จิตเวช ม.อ. - Psychiatry PSU

30/11/2025

📹 คลิปรายการพิเศษ
#มหาอุทกภัยภาคใต้2568

ออกอากาศเมื่อวันเสาร์ที่ 29 พฤศจิกายน 2568
ทาง Thai PBS

ร่วมพูดคุยโดย
รศ.พญ.จารุรินทร์ ปิตานุพงศ์
หัวหน้าสาขาวิชาจิตเวชศาสตร์
คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์

ให้สัมภาษณ์เกี่ยวกับ
#การดูแลจิตใจผู้ประสบภัย ❤️

สิ่งสำคัญหลังการผ่านวิกฤติด้านภัยพิบัติ การฟื้นฟูสภาพจิตใจก็เป็นประเด็นสำคัญ เพราะการจะเดินหน้าต่อในส....

30/11/2025

รศ.นพ.ภควัต วิวัฒนวรเศรษฐ์
รองหัวหน้าสาขาวิชาจิตเวชศาสตร์
คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์

ได้ร่วมให้ความรู้ด้าน #การปฐมพยาบาลทางใจ (Psychological First Aid) แก่ผู้ประสบภัย ❤️

🏥 แก่ทีมด่านหน้าของโรงพยาบาลสงขลานครินทร์ ซึ่งปฏิบัติหน้าที่คัดแยกผู้ป่วยตามความเร่งด่วน ประกอบด้วยแพทย์ พยาบาล เจ้าหน้าที่ และนักศึกษาแพทย์จิตอาสา

เพื่อเสริมแนวทางในการช่วยเหลือผู้ประสบภัยที่เข้ามารับบริการในระยะเริ่มต้น ให้สามารถดูแลด้านจิตใจได้อย่างเหมาะสมและมีประสิทธิภาพ ❤️

🗓️ วันศุกร์ ที่ 28 พฤศจิกายน 2568

📍 โรงพยาบาลสงขลานครินทร์

30/11/2025

พญ.ภัทรภร คงอินทร์
อาจารย์จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น
สาขาวิชาจิตเวชศาสตร์
คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์

ให้สัมภาษณ์ เรื่อง
#แนวทางการดูแลจิตใจของเด็กผู้ประสบภัย

ทางช่อง Thai PBS

#น้ำท่วมหาดใหญ่ #มหาอุทกภัยภาคใต้2568
#การดูแลจิตใจผู้ประสบภัย

30/11/2025

รศ.พญ.จารุรินทร์ ปิตานุพงศ์
หัวหน้าสาขาวิชาจิตเวชศาสตร์
คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์

ร่วมให้สัมภาษณ์ เรื่อง #การดูแลจิตใจผู้ประสบภัย

ในรายการพิเศษ #มหาอุทกภัยภาคใต้2568
ทางช่อง Thai PBS

เมื่อวันเสาร์ ที่ 29 พฤศจิกายน 2568

28/11/2025

📸 ภาพบรรยากาศ 📸

❤️ กิจกรรมเยียวยาจิตใจให้เด็กๆผู้ประสบภัยน้ำท่วมหาดใหญ่

👶🏻 เพราะเด็กๆ คือหนึ่งในกลุ่มที่เปราะบางที่ต้องได้รับการดูแลอย่างเร่งด่วน เพื่อป้องกันผลกระทบทางใจที่จะตามมาในอนาคต

โดย

👨🏻‍⚕️รศ.นพ.ภควัต วิวัฒนวรเศรษฐ์
👩🏻‍⚕️พญ.ภัทรภร คงอินทร์
สาขาวิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์

และ
👩🏻‍⚕️พญ.ธัญลักษณ์ วั่นเลี่ยง
กลุ่มงานจิตเวชและยาเสพติด โรงพยาบาลหาดใหญ่

🗓️ วันพฤหัสบดี ที่ 27 พฤศจิกายน 2568

📍 ศูนย์พักพิง ม.อ. (ศูนย์กีฬาและสุขภาพ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ วิทยาเขตหาดใหญ่)

#น้ำท่วมหาดใหญ่

27/11/2025

🤩 #ความหวัง สำคัญมากในช่วงที่คนเราต้องเผชิญเหตุการณ์วิกฤต เช่น น้ำท่วม เพราะ….

