12/06/2025
😱 กินทุเรียน มะม่วงหนักไปหน่อย... เสี่ยงไขมันสูงปรี๊ดไม่รู้ตัว! 😱
สวัสดีครับทุกคน! ที่ผ่านมาเป็นหน้าทุเรียน มะม่วงสุกฉ่ำ หลายคนคงจัดหนักกันไปแล้วใช่ไหมครับ?
ช่วงนี้คนไข้มาปรึกษาบ่อยมากเรื่องเวียนหัว มึนๆ พอตรวจเลือดดูถึงกับตกใจ!
เลือดเป็นสีครีมเหมือนนมข้นเลยครับ ที่เรียกว่า และค่าไขมันก็สูงปรี๊ด!
ผลไม้มีน้ำตาลสูง (ฟรุกโตสและกลูโคส) ซึ่งหากกินมากเกินไป อาจเพิ่ม ไตรกลีเซอไรด์ (Triglycerides)ได้นะครับ
💰 โปรแกรมตรวจไขมันเพื่อสุขภาพที่ดี !
✅ ตรวจไขมัน 4 ชนิด (Total Cholesterol, LDL, HDL, Triglycerides) เพียง 340 บาท!
✅ ตรวจไขมันเจาะลึก! Apolipoprotein A และ B พร้อม Ratio เพียง 1,080 บาท! (3 เดือนนี้เท่านั้น) การตรวจนี้คืออะไร อ่านต่อด้านล่างได้เลย 👇
อยากรู้ไขมันตัวเอง นัดหมายตรวจ สอบถามเพิ่มเติมติดต่อได้เลย
📱: 091-887-1286
Line: https://line.me/ti/p/6I9HAW1thd
เล่าให้ฟัง วันนี้เลย 2 เคส คุณน้าผู้หญิง จัดหนักทุเรียนป่าละอู มาทั้งแผง สัปดาห์ที่ผ่านมา 😱
Cholesterol 304 Triglyceride 1,499 mg/dL
คุณพี่ผู้ชาย จัดหนักม่ะม่วง และเบียร์ Cholesterol 374 Triglyceride 1,206 mg/dL
(ค่าปกติ Cholesterol ไม่ควรเกิน 200 และ Triglyceride ไม่ควรเกิน 150 นะครับ!)
🚨 ทำไมไขมันในเลือดสูงถึงอันตราย?
ไขมันในเลือดสูง (Hyperlipidemia) คือภาวะที่ระดับไขมันในเลือดสูงเกินปกติ โดยเฉพาะ Cholesterol และ Triglycerides ครับ ภาวะนี้ทำให้เกิดการสะสมของไขมันที่ผนังหลอดเลือดแดง ทำให้หลอดเลือดตีบตัน ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของ โรคหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง
🩸 อยากรู้ไขมันเบื้องต้นต้องตรวจอะไรบ้าง? เตรียมตัวยังไง?
การตรวจระดับไขมันในเลือดจำเป็นมากๆครับ เพื่อประเมินความเสี่ยงและป้องกันโรคที่อาจเกิดขึ้น โดยจะเจาะเลือดตรวจดูค่าหลักๆเบื้องต้น 4 ชนิด หรือ Lipid Profile ได้แก่: Total Cholesterol, LDL (ไขมันไม่ดี), HDL (ไขมันดี) และ Triglycerides
💡 การเตรียมตัวก่อนตรวจ เพียงงดอาหารและเครื่องดื่ม (น้ำเปล่าดื่มได้) อย่างน้อย 10-12 ชั่วโมงก่อนเจาะเลือดครับ
💪 ปรับไลฟ์สไตล์ลดไขมันสูง (ถ้าค่ายังไม่สูงมาก)
ถ้าค่าไขมันยังไม่สูงมาก เรายังสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และโภชนาการได้นะครับ
🥗 การกิน:
ลดอาหารทอด อาหารมัน และอาหารที่มีน้ำตาลสูง โดยเฉพาะทุเรียน มะม่วงที่หวานจัดๆ ควรจำกัดปริมาณ!
