จิตเวช ธรรมศาสตร์ คลินิกสุขภาพจิต TU Psychiatry

09/05/2025

เมื่อคนใกล้ตัวมีปัญหาทางจิตใจ แต่ยังไม่ยอมไปพบแพทย์... เราจะช่วยเขาอย่างไรได้บ้าง?

ในบางกรณี หากผู้ป่วยมีอาการรุนแรงจนเสี่ยงเป็นอันตรายต่อตัวเองหรือผู้อื่น เราสามารถอาศัยพระราชบัญญัติสุขภาพจิต เพื่อแจ้งให้เจ้าหน้าที่เข้ามาช่วยนำตัวผู้ป่วยไปรับการรักษาที่รพ.ได้

แต่ในหลายๆ ครั้ง อาการยังไม่ถึงขั้นรุนแรง
คนใกล้ชิดจึงต้องใช้ "ความเข้าใจและการโน้มน้าวอย่างมีศิลปะ" เพื่อให้เขายอมเปิดใจมาพบแพทย์

วิธีการอาจมีตั้งแต่...

👉ชวนมาพบแพทย์ในรูปแบบการปรึกษาทั่วไป ไม่ต้องเน้นว่าเป็นเรื่อง “จิตเวช

👉สื่อสารด้วยความเข้าใจ ไม่ตัดสิน ไม่เร่งรัด

👉หาคนที่เขาไว้ใจมาร่วมพูดคุย

👉ลองใช้วิธีที่เขาสบายใจที่สุด เช่น นัดตรวจทางวิดีโอคอลก่อน

เพราะ “การเข้าถึงการรักษา” คือจุดเริ่มต้นสำคัญของการฟื้นคืนสุขภาพจิตที่ดี

รายละเอียดในการโน้มน้าวชักชวนให้ผู้ป่วยมารับการรักษาทางจิตเวช สามารถอ่านได้จากต้นโพสต์ โดย สมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทยได้เลยค่ะ ☺️

#วิธีโน้มน้าวคนใกล้ชิดไปพบจิตแพทย์

~~>

เครดิตเรื่อง : หมอมีฟ้า (rerun)
เครดิตภาพ : https://www.flaticon.com/free-icon/chat_1028362

24/04/2025

ฟรี !!! ไม่มีค่าใช้จ่าย !!!

บริการด้านสุขภาพใจสำหรับทุกๆคนค่ะ

- คัดกรองปัญหาสุขภาพจิต
-ให้คำปรึกษาและให้คำแนะนำเบื้องต้น

❤️

💗 TUHEART โดย TUH Psychiatry
แชตบอทอัจฉริยะที่ตอบกลับอัตโนมัติ
เพื่อคัดกรองปัญหาสุขภาพจิต ให้คำปรึกษา และให้คำแนะนำเบื้องต้น
ใช้งานง่าย ไม่เสียค่าใช้จ่าย
เหมาะสำหรับ :
✅ บุคลากรโรงพยาบาลธรรมศาสตร์
✅ นักศึกษาและบุคลากรมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์
✅ บุคคลทั่วไป

📱 เข้าใช้งานได้ผ่าน LINE
สแกน QR เพื่อเริ่มต้นใช้งาน

📍 ให้บริการโดย คลินิกจิตเวช โรงพยาบาลธรรมศาสตร์เฉลิมพระเกียรติ
ติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
Facebook : คลินิกจิตเวช โรงพยาบาลธรรมศาสตร์ฯ
โทร. 0 2926 9861, 0 2926 9899 (วันและเวลาราชการ)
เพราะใจคุณสำคัญ… TUHEART พร้อมอยู่เคียงข้างคุณเสมอ 💗
#โรงพยาบาลธรรมศาสตร์เฉลิมพระเกียรติ


#โรงพยาบาลเพื่อประชาชน
----------------------------------------
🔺 ช่องทางการติดตามข้อมูล ข่าวสาร ของ ‘โรงพยาบาลธรรมศาสตร์เฉลิมพระเกียรติ’ ได้ทาง
🌐 Website | www.hospital.tu.ac.th
📘 Facebook | https://www.facebook.com/TUH.Official
▶️ YouTube | https://www.youtube.com/
🐦 X (Twitter) | https://twitter.com/tuh_hospital
📷 Instagram | https://www.instagram.com/thammasathospital
🎵 TikTok | https://www.tiktok.com/.hospital
📝 Blockdit | https://www.blockdit.com/pages/6049caaeebc52504a76d9697

