15/06/2025
🧠 ซึมเศร้า...ไม่ใช่แค่เรื่องอารมณ์
แต่คือเรื่องของ “สมอง” ด้วย
บางคนที่กำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้าอาจรู้สึกว่า
“ทำไมช่วงนี้คิดอะไรไม่ค่อยออก… จำอะไรก็ยาก เหมือนสมองตื้อไปหมด”
หลายคนโทษตัวเองว่าไม่มีสมาธิ หรือขี้ลืม
แต่ในทางจิตเวช…
ภาวะเหล่านี้อาจเป็น ผลข้างเคียงของภาวะซึมเศร้า
ที่หลายคนไม่รู้ตัวเลยด้วยซ้ำ
💡 ภาวะซึมเศร้าส่งผลต่อสมองอย่างไร?
การสแกนสมองของผู้ป่วยซึมเศร้าพบว่ามีการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนใน 3 ส่วนหลัก
1.Hippocampus – บริเวณที่เกี่ยวกับความจำและการเรียนรู้ พบว่ามีขนาดเล็กลงในผู้ป่วยซึมเศร้าเรื้อรัง
ทำให้มีปัญหาความจำระยะสั้น
2.Prefrontal Cortex – ศูนย์ตัดสินใจและควบคุมอารมณ์ มีการทำงานลดลง
3.Amygdala – ศูนย์ตีความอารมณ์ ทำงานไวเกินปกติ ทำให้ไวต่อความรู้สึกเศร้า กลัว หรือรู้สึกผิด
งานวิจัยแสดงให้เห็นว่า ภาวะซึมเศร้าสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างสมองอย่างชัดเจน
และมีผลต่อความสามารถในการควบคุมอารมณ์
และความคิดของผู้ป่วย
🧪 แล้วสมองจะดีขึ้นได้ไหม?
คำตอบคือ “ได้ครับ”
สมองมีสิ่งที่เรียกว่า Neuroplasticity หรือความสามารถในการปรับเปลี่ยนและฟื้นฟูตัวเอง
ทั้งการกินยา การทำจิตบำบัด หรือแม้แต่กิจวัตรในชีวิตประจำวัน เช่น การออกกำลังกายและการนอนหลับให้เพียงพอ สามารถช่วยให้สมองกลับมาทำงานได้ดีขึ้น
มีงานวิจัยแสดงให้เห็นว่า การใช้ยาต้านซึมเศร้าและการทำจิตบำบัด เช่น Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
สามารถช่วยเพิ่มความหนาแน่นของเนื้อสมองบริเวณที่ถูกทำลาย และฟื้นการทำงานของระบบประมวลผลอารมณ์ได้
🧭 บทสรุปที่อยากฝากไว้
ภาวะซึมเศร้าไม่ใช่แค่เรื่องของ “ความรู้สึก”
แต่มันมีผลจริง ๆ ต่อ “สมองของคุณ”
และเมื่อสมองถูกรบกวน ความคิด ความจำ อารมณ์
รวมถึงความสามารถในการจัดการชีวิตก็จะเปลี่ยนไปด้วย
การรักษาซึมเศร้าที่ SMIND ไม่ใช่การ “พึ่งยา” อย่างเดียว
แต่เป็นการใช้วิธีต่างๆร่วมกันเพื่อฟื้นฟู “สมอง”
และ “ชีวิต” ให้กลับมาดีอีกครั้ง
📍 สาขาขอนแก่น
📲 m.me/smindcounseling
📤 แอดไลน์
📞 095-992 7928
📍 สาขาอารีย์
📲 m.me/422755347597709
📤 แอดไลน์
📞 097-207 7904
-------------------------
ข้อมูลจาก
Wei Y, Collin G, Douw L, Cahn W, Hulshoff Pol HE, van den Heuvel MP. Network-based cortical thickness reductions in major depressive disorder: A connectome perspective. Biol Psychiatry. 2021;89(6):512–21. doi:10.1016/j.biopsych.2020.08.023
Papp M, Gruca P, Willner P. Chronic mild stress induces persistent depression-like behavioral and neurochemical changes in the rat: Time course and relevance for drug development. Pharmacol Biochem Behav. 2021;200:173088. doi:10.1016/j.pbb.2021.173088
Young KD, Zotev V, Phillips R, Misaki M, Yuan H, Drevets WC, et al. Real-time fMRI neurofeedback training of amygdala activity in patients with major depressive disorder. PLoS One. 2023;18(1):e0279135. doi:10.1371/journal.pone.0279135
ภาพประกอบ
aan het Rot, M., Mathew, S. J., & Charney, D. S. (2009). Neurobiological mechanisms in major depressive disorder. CMAJ : Canadian Medical Association journal = journal de l'Association medicale canadienne, 180(3), 305–313. https://doi.org/10.1503/cmaj.080697
#ซึมเศร้า #ภาวะซึมเศร้าส่งผลต่อสมองอย่างไร #ไม่ป่วยก็มาได้