1) #ความหวังช่วยให้เรารู้สึกว่ายังมีอนาคต
เมื่อเกิดเหตุการณ์รุนแรง คนมักรู้สึกเหมือนทุกอย่างหยุดนิ่งหรือพังทลาย ความหวังจึงทำหน้าที่เป็นภาพของอนาคตที่ดีกว่า ซึ่งช่วยให้ใจมีที่ยึดเหนี่ยว

2) #ความหวังช่วยป้องกันภาวะเครียดรุนแรง
ความหวังช่วยลดโอกาสเกิดความเครียดหลังเหตุการณ์ร้ายแรง และช่วยให้ฟื้นตัวได้ไวกว่า

3) #ความหวังทำให้ยังมีแรงทำบางอย่าง
ความหวังช่วยให้ผู้คนไม่ยอมแพ้ต่อสถานการณ์ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการหาวิธีเอาตัวรอด ติดต่อขอความช่วยเหลือ หรือดูแลคนรอบตัว

4) #ความหวังเชื่อมคนเข้าหากัน
ในเหตุการณ์วิกฤต ผู้คนมักให้กำลังใจกัน แชร์ข้อมูลกัน และช่วยเหลือกัน ซึ่งเพิ่มความหวังและทำให้ทุกคนรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้สู้เพียงลำพัง

5) #ความหวังช่วยให้มองเห็นสิ่งดีเล็กๆท่ามกลางความมืดมน
ความหวังคือแสงสว่างที่ทำให้เราเห็นว่ายังมีบางอย่างดีอยู่ และยังพาเราเดินต่อไปได้ แม้ในวันที่ทุกอย่างมืดมน

ขอให้แสงแห่งความหวังนำพาพวกเราทุกคนให้ผ่านพ้นวิกฤตในครั้งนี้ไปได้ 🙏🏻❤️

#น้ำท่วมหาดใหญ่
#น้ำท่วมหาดใหญ่68

26/11/2025

‼️ #ผู้ประสบภัยน้ำท่วม ที่รู้สึกผวาเวลาได้ยิน “เสียงฝนตก”ควรทำอย่างไรดี ‼️

#เข้าใจตนเองก่อน
อาการผวาที่เกิดขึ้นเป็นปฏิกิริยาปกติหลังผ่านเหตุการณ์รุนแรง และมักจะค่อยๆ ดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

#ย้ำความปลอดภัยในปัจจุบัน
บอกกับตนเองว่า “ตอนนี้ฉันปลอดภัยแล้ว” หรือ ”ตอนนี้ฉันยังปลอดภัยอยู่“ เพื่อช่วยให้สมองลดสัญญาณเตือนภัยเกินจริง

#ใช้การหายใจช่วยตั้งสติ
หายใจเข้า-ออกลึกๆ ช้าๆ 4-6 รอบ เพื่อดึงสติกลับมาอยู่กับปัจจุบัน

#ลดสิ่งกระตุ้นเสียงฝน
เช่น ปิดหน้าต่าง ปิดม่าน หรือเปิดเพลงเบาๆ เพื่อให้รู้สึกสงบขึ้น

#จำกัดการเสพข่าวน้ำท่วม
เลือกเสพเฉพาะข้อมูลสำคัญ ลดการเลื่อนดูข่าวซ้ำๆ ที่ทำให้กังวลเพิ่ม

#หากอาการรุนแรงหรือยืดเยื้อ
หากยังผวาอย่างต่อเนื่องนานกว่า 2–4 สัปดาห์ หรือกระทบการใช้ชีวิต ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตต่อไป

#เราจะผ่านวิกฤตครั้งนี้ไปด้วยกัน ❤️
#น้ำท่วมหาดใหญ่68
#น้ำท่วมหาดใหญ่

26/11/2025

👉🏻 แนวทางในการดูแลสุขภาพจิตระหว่างติดตามข่าวน้ำท่วม ❤️

1) #จำกัดเวลาเสพข่าว
• เลือกเช็คข่าวเป็นช่วงเวลา เช่น ทุก 2–3 ชั่วโมง
• หลีกเลี่ยงการไถฟีดแบบไม่รู้ตัว เพราะเพิ่มความวิตกกังวล

2) #เลือกเฉพาะแหล่งข่าวที่เชื่อถือได้
• ติดตามเพียง 1–2 แหล่งที่ไว้ใจได้
• ลดการรับข้อมูลจากเพจที่ใช้ถ้อยคำหวือหวา ปลุกเร้าอารมณ์

3) #สังเกตสัญญาณเตือนของความเครียด
• ใจสั่น ปวดหัว หงุดหงิดง่าย นอนไม่หลับ
• หากมีสัญญาณเหล่านี้ ควรพักจากการเสพข่าวทันที

4) #สร้างสมดุลระหว่างข้อมูลจำเป็นกับข้อมูลเกินจำเป็น
• ติดตามเฉพาะข่าวที่เกี่ยวข้องกับความปลอดภัยของตนเองและครอบครัว
• หลีกเลี่ยงการดูคลิปน้ำท่วมซ้ำๆ เพราะกระตุ้นความเครียดโดยไม่เพิ่มประโยชน์

