Elle's Mobile Massage Magic: Where Relaxation Finds You

04/08/2025

หน้าที่ของกล้ามเนื้อ (Erector Spinae)
•เหยียดตัวไปด้านหลัง (Spine Extension)
•เอียงตัวไปด้านข้าง (Spine Lateral Flexion) เอียงตัวด้านเดียวกับกล้ามเนื้อ เช่น เอียงขาว-กล้ามเนื้อด้านขาวทำงาน

03/08/2025

กล้ามเนื้อหุ้มข้อไหล่ (Muscles of the Rotator Cuff ) หรือเอ็นหมุนข้อไหล่ คือกลุ่มของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่หุ้มล้อมรอบ ข้อไหล่ ประกอบด้วยกล้ามเนื้อ 4 มัด โดยจุดเกาะต้นของกล้ามทั้งหมดอยู่บนกระดูกสะบัก และเอ็นส่วนปลายของกล้ามเนื้อทั้งหมดเกาะอยู่กับหัวกระดูกต้นแขน ทำหน้าที่ยึด และควบคุมการเคลื่อนไหวของข้อต่อไหล่ ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวอย่างมีระบบและให้ความมั่นคง

31/07/2025

หน้าที่ของเส้นประสาทสมองทั้ง 12 คู่
1.เส้นประสาทรับกลิ่น(Olfactory nerve) ทำหน้าที่นำกระแสประสาทรับกลิ่นจากโพรงจมูกสู่สมอง
2.เส้นประสาทตา(Optic nerve) ทำหน้าที่นำข้อมูลเกี่ยวกับการมองเห็นจากตาสู่สมอง
3.เส้นประสาทกล้ามเนื้อตา (oculomotor nerve) ทำหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อลูกตา
4.เส้นประสาททรอเคลีย (trochlear nerve) ทำหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อลูกตา
5.เส้นประสาทไทรเจมินัล (trigeminal nerve) ทำหน้าที่รับความรู้สึกบนใบหน้า และควบคุมกล้ามเนื้อที่ใช้ในการเคี้ยว
6.เส้นประสาทแอ็บดิวเซนต์ (abducent nerve) ทำหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของลูกตา
7.เส้นประสาทเฟเชียล (facial nerve) ทำหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อบนใบหน้า ส่งข้อมูลการรับรสจากลิ้นไปยังสมอง กระตุ้นการหลั่งน้ำลาย
8.เส้นประสาทหู (vestibulocochlear nerve) ทำหน้าที่นำกระแสประสาทการได้ยิน และสิ่งกระตุ้นที่ช่วยควบคุมสมดุลการทรงตัวจากหูชั้นในไปยังสมอง
9.เส้นประสาทลิ้นและคอหอย (glossopharyngeal nerve) ทำหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อบริเวณคอหอย และส่งรสสัมผัสจากลิ้นไปยังสมอง
10.เส้นประสาทเวกัส (vagus nerve) ทำหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของคอหอย อวัยวะบริเวณคอ ทรวงอก (หัวใจ การหายใจ) และช่องท้อง (ระบบย่อยอาหาร)
11.เส้นประสาทแอ็กเซสซอรี (accessory nerve) ทำหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อบริเวณคอ ไหล่ และกล่องเสียง
12.เส้นประสาทลิ้น (hypoglossal nerve) ทำหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของลิ้น

29/07/2025

Piriformis muscle คือกล้ามเนื้อสะโพกด้านใน เกาะอยู่ระหว่างกระดูกกระเบนเหน็บและกระดูกต้นขา กล้ามเนื้อมัดนี้เป็นทางผ่านของ Sciatic Nerve ซึ่งเป็นเส้นประสาทที่ไปเลี้ยงขา หากกล้ามเนื้อมัดนี้ตึงอาจไปกดทับเส้นประสาท ทำให้เกิดการปวดชาขาที่เรียกว่า #กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท (Piriformis Syndrome)

28/07/2025

การบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายเกิดขึ้นเมื่อเอ็นที่เชื่อมกล้ามเนื้อน่องกับกระดูกส้นเท้าเกิดการอักเสบ ยืดมากเกินไป หรือฉีกขาดบ่อยครั้งเนื่องจากการใช้งานมากเกินไป การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน หรือการออกกำลังกายอย่างหนัก อาการประกอบด้วยอาการปวด บวม ตึง และเดินหรือออกแรงผลักเท้าได้ยาก การบาดเจ็บเล็กน้อย เช่น เอ็นอักเสบ สามารถรักษาได้ด้วยการพัก ประคบน้ำแข็ง รัด ยก (RICE) กายภาพบำบัด และยาต้านการอักเสบ การบาดเจ็บรุนแรง เช่น การฉีกขาดทั้งหมด อาจต้องใส่รองเท้าบู๊ตหรือผ่าตัดซ่อมแซม ตามด้วยการฟื้นฟูสมรรถภาพ

27/07/2025

คุณกำลังเผชิญกับอาการตึงที่คอและบ่าไหล่เรื้อรังจนรู้สึกได้ใช่ไหม ลองพิจารณากล้ามเนื้อเซอร์ราตัส แอนทีเรียร์ (Serratus Anterior) ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่กดและยืดสะบัก และต้องเคลื่อนไหวอย่างอิสระเพื่อให้สะบักหดตัว การหดตัวเป็นกุญแจสำคัญในการเหยียดไหล่ หากสะบักหดตัวไม่ได้ ไหล่จะยกขึ้นเมื่อคุณเหยียด นำไปสู่การใช้งานกล้ามเนื้อบ่าไหล่ส่วนบนและคอมากเกินไป จนทำให้เกิดอาการปวดคอบ่าไหล่เรื้อรังได้

25/07/2025

หน้าที่ของกล้ามเนื้อ Scalene Muscles
มีหน้าที่ดึงกระดูกซี่โครงชิ้นที่ 1 และ 2 ขึ้นบน ซึ่งเป็นการช่วยขยายทรวงอกช่วงบน

24/07/2025

23/07/2025

ไขสันหลัง (Spinal cord)
ไขสันหลังยื่นต่อจากสมองส่วนเมดัลลาออบลองกาตา หรือก้านสมองส่วนท้าย มีรูปร่างเป็นแท่งยาว บรรจุอยู่ในลำกระดูกสันหลัง เป็นจุดกำเนิดเส้นประสาทไขสันหลัง ไขสันหลังเป็นท่อยาวต่อเนื่องกัน ทอดผ่านโพรงกระดูก
สันหลังไปสิ้นสุดที่กระดูกสันหลังส่วนเอว แบ่งเป็น 5 ส่วนตามกระดูกสันหลังที่ห่อหุ้มอยู่ ได้แก่ ส่วนคอ ส่วนอก ส่วนเอว ส่วนกระเบนเหน็บ และส่วนก้นกบ ไขสันหลังสั้นกว่ากระดูกสันหลัง ส่วนปลายประกอบด้วยกลุ่มเส้นใยจำนวนมาก เรียกว่าไฟลัมเทอร์มินาล (Filum terminale)

22/07/2025

สังเกตจุดกำเนิดและการแทรกตัวของกล้ามเนื้อใต้สะบัก

21/07/2025

ทางเดินของเส้นประสาทใบหน้า

20/07/2025

เรตินาคูลัมของกระดูกหน้าแข้ง

เรตินาคูลัมของกระดูกหน้าแข้ง หรือที่เรียกอีกอย่างว่า เรตินาคูลัมของกระดูกน่อง ประกอบด้วยเนื้อเยื่อพังผืดชั้นลึกที่หนาขึ้นเป็นแถบ อยู่ด้านหลังและด้านล่างของส่วนปลายของกระดูกน่อง

👉กายวิภาคศาสตร์โดยรวม
เรตินาคูลัมของกระดูกหน้าแข้งแบ่งออกเป็นเรตินาคูลัมของกระดูกหน้าแข้งส่วนบน (superior peroneal retinaculum) และส่วนล่าง (inferior peroneal retinaculum) เรตินาคูลัมเหล่านี้เป็นที่ตั้งของเอ็นของกระดูกน่องยาว (fibularis longus) และกล้ามเนื้อสั้น (brevis) ซึ่งวิ่งผ่านด้านข้างของข้อเท้าไปยังกระดูกข้อเท้าส่วนหลัง

เรตินาคูลัมของกระดูกหน้าแข้งส่วนบน (superior peroneal retinaculum) แทรกตัวอยู่ที่กระดูกข้อเท้าส่วนข้างและขยายไปถึงด้านข้างของกระดูกส้นเท้าและพังผืดชั้นลึกของขา

เรตินาคูลัมส่วนล่างของกระดูกหน้าแข้งเป็นส่วนต่อขยายของเรตินาคูลัมส่วนล่างของกระดูกเท้า ซึ่งขยายไปด้านหลังและด้านข้างเพื่อเชื่อมต่อกับด้านข้างของกระดูกส้นเท้า