เพิ่มผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีนดีๆ จากปลา สัตว์ปีก นมไขมันต่ำ
จำกัดพลังงานที่ได้รับต่อวัน เพื่อควบคุมน้ำหนัก
ทุเรียน: ไม่ควรกินเกิน 1-2 เม็ดเล็กต่อวัน และควรหลีกเลี่ยงในผู้ที่มีไขมันในเลือดสูงอยู่แล้ว
มะม่วงสุก: ควรกินในปริมาณพอเหมาะ (ประมาณ ½ - 1 ลูกต่อวัน) ไม่เกิน ½ ผลต่อมื้อ และเลือกมะม่วงดิบหรือกึ่งสุกหากต้องการควบคุมน้ำตาล
ควรหลีกเลี่ยงการกินร่วมกับอาหารไขมันสูง เพราะจะเพิ่มไขมันและน้ำตาลในเลือดมากขึ้น
🏃♀️ ออกกำลังกายวันละ 30 นาที (เดินเร็ว/ปั่นจักรยาน/ว่ายน้ำ/เต้น) ช่วย ลดไขมันในเลือด และสุขภาพดี
💪 สำหรับเคสที่ค่าไขมันสูงปรี๊ดแบบคนไข้ที่เจอ อาจปรึกษาแพทย์เพื่อพิจารณาการใช้ยาลดไขมันในเลือด เพื่อช่วยควบคุมระดับไขมันให้อยู่ในเกณฑ์ปกติก่อนนะครับ
💡 ขอเพิ่มประโยชน์ของการตรวจ Apolipoprotein A และ B (ApoA & ApoB)
การตรวจ ApoA และ ApoB ช่วยให้เราประเมินความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ละเอียดกว่าการตรวจไขมัน 4 ชนิดทั่วไป
เพราะ ApoB เป็นกุญแจสำคัญ! ไม่ว่าไขมันไม่ดีชนิดใด (VLDL, IDL, LDL) ที่จะไปสะสมในหลอดเลือด ทุกอนุภาคจะมี ApoB เพียง 1 ตัว ดังนั้นการตรวจ ApoB จึงสะท้อน "จำนวนอนุภาคไขมันไม่ดี" ที่เป็นอันตรายได้ดีกว่าการวัด LDL-C ซึ่งวัดแค่ปริมาณคอเลสเตอรอลในอนุภาคเหล่านั้น โดยเฉพาะในบางกรณีที่ LDL-C ดูปกติ แต่ ApoB สูง ก็ยังมีความเสี่ยงแฝงอยู่ได้ครับ
ApoA คือฮีโร่! เป็นส่วนประกอบสำคัญของไขมันดี (HDL) ที่ช่วยนำไขมันส่วนเกินกลับไปตับ และลดการสะสมไขมันในหลอดเลือด
อัตราส่วน ApoB/ApoA (Ratio) จึงเป็นตัวบ่งชี้ความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดที่ดีกว่า เพราะสะท้อนถึงความสมดุลระหว่างอนุภาคไขมันที่ก่อให้เกิดโรคและอนุภาคที่ช่วยป้องกันโรคได้อย่างแม่นยำยิ่งขึ้น
จาก Circulation 2024: การตรวจ ApoB และอัตราส่วน ApoB/ApoA มีความสามารถในการบอกความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ดีกว่าระดับ LDL-C และยังช่วยให้แพทย์วางแผนการรักษาที่เหมาะสมเพื่อลดความเสี่ยงโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นครับ
📍 สถานที่ตั้ง
เอ็มทีแล็บ หัวหิน (คลินิกตรวจเลือดสีน้ำเงิน)
หน้าคอนโดบ้านกลางหัวหิน ข้างคลินิก S Smile ตรงข้ามไทยประกันชีวิต
Google Maps: https://maps.app.goo.gl/C5rDRMHh56nmVLKH7?g_st=ic
#ไขมันในเลือดสูง #ดูแลสุขภาพ #ป้องกันโรคหัวใจ #ตรวจเลือด #ตรวจสุขภาพ #เรื่องสุขภาพมั่นใจให้เราดูแล #เรื่องแล็บเราเชี่ยวชาญ #เพราะการป้องกันดีกว่าการรักษา #คลินิกเอ็มทีแล็บหัวหิน