02/04/2025

31/03/2025

‼️อาการตื่นตระหนกหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ ผลกระทบหลังจากเหตุการณ์แผ่นดินไหว โดยเฉพาะผู้ที่อยู่บนอาคารสูง‼️

Acute stress disorder หรือภาวะเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ เป็นอาการที่เกิดขึ้นภายหลังจากประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างรุนแรง แม้เหตุการณ์นั้นจะผ่านพ้นไปแล้ว ผู้ที่ได้รับผลกระทบยังคงมีปฏิกิริยาทางอารมณ์และร่างกายที่ตอบสนองต่อความทรงจำของเหตุการณ์ดังกล่าว ซึ่งโดยทั่วไปอาการมักจะค่อยๆดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป แต่หากเวลาผ่านไปแล้วเกิน 1 เดือน ยังคงมีอาการหลงเหลือที่กระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน จะถือว่ามีภาวะของ Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)

อาการหลักของ PTSD
1. Re-experiencing (การกลับมาเผชิญเหตุการณ์ซ้ำ) 😱
บุคคลที่มี PTSD อาจรู้สึกเสมือนว่าตนเองยังอยู่ในเหตุการณ์นั้น โดยอาการที่พบได้บ่อย ได้แก่
- Flashback หรือภาพเหตุการณ์ผุดขึ้นมาในความคิด
- การคิดวนซ้ำเกี่ยวกับเหตุการณ์
- ฝันร้ายเกี่ยวกับเหตุการณ์
สิ่งที่ทำให้อาการเหล่านี้แตกต่างจากความทรงจำทั่วไปคือบุคคลสามารถ “รู้สึก” ได้เหมือนกับว่าเหตุการณ์กำลังเกิดขึ้นจริง ไม่ใช่เพียงแค่การนึกถึง

2. Hyperarousal (ภาวะตื่นตัวสูงผิดปกติ) 🫨
เมื่อมีสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดการหวนคิดถึงเหตุการณ์ ระบบประสาทอัตโนมัติจะตอบสนองราวกับว่าสถานการณ์อันตรายยังคงดำเนินอยู่ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการต่อไปนี้
- ใจสั่น
- มือสั่น
- หายใจไม่ออก
- สะดุ้งตกใจง่าย
- นอนไม่หลับ

3. Avoidance (การหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์) 🫣
ผู้ที่มี PTSD มักพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่เชื่อมโยงกับเหตุการณ์ เช่น
- หลีกเลี่ยงสถานที่หรือเส้นทางที่เกี่ยวข้อง เช่น กรณีเกิดเหตุการณ์บนตึกสูง ก็จะไม่กล้ากลับเข้าไปภายในอาคารเดิมอีก หรือต้องมีผู้อยู่ด้วยตลอดเวลา
- ไม่พูดถึงหรือคิดถึงเหตุการณ์นั้น
- หลีกเลี่ยงสื่อต่างๆ ที่อาจกระตุ้นความทรงจำ

อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่ผ่านเหตุการณ์ฉุกเฉิน เช่น การอพยพจากอาคารสูง จะพัฒนาเป็น PTSD แต่มีปัจจัยบางประการที่เพิ่มความเสี่ยง ได้แก่
- มีภาวะทางจิตเวชมาก่อน เช่น โรคซึมเศร้า แพนิก วิตกกังวล หรือเคยมีประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจมาก่อน
- มีความคิดเกี่ยวกับความตายในระหว่างเหตุการณ์ เช่น ความคิดว่า “ฉันไม่รอดแน่ๆ” หรือ “ถ้าฉันตายไปใครจะดูแลครอบครัว”
- ระยะเวลาที่อยู่ในสถานการณ์อันตราย ยิ่งติดอยู่ในสถานการณ์นานเท่าใด ความเสี่ยงยิ่งเพิ่มขึ้น เช่น การอพยพจากชั้นล่างๆ กับชั้นบนสุด อาจส่งผลต่างกัน เพราะผู้ที่อยู่ชั้นสูงกว่ามีเวลาตระหนักถึงความเสี่ยงและความกลัวมากขึ้น อีกทั้งอาจเกิดภาวะเหนื่อยล้าจากการวิ่งหนี ซึ่งสามารถกระตุ้นอาการแพนิกได้
- การได้รับการสนับสนุนทางอารมณ์หลังเหตุการณ์ หากมีเพื่อนหรือคนใกล้ชิดให้กำลังใจและช่วยผ่อนคลายความเครียดหลังเหตุการณ์ จะช่วยลดโอกาสเกิด PTSD ได้
- อีกภาวะที่ควรระวังคือ Dissociation หรือการหลุดออกจากสภาวะความเป็นจริง ซึ่งอาจเกิดขึ้นระหว่างการอพยพ เช่น ไม่สามารถจดจำรายละเอียดของเหตุการณ์ได้เลย และรู้ตัวอีกทีเมื่อลงมาถึงพื้นแล้ว ภาวะนี้เป็นสัญญาณของความเครียดรุนแรง และมีความเสี่ยงต่อ PTSD สูง

👫 แนวทางการดูแลตนเองหลังประสบเหตุการณ์สะเทือนขวัญเพื่อป้องกัน PTSD 👩‍❤️‍👨
✅ อย่าปฏิเสธหรือซ่อนความรู้สึกกลัวและกังวลที่เกิดขึ้น ยอมรับว่าความรู้สึกเหล่านี้เป็นปฏิกิริยาธรรมชาติจากการเผชิญหน้ากับอันตราย โดยสามารถไปพูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัวเกี่ยวกับประสบการณ์ที่ผ่านมา เพื่อการระบายและแบ่งปันความรู้สึก
✅ ควรให้เวลากับตนเองและเฝ้าสังเกตอาการ หากมีอาการวิตกกังวลหรือฝันร้ายในช่วงแรกยังถือเป็นเรื่องปกติ อาการเหล่านี้มักค่อยๆ ดีขึ้นภายใน 1 เดือน แต่หากอาการยังคงอยู่หรือแย่ลง ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
✅ ในระหว่างนี้ การกลับไปใช้ชีวิตตามปกติ เช่น ทำกิจวัตรประจำวันเช่นเดิม และไม่หลีกเลี่ยงสิ่งที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ จะช่วยให้สมองสามารถประมวลผลและปรับตัวกับความทรงจำที่เกิดขึ้นได้ ซึ่งในที่สุดแล้วเหตุการณ์นั้นจะกลายเป็นเพียงประสบการณ์หนึ่งที่แม้จะจำได้ แต่ไม่ได้รู้สึกหวาดกลัวอีกต่อไป
✅ ทำกิจกรรมที่ช่วยให้ผ่อนคลาย ได้แก่
การหายใจลึกๆ: ใช้การหายใจลึกๆ เพื่อลดความวิตกกังวลและช่วยให้จิตใจสงบ
การทำสมาธิ: การทำสมาธิช่วยฝึกให้จิตใจตั้งมั่นและลดความเครียด
การออกกำลังกาย: การเดิน วิ่ง หรือโยคะสามารถช่วยลดความตึงเครียดและช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย
✅ พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับที่เพียงพอช่วยให้ร่างกายและจิตใจฟื้นฟูจากความเครียดได้เร็ว หากรู้สึกนอนไม่หลับ ลองทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรืออาบน้ำอุ่น
✅ หากความรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวลไม่ได้ดีขึ้นและกลายเป็นภาวะที่ยากจะจัดการ การขอคำปรึกษาจาก จิตแพทย์ นักจิตวิทยาหรือนักบำบัดก็เป็นแนวทางที่ดี แนะนำเริ่มต้นจากการโทรปรึกษาสายด่วนกรมสุขภาพจิต 1323, 1668