5) #จัดมุมสงบให้ตัวเอง
• หายใจลึกๆ ดื่มน้ำ เดินยืดเส้นยืดสายบ้าง
• ฟังเพลงสบายๆ หรือทำกิจกรรมที่ช่วยให้สงบผ่อนคลาย

6) #อย่าลืมพักจากหน้าจอ
• ตั้งเวลาพักสายตาและพักใจ เช่น 10–15 นาทีทุกชั่วโมง
• นอนให้เพียงพอ เพื่อไม่ให้สมองล้าและตีความข่าวรุนแรงเกินจริง

#เราจะผ่านวิกฤตครั้งนี้ไปด้วยกัน ❤️
#น้ำท่วมหาดใหญ่68
#น้ำท่วมหาดใหญ่

26/11/2025

#ปฏิกิริยาปกติที่เกิดขึ้นในสถานการณ์ที่ไม่ปกติ (Normal reaction to an abnormal situation)

หมายถึง ปฏิกิริยาหรือความรู้สึกที่ถือว่าเป็นเรื่องปกติ แม้จะเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่ไม่ปกติ รุนแรง หรือมีความเครียดสูง เช่น ภัยพิบัติ

ดังนั้น เมื่อคนเรามีความเครียดหลังเผชิญเหตุการณ์รุนแรง เช่น น้ำท่วม จึง #ไม่จำเป็นต้องรีบมองว่าเป็นความเจ็บป่วย แต่ #ควรยอมรับว่าอาการเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติ และ #ควรมีผู้ให้การช่วยเหลืออย่างเหมาะสม เช่น การรับฟัง สนับสนุนตามความจำเป็น และเฝ้าติดตามอาการอย่างต่อเนื่อง

#เราจะผ่านวิกฤตครั้งนี้ไปด้วยกัน ❤️
#น้ำท่วมหาดใหญ่68
#น้ำท่วมหาดใหญ่

25/11/2025

❤️ หลักการปฐมพยาบาลทางใจสำหรับ #ผู้ประสบภัยน้ำท่วม

1) #รู้สึกปลอดภัย
พาไปอยู่ในพื้นที่ปลอดภัย อบอุ่น แห้ง และให้ผู้ประสบภัยรู้ว่าตอนนี้เขาได้รับการดูแลแล้ว

2) #เชื่อมใจสัมพันธ์
ช่วยให้เขาได้ติดต่อกับครอบครัว คนใกล้ชิด หรือคนในชุมชน เพื่อไม่ให้รู้สึกโดดเดี่ยว

3) #ข้อมูลจำเป็น
ให้ข้อมูลที่ชัดเจนเกี่ยวกับจุดอพยพ ความช่วยเหลือ อาหาร น้ำ ยา และช่องทางติดต่อหน่วยงาน

4) #สงบเย็นผ่อนคลาย
ช่วยตั้งสติ หายใจผ่อนคลาย ลดความตื่นตระหนกจากสถานการณ์ฉุกเฉิน

5) #อยู่อย่างมีหวัง
ให้กำลังใจว่าเหตุการณ์ครั้งนี้จะผ่านไป มีทีมช่วยเหลือ และสภาพแวดล้อมจะค่อยๆ ดีขึ้น

6) #เติมพลังตนเอง
สนับสนุนให้พักผ่อน ดื่มน้ำ ทำกิจวัตรเล็กๆ ที่ช่วยให้รู้สึกว่าควบคุมชีวิตตัวเองได้

รู้สึกปลอดภัย - เชื่อมใจสัมพันธ์ - ข้อมูลจำเป็น - สงบเย็นผ่อนคลาย - อยู่อย่างมีหวัง - เติมพลังตนเอง

#เราจะผ่านวิกฤตครั้งนี้ไปด้วยกัน ❤️

#น้ำท่วมหาดใหญ่ #น้ำท่วมหาดใหญ่68

23/11/2025

“ในวันที่น้ำสูงขึ้น ขอให้กำลังใจไม่ลดลง”

แล้วเราจะผ่านวิกฤตครั้งนี้ไปด้วยกัน ❤️

19/11/2025

ขอแสดงความยินดีกับ
นางสาววันใหม่ วุ่นแก้ว สาขาวิชาจิตเวชศาสตร์
ได้รับรางวัลบุคลากรผู้อุทิศตนเพื่อประโยชน์ของเพื่อนมนุษย์ ประจำปี 2568 จากมหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์

#ขอแสดงความยินดี
#คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์