11/07/2025
แปรงลิ้นลดกลิ่นปากได้ค่ะ..
ลองมาแปรงลิ้น แล้วจะฟินถึงใจ ไปกับเทคนิคการแปรงลิ้นให้ช่องปากสะอาด! รู้ไหมว่า นอกจากแปรงฟันให้สะอาด ใช้น้ำยาบ้วนปาก และไหมขัดฟันแล้ว “การแปรงลิ้น” ก็สำคัญไม่แพ้กันนะ! ✨
👅เพราะหลายคนอาจไม่รู้ว่า “ลิ้น” เป็นแหล่งสะสมเศษอาหาร แบคทีเรีย เชื้อราต่างๆ ที่หากปล่อยไว้เป็นเวลานาน อาจนำไปสู่การเกิดกลิ่นปาก รวมถึงปัญหาสุขภาพช่องปากอื่นๆ เช่น ฟันผุ ตามมาได้
วันนี้ #ฟันดีดี จะพาไปดูเทคนิคการแปรงลิ้นอย่างถูกวิธี ที่รับรองว่าทำแล้วจะฟินถึงใจ ❤️
🪥ใช้แปรงขูดลิ้นหรือแปรงสีฟัน
ใช้แปรงขูดลิ้น ไม้ขูดลิ้น แปรงสีฟันธรรมดา โดยเลือกใช้ตามความถนัด มีขนนุ่ม ด้ามจับพอดีมือ
👅แปรงจากโคนถึงปลายลิ้น
ให้วางแปรงเบาๆ ที่โคนลิ้น ในลักษณะตั้งฉาก แล้วค่อยๆ ลากแปรงออกมาที่ปลายลิ้น ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง
😫ไม่แปรงหรือขูดลิ้นแรงเกินไป
การแปรงลิ้นด้วยความรุนแรง อาจทำให้ลิ้นเป็นแผล หรือเกิดการอักเสบได้ ดังนั้นจึงควรแปรงเบาๆ สม่ำเสมอ
💧บ้วนปากด้วยน้ำสะอาด
ขั้นตอนสำคัญคืออย่าลืมบ้วนปากด้วยน้ำสะอาด ชำระล้างเศษอาหารที่ติดอยู่บนลิ้น และลดการสะสมของแบคทีเรียในช่องปากของเรา
ข้อแนะนำคือ ควรแปรงลิ้นเป็นขั้นตอนสุดท้ายในการแปรงฟัน แล้วรับรองว่า สุขภาพช่องปากดีไปอีกนานแน่นอน!
ที่มา: กรมอนามัย, สสส.
