โรงพยาบาลชุมชนเทศบาลเมืองกำแพงเพชร

โรงพยาบาลชุมชนเทศบาลเมืองกำแพงเพชร สถานบริการด้านสุขภาพ สังกัด เทศบาลเมืองกำแพงเพชร

วันที่ 26 มิถุนายน เป็นวันต่อต้านยาเสพติดโลก♦️วันที่ 26 มิถุนายน ของทุกปี เป็นวันต่อต้านยาเสพติด โดยเริ่มตั้งแต่ปี พ.ศ. ...
26/06/2025

วันที่ 26 มิถุนายน เป็นวันต่อต้านยาเสพติดโลก

♦️วันที่ 26 มิถุนายน ของทุกปี เป็นวันต่อต้านยาเสพติด โดยเริ่มตั้งแต่ปี พ.ศ. 2531 เป็นต้นมา

♦️โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อรณรงค์ให้ประชาชนตระหนักถึงโทษของยาเสพติด และการแก้ปัญหา ดังนี้
1. เพื่อให้ประชาชน ชุมชน เยาวชน และหน่วยงานภาคี รับรู้และเห็นถึงความสำคัญของวันต่อต้านยาเสพติด ในการที่จะร่วมมือเพื่อแก้ไขปัญหายาเสพติด
2. เพื่อแสดงให้เห็นถึงพลังความสามัคคีของคนในชาติ ที่ร่วมเป็น “พลังแผ่นดินเอาชนะยาเสพติด”
3. เพื่อให้กลุ่มเป้าหมายในทุกภาคส่วนของสังคมเกิดความตระหนักถึงภัยจากยาเสพติดและเข้าร่วมในการ แก้ไขปัญหายาเสพติดอย่างจริงจังและต่อเนื่อง เพื่อการเอาชนะยาเสพติดให้ได้ผลอย่างยั่งยืน
4. เพื่อให้วันที่ 26 มิถุนายน เป็นวันที่แสดงถึงสัญลักษณ์ของการผนึกกำลังของคนในชาติ เพื่อร่วมแก้ไข ปัญหายาเสพติดให้หมด

26/06/2025

❝ไขมันในเลือด❞ 🤫 ภัยเงียบใกล้ตัว 😣

📑 เราทุกคนคงคุ้นเคยกันดีกับคำว่า "ไขมัน" แต่เจ้าไขมันเอง ก็ไม่ได้มีแค่ชนิดเดียว มันถูกแบ่งออกเป็น 3 ชนิด ดังนี้

1️⃣. ไขมันดี HDL
หากมีค่า HDL หรือ ไขมันดีสุง สามารถลดความเสี่ยง โรคหัวใจ และหลอดเลือดสมองได้
โดย เพศชาย ต้องไม่น้อยกว่า 40 มิลลิกรัม/เดซิลิตร (mg/dL)
เพศหญิง ต้องไม่น้อยกว่า 50 มิลลิกรัม/เดซิลิตร (mg/dL)

2️⃣. ไขมันเลว LDL
หากมีค่า LDL หรือ ไขมันเลวสูง เสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมองตีบ อัมพฤกษ์ อัมพาต
โดยคนทั่วไป ต้องน้อยกว่า 130 มิลลิกรัม/เดซิลิตร (mg/dL)
สำหรับผู้ป่วยเบาหวานต้องน้อยกว่า 100 มิลลิกรัม/เดซิลิตร (mg/dL)

3️⃣. ไตรกลีเซอไรด์ TG
หากมีค่า TG หรือ ไตรกลีเซอไรด์สูง เสี่ยงโรคเมตาบอลิก ไขมันเกาะตับ หลอดเลือดหัวใจและสมองตีบ
โดยทั่วไป ต้องไม่เกิน 150 มิลลิกรัม/เดซิลิตร (mg/dL)

❗ภาวะไขมันผิดปกติในเลือด หมายถึงความผิดปกติของ lipoprotein metabolism เป็นผลให้ระดับไขมันในเลือดชนิดต่างๆ เปลี่ยนแปลงไปจนเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดแข็ง (atherosclerosis)

⚠️ หากมีระดับไขมัน LDL-C และไตรกลีเซอไรด์ ในเลือดสูงเกินไป หรือ HDL-C ที่ต่ำเกินไป จะเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด จึงต้องควบคุมระดับไขมัน โดยการบริโภคอาหารให้เหมาะสมและมีการเคลื่อนไหวออกแรง ลดพฤติกรรมเนือยนิ่ง

📍 ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ และมีสุขภาพที่ดีได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 💝

📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ

👉 ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่
https://multimedia.anamai.moph.go.th/
👉 และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่
https://www.tiktok.com/.anamai.thailand
tiktok.com/.thailand

#กรมอนามัย #ไขมันในเลือด #เบาหวาน #วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #สูงวัย
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี

26/06/2025

#ทุเรียน จัดอยู่ในอาหาร กลุ่มผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ รวมทั้งเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรต หากต้องการกินทุเรียนให้ได้รับประโยชน์และคุณค่าทางสารอาหารที่เหมาะสม ควรเลือกทุเรียนแบบกึ่งห่ามเพราะจะมีแป้ง และน้ำตาลที่น้อยกว่าแบบสุกงอม ซึ่งไม่ควรกินทุเรียนเกินวันละ 2 เม็ดขนาดกลาง (หนักประมาณ 80 กรัม) และไม่ควรกินเกิน 3 วันต่อสัปดาห์ เพราะหากกินครั้งละประมาณ 2 – 3 พู หรือ 4 – 6 เม็ด ร่างกายจะรับพลังงานสูงถึง 520 – 780 กิโลแคลอรี ซึ่งเทียบเท่ากับกินอาหารมื้อหลัก 2 มื้อ

สำหรับทุเรียนที่ผ่านกระบวนการแปรรูปต่าง ๆ นั้น หากบริโภคในปริมาณที่ไม่เหมาะสม อาจทำให้ได้รับพลังงานที่มากเกินความจำเป็น ซึ่งพบ 3 ลำดับ ดังนี้
ลำดับที่ 1 ทุเรียนทอด ถุงละครึ่งกิโลกรัม ให้พลังงานสูงมากถึง 508 กิโลแคลอรี ควรแบ่งกินประมาณ 5 ครั้ง
ลำดับที่ 2 ทุเรียนกวน 1 แท่ง ขนาด 300 กรัม ให้พลังงาน 320 กิโลแคลอรี และมีปริมาณน้ำตาลสูง ทั้งจากทุเรียนที่สุกง่อมรวมกับน้ำตาลที่เติมลงไปเพื่อให้จับตัวเป็นก้อนและเก็บไว้ได้นาน จึงควรแบ่งกินอย่างน้อย 2 – 3 ครั้ง และ
ลำดับที่ 3 ข้าวเหนียวน้ำกะทิทุเรียน 1 ถ้วย ให้พลังงาน 220 กิโลแคลอรี ใน 1 วัน ไม่ควรกินเกิน 1 ถ้วย

ดังนั้น หากบริโภคทุเรียนควรเลือกแบบสดที่ยังไม่ผ่านกระบวนการแปรรูป เพราะจะได้พลังงานจากน้ำตาล ไขมันน้อย และได้วิตามินกับสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่า

ทั้งนี้ สำหรับคนที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือด สามารถกินทุเรียนได้แต่ต้องปริมาณน้อยกว่าคนทั่วไป และควรออกกำลังกาย เพื่อเผาผลาญน้ำตาล จากการกินทุเรียนออกไป เช่น เดินอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง กินผลไม้ที่มีน้ำและหวานน้อยควบคู่กัน เช่น มังคุด แตงโม เพราะมังคุดและแตงโมมีฤทธิ์เย็น ส่วนทุเรียนมีฤทธิ์ร้อน จึงสามารถกินคู่กันได้ และควรหลีกเลี่ยง การกินผลไม้ที่มีรสชาติหวานพร้อมกัน เช่น มะม่วงสุก เงาะ ลิ้นจี่ เพราะจะทำให้ร่างกายได้รับปริมาณน้ำตาลสูงเกินไป

⬇️ ดาวน์โหลดหนังสือ #ปริมาณน้ำตาลในผลไม้
ได้ที่ https://nutrition2.anamai.moph.go.th/th/book/194055

#ผลไม้ #โภชนาการ #ทุเรียนทอด #ทุเรียนกวน #ข้าวเหนียวทุเรียน #เมนูทุเรียน #สำนักโภชนาการ #กรมอนามัย

26/06/2025

สัญลักษณ์โภชนาการทางเลือกสุขภาพ (Healthier Choice) ถือเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์อาหารและเครื่องดื่มที่สามารถช่วยลดปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ได้ วันนี้ อย. ขอมาแนะนำวิธีการเลือกซื้อและสังเกตสัญลักษณ์ Healthier Choice กัน ดังนี้ #อย #ผลิตภัณฑ์อาหาร #สัญลักษณ์ทางเลือกสุขภาพ

สามารถติดตามบทความและข้อมูลอ้างอิงต่อได้ที่..>>https://oryor.com/media/infoGraphic/media_printing/2372

ไม่อยากพลาดข้อมูลข่าวสารสุขภาพดี ๆ จาก อย. มาเป็นเพื่อนไลน์กับเราได้ที่ TikTok : เพียงแค่คลิก https://www.tiktok.com/

26/06/2025

🫀 ความดันโลหิตสูง = ภัยเงียบที่แฝงตัวในชีวิตประจำวัน
🌿 รู้หรือไม่? สมุนไพรไทยหลายชนิดมีฤทธิ์ช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างเป็นธรรมชาติ

✅ 5 สมุนไพรพิชิตความดันโลหิตสูง
มะกรูด
ขึ้นฉ่าย
กระเทียม
กระเจี๊ยบแดง
มะรุม

💬 อย่ารอให้ความดันถามหา สุขภาพดี เริ่มได้วันนี้

#องค์การเภสัชกรรม #สุขภาพดีห่างไกลNCDs

25/06/2025

👶👧 “ #โรคมือเท้าปาก โรคระบาดในเด็กเล็กช่วงหน้าฝน‼
☔️ ผู้ปกครองและคุณครู ควรรู้วิธีป้องกันและสังเกตอาการเบื้องต้น 👀”
#กองระบาดวิทยา

#มือเท้าปาก
#โรคหน้าฝน

24/06/2025

เด็ก ❝ฉลาด❞ ด้วย ❝ธาตุเหล็ก❞‼️

เพราะ ธาตุเหล็กเป็นส่วนประกอบสำคัญของเม็ดเลือด 🩸 ทำหน้าในการนำออกซิเจนและสารอาหารไปสู่เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย 🧬 มีความสำคัญมากต่อการเจริญเติบโต พัฒนาการทางสมองและสติปัญญาของเด็ก

กรมอนามัย จึงเห็นถึงความสำคัญของ ❝ธาตุเหล็ก❞ และจะพาชาวเพจไปรู้ดูกันว่า ธาตุเหล็ก ทำอะไรได้บ้าง และ หากขาดธาตุเหล็กจะมีอาการอย่างไร (รายละเอียดในอินโฟกราฟิก)

📍 ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ และมีสุขภาพที่ดีได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 💝

📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ

👉 ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่
https://multimedia.anamai.moph.go.th/
👉 และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่
https://www.tiktok.com/.anamai.thailand
tiktok.com/.thailand

#กรมอนามัย #ธาตุเหล็ก #วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #สูงวัย
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี

วันที่ 15 มิถุนายน ของทุกปี “วันไข้เลือดออกอาเซียน”
15/06/2025

วันที่ 15 มิถุนายน ของทุกปี
“วันไข้เลือดออกอาเซียน”

10/06/2025

รู้ก่อน ป้องกันได้❗️รวม 8️⃣ โรคฮิต และ 3️⃣ ภัยสุขภาพที่มากับฤดูฝน ☔
อ่านประกาศกรมควบคุมโรค เรื่อง การป้องกันโรคและภัยสุขภาพที่เกิดในช่วงฤดูฝนของประเทศไทย พ.ศ. 2568 ที่ :
🔗 https://ddc.moph.go.th/doe/news.php?news=52937
#กองระบาดวิทยา

#โรคฤดูฝน

05/06/2025

😷 ไอ เจ็บคอ มีไข้ หายใจไม่สะดวก อย่ามองข้าม #โควิด19 แนะนำใส่หน้ากากอนามัย ล้างมือบ่อย ๆ ด้วยน้ำและสบู่ หรือเจลแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงการใกล้ชิดกลุ่ม 608 เพื่อลดการแพร่เชื้อ 🦠
⚠️ เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และผู้มีภูมิคุ้มกันต่ำ เสี่ยงป่วยหนักและมีภาวะแทรกซ้อนได้ อย่าชะล่าใจ‼ หากมีอาการควรพบแพทย์ 🩺
📄 อ่านสรุปสถานการณ์โรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (COVID-19) ประเทศไทย ข้อมูล ณ วันที่ 4 มิถุนายน 2568 ได้ที่ :
🔗 https://shorturl-ddc.moph.go.th/EXo6B
#กองระบาดวิทยา

#โควิด

28/05/2025

💥5 ภัยสุขภาพ 🚨 จากน้ำท่วมขัง 💧 ต้องระวัง ‼️
ในช่วงนี้ที่พายุฝนเข้าชายแดนใต้ กรมอนามัย ห่วงใยประชาชนในพื้นที่ หากเกิดสถานการณ์น้ำท่วม เนื่องจากน้ำหนุนจากพายุฝน จึงอยากให้เฝ้าระวังในด้านของ โรคที่มาพร้อมกับน้ำท่วมขัง ด้วย 5 ภัยสุขภาพ ดังนี้ 💥

🔶 โรคฉี่หนู 🐀
🔹 1. หลีกเลี่ยงลุยน้ำ
🔹 2. ปิดแผลด้วยพาสเตอร์ยากันน้ำเสีย
🔹 3. ผึ่งรองเท้า ถุงเท้าให้แห้งป้องกันเชื้อรา
🔹 4. หลังลุยน้ำรีบล้างเท้าทันทีและเช็ดให้แห้งสนิท

🔶 โรคน้ำกัดเท้า 🦶
🔹 1. หลีกเลี่ยงลุยน้ำ
🔹 2. ปิดแผลด้วยพาสเตอร์ยากันน้ำเสีย
🔹 3. ผึ่งรองเท้า ถุงเท้าให้แห้งป้องกันเชื้อรา
🔹 4. หลังลุยน้ำรีบล้างเท้าทันทีและเช็ดให้แห้งสนิท

🔶 โรคตาแดง 👁
🔹 1. หากน้ำท่วมขังกระเด็นเข้าตา อย่าขยี้ตารีบล้างตาด้วยน้ำสะอาด
🔹 2. ล้างมือให้สะอาด หลังสัมผัสน้ำท่วมน้ำขัง
🔹 3. ไม่นำมือสัมผัสดวงตา
🔹 4. เมื่อเป็นตาแดงไม่ควรใช้อุปกรณ์ของใช้ร่วมกับผู้อื่น

🔶 โรคอุจจาระร่วง 💩
🔹 1. กินอาหารปรุงสุกใหม่ งดกินอาหารที่มีกลิ่น รสชาติผิดปกติหรือ เน่าเสีย
🔹 2. ก่อนรับประทานอาหาร หรือหลังเข้าห้องน้ำ ห้องส้วม ให้ล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำสะอาดและสบู่
🔹 3. เก็บอาหารให้มิดชิด ไม่มีแมลงวัน แมลงสาบ หรือหนู

🔶 แมลงสัตว์กัดต่อย 🦟
🔹 1. รื้อสิ่งของที่กองสุมภายในบ้าน ป้องกันสัตว์มีพิษที่หลบอาศัย
🔹 2. ทำความสะอาด จัดบ้านให้เป็นระเบียบ ไม่อับชื้น
🔹 3. ก่อนสวมใส่ร้องเท้า ให้เคาะรองเท้าก่อนทุกครั้งอาจมีสัตว์มีพิษหลบซ่อนในรองเท้า

🌧️ ประชาชนต้องระมัดระวังตนเองทั้งจากพายุฝนฟ้าคะนอง ⛈️ และ 5 โรคภัยจากน้ำท่วมดังกล่าว 🌊 หลีกเลี่ยงการลุยน้ำท่วมขัง และดูแลสุขอนามัย รวมทั้งมีพฤติกรรมสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ ทั้งกินอาหารปรุงสุกใหม่🫕หมั่นล้างมือ 🤚 และล้างเท้า🦶ให้สะอาดอยู่เสมอ 🧼 เพื่อการมีสุขภาพดี ปลอดภัยของตนเอง และครอบครัว

📑 ข้อมูลโดย : กองอนามัยฉุกเฉิน กรมอนามัย

📍 ด้วยรักและห่วงใย อยากคนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ และมีร่างกายที่แข็งแรง สุขกับชีวิตได้ทุกช่วงเวลาได้ทุกวัย จาก กรมอนามัย 💝
📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ
👉 ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่
https://multimedia.anamai.moph.go.th/
👉 และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่
https://www.tiktok.com/.anamai.thailand
tiktok.com/.thailand

#กรมอนามัย #ฝนตก #พายุฝนฟ้าคะนอง #สุขภาพดีสร้างได้
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข #น้ําท่วม
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี

ที่อยู่

Kamphaeng Phet

เบอร์โทรศัพท์

055716715

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ โรงพยาบาลชุมชนเทศบาลเมืองกำแพงเพชรผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์

ประเภท