การดูแลตนเองอย่างมีสติและเป็นระบบหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญจะช่วยให้ทุกคนสามารถฟื้นฟูจากความเครียดและป้องกันการเกิด PTSD ได้ค่ะ 😊

22/02/2025

ขออนุญาตขอเสียงสนับสนุน ร่างพระราชบัญญัติกัญชา กัญชง พ.ศ. .... ฉบับภาคีเพื่อป้องกันการใช้แบบที่ไม่เหมาะสม มีหลักการเน้นการใช้กัญชาเพื่อประโยชน์ทางการแพทย์ เพื่อให้ประชาชนได้รับความคุ้มครองจากการใช้กัญชาที่ไม่เหมาะสม

📍โดยสแกน QR code กรอกแบบฟอร์มพร้อมลงนาม (e-sign)
📍รวบรวมส่งกลับทาง
อีเมล signcannabis@gmail.com
-----------------------------

✅(ต้องการแรงสนับสนุน 10,000 คน เพื่อคุ้มครองภาคประชาชน เด็ก เยาวชน จากการใช้กัญชาที่ไม่เหมาะสม)

------------------------------
https://drive.google.com/file/d/13SdoaJj547UEkbkOmIYObe-uziarx4N5/view
------------------------------

⏰ วันนี้ ถึง 28 กุมภาพันธ์ 2568

08/01/2025

09/08/2024

ประมวลภาพกิจกรรม “ Art therapy for burnout"
ศิลปะบำบัดเพื่อความเครียดและภาวะหมดไฟ

งานประชุมวิชาการคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ประจำปี 2567 ของภาควิชาจิตเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์

🗓️7 สิงหาคม 2567
🕐เวลา 13.00 – 16.00 น.
🏢ณ ห้อง 750 ชั้น 7 อาคารศูนย์ทักษะทางการแพทย์ธรรมศาสตร์ (TMEd)

01/07/2024

🎊 ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ รพ.ธรรมศาสตร์เฉลิมพระเกียรติ ขอร่วมแสดงความยินดีกับ...

พญ. ณัฐยา ชาติเชื้อ และ
นพ. กันตพล ยอดมงคล
แพทย์ประจำบ้านจิตเวชศาสตร์ ชั้นปีที่ 3

เนื่องในโอกาสผ่านการสอบวัดระดับความรู้ความสามารถในการเป็นจิตแพทย์ เพื่อไปช่วยเหลือผู้ป่วยที่มีปัญหาสุขภาพจิตต่อไปค่ะ 🥳💐👏

14/06/2024

ประชาสัมพันธ์ช่องทางให้บริการปรึกษาทางจิตวิทยาผ่านช่องทางออนไลน์ โดยนักจิตวิทยาและจิตแพทย์ สำหรับนักศึกษามหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ค่ะ

**ไม่มีค่าใช้จ่าย**
**ไม่มีบริการจ่ายยา**

24/05/2024

เนื่องในวันที่ 24 พฤษภาคม ของทุกปี กำหนดให้เป็นวันตระหนักรู้โรคจิตเภท (World Schizophrenia Awareness Day)

ขอเชิญชวนให้สังคมรู้จักกับโรคจิตเภทมากขึ้น เพื่อลดการตีตรา การเลือกปฏิบัติ และทัศนคติที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับโรคจิตเภทในประเทศไทย

ข้อมูลจาก: สมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทย

#24พฤษภาคมของทุกปี #วันตระหนักรู้โรคจิตเภท #สมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทย

18/12/2023

16-17 ธค. 2566

คณาจารย์ แพทย์ประจำบ้าน และศิษย์เก่า ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ รพ.ธรรมศาสตร์เฉลิมพระเกียรติ
เข้าร่วมโครงการสัมนาเพื่อพัฒนาหลักสูตรการเรียนการสอนแพทย์ประจำบ้าน พบปะศิษย์เก่า และแบ่งปันประสบการณ์ในการทำงานให้แก่รุ่นน้อง ❤️

#จิตเวชธรรมศาสตร์


เวปไซท์ ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์
https://www.med.tu.ac.th/psychiatry/

