343569 คุณอั้ม
คลิก m.me/phytotelo88

ยืดความยาว เทโลเมียร์ ฟื้นฟูเซลล์ ระดับ DNA ด้วย PhytoTelo8

13/04/2024

12/04/2024

10/04/2024

05/04/2024

04/04/2024

02/04/2024

17/03/2024

10/03/2024

04/03/2024

28/02/2024

21/02/2024

18/02/2024

16/02/2024

14/02/2024

12/02/2024

10/02/2024

09/02/2024

07/02/2024

ที่อยู่

เบอร์โทรศัพท์

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ติดต่อ การปฏิบัติ

ทางลัด

แชร์

ประเภท