Nina Body Fit Beauty Fitness Health ดูแลสุขภาพและความงาม จากภายในสู่ภายนอก ดูแลรูปร่าง ฟิตหุ่น รูปลักษณ์ภายนอก

เพียงเหตุผลสั้นๆ ง่ายๆ ที่ยอมที่จะทำ อย่างเต็มใจ อดทน และก้าวต่อไป ก็เพียงเพราะคำง่ายๆ คำเดียว แต่ทำได้ยากจังเลย แต่เราก...
20/07/2025

เพียงเหตุผลสั้นๆ ง่ายๆ ที่ยอมที่จะทำ อย่างเต็มใจ อดทน และก้าวต่อไป ก็เพียงเพราะคำง่ายๆ คำเดียว แต่ทำได้ยากจังเลย แต่เราก็ทำได้นะ ถ้า...

" #เราอยากหุ่นดี "

นี่คือสิ่งที่ทุกๆคนต้องเจอ มันหนี มันลัด มันใช้สูตรอะไรมาโกงไม่ได้ มันคือชีวิตจริง มันคือระหว่างทางของทุกๆคนที่เค้าประสบความสำเร็จไปแล้ว

อย่าดูแค่วันที่เค้าสวย หล่อแล้ว มองให้ลึกถึงวันที่พวกเค้าเหล่านั้นต้องสู้กับสิ่งพวกนี้ด้วย วันที่พวกเค้าร้องไห้ อ้วกแตก ท้อถอย ซ้อมแทบเป็นแทบตาย

" แต่ไม่มีกล้องตัวไหนไปถ่ายพวกเค้าในเวลานั้น "

📌 ฉะนั้น ถ้าคุณอยากประสบความสำเร็จเช่นเดียวกับเหล่าไอดอลที่คุณชื่นชอบ จงทำตามเค้า

17/07/2025
17/07/2025
16/07/2025

หากคุณพบปัญหากับการลดนำ้หนัก ฟังคลิปนี้

13/07/2025
10/07/2025
04/07/2025
🔍 ทำความรู้จัก ภาวะกล้ามเนื้อพร่องคืออะไร? ภาวะกล้ามเนื้อพร่อง (Sarcopenia) คือ ภาวะที่มวลกล้ามเนื้อ และสมรรถภาพทางกายลด...
03/07/2025

🔍 ทำความรู้จัก ภาวะกล้ามเนื้อพร่องคืออะไร?
ภาวะกล้ามเนื้อพร่อง (Sarcopenia) คือ ภาวะที่มวลกล้ามเนื้อ และสมรรถภาพทางกายลดลง
มักพบในผู้สูงอายุ สาเหตุเกิดจากการไม่ค่อยขยับร่างกาย การเสื่อมของเซลล์ตามวัย และพันธุกรรม
โดยมีปัจจัยเสี่ยงคือการขาดสารอาหาร และการเคลื่อนไหวน้อยในชีวิตประจำวัน
⚠️ หากไม่ดูแล อาจส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ทำให้แรงน้อยลง ขาไม่มีแรง
เดินช้าลง สูญเสียการทรงตัว เพิ่มโอกาสหกล้ม รวมถึงการเกิดกระดูกหัก
👥 แล้วใครบ้างที่มีโอกาสเป็นภาวะกล้ามเนื้อพร่องได้บ้าง?
✔️ ผู้ที่อายุประมาณ 50 ปี เริ่มมีการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ
✔️ พบได้มากในผู้สูงอายุ 60 ปีขึ้นไป เกิดการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเร็วขึ้น
✔️ ผู้ที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย นั่งนาน ขยับตัวน้อย
✔️ ผู้ที่มีประวัติหกล้มซ้ำ หรือผู้ที่เคยมีภาวะทุพโภชนาการ
✔️ ผู้ที่มีโรคเรื้อรังหรืออาการแทรกซ้อนจากโรคบางอย่าง เช่น โรคไตเรื้อรัง โรคมะเร็งระยะแพร่กระจาย
✅ วิธีป้องกัน
- รับประทานอาหารที่มีโปรตีนเพียงพอ
- ขยับร่างกาย ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- ตรวจสุขภาพเป็นประจำ

ที่อยู่

Hua Hin

เบอร์โทรศัพท์

+66878999160

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Nina Body Fitผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Professional gym in HuaHin

With over 1.000 square meters of workout space we are the biggest gym in HuaHin with a internationally certified European Personal Trainer and many different group classes.

Come JOIN US NOW and get to know our staff members. They happily help you and are ready to answer any questions.