01/12/2023

คำพูดก็เหมือนดาบสองคม

พูดให้ดีก็ได้ พูดให้ร้ายก็โดน

แล้วมีคำพูดประเภทไหนบ้างที่ไม่ควรพูด

#คำพูดตีตรา
“งี่เง่า” “ขี้เกียจตัวเป็นขน” “เลว” “โง่”

คำพูดเหล่านี้มักถูกสบถออกมาตอนที่รู้สึกโกรธ คนที่ได้ฟังนอกจากจะไม่ชอบแล้ว ถ้าได้ยินคำนี้จากคนที่รักอีก ก็ยิ่งเสียใจ

รักมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งเสียใจมากขึ้นเท่านั้น

อารมณ์ของผู้พูดมีผลมาก ดังนั้นควรพยายามจัดการกับอารมณ์ให้ดีเสียก่อน เช่น ดื่มน้ำเย็นๆ ไปล้างหน้า ออกมาจากสถานการณ์ตรงนั้น ก็น่าจะช่วยให้อารมณ์ที่ปะทุได้เจือจางและลดลง

#คำพูดเปรียบเทียบ
“บอกเท่าไหร่ก็ไม่ฟัง ดูอย่างคนนั้นสิ ไม่ต้องพูดเยอะก็ทำได้เองแล้ว”
“สอนงานก็สอนเหมือนกัน แต่ทำไมเธอถึงได้สอนยากขนาดนี้ 5 รอบแล้วนะ ยังทำไม่ได้อีกเหรอ อีกคนเค้าไปถึงดวงจันทร์แล้ว”

หลายคนมักพูดแบบนี้ ลึกๆก็คงจะหวังว่าจะทำให้ผู้ฟังฮึดสู้ขึ้นมา แต่มองกลับกัน ถ้ามีคนมาพูดแบบนี้กับเรา เราคงไม่ชอบและคงเกิดการต่อต้าน บางครั้งก็พาลเกิดการทะเลาะกันขึ้นมาอีก

กลับมาทำความเข้าใจกันก่อนว่า บนโลกในนี้ แต่ละคนจะมีความถนัดและความเก่งที่ไม่เหมือนกัน ไม่จำเป็นที่จะต้องเหมือนใครหรือดีกว่าใคร

ถ้าอยากให้ทำได้ดีขึ้นหรือทำอะไรที่ดีๆ ก็แค่บอกตรงๆ ก็เป็นอันเข้าใจได้

#คำพูดประชดประชัน
“ดีจัง นอนทั้งวันเลย ได้พักผ่อนเต็มที่”
“จะขยันไปทำไม ยังไงก็ไม่ได้เกรด 4 หรอก”

เช่นกันกับคำพูดประเภทนี้มักเกิดขึ้นเวลาที่รู้สึกโกรธ โมโหไม่พอใจ ผิดหวัง ซึ่งก็ไม่มีใครชอบที่จะได้ฟัง ยิ่งเป็นคำพูดจากคนที่รัก ก็ยิ่งเสียความรู้สึก

บางคนไม่เคยลืม..

#ทำไมเป็นคนแบบนี้
หลายต่อหลายครั้งที่เรามักได้ยินประโยคนี้ แต่ก็ยังไม่แน่ใจว่า คำว่า คนแบบนี้ นั้น คือคนแบบไหน ดีหรือไม่ดี สิ่งที่ทำนั้นมันถูกต้องแล้วหรือไม่

มันคงจะดีกว่าถ้าเราสื่อสารออกไปอย่างชัดเจน ตรงไปตรงมา ดีกว่าพูดลอยๆ..

สุดท้ายนี้ สิ่งแรกที่เราควรพึงสังเกตอยู่เสมอคือการรู้เท่าทันอารมณ์ความรู้สึกของตัวเอง และจัดการกับอารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้นให้เหมาะสม เพื่อให้คำพูดที่พูดออกไป ไม่ทำลายสัมพันธภาพระหว่างผู้พูดกับผู้ฟัง

ติดต่อสอบถามบริการเพิ่มเติมได้ที่
คลินิกสุขภาพจิต รพ.ธรรมศาสตร์เฉลิมพระเกียรติ
☎️ 02-926-9861, 02-926